Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Самые необычные забеги мира
6 ноября 2018 2148

Календарь 10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist

Здесь нет быстрых трасс и удобной логистики, зато есть атмосфера, интересный формат организации и даже новый вызов самому себе Такие соревнования точно запомнятся на всю жизнь! Экомарафон Кьянти Есть, пить, бежать Ежегодный трейловый забег в итальянской Тоскане проводится

10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist
В чем бегать осенью
2 ноября 2018 67597 17

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Общие принципы После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь

Как одеваться на пробежку осенью
История олимпийского чемпиона Самуэля Ванджиру
30 октября 2018 3098

Истории «Он думал, что в каждом забеге у него девять жизней»: трагическая история Самуэля Ванджиру

Пекин, последний день летних Олимпийских игр 2008 года Уже с утра было жарко и влажно: температура 21°C, которая быстро повышалась, и влажность 72% Еще одним препятствием для 95 спортсменов, собравшихся на площади Тяньаньмэнь для участия в мужском марафоне, стал характерный для

«Он думал, что в каждом забеге у него девять жизней»: трагическая история Самуэля Ванджиру
Обзор беговой экипировки сезона зима-осень 2018/19
25 октября 2018 5300

Одежда Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19

В поисках ответов мы прошлись по спортивным магазинам, собрали комплекты осенне-зимней экипировки и отсняли их на наших друзьях Новая беговая одежда + ее технологичность (а значит, сухо и тепло) + красивые места = безотказная формула мотивации в это мрачное время года Чтобы

Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19
Истории о людях, которые пробежали свой первый марафон
22 октября 2018 1556

Истории Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было (часть 2)

Мы решили узнать, как обычные люди превращаются в марафонцев, и какие изменения происходят с ними на пути к цели Получилась целая серия статей «до» и «после» Наши герои поделились мыслями во время подготовки к Wizz Air Kyiv City Marathon, а затем мы пообщались с ними уже после финиша В

Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было (часть 2)
Причины мышечных судорог и как с ними бороться
19 октября 2018 2500

Здоровье Почему во время бега возникают судороги и как этого избежать

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Читати українською Мы узнали, что говорит о причинах мышечных

Почему во время бега возникают судороги и как этого избежать

Есть вопрос

Начинающим

Как сделать пробежки нескучными
4 октября 2018 5410

Начинающим 10 способов сделать пробежки нескучными

Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время

10 способов сделать пробежки нескучными
26 июня 2018 6973

Есть вопрос Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда?

До 1970-года считалось, что во время бега в принципе вредно пить Даже воду Ситуация изменилась только после первого марафона в Нью-Йорке, когда бег резко стал популярен, и вокруг него закрутились деньги, маркетинг, мифы, наука и производство Вопрос о том, чего и сколько пить, стали

Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда?
Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах
8 июня 2018 3619

Есть вопрос Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Что такое коллаген, и зачем он нужен Коллаген в переводе с греческого означает «клей» Это белок, делающий

Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах
12 мая 2018 4730

Есть вопрос Что такое детокс? Это правда работает?

Детокс — это сокращение от слова «детоксикация», то есть обезвреживание ядов, очищение организма от токсинов Идея о том, что мы «грязные изнутри» не относится к современным ЗОЖ-трендам, а была придумана еще во времена античности До недавнего времени процедуры детокса

Что такое детокс? Это правда работает?
Бег для начинающих: самые распространенные отговорки новичков
4 мая 2018 10445

Начинающим «Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Представьте себе такую картину: 31 декабря, время к полуночи, и вы объяты трепетным предвкушением новой

«Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают

Тренировки

Причины мышечных судорог и как с ними бороться
19 октября 2018 2500

Здоровье Почему во время бега возникают судороги и как этого избежать

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Читати українською Мы узнали, что говорит о причинах мышечных

Почему во время бега возникают судороги и как этого избежать

Мотивация

10 ноября 2018 778

Истории Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Наталья Лебедева, 59 лет Я бегаю 45 лет, почти всю жизнь Еще

Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60
Полезные лайфхаки для тех, кто побежит Нью-Йоркский марафон
3 ноября 2018 1490

Мотивация Полезные лайфхаки для тех, кто побежит Нью-Йоркский марафон

«Пробежать Нью-Йоркский марафон» — цель, которая вдохновляет бегунов по всему миру И не удивительно: ведь это возможность не только преодолеть марафон из «большой шестерки» мейджоров, но и увидеть один из самых ярких городов Америки Марафон в Нью-Йорке — крупнейший в мире

Полезные лайфхаки для тех, кто побежит Нью-Йоркский марафон

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 20369

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 24531

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это,

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 15460 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней

Экипировка

Обзор беговой экипировки сезона зима-осень 2018/19
25 октября 2018 5300

Одежда Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19

В поисках ответов мы прошлись по спортивным магазинам, собрали комплекты осенне-зимней экипировки и отсняли их на наших друзьях Новая беговая одежда + ее технологичность (а значит, сухо и тепло) + красивые места = безотказная формула мотивации в это мрачное время года Чтобы

Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19
В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции
13 сентября 2018 5766

Обувь В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Наступила осень, и пропала еще одна причина не бегать — жара На улице идеальная погода и температура,

В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги
Подбор беговых кроссовок при помощи тестирования на дорожке
6 сентября 2018 4581

Обувь Как подобрать кроссовки при помощи специальной беговой дорожки

Чтобы показать, как технологии помогают в выборе обуви, и понять, кому может быть полезна такая услуга, мы отправились в лабораторию бега Saucony x RunLab Это партнёрский материал с добавленной пользой Зачем при подборе кроссовок нужна «умная дорожка» Беговая дорожка, на которой

Как подобрать кроссовки при помощи специальной беговой дорожки
Бег в сандалиях
20 августа 2018 2089

Обувь Как это – бегать в сандалиях вместо кроссовок. Двое бегунов делятся опытом

В бестселлере «Рожденный бежать» Кристофер Макдугл рассказывает об индейцах рарамури, которые бегают сверхдлинные дистанции в сандалиях с тонкой подошвой Оказывается, такие люди есть и среди нас Мы задали несколько вопросов двум любителям бега в сандалиях Николай

Как это – бегать в сандалиях вместо кроссовок. Двое бегунов делятся опытом
Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9
9 августа 2018 1863

Обувь Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9: легких, но мягких универсалов

Исторически так сложилось, что все предыдущие кроссовки Saucony для нас тестировали друзья: Kinvara 8 и Freedom ISO — Саша Шевченко, Liberty ISO — Юля Поэтому мы решили не отходить от традиций и отдали Kinvara 9 нашему другу Вове Название Цифра 9 в названии модели говорит о ее девятом переиздании

Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9: легких, но мягких универсалов

Женщинам

Как вернуться к бегу после родов и можно ли бегать кормящей маме
17 июля 2018 3708

Женщинам Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Рождение ребенка — долгожданный момент в жизни женщины С бурей эмоций и любви начинается новый этап,

Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме
Біг під час вагітності
29 марта 2018 3456

Женщинам 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності

Все, що ми робимо по життю для нашого тіла та здоров’я, необхідно робити з розумом та завжди прислуховуючись до організму, а під час вагітності — це взагалі правило номер один Кожна вагітна жінка — індивідуальність зі своїми особливостями перебігу вагітності, тому важливо

633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності
20 марта 2018 2570

Женщинам Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно

Читати українською тут Однозначного ответа на вопрос, можно ли бегать во время беременности, медицина не дает Единственное, на чем настаивают специалисты (а мы поддерживаем): беременная женщина должна всегда советоваться с врачом и следовать его рекомендациям Цена риска —

Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 9937

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 4074

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
Несколько фактов о коленях, про которые должен знать каждый бегун 2
31 мая 2016 90992

Здоровье Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать

Мы уже посвящали коленям статью, когда отвечали на вопрос о том, почему у начинающих бегунов обычно болят колени — хоть и её суть частично пересекается с темой данной статьи, советуем с ней ознакомиться Если вкратце, то чаще всего проблемы с коленями являются следствием

Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать
11 декабря 2014 131164 18

Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Ниже мы показали только главные (или наиболее известные) из них На самом деле, упражнений этих,

Специальные упражнения для улучшения техники бега
25 «золотых» правил бега
17 июля 2014 212890 10

Начинающим 25 «золотых» правил бега

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Так идея превратилась в теорию, а теория — в общепризнанную мудрость Наряду с каждым правилом мы

25 «золотых» правил бега
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу