Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Календарь украинских полумарафонов и марафонов на весну
12 февраля 2019 3755

Календарь Календарь украинских полумарафонов и марафонов на весну

Чтобы помочь вам, мы собрали подборку основных забегов, которые пройдут в Украине, и кратко описали их плюсы и минусы Содержание: 10-й Одесский марафон «Самопревосхождение» (17 марта) 3-й Харьковский полумарафон (24 марта) Новая Почта Киевский полумарафон (7 апреля) Run the World

Календарь украинских полумарафонов и марафонов на весну
Периодическое голодание: что это такое и как работает
7 февраля 2019 2709

Питание Периодическое голодание: что это такое и как работает

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Что это Периодическое голодание — это добровольное сокращение

Периодическое голодание: что это такое и как работает
Как начать закаляться, и зачем это нужно
5 февраля 2019 1241

Здоровье Как начать закаляться, и зачем это нужно

Закаленных всегда считали странноватой сектой, в которую лучше не вступать Как ведет себя закаленный человек Обливается холодной водой О да! Ходит босиком по снегу Естественно! Плещется в проруби при первой же возможности Ну еще бы! Да ну его, я лучше дома чаю в пледе

Как начать закаляться, и зачем это нужно
Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах
3 февраля 2019 1070

Мотивация Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах

Читати українською На тренингах утверждают, что наши способности бесконечны, стоит только поставить себе цель и развиваться Ученые считают иначе То, как мы выглядим, на что способны и как себя чувствуем — результат взаимодействия генетики и окружающей среды То есть,

Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах
Простые правила, которые сделают пробежку безопаснее
31 января 2019 1817

Начинающим Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее

Вот самые распространенные проблемы, с которыми можно столкнуться во время пробежки Отсутствие подходящей локации для бега Конечно, мы все хотим бегать в специально отведенных для этого местах — с чистым воздухом, освещением, ровным покрытием, радугой и единорогами

Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее
В чем секрет успеха эфиопских бегунов?
24 января 2019 1604

Истории В чем секрет успеха эфиопских бегунов?

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно На часах 3:15 ночи Я поспал всего четыре часа и теперь с трудом

В чем секрет успеха эфиопских бегунов?

Есть вопрос

Начинающим

Простые правила, которые сделают пробежку безопаснее
31 января 2019 1817

Начинающим Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее

Вот самые распространенные проблемы, с которыми можно столкнуться во время пробежки Отсутствие подходящей локации для бега Конечно, мы все хотим бегать в специально отведенных для этого местах — с чистым воздухом, освещением, ровным покрытием, радугой и единорогами

Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее
10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
12 января 2019 3054

Начинающим 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
В чем бегать осенью
2 ноября 2018 69721 17

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Общие принципы После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь

Как одеваться на пробежку осенью
Как сделать пробежки нескучными
4 октября 2018 6212

Начинающим 10 способов сделать пробежки нескучными

Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время

10 способов сделать пробежки нескучными
26 июня 2018 7819

Есть вопрос Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда?

До 1970-года считалось, что во время бега в принципе вредно пить Даже воду Ситуация изменилась только после первого марафона в Нью-Йорке, когда бег резко стал популярен, и вокруг него закрутились деньги, маркетинг, мифы, наука и производство Вопрос о том, чего и сколько пить, стали

Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда?

Тренировки

Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить)
18 января 2019 2765

Тренировки Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить)

Для тех, кто уже умудрился сделать это, рассказываем об особенностях национальной беговой зимы: какие сложности могут возникнуть во время подготовки, и что делать, когда что-то пошло не так Плохая погода По десять раз проверять прогнозы погоды на день тренировки — типичная

Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить)

Мотивация

Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах
3 февраля 2019 1070

Мотивация Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах

Читати українською На тренингах утверждают, что наши способности бесконечны, стоит только поставить себе цель и развиваться Ученые считают иначе То, как мы выглядим, на что способны и как себя чувствуем — результат взаимодействия генетики и окружающей среды То есть,

Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах
В чем секрет успеха эфиопских бегунов?
24 января 2019 1604

Истории В чем секрет успеха эфиопских бегунов?

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно На часах 3:15 ночи Я поспал всего четыре часа и теперь с трудом

В чем секрет успеха эфиопских бегунов?

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 20814

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 24924

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это,

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 15694 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега

Экипировка

Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?
19 февраля 2019 1307

Одежда Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?

Обычно бегуны знают про компрессионные лосины/гольфы/гетры, сами их используют или слышали отзывы от других Часто знают и про медицинский трикотаж, который носят, например, люди с варикозным расширением вен Соответственно, в их представлении компрессионная одежда надевается

Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?
Обзор и тест кроссовок Asics GT 1000 7 SP
21 декабря 2018 5000

Обувь Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды

Седьмая обновленная версия серии GT 1000 от японской корпорации A ic  — модель для бегунов с умеренной гиперпронацией В ней используются те же технологии, что и в более продвинутых (и дорогих) сериях Kayano и GT 2000, но стоимость отличается в приятную сторону Runner’  World отзываются

Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды
Обзор кроссовок Обзор Inov-8 Trailroc 285
29 ноября 2018 901

Обувь Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням

Мне, как человеку, который интересуется беговой обувью, интересно наблюдать за тенденциями и развитием рынка За последние шесть лет его бросало в разные стороны, от минимализма до максимализма Всегда есть ярые сторонники или противники одного из направлений Кто-то говорит,

Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням
Обзор кроссовок Asics Gel-Kayano 25
23 ноября 2018 5539

Обувь Обзор Asics Gel-Kayano 25 — комфортных кроссовок для спокойных пробежек

В начале 1993 года Тошиказу Кайяно, работавший на тот момент в A ic уже пять лет, получил от начальства проект, который внутри компании скромно назывался ‘Top of Running Shoe’ Суть проекта была следующей: в короткие сроки, используя полный доступ к технологическим разработкам A ic , создать

Обзор Asics Gel-Kayano 25 — комфортных кроссовок для спокойных пробежек
Обзор беговой экипировки сезона зима-осень 2018/19
25 октября 2018 9449

Одежда Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19

В поисках ответов мы прошлись по спортивным магазинам, собрали комплекты осенне-зимней экипировки и отсняли их на наших друзьях Новая беговая одежда + ее технологичность (а значит, сухо и тепло) + красивые места = безотказная формула мотивации в это мрачное время года Чтобы

Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19

Женщинам

Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей»
9 февраля 2019 1377

Женщинам Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей»

Как бег стал моим стилем жизни Все началось почти 5 лет назад, когда мой свекр Игорь Алексюк предложил принять участие в благотворительном Пробеге под каштанами До этого мои беговые тренировки ограничивались нерегулярными двадцатиминутными кроссами За два месяца до старта

Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей»
Как вернуться к бегу после родов и можно ли бегать кормящей маме
17 июля 2018 4364

Женщинам Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Рождение ребенка — долгожданный момент в жизни женщины С бурей эмоций и любви начинается новый этап,

Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме
Біг під час вагітності
29 марта 2018 3664

Женщинам 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності

Все, що ми робимо по життю для нашого тіла та здоров’я, необхідно робити з розумом та завжди прислуховуючись до організму, а під час вагітності — це взагалі правило номер один Кожна вагітна жінка — індивідуальність зі своїми особливостями перебігу вагітності, тому важливо

633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 10364

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 4365

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
Только для девушек: вся правда о минусах бега
8 декабря 2014 111534 27

Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега

Рабочие ноги Замечали, как отличаются руки сельской жительницы, у которой хозяйство и огород, и офисной труженицы клавиатуры и мышки Даже если представить, что первая еженедельно делает маникюр в салоне и регулярно использует кремы-маски-примочки, рабочие руки, которые много

Только для девушек: вся правда о минусах бега
23 января 2015 81905

Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! И — внимание, любители трейлов и горного бега: укрепление стоп существенно улучшает технику бега по

8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц
14 января 2015 81143 1

Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней

К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных вредят здоровью Умеренный бег в этом случае даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов Другое дело, что характер протекания этого периода у каждой

Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу