Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа
18 марта 2020 842

Трейлраннинг Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа

В любом ультратрейле снаряжение играет решающую роль. Когда бежишь 100+ км в горах или неделю через Альпы, любая мелочь может стать причиной плохого результата или даже схода.

Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа

Есть вопрос

Начинающим

Краткий гид по основным типам беговых тренировок
29 января 2020 4700

Начинающим Краткий гид по основным типам беговых тренировок

Чтобы становиться быстрее и улучшать результаты, недостаточно просто больше бегать и правильно питаться. Также стоит добавить в свою подготовку различные типы беговых тренировок.

Краткий гид по основным типам беговых тренировок
Советы начинающим бегунам от человека, который бегает 35 лет
19 августа 2019 10487

Начинающим Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет

Костя Бондарев — один из героев нашего материала о ветеранах бега. За 35 лет своего бегового стажа он пробежал более 120 марафонов (лучшие результаты: 2:42 на марафоне и 1:15 на «половинке») и продолжает активно тренироваться и участвовать в соревнованиях.

Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет

Тренировки

Мотивация

«Бегущий шахтер» Эдисон Пена: человек, который не сдался и продолжал бегать в завале шахты
25 марта 2020 3529

Истории «Бегущий шахтёр» Эдисон Пена: человек, который не сдался и продолжал бегать в завале шахты

Запертый более двух месяцев в подземной ловушке на глубине 700 метров, чилийский шахтёр Эдисон Пена упорно продолжал тренироваться.

«Бегущий шахтёр» Эдисон Пена: человек, который не сдался и продолжал бегать в завале шахты

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 24688

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года.

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 27292

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие.

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 16937 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

+

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,
Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Экипировка

Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа
18 марта 2020 842

Трейлраннинг Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа

В любом ультратрейле снаряжение играет решающую роль. Когда бежишь 100+ км в горах или неделю через Альпы, любая мелочь может стать причиной плохого результата или даже схода.

Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа
Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?
26 февраля 2020 2038

Обувь Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?

Выбор между минималистичными и стандартными беговыми кроссовками — настолько спорная тема, что даже результаты исследований часто противоречат друг другу.

Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?

Женщинам

Отчёт о марафоне в Мюнхене
2 февраля 2020 1202

Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»

Находиться с ребёнком 24/7 и не пропустить ни одной тренировки, а затем пробежать марафонскую дистанцию через полгода после родов, улучшив результат на 16 минут — вполне реально.

Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»
Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин
8 ноября 2019 2873

Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)

Мы перевели и адаптировали статью из журнала Runner’s World о влиянии гормонального фона на результаты гонок и планировании тренировочных нагрузок для женщин.

Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)
Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини
25 октября 2019 1158

Женщинам Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини

Світлана бігала під час вагітності, потім підготувала для нас матеріал про повернення до бігу після пологів, а нещодавно пробігла Київський марафон.

Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 15631

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки, и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги.

Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way.

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 5722

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию.

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
23 января 2015 104715

Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц

+

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! И — внимание, любители трейлов и горного бега: укрепление стоп существенно улучшает технику бега по
8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц
14 января 2015 86906 1

Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней

+

К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных вредят здоровью Умеренный бег в этом случае даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов Другое дело, что характер протекания этого периода у каждой
Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу