П’ять ізотоніків, які можна приготувати самостійно
Последнее добавленное
Чи допоможуть хондропротектори вашим суглобам?
MHS 100: трейл по горах, селах та городах на півночі Таїланду
Первая полоса
Обувь Я пробежал 200 км в Asics DynaFlyte 4 и вот мои впечатления
Я пробежал 200 км в Asics DynaFlyte 4 и вот мои впечатления
Здоровье Все, що варто знати про біг в спеку
Якщо прислухатися до організму і дотримуватися простих правил, біг влітку зовсім не шкідливий.
Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви
Что мы делаем не так при покупке кроссовок и как это исправить.
Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
«Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше.
Мотивация Чему нас научили тренировки на самоизоляции
Сейчас, когда режиму самоизоляции вот-вот придёт конец, давайте вспомним, чему научил нас карантин, и какие из этих уроков мы можем забрать с собой, возвращаясь к нормальной жизни.
Истории Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках
Щоб зробити спорт культурою на рівні навчального закладу, необхідно кілька складових.
Питание Періодичне голодування: що це таке і як працює
Періодичне голодування сьогодні в тренді, і захоплені відгуки про нього трапляються все частіше. Ми спробували з’ясувати, як працює ця система харчування і як впливає на тих, хто займається спортом.
Начинающим
Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви
5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
«Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше.
Начинающим Шпаргалка: что съесть перед пробежкой
Какие продукты можно есть перед тренировкой, а какие — не стоит.
Есть вопрос Чому у бігунів-початківців болять коліна?
У рубриці «Є питання» ми відповідаємо на ваші питання про біг. І, напевно, найпопулярнішою темою після схуднення є все, що пов’язано з колінами. Адже у тих, хто тільки почав займатися бігом, вони болять досить регулярно.
Есть вопрос Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом
С 6 апреля в Украине усилены карантинные меры для борьбы с коронавирусом COVID-19. Мы обратились к Тимуру Бондареву, партнёру юридической компании Arzinger, чтобы разобраться, как новые ограничения повлияют на наши тренировки.
Начинающим Тест: знаете ли вы беговой этикет?
Предлагаем немного отвлечься от сами-знаете-чего и пройти тест, чтобы узнать, насколько хорошо вы разбираетесь в тонкостях беговой культуры докарантинной эпохи.
Тренировки
Здоровье Чи допоможуть хондропротектори вашим суглобам?
Чи допоможуть хондропротектори вашим суглобам? Здоровье Все, що варто знати про біг в спеку
Якщо прислухатися до організму і дотримуватися простих правил, біг влітку зовсім не шкідливий.
Здоровье Всё, что нужно знать бегунам о дефиците железа
Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
Тренировки Як підвищити витривалість у бігу
Мотивация
Трейлраннинг MHS 100: трейл по горах, селах та городах на півночі Таїланду
MHS 100: трейл по горах, селах та городах на півночі Таїланду
Мотивация Чему нас научили тренировки на самоизоляции
Сейчас, когда режиму самоизоляции вот-вот придёт конец, давайте вспомним, чему научил нас карантин, и какие из этих уроков мы можем забрать с собой, возвращаясь к нормальной жизни.
Истории Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках
Щоб зробити спорт культурою на рівні навчального закладу, необхідно кілька складових.
Велоспорт
Велоспорт
Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки
Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года.
Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие.
Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира
+
Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,Экипировка
Обувь Я пробежал 200 км в Asics DynaFlyte 4 и вот мои впечатления
Честный обзор шоссейных универсалов от Asics с приятным сюрпризом в концовке.
Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви
Что мы делаем не так при покупке кроссовок и как это исправить.
Трейлраннинг Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа
В любом ультратрейле снаряжение играет решающую роль. Когда бежишь 100+ км в горах или неделю через Альпы, любая мелочь может стать причиной плохого результата или даже схода.
Обувь Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?
Выбор между минималистичными и стандартными беговыми кроссовками — настолько спорная тема, что даже результаты исследований часто противоречат друг другу.
Одежда Як одягтися на пробіжку весною
Використовуючи одяг від Under Armour, розказуємо і показуємо як підібрати екіпірування по погоді.
Женщинам
Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»
Находиться с ребёнком 24/7 и не пропустить ни одной тренировки, а затем пробежать марафонскую дистанцию через полгода после родов, улучшив результат на 16 минут — вполне реально.
Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)
Мы перевели и адаптировали статью из журнала Runner’s World о влиянии гормонального фона на результаты гонок и планировании тренировочных нагрузок для женщин.
Женщинам Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини
Світлана бігала під час вагітності, потім підготувала для нас матеріал про повернення до бігу після пологів, а нещодавно пробігла Київський марафон.
Триатлон
Триатлон
Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю
Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю
Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки, и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги.
Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way.
Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию.
Что ещё почитать
Что ещё почитать
Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц
Комплекс упражнений, которые можно выполнить всего за 10 минут.
Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега
Редактор(ка) Ногибоги и автор(ка) блога Run&Travel – о неглянцевой стороне бега.
