Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

17 апреля 2018 4121

Питание 8 полезных продуктов, которые позволят долго чувствовать себя сытым

Перестроить привычки питания, похудеть или восстанавливаться после спортивных нагрузок с помощью правильно подобранной еды — задачи, которые можно решить разными способами Но для каждой из них действует общее правило: вы не должны оставаться голодным Даже в процессе

8 полезных продуктов, которые позволят долго чувствовать себя сытым
Интервью с Ноа Дродди
13 апреля 2018 1138

Истории Ноа Дродди: «Верю, что стану лучшим в Штатах»

Длинные волосы, кепка козырьком назад, усы на пол-лица — так выглядит Ноа Дродди В 2016 все шутили о его олимпийском отборе на дистанцию 10 000 метров — что он зашел туда по ошибке, когда возвращался с вечеринки Своим внешним видом Ноа привлекает внимание и, возможно, именно это

Ноа Дродди: «Верю, что стану лучшим в Штатах»
Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой
10 апреля 2018 2411

Мотивация Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой

Выгулять собаку или пойти на пробежку Каждый раз делать выбор между четвероногим питомцем и тягой к здоровому образу жизни непросто Повезло тем, у кого есть домочадцы, которые иногда готовы вас подменить Или можно пренебречь тренировками, но тогда о беговых целях придется

Что такое каникросс, и как начать бегать с собакой
Отчет о Borneo Ultrа Trail Marathon
7 апреля 2018 1797

Мотивация 50 километров по джунглям на Borneo Ultrа Trail Marathon

Все свои путешествия я планирую с участием в спортивных мероприятиях — это отличная возможность осмотреться вокруг и пообщаться с организаторами, участниками и болельщиками Борнео не стал исключением При упоминании о Борнео перед глазами читателя промелькнет

50 километров по джунглям на Borneo Ultrа Trail Marathon
Как вести себя на забеге: правила хорошего тона для бегунов
4 апреля 2018 8013

Мотивация Как вести себя на забеге: правила хорошего тона для бегунов

Чтобы помочь вам в них разобраться, мы собрали основные правила, как очевидные, так и не очень Этот материал подготовлен при поддержке компании Run Ukraine, организатора крупнейших украинских марафонов и полумарафонов Советы перед стартом Приезжайте заранее Помните, как

Как вести себя на забеге: правила хорошего тона для бегунов
Интервью с Антоном Крупичкой
3 апреля 2018 1780

Мотивация Антон Крупичка: «Я обычный парень, который пытается найти радость и смысл в каждом дне»

Антон Крупичка знаменит победами на Ледвиль 100 и узнаваем по своему минималистичному стилю Его жизнь похожа на мечту многих любителей трейл-раннинга Крупичку спонсируют La Sportiva, Buff, Petzl, Ultimate Direction, Stance и Zeal Он живет в живописном Боулдере, тренируется на местных трейлах

Антон Крупичка: «Я обычный парень, который пытается найти радость и смысл в каждом дне»

Есть вопрос

Начинающим

упражнения для бегунов
7 марта 2018 12709

Начинающим Восемь упражнений, которые стоит делать каждому бегуну

Для начала небольшое объявление Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Самый большой челлендж для бегуна — вовсе не марафон, как думают

Восемь упражнений, которые стоит делать каждому бегуну
Правила приличия в легкоатлетическом манеже 9
15 декабря 2017 1930

Начинающим Правила поведения в легкоатлетическом манеже

С приходом зимы мы сталкиваемся со множеством дилемм: лыжи или сноуборд, одна мандаринка или целый килограмм, тренировка на улице или в манеже И если с первыми двумя вопросами мы вам вряд ли поможем разобраться, то с третьей и подавно В беговых кругах баталии на тему

Правила поведения в легкоатлетическом манеже
2 ноября 2017 1467

Есть вопрос Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать?

Проблемы с желудочно-кишечным трактом вряд ли поставят крест на ваших тренировках Скорее всего, проблема кроется в питании, недостатке сахара в крови, обезвоживании или гипонатриемии Теперь подробнее Почему во время пробежки возникают рвота или тошнота: — Вы хорошо поели

Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать?
Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не было последствий для коленей и суставов? 2
29 сентября 2017 10442

Есть вопрос Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам?

Бывает так, что начинающие любители бега и желающие ими стать прекращают занятия уже после нескольких тренировок Одна из причин — болевые ощущения во время и особенно после пробежек Болеть могут душа и тело, но чаще дают о себе знать колени, надкостница, поясница, позвоночник,

Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам?
Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? 1
18 сентября 2017 4752

Есть вопрос Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда?

В 2002 году после победы на 10 000 метрах в Мюнхене Пола Рэдклифф призналась, что тот триумф стал возможен благодаря «секретному оружию», которое позволило организму восстановиться после тяжелых тренировок, и выйти на старт в полной боевой готовности Секрет

Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда?

Тренировки

Подаруй мамі кросівки: чому літнім людям варто займатись бігом - 1
21 февраля 2018 3283

Здоровье Подаруй мамі кросівки: чому літнім людям варто займатись бігом

Численні дослідження доводять користь руху у подоланні таких частих супутників літнього віку, як артрит, атеросклероз, високий рівень холестерину, «метаболічний синдром» і нейродегенеративні процеси — біг береже нейрони від загибелі і допомагає зберегти ясність

Подаруй мамі кросівки: чому літнім людям варто займатись бігом

Мотивация

Интервью с Элиудом Кипчоге перед Лондонским марафоном
21 апреля 2018 1796

Интервью Элиуд Кипчоге: «Марафон в Лондоне точно будет увлекательной гонкой»

Уже завтра, 22 апреля, тысячи бегунов выйдут на старт ежегодного Лондонского марафона Лондон входит в число major — шести главных марафонов года в мире Среди участников — мировые величины марафонского бега, среди которых ожидается серьезная конкуренция и, возможно, даже попытка

Элиуд Кипчоге: «Марафон в Лондоне точно будет увлекательной гонкой»
Отчет о трейле Трансгранканария
15 апреля 2018 757

Отчёты о соревнованиях Отчёт о «Трансгранканария»: техничном горном трейле на Канарских островах

В этом году я решил уехать подальше от киевских холодов и поработать удаленно из теплой Испании, а именно — с Канарских островов, попутно исследуя местные горы Когда планировал поездку, вспомнил о забеге Трансгранканария, проходящем на острове Гранканария в конце

Отчёт о «Трансгранканария»: техничном горном трейле на Канарских островах

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 18794

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 23751

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это,

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 14956 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега

Экипировка

23 апреля 2018 303

Экипировка «Потёртые, но не забытые»: adidas Adios 3 и Берлинский марафон

Первые выпуски пробные — мы решили начать с самих себя и рассказать об обуви, в которой бегали сами И если вам тоже есть, что показать, присылайте фото и истории на наш имейл: editor @nogibogicomua, а мы опубликуем лучшие Теперь передаём слово Паше: «Этим кроссам около двух лет — я взял

«Потёртые, но не забытые»: adidas Adios 3 и Берлинский марафон
1 апреля 2018 1080

Обувь Saucony Kinvara 8: универсальные рабочие лошадки с историей

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Цифра 8 указывает на порядковый номер перевыпуска уже легендарной модели американского бренда Мы отбегали

Saucony Kinvara 8: универсальные рабочие лошадки с историей
Under Armour Horizon RTT
23 марта 2018 2273

Обувь Under Armour Horizon RTT: цепкие трейловые кроссовки для сложных трасс и зимы (обзор с видео)

Under Armour — американская компания, которой всего чуть более двадцати лет, что делает ее одной из самых молодых на беговом рынке По словам Under Armour, они стремятся быть «самым спортивным брендом в индустрии outdoor, и при этом самым outdoor брендом в спортивном мире» Компания даже

Under Armour Horizon RTT: цепкие трейловые кроссовки для сложных трасс и зимы (обзор с видео)
11 марта 2018 1012

Гаджеты Обзор пульсометра Polar H10: нового датчика, который будет интересен даже тем, у кого нет часов

Выяснилось, что это универсальная модель, которая может быть интересна очень широкому кругу людей Денис написал короткий обзор, в котором рассказал, чем Polar H10 отличается от предыдущей модели, а также перечислил достоинства и недостатки девайса Те, кто дочитает до конца, узнают

Обзор пульсометра Polar H10: нового датчика, который будет интересен даже тем, у кого нет часов
5 марта 2018 2935

Экипировка Under Armour: стартап из подвала, который бросает вызов гигантам индустрии

Если кому-то придет в голову проштудировать историю создания американских мечт, несложно будет убедиться, что большинство из них начинались либо в гараже, либо в подвале Смотрите сами: Google — гараж, Apple — подвал, Di ney — гараж, GoPro — подвал Прямо какая-то мистика 23-летний Кевин

Under Armour: стартап из подвала, который бросает вызов гигантам индустрии

Женщинам

Біг під час вагітності
29 марта 2018 2879

Женщинам 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності

Все, що ми робимо по життю для нашого тіла та здоров’я, необхідно робити з розумом та завжди прислуховуючись до організму, а під час вагітності — це взагалі правило номер один Кожна вагітна жінка — індивідуальність зі своїми особливостями перебігу вагітності, тому важливо

633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності
20 марта 2018 1701

Женщинам Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно

Читати українською тут Однозначного ответа на вопрос, можно ли бегать во время беременности, медицина не дает Единственное, на чем настаивают специалисты (а мы поддерживаем): беременная женщина должна всегда советоваться с врачом и следовать его рекомендациям Цена риска —

Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно
Біг під час вагітності: за і проти
20 февраля 2018 551

Женщинам Чи можна займатися бігом і спортом під час вагітності, та як робити це безпечно

Читать на русском тут Чому вагітним потрібні фізичні навантаження Вагітність — це не хвороба, протягом якої лише лежати, їсти, спати і сидіти на мамських форумах Доведена користь фізичних навантажень для здоров’я і мами, і майбутньої дитини Якщо мама помірно займається

Чи можна займатися бігом і спортом під час вагітності, та як робити це безпечно

Триатлон

Триатлон
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 3407

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 18794

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки

Что ещё почитать

Что ещё почитать
23 января 2015 69249

Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! И — внимание, любители трейлов и горного бега: укрепление стоп существенно улучшает технику бега по

8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц
14 января 2015 74325 1

Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней

К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных вредят здоровью Умеренный бег в этом случае даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов Другое дело, что характер протекания этого периода у каждой

Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней
Несколько фактов о коленях, про которые должен знать каждый бегун 2
31 мая 2016 84582

Здоровье Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать

Мы уже посвящали коленям статью, когда отвечали на вопрос о том, почему у начинающих бегунов обычно болят колени — хоть и её суть частично пересекается с темой данной статьи, советуем с ней ознакомиться Если вкратце, то чаще всего проблемы с коленями являются следствием

Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу