Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей»
9 февраля 2019 1321

Женщинам Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей»

Как бег стал моим стилем жизни Все началось почти 5 лет назад, когда мой свекр Игорь Алексюк предложил принять участие в благотворительном Пробеге под каштанами До этого мои беговые тренировки ограничивались нерегулярными двадцатиминутными кроссами За два месяца до старта

Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей»
Как начать закаляться, и зачем это нужно
5 февраля 2019 1185

Здоровье Как начать закаляться, и зачем это нужно

Закаленных всегда считали странноватой сектой, в которую лучше не вступать Как ведет себя закаленный человек Обливается холодной водой О да! Ходит босиком по снегу Естественно! Плещется в проруби при первой же возможности Ну еще бы! Да ну его, я лучше дома чаю в пледе

Как начать закаляться, и зачем это нужно
Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах
3 февраля 2019 1032

Мотивация Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах

Читати українською На тренингах утверждают, что наши способности бесконечны, стоит только поставить себе цель и развиваться Ученые считают иначе То, как мы выглядим, на что способны и как себя чувствуем — результат взаимодействия генетики и окружающей среды То есть,

Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах
Простые правила, которые сделают пробежку безопаснее
31 января 2019 1772

Начинающим Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее

Вот самые распространенные проблемы, с которыми можно столкнуться во время пробежки Отсутствие подходящей локации для бега Конечно, мы все хотим бегать в специально отведенных для этого местах — с чистым воздухом, освещением, ровным покрытием, радугой и единорогами

Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее
В чем секрет успеха эфиопских бегунов?
24 января 2019 1562

Истории В чем секрет успеха эфиопских бегунов?

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно На часах 3:15 ночи Я поспал всего четыре часа и теперь с трудом

В чем секрет успеха эфиопских бегунов?
Говорят, что свекольный сок помогает улучшить результаты на соревнованиях. Это правда?
22 января 2019 969

Питание Говорят, что свекольный сок помогает улучшить результаты в беге. Это правда?

Вот, например, свекла Лет десять назад ученые предположили, что свекольный сок улучшает аэробную функцию и работоспособность при нагрузках Среди спортсменов и любителей начался свекольный бум, а специалисты провели множество исследований Работает свекольный сок или нет

Говорят, что свекольный сок помогает улучшить результаты в беге. Это правда?

Есть вопрос

Начинающим

Простые правила, которые сделают пробежку безопаснее
31 января 2019 1772

Начинающим Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее

Вот самые распространенные проблемы, с которыми можно столкнуться во время пробежки Отсутствие подходящей локации для бега Конечно, мы все хотим бегать в специально отведенных для этого местах — с чистым воздухом, освещением, ровным покрытием, радугой и единорогами

Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее
10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
12 января 2019 2987

Начинающим 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
В чем бегать осенью
2 ноября 2018 69683 17

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Общие принципы После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь

Как одеваться на пробежку осенью
Как сделать пробежки нескучными
4 октября 2018 6151

Начинающим 10 способов сделать пробежки нескучными

Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время

10 способов сделать пробежки нескучными
26 июня 2018 7805

Есть вопрос Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда?

До 1970-года считалось, что во время бега в принципе вредно пить Даже воду Ситуация изменилась только после первого марафона в Нью-Йорке, когда бег резко стал популярен, и вокруг него закрутились деньги, маркетинг, мифы, наука и производство Вопрос о том, чего и сколько пить, стали

Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда?

Тренировки

Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить)
18 января 2019 2699

Тренировки Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить)

Для тех, кто уже умудрился сделать это, рассказываем об особенностях национальной беговой зимы: какие сложности могут возникнуть во время подготовки, и что делать, когда что-то пошло не так Плохая погода По десять раз проверять прогнозы погоды на день тренировки — типичная

Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить)

Мотивация

Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах
3 февраля 2019 1032

Мотивация Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах

Читати українською На тренингах утверждают, что наши способности бесконечны, стоит только поставить себе цель и развиваться Ученые считают иначе То, как мы выглядим, на что способны и как себя чувствуем — результат взаимодействия генетики и окружающей среды То есть,

Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах
В чем секрет успеха эфиопских бегунов?
24 января 2019 1562

Истории В чем секрет успеха эфиопских бегунов?

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно На часах 3:15 ночи Я поспал всего четыре часа и теперь с трудом

В чем секрет успеха эфиопских бегунов?

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 20797

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 24912

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это,

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 15687 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Начинающим 25 «золотых» правил бега

Экипировка

Обзор и тест кроссовок Asics GT 1000 7 SP
21 декабря 2018 4985

Обувь Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды

Седьмая обновленная версия серии GT 1000 от японской корпорации A ic  — модель для бегунов с умеренной гиперпронацией В ней используются те же технологии, что и в более продвинутых (и дорогих) сериях Kayano и GT 2000, но стоимость отличается в приятную сторону Runner’  World отзываются

Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды
Обзор кроссовок Обзор Inov-8 Trailroc 285
29 ноября 2018 890

Обувь Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням

Мне, как человеку, который интересуется беговой обувью, интересно наблюдать за тенденциями и развитием рынка За последние шесть лет его бросало в разные стороны, от минимализма до максимализма Всегда есть ярые сторонники или противники одного из направлений Кто-то говорит,

Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням
Обзор кроссовок Asics Gel-Kayano 25
23 ноября 2018 5514

Обувь Обзор Asics Gel-Kayano 25 — комфортных кроссовок для спокойных пробежек

В начале 1993 года Тошиказу Кайяно, работавший на тот момент в A ic уже пять лет, получил от начальства проект, который внутри компании скромно назывался ‘Top of Running Shoe’ Суть проекта была следующей: в короткие сроки, используя полный доступ к технологическим разработкам A ic , создать

Обзор Asics Gel-Kayano 25 — комфортных кроссовок для спокойных пробежек
Обзор беговой экипировки сезона зима-осень 2018/19
25 октября 2018 9415

Одежда Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19

В поисках ответов мы прошлись по спортивным магазинам, собрали комплекты осенне-зимней экипировки и отсняли их на наших друзьях Новая беговая одежда + ее технологичность (а значит, сухо и тепло) + красивые места = безотказная формула мотивации в это мрачное время года Чтобы

Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19
В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции
13 сентября 2018 6527

Обувь В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Наступила осень, и пропала еще одна причина не бегать — жара На улице идеальная погода и температура,

В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги

Женщинам

Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей»
9 февраля 2019 1321

Женщинам Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей»

Как бег стал моим стилем жизни Все началось почти 5 лет назад, когда мой свекр Игорь Алексюк предложил принять участие в благотворительном Пробеге под каштанами До этого мои беговые тренировки ограничивались нерегулярными двадцатиминутными кроссами За два месяца до старта

Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей»
Как вернуться к бегу после родов и можно ли бегать кормящей маме
17 июля 2018 4343

Женщинам Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Рождение ребенка — долгожданный момент в жизни женщины С бурей эмоций и любви начинается новый этап,

Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме
Біг під час вагітності
29 марта 2018 3656

Женщинам 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності

Все, що ми робимо по життю для нашого тіла та здоров’я, необхідно робити з розумом та завжди прислуховуючись до організму, а під час вагітності — це взагалі правило номер один Кожна вагітна жінка — індивідуальність зі своїми особливостями перебігу вагітності, тому важливо

633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 10350

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 4356

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
4 декабря 2014 105566 33

Школа бега Как начать бегать и пробежать первые 5 км

На самом деле, настоящая сила воли в том, чтобы наращивать нагрузки постепенно и бежать ровно столько, сколько вам по силам, не заботясь «что подумают люди» При этом внимание нужно уделять не скорости бега, а его продолжительностиО популярных вопросах и мифах, в которые верят

Как начать бегать и пробежать первые 5 км
Как выбрать кроссовки для бега
30 декабря 2014 81095 2

Школа бега Как выбрать кроссовки для бега

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега нужно знать некоторые исходные данные, с которыми вы и

Как выбрать кроссовки для бега
Почему большинство бегунов не худеют от бега
2 мая 2016 70051

Здоровье Почему большинство бегунов не худеют от бега

Похудение — это, наверное, самая популярная причина для занятий бегом и самый большой миф Дело в том, что от бега не худеют Или худеют, но не все Или худеют, но не только от бега В общем, вопрос похудения более комплексный, чем кажется на первый взгляд Не претендуя на истину в

Почему большинство бегунов не худеют от бега
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу