Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Сколько нужно пробежать, чтобы «сжечь» съеденное за новогодним столом
28 декабря 2019 4900

Питание Сколько нужно пробежать, чтобы «сжечь» съеденное за новогодним столом (часть 2)

Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Против новогодних застолий бессильны даже самые стойкие ЗОЖники,

Сколько нужно пробежать, чтобы «сжечь» съеденное за новогодним столом (часть 2)
Не выспался – не добежал? Как сон влияет на результаты
19 декабря 2019 1521

Здоровье Не выспался – не добежал? Как сон влияет на результаты

В подготовке спортсмена (даже любителя) мелочей нет, особенно — если речь идёт об улучшении результатов Тренировочный график, нагрузка, план питания, экипировка, витаминизация, реабилитация, психологическая подготовка, режим дня… А что со сном Ситуация весьма запутанная

Не выспался – не добежал? Как сон влияет на результаты
Біг і місія: як долучити до регулярного спорту мільйон українців
16 декабря 2019 1494

Истории Біг і місія: як долучити до регулярного спорту мільйон українців

Три роки поспіль щосуботи о 9 годині ранку в дев'яти містах України проходять безкоштовні забіги на 5 кілометрів Їх організовує громадська організація Runday, створена за форматом популярного міжнародного бігового руху — parkrun Parkrun (паркран) — це щотижневі аматорські забіги

Біг і місія: як долучити до регулярного спорту мільйон українців
14 декабря 2019 7

Здоровье На які показники стану здоров’я може вплинути біг та як їх контролювати

Читать на русском Матеріал випущено за підтримки мережі сучасних медичних лабораторій Сінево, тому в самому кінці статті ви знайдете перелік аналізів, які можна здати щоб перевірити той чи інший показник &nb p; Ось які біохімічні та психічні показники ми розглянемо:

На які показники стану здоров’я може вплинути біг та як їх контролювати
Transalpine Run 2019
13 декабря 2019 1908

Трейлраннинг Transalpine Run 2019: «Это как Тур де Франс в велоспорте, но для любителей горного бега»

Есть два маршрута: восточный и западный, которые чередуются из года в год Восточный проходит по территории трех стран: Германии, Австрии и Италии, а западный, который бежали в этом году, «цепляет» еще и кусочек Швейцарии Во время Tran alpine Run участники пересекают Альпы бегом

Transalpine Run 2019: «Это как Тур де Франс в велоспорте, но для любителей горного бега»
Chornohora Sky Marathon
6 декабря 2019 1353

Трейлраннинг Chornohora Sky Marathon: пробежать через все двухтысячники Украины

В этом году Chornohora Sky Marathon, а также его «младший брат» Sky Race, проходили 19—20 августа В это время года погода в Карпатах стабильная и сухая, поэтому организаторы могут направить силы на отработку новых приятных мелочей для участников Бегунов ожидалось более тысячи, и это обязывало

Chornohora Sky Marathon: пробежать через все двухтысячники Украины

Есть вопрос

Начинающим

Почему вам стоит принять участие в большом забеге, если вы никогда не бегали на официальных стартах
21 сентября 2019 5175

Начинающим Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать?

Небеговое сообщество по-разному относится к беговым соревнованиям Одни жалуются на перекрытые дороги, другие с энтузиазмом выходят на улицу поддерживать спортсменов и записываются в волонтеры, третьи задают наши «любимые» вопросы из серии: «В смысле, ты за это ещё

Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать?
Советы начинающим бегунам от человека, который бегает 35 лет
19 августа 2019 8901

Начинающим Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет

Мы спросили, что бы он посоветовал себе, если бы начинал свой беговой путь сейчас, и что сделал бы по-другому Как начать Как себя мотивировать Где бегать Когда бегать Как увеличивать нагрузки Что сейчас сделал бы по-другому Что есть перед стартом Как справляться

Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет

Тренировки

Заменит ли беговая дорожка бег на улице или в манеже?
14 января 2020 3211

Тренировки Заменит ли беговая дорожка бег на улице/в манеже?

Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Если вы регулярно занимаетесь бегом, скорее всего, вам хоть раз

Заменит ли беговая дорожка бег на улице/в манеже?

Мотивация

Отчёт о марафоне во Флоренции
18 января 2020 603

Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне во Флоренции: «В беговых подвигах должно быть вкусно и красиво»

Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Коротко о старте когда: последнее воскресенье ноября, это один

Отчёт о марафоне во Флоренции: «В беговых подвигах должно быть вкусно и красиво»
Біг і місія: як долучити до регулярного спорту мільйон українців
16 декабря 2019 1494

Истории Біг і місія: як долучити до регулярного спорту мільйон українців

Три роки поспіль щосуботи о 9 годині ранку в дев'яти містах України проходять безкоштовні забіги на 5 кілометрів Їх організовує громадська організація Runday, створена за форматом популярного міжнародного бігового руху — parkrun Parkrun (паркран) — це щотижневі аматорські забіги

Біг і місія: як долучити до регулярного спорту мільйон українців

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 23933

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 26796

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе —

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 16720 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Экипировка

Обзор Huawei Watch GT 2
28 ноября 2019 2932

Гаджеты Обзор Huawei Watch GT 2 — смарт-часов со спортивным характером

Нам очень нравится словосочетание «беговой лайфстайл» — и не только потому, что это звучит модно и красиво Для нас бег — это не просто спорт, это реально стиль жизни, который не только про тренировки и соревнования, но и про повседневные действия и привычки В сети уже

Обзор Huawei Watch GT 2 — смарт-часов со спортивным характером
Как выбрать тайтсы (лосины) для бега
28 ноября 2019 3355

Одежда Как выбрать тайтсы (лосины) для бега

На случай, если в вашем спортивном гардеробе этого предмета ещё нет, или вы подбираете новые, велкам в нашу энциклопедию экипировки Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с

Как выбрать тайтсы (лосины) для бега
Интервью с Тедом Макдональдом
30 октября 2019 1197

Обувь Интервью с Тедом Макдональдом: «Все люди рождены бежать»

Мы уже не раз знакомили вас с историями об уникальных бегунах тараумара, а ещё — рассказывали о беге в сандалиях И, возможно, вы прочитали или планируете прочитать «Рождённого бежать» Чтобы дополнить ваше представление об этой культовой книге, Женя Тригуб поговорила с одним

Интервью с Тедом Макдональдом: «Все люди рождены бежать»
В каких кроссовках бегать осенью и зимой? Экспресс-обзор 15-ти моделей этого сезона
22 октября 2019 8147

Обувь В каких кроссовках бегать осенью и зимой? Экспресс-обзор 15-ти моделей этого сезона

Мы вспомнили, что зима неизбежна, и отправились в Runlab Лаборатория бега, чтобы посмотреть, что у них есть нового-интересного для тех, кто продолжает бегать в любую (не)погоду Выбирая кроссовки для холодного времени года, мы обращаем внимание на три основных параметра:

В каких кроссовках бегать осенью и зимой? Экспресс-обзор 15-ти моделей этого сезона
История беговой обуви
10 октября 2019 1248

Обувь История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов

История беговой обуви — это история индустрии спортивной обуви Многие из популярных сегодня дизайнерских решений и технологий были изначально разработаны для бегунов Сверхлёгкая технологичная обувь, встроенные микрокомпьютеры, футуристические дизайны и подошвы, создающие

История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов

Женщинам

Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин
8 ноября 2019 2219

Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)

Женская часть нашего коллектива давно интересовалась, нужно ли и возможно ли учитывать фазы менструального цикла при планировании тренировок и гонок Конечно, по собственному опыту мы понимаем, что в определённые периоды цикла улучшается или ухудшается производительность,

Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)
Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини
25 октября 2019 937

Женщинам Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини

Вона розповідає, як це — бути мамою (зараз її дочці 15 роки) та тренуватися до марафону на результат Рік тому, через шість місяців після пологів, я стартувала на півмарафоні Це була моя 13-та «половинка», але з відчуттям ніби біжу цю дистанцію вперше Я не ставила на неї

Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини
Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов
1 июля 2019 1980

Истории Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов

Когда я была на 8-м месяце беременности, делилась с читателями Ногибоги своей историей, показывая, что это возможно — оставаться активной, тренируясь до самих родов Благодаря бегу и позитивному настрою моя беременность и роды прошли легко, а тренировки я смогла возобновить

Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 15046

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 5506

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
Только для девушек: вся правда о минусах бега
8 декабря 2014 114260 27

Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега

Благодаря маркетингу и соцсетям, занятия бегом представляются девушкам в виде гламурных кроссовочек, худи с лонгсливами (кофта с капюшоном и футболка с рукавом – это не модно), мотивирующих сэлфи с обязательными пафосными подписями на английском и тренировок в формате

Только для девушек: вся правда о минусах бега
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу