Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться
12 марта 2019 4231

Календарь Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться

Казахстан — удивительная страна Тут вам и бескрайние степи, и высокие горы, а футуристические небоскребы Астаны соседствуют с аутентичными аулами кочевников Красоты горного края Тянь-Шань привлекают толпы экипированных с ног до головы туристов, а рядом, по обожженным солнцем

Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться
Украинские девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах
9 марта 2019 1999

Трейлраннинг Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах

Мы пообщались с яркими представительницами украинского женского трейлраннинга и попросили их рассказать о своей жизни Дария Боднар 35 лет, живет во Львове, инженер-эколог, замужем Как ты пришла в ультрабег Я всегда мечтала ходить в высокие горы и заниматься альпинизмом

Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах
10 известных женщин, которые изменили историю бега
8 марта 2019 2178

Истории 10 известных женщин, которые изменили историю бега

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Кэтрин Свитцер — первопроходец Когда-то давно марафоны

10 известных женщин, которые изменили историю бега
Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost 19
7 марта 2019 1322

Обувь Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost

Привет! С вами Паша и Дима Две недели назад нам выдали на тест по паре новеньких adida Ultraboo t 19 За столь небольшое время просто невозможно тщательно изучить обувь, поэтому сегодня будет экспресс-обзор кроссовок, которые в этом сезоне станут флагманской моделью немецкого

Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost
История Пражского марафона
4 марта 2019 714

Календарь История Пражского марафона: от планов на салфетке до миллионного финишера

В 1994 году в пражском пабе Цыбулька два итальянца, Карло Капальбо и Джелиндо Бордини, наслаждались знаменитым чешским пивом Карло переехал в Прагу год назад и работал в крупной корпорации WorldPerfect Его друг, Джелиндо был чемпионом Олимпийских игр в марафоне Он приехал в Прагу

История Пражского марафона: от планов на салфетке до миллионного финишера
Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов
1 марта 2019 2771

Тренировки Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов

Цель этой статьи — не запугать вас до дрожащих коленей, заставив отказаться от бега в лесах и парках, а дать теоретические и практические навыки в трудном деле самообороны Психология самообороны: чем опасен «синдром хорошей девочки» Зимой многие из нас бегают в темное

Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов

Есть вопрос

Начинающим

Когда лучше бегать: утром или вечером?
26 февраля 2019 18031 4

Есть вопрос Когда лучше бегать: утром или вечером?

Мы решили разобраться в одном из «вечных» вопросов — какое время суток лучше всего подходит для бега, и что по этому поводу думают ученые Американский опрос National Runner Survey, проведенный в 2017 году, показал, что 25% респондентов предпочитают утренние пробежки, 39% выбирают для

Когда лучше бегать: утром или вечером?
Самые частые ошибки, которые допускают бегуны до и после тренировки
18 февраля 2019 4745

Начинающим Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Вот что не стоит делать перед тренировкой Растягиваться Именно

Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки
Простые правила, которые сделают пробежку безопаснее
31 января 2019 2081

Начинающим Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее

Вот самые распространенные проблемы, с которыми можно столкнуться во время пробежки Отсутствие подходящей локации для бега Конечно, мы все хотим бегать в специально отведенных для этого местах — с чистым воздухом, освещением, ровным покрытием, радугой и единорогами

Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее
10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
12 января 2019 3478

Начинающим 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
В чем бегать осенью
2 ноября 2018 70193 17

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Общие принципы После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь

Как одеваться на пробежку осенью

Тренировки

Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)
11 марта 2019 2128

Здоровье Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)

Задача гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики Конечно же, точно определить

Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)

Мотивация

15 марта 2019 4540

Истории Ребята из Tribe 10 показывают свои любимые беговые маршруты по Киеву

Мы встретились с участниками команды — Лесей, Лилей, Димой и Игорем, и поговорили о Трайбе, любимых маршрутах для бега в Киеве, термине 'rundali m' и поездке в Лиссабон Бег объединяет нас, но мы занимаемся и другими вещами: разными видами спорта, работой, хобби Это тусовка, собранная

Ребята из Tribe 10 показывают свои любимые беговые маршруты по Киеву
10 известных женщин, которые изменили историю бега
8 марта 2019 2178

Истории 10 известных женщин, которые изменили историю бега

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Кэтрин Свитцер — первопроходец Когда-то давно марафоны

10 известных женщин, которые изменили историю бега

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 21038

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 25065

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это,

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 15764 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Школа бега Как начать бегать и пробежать первые 5 км

Экипировка

Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2
19 марта 2019 758

Обувь Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2

Если смотреть невооруженным глазом, может показаться, что обе модели визуально похожи, однако предназначение, «начинка» и стоимость у них отличаются Чтобы показать это, мы объединили два обзора в один Первое впечатление Kinvara 10: это пара быстрых и легких кроссовок для старта

Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2
Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost 19
7 марта 2019 1322

Обувь Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost

Привет! С вами Паша и Дима Две недели назад нам выдали на тест по паре новеньких adida Ultraboo t 19 За столь небольшое время просто невозможно тщательно изучить обувь, поэтому сегодня будет экспресс-обзор кроссовок, которые в этом сезоне станут флагманской моделью немецкого

Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost
Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?
19 февраля 2019 2895

Одежда Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?

Обычно бегуны знают про компрессионные лосины/гольфы/гетры, сами их используют или слышали отзывы от других Часто знают и про медицинский трикотаж, который носят, например, люди с варикозным расширением вен Соответственно, в их представлении компрессионная одежда надевается

Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?
Обзор и тест кроссовок Asics GT 1000 7 SP
21 декабря 2018 5258

Обувь Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды

Седьмая обновленная версия серии GT 1000 от японской корпорации A ic  — модель для бегунов с умеренной гиперпронацией В ней используются те же технологии, что и в более продвинутых (и дорогих) сериях Kayano и GT 2000, но стоимость отличается в приятную сторону Runner’  World отзываются

Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды
Обзор кроссовок Обзор Inov-8 Trailroc 285
29 ноября 2018 1230

Обувь Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням

Мне, как человеку, который интересуется беговой обувью, интересно наблюдать за тенденциями и развитием рынка За последние шесть лет его бросало в разные стороны, от минимализма до максимализма Всегда есть ярые сторонники или противники одного из направлений Кто-то говорит,

Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням

Женщинам

Украинские девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах
9 марта 2019 1999

Трейлраннинг Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах

Мы пообщались с яркими представительницами украинского женского трейлраннинга и попросили их рассказать о своей жизни Дария Боднар 35 лет, живет во Львове, инженер-эколог, замужем Как ты пришла в ультрабег Я всегда мечтала ходить в высокие горы и заниматься альпинизмом

Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах
10 известных женщин, которые изменили историю бега
8 марта 2019 2178

Истории 10 известных женщин, которые изменили историю бега

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Кэтрин Свитцер — первопроходец Когда-то давно марафоны

10 известных женщин, которые изменили историю бега
Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов
1 марта 2019 2771

Тренировки Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов

Цель этой статьи — не запугать вас до дрожащих коленей, заставив отказаться от бега в лесах и парках, а дать теоретические и практические навыки в трудном деле самообороны Психология самообороны: чем опасен «синдром хорошей девочки» Зимой многие из нас бегают в темное

Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 10467

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 4494

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
Только для девушек: вся правда о минусах бега
8 декабря 2014 111655 27

Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега

Рабочие ноги Замечали, как отличаются руки сельской жительницы, у которой хозяйство и огород, и офисной труженицы клавиатуры и мышки Даже если представить, что первая еженедельно делает маникюр в салоне и регулярно использует кремы-маски-примочки, рабочие руки, которые много

Только для девушек: вся правда о минусах бега
Несколько фактов о коленях, про которые должен знать каждый бегун 2
31 мая 2016 91866

Здоровье Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать

Мы уже посвящали коленям статью, когда отвечали на вопрос о том, почему у начинающих бегунов обычно болят колени — хоть и её суть частично пересекается с темой данной статьи, советуем с ней ознакомиться Если вкратце, то чаще всего проблемы с коленями являются следствием

Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать
4 декабря 2014 106362 33

Школа бега Как начать бегать и пробежать первые 5 км

На самом деле, настоящая сила воли в том, чтобы наращивать нагрузки постепенно и бежать ровно столько, сколько вам по силам, не заботясь «что подумают люди» При этом внимание нужно уделять не скорости бега, а его продолжительностиО популярных вопросах и мифах, в которые верят

Как начать бегать и пробежать первые 5 км
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу