Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Энергетические гели и батончики для бегунов
7 октября 2019 2977

Питание Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики

Это первая часть серии статей о спортивном питании и добавках Их стало слишком много, и даже опытные бегуны не всегда знают о побочных эффектах и результативности разных средств В этой серии материалов мы постараемся помочь новичкам начать ориентироваться в мире спортпита,

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики
Звіт про перший марафон, написаний через 8 років
27 сентября 2019 1797

Отчёты о соревнованиях «Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років

Все починалося чудово Залитий сонцем та усмішками вболівальників Хрещатик Строкатий натовп учасників марафону в стартовому коридорі Всі трохи знервовані, напружені, в крові «вирує» адреналін Це мій перший марафон, я розглядаю все навкруг себе з широко розплющеними очима

«Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років
Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега
25 сентября 2019 1987

Здоровье Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега

Проблемы с кишечником всегда случаются некстати Обычно самые подлые предательства организм приберегает для середины заветного марафона, на котором вы серьезно нацелились установить личный рекорд И вот, вместо того, чтобы сосредотачиваться на темпе, вы думаете о том, как бы

Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега
Почему вам стоит принять участие в большом забеге, если вы никогда не бегали на официальных стартах
21 сентября 2019 4597

Начинающим Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать?

Небеговое сообщество по-разному относится к беговым соревнованиям Одни жалуются на перекрытые дороги, другие с энтузиазмом выходят на улицу поддерживать спортсменов и записываются в волонтеры, третьи задают наши «любимые» вопросы из серии: «В смысле, ты за это ещё

Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать?
Как распределить силы на марафоне, чтобы пробежать с хорошим результатом
19 сентября 2019 4965

Тренировки Как распределить силы на марафоне, чтобы пробежать с хорошим результатом

Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Любой марафон — это челлендж: вы тренировались много недель, выполняли

Как распределить силы на марафоне, чтобы пробежать с хорошим результатом
20 миллионов китайцев побежали. Почему в Китае начался беговой бум, и как он может изменить страну
17 сентября 2019 1873

Истории В Китае — повальная мода на бег. Вот почему так получилось и как это может изменить страну

Самый ожидаемый весенний трейл 2018 года в Китае начинается так же, как типичный техно-рейв На часах 5 утра, стартовый городок напоминает танцпол ночного клуба Бегуны собрались возле традиционных китайских ворот — такими обычно украшают улицы Чайнатауна в Америке —

В Китае — повальная мода на бег. Вот почему так получилось и как это может изменить страну

Есть вопрос

Начинающим

Советы начинающим бегунам от человека, который бегает 35 лет
19 августа 2019 7217

Начинающим Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет

Мы спросили, что бы он посоветовал себе, если бы начинал свой беговой путь сейчас, и что сделал бы по-другому Как начать Как себя мотивировать Где бегать Когда бегать Как увеличивать нагрузки Что сейчас сделал бы по-другому Что есть перед стартом Как справляться

Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет

Тренировки

Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега
25 сентября 2019 1987

Здоровье Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега

Проблемы с кишечником всегда случаются некстати Обычно самые подлые предательства организм приберегает для середины заветного марафона, на котором вы серьезно нацелились установить личный рекорд И вот, вместо того, чтобы сосредотачиваться на темпе, вы думаете о том, как бы

Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега

Мотивация

Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man
2 октября 2019 2688

Отчёты о соревнованиях Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man

Я пробежала 20 марафонов в разных странах и городах Я бежала мейджор в Нью-Йорке, я бежала соло-марафон в парке на свой день рождения, я бежала ночной марафон, который состоял из десяти кругов по набережной Я трижды бежала марафон на дорожке в фитнес-клубе И ответственно

Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man
Звіт про перший марафон, написаний через 8 років
27 сентября 2019 1797

Отчёты о соревнованиях «Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років

Все починалося чудово Залитий сонцем та усмішками вболівальників Хрещатик Строкатий натовп учасників марафону в стартовому коридорі Всі трохи знервовані, напружені, в крові «вирує» адреналін Це мій перший марафон, я розглядаю все навкруг себе з широко розплющеними очима

«Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 23156

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 26275

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе —

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 16454 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Здоровье Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать

Экипировка

История беговой обуви
10 октября 2019 728

Обувь История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов

История беговой обуви — это история индустрии спортивной обуви Многие из популярных сегодня дизайнерских решений и технологий были изначально разработаны для бегунов Сверхлёгкая технологичная обувь, встроенные микрокомпьютеры, футуристические дизайны и подошвы, создающие

История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов
Экспресс-обзор кроссовок adidas Pulseboost HD
15 августа 2019 1882

Обувь Обзор новых Adidas Pulseboost HD. В них больше пены, лучшее сцепление, и они ещё больше похожи на носки

Полтора месяца назад adida анонсировал новую модель кроссовок, предназначенную для бега в городе и, которая, в некотором смысле, переосмысливает легендарную линейку Ultraboo t В сравнении со знаменитой предшественницей, новые HD выглядят компактнее Ультрабустов, хотя на деле будут

Обзор новых Adidas Pulseboost HD. В них больше пены, лучшее сцепление, и они ещё больше похожи на носки
Обзор Saucony Mad River Tr — трейловых кроссовок-конструктора
2 августа 2019 2974

Обувь Обзор Saucony Mad River Tr — трейловых кроссовок-конструктора

 Неожиданно для меня Saucony выпустили новую модель трейловых кроссовок — Mad River Tr Раньше я уже тестировал несколько их трейловых моделей, они были хороши Это и легендарные Peregrine, и Peregrine Ice со специальной вставкой для лучшего сцепления со скользкой поверхностью зимой, и КОА

Обзор Saucony Mad River Tr — трейловых кроссовок-конструктора
Обзор Under Armour Hovr Infinite
17 июля 2019 2175

Обувь Обзор Under Armour Hovr Infinite – универсальных смарт-кроссовок

Для обзора мы выбрали самую универсальную модель для бегунов с нейтральной пронацией — Hovr Infinite Также в линейке есть модель Velociti 2 для быстрого бега и Guardian с поддержкой — для тех, у кого избыточная пронация  Основные параметры Вес: 305 г — мужские, 248 г — женские Перепад:

Обзор Under Armour Hovr Infinite – универсальных смарт-кроссовок
Обзор новой коллекции беговых кроссовок Brooks
25 июня 2019 6410

Обувь Обзор новой коллекции беговых кроссовок Brooks

А начиналось всё более ста ста лет назад, в 1914 году, и вовсе не с кроссовок, а с производства…балеток и купальных тапочек на маленьком заводе в Филадельфии Потом компания решила перейти на производство спортивной обуви и долго «искала себя» — выпускала бейсбольные и

Обзор новой коллекции беговых кроссовок Brooks

Женщинам

Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов
1 июля 2019 1595

Истории Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов

Когда я была на 8-м месяце беременности, делилась с читателями Ногибоги своей историей, показывая, что это возможно — оставаться активной, тренируясь до самих родов Благодаря бегу и позитивному настрою моя беременность и роды прошли легко, а тренировки я смогла возобновить

Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов
Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега
10 мая 2019 4746

Одежда Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега

Зачем нужен спортивный бра Если у меня маленькая грудь, это тоже обязательно А обычный бюстгальтер не подойдёт Какими бывают спортивные бра, и как понять, какая модель мне нужна Какой бра лучше — с чашечками или без Можно ли бегать в топе с тонкими лямками В чем

Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега
Интервью с Оксаной Рябовой
25 апреля 2019 2419

Истории Малышки на 100 миль. Оксана Рябова: «На ультра всегда будет состояние, когда нужно перетерпеть»

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно В этот раз мы поговорили с Оксаной Рябовой, которая в 2016 году

Малышки на 100 миль. Оксана Рябова: «На ультра всегда будет состояние, когда нужно перетерпеть»

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 12309

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 5241

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
23 января 2015 93721

Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! И — внимание, любители трейлов и горного бега: укрепление стоп существенно улучшает технику бега по

8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц
Несколько фактов о коленях, про которые должен знать каждый бегун 2
31 мая 2016 97528

Здоровье Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать

Мы уже посвящали коленям статью, когда отвечали на вопрос о том, почему у начинающих бегунов обычно болят колени — хоть и её суть частично пересекается с темой данной статьи, советуем с ней ознакомиться Если вкратце, то чаще всего проблемы с коленями являются следствием нарушений

Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу