Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: растительные препараты
23 Декабрь 2020 2152

Питание Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: растительные препараты

Побочные эффекты и результативность ацеролы, эхинацеи, женьшеня, кофеина, имбиря и других растительных добавок.

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: растительные препараты
Всё, что нужно знать бегунам о плиометрических упражнениях
18 Декабрь 2020 3562

Тренировки Всё, что нужно знать бегунам о плиометрических упражнениях

Почему плиометрика в тренде, и правда ли, что с ее помощью можно стать более эффективным и быстрым бегуном. Плюс примеры упражнений.

Всё, что нужно знать бегунам о плиометрических упражнениях
Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: аминокислоты
15 Декабрь 2020 3524

Питание Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: аминокислоты и другие монокомпонентные добавки

Разбираемся, работают ли БЦАА, аргинин, глутамин, креатин, карнитин, инозин. Как их принимать и чем можно заменить.

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: аминокислоты и другие монокомпонентные добавки

Есть вопрос

Начинающим

22 Октябрь 2020 1925

Есть вопрос Чому так важко після довгих тренувань

У рубриці «Є питання» редакція відповідає на поширені запитання про біг. Цього разу читач цікавиться чому після довгих тренувань виникає сильна втома: болять ноги, паморочиться в голові, цілий день хочеться спати і їсти?

Чому так важко після довгих тренувань
Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
26 Май 2020 6591

Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити

«Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше.

Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
Чому у бігунів-початківців болять коліна?
30 Апрель 2020 8903

Есть вопрос Чому у бігунів-початківців болять коліна?

У рубриці «Є питання» ми відповідаємо на ваші питання про біг. І, напевно, найпопулярнішою темою після схуднення є все, що пов’язано з колінами. Адже у тих, хто тільки почав займатися бігом, вони болять досить регулярно.

Чому у бігунів-початківців болять коліна?

Тренировки

Мотивация

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 Сентябрь 2016 35685

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года.

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 Сентябрь 2015 30679

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие.

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 Август 2015 18599 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,
Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Экипировка

7 Октябрь 2020 5198

Обувь Новая линейка Endorphin от Saucony: шоссейные кроссовки на все случаи жизни

Большой обзор серии из трех моделей — от мягких «трейнеров» для повседневных пробежек до навороченных «марафонок» с карбоновой пластиной.

Новая линейка Endorphin от Saucony: шоссейные кроссовки на все случаи жизни

Женщинам

Отчёт о марафоне в Мюнхене
2 Февраль 2020 3273

Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»

Находиться с ребёнком 24/7 и не пропустить ни одной тренировки, а затем пробежать марафонскую дистанцию через полгода после родов, улучшив результат на 16 минут — вполне реально.

Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»
Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин
8 Ноябрь 2019 10369

Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)

Мы перевели и адаптировали статью из журнала Runner’s World о влиянии гормонального фона на результаты гонок и планировании тренировочных нагрузок для женщин.

Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)

Триатлон

Триатлон
31 Январь 2018 21931

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки, и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги.

Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way.

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 Октябрь 2017 7983

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию.

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу