Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
12 января 2019 2327

Начинающим 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
Люди рассказывают, зачем они выходят на пробежку 1-го января
4 января 2019 1522

Мотивация «Побегай 1-го января»: читатели рассказывают, почему они вышли на пробежку в этот день

Мы спросили у наших читателей, что сподвигло их бегать 1-го января, и вот какими оказались самые распространенные причины: потому что как встретишь, так и проведешь ради особой атмосферы, тишины и пустых дорог все банально — по плану тренировка потому что нет причин

«Побегай 1-го января»: читатели рассказывают, почему они вышли на пробежку в этот день
Как бегуну пережить праздники, не отказываясь от алкоголя
27 декабря 2018 3063

Питание Как бегуну пережить праздники, не отказываясь от алкоголя

Секундочку внимания Хотим напомнить о том, что у нас есть интересный, увлекательный и роскошный канал в Телеграме Обязательно зайдите и посмотрите на него, если вдруг пользуетесь этим мессенджером  Итак, давайте сначала разберемся, почему употребление большого количества

Как бегуну пережить праздники, не отказываясь от алкоголя
23 декабря 2018 1058

Колонки Истории читателей: «Я бегаю уже полгода и до сих пор не могу в это поверить»

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Август 2018 Три недели до личного рекорда — 5:40! Алена! 5:40 утра,

Истории читателей: «Я бегаю уже полгода и до сих пор не могу в это поверить»
Обзор и тест кроссовок Asics GT 1000 7 SP
21 декабря 2018 4725

Обувь Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды

Седьмая обновленная версия серии GT 1000 от японской корпорации A ic  — модель для бегунов с умеренной гиперпронацией В ней используются те же технологии, что и в более продвинутых (и дорогих) сериях Kayano и GT 2000, но стоимость отличается в приятную сторону Runner’  World отзываются

Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды
Забеги Сан Сильвестре: как испанцы празднуют завершение года
19 декабря 2018 447

Календарь Забеги Сан Сильвестре: как испанцы празднуют завершение года

Что Один из самых любимых испанцами забегов, который проводится во многих крупных городах Мадридский Сан Сильвестре — наиболее многочисленный забег в Испании, в нем участвуют 40 тысяч человек Участники одеваются в новогодние костюмы и бегут по улицам с рождественской

Забеги Сан Сильвестре: как испанцы празднуют завершение года

Есть вопрос

Начинающим

В чем бегать осенью
2 ноября 2018 69274 17

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Общие принципы После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь

Как одеваться на пробежку осенью
Как сделать пробежки нескучными
4 октября 2018 5890

Начинающим 10 способов сделать пробежки нескучными

Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время

10 способов сделать пробежки нескучными
26 июня 2018 7574

Есть вопрос Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда?

До 1970-года считалось, что во время бега в принципе вредно пить Даже воду Ситуация изменилась только после первого марафона в Нью-Йорке, когда бег резко стал популярен, и вокруг него закрутились деньги, маркетинг, мифы, наука и производство Вопрос о том, чего и сколько пить, стали

Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда?
Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах
8 июня 2018 3996

Есть вопрос Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Что такое коллаген, и зачем он нужен Коллаген в переводе с греческого означает «клей» Это белок, делающий

Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах
12 мая 2018 5461

Есть вопрос Что такое детокс? Это правда работает?

Детокс — это сокращение от слова «детоксикация», то есть обезвреживание ядов, очищение организма от токсинов Идея о том, что мы «грязные изнутри» не относится к современным ЗОЖ-трендам, а была придумана еще во времена античности До недавнего времени процедуры детокса

Что такое детокс? Это правда работает?

Тренировки

Шесть упражнений пилатеса для укрепления мышц кора
17 января 2019 817

Тренировки Шесть упражнений пилатеса для укрепления мышц кора

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Чем полезен пилатес для бегунов Пилатес — это практика для

Шесть упражнений пилатеса для укрепления мышц кора

Мотивация

Книга «Руководство по повышению уровня тестостерона» в кратком изложении
15 декабря 2018 1783

Книги Книга «Управляй своим Т» в кратком изложении

Это саммари появилось в рамках подборки из 11 главных книг о спорте и здоровье, подготовленной Smart Reading Идея такого проекта проста: 208 страниц, прочитав которые, вы можете освоить главные идеи из 11 значимых и наиболее ценных книг о спорте Мы опубликуем саммари из этой книги в

Книга «Управляй своим Т» в кратком изложении
Беговые места центра Киева: тест от Saucony и Ногибоги
12 декабря 2018 5724

Места Хорошо ли вы знаете центр Киева? Тест от Saucony и Ногибоги

И если написанное вызвало у вас небольшой приступ тоски, посмотрите на эти яркие фото, которые мы сделали совместно с Saucony Ukraine одним погожим летним утром А заодно отгадайте, где всё происходило (function(d, ,id){var

Хорошо ли вы знаете центр Киева? Тест от Saucony и Ногибоги

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 20663

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 24791

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это,

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 15613 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Экипировка

Обзор и тест кроссовок Asics GT 1000 7 SP
21 декабря 2018 4725

Обувь Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды

Седьмая обновленная версия серии GT 1000 от японской корпорации A ic  — модель для бегунов с умеренной гиперпронацией В ней используются те же технологии, что и в более продвинутых (и дорогих) сериях Kayano и GT 2000, но стоимость отличается в приятную сторону Runner’  World отзываются

Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды
Обзор кроссовок Обзор Inov-8 Trailroc 285
29 ноября 2018 793

Обувь Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням

Мне, как человеку, который интересуется беговой обувью, интересно наблюдать за тенденциями и развитием рынка За последние шесть лет его бросало в разные стороны, от минимализма до максимализма Всегда есть ярые сторонники или противники одного из направлений Кто-то говорит,

Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням
Обзор кроссовок Asics Gel-Kayano 25
23 ноября 2018 5066

Обувь Обзор Asics Gel-Kayano 25 — комфортных кроссовок для спокойных пробежек

В начале 1993 года Тошиказу Кайяно, работавший на тот момент в A ic уже пять лет, получил от начальства проект, который внутри компании скромно назывался ‘Top of Running Shoe’ Суть проекта была следующей: в короткие сроки, используя полный доступ к технологическим разработкам A ic , создать

Обзор Asics Gel-Kayano 25 — комфортных кроссовок для спокойных пробежек
Обзор беговой экипировки сезона зима-осень 2018/19
25 октября 2018 9210

Одежда Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19

В поисках ответов мы прошлись по спортивным магазинам, собрали комплекты осенне-зимней экипировки и отсняли их на наших друзьях Новая беговая одежда + ее технологичность (а значит, сухо и тепло) + красивые места = безотказная формула мотивации в это мрачное время года Чтобы

Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19
В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции
13 сентября 2018 6358

Обувь В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Наступила осень, и пропала еще одна причина не бегать — жара На улице идеальная погода и температура,

В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги

Женщинам

Как вернуться к бегу после родов и можно ли бегать кормящей маме
17 июля 2018 4068

Женщинам Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Рождение ребенка — долгожданный момент в жизни женщины С бурей эмоций и любви начинается новый этап,

Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме
Біг під час вагітності
29 марта 2018 3568

Женщинам 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності

Все, що ми робимо по життю для нашого тіла та здоров’я, необхідно робити з розумом та завжди прислуховуючись до організму, а під час вагітності — це взагалі правило номер один Кожна вагітна жінка — індивідуальність зі своїми особливостями перебігу вагітності, тому важливо

633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності
20 марта 2018 2814

Женщинам Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно

Читати українською тут Однозначного ответа на вопрос, можно ли бегать во время беременности, медицина не дает Единственное, на чем настаивают специалисты (а мы поддерживаем): беременная женщина должна всегда советоваться с врачом и следовать его рекомендациям Цена риска —

Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 10203

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 4267

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
Только для девушек: вся правда о минусах бега
8 декабря 2014 111253 27

Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега

Рабочие ноги Замечали, как отличаются руки сельской жительницы, у которой хозяйство и огород, и офисной труженицы клавиатуры и мышки Даже если представить, что первая еженедельно делает маникюр в салоне и регулярно использует кремы-маски-примочки, рабочие руки, которые много

Только для девушек: вся правда о минусах бега
11 декабря 2014 133966 18

Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Ниже мы показали только главные (или наиболее известные) из них На самом деле, упражнений этих,

Специальные упражнения для улучшения техники бега
23 января 2015 80639

Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! И — внимание, любители трейлов и горного бега: укрепление стоп существенно улучшает технику бега по

8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу