Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?
26 февраля 2020 1894

Обувь Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?

Выбор между минималистичными и стандартными беговыми кроссовками — настолько спорная тема, что даже результаты исследований часто противоречат друг другу.

Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?
Участники спортивного лагеря Zahmarny на Тенерифе рассказывают о том, как это было
17 февраля 2020 944 1

Трейлраннинг Участники спортивного лагеря Zahmarny на Тенерифе рассказывают о том, как это было

В январе—феврале на острове Тенерифе (Испания) прошли два горных лагеря, беговой и велосипедный. Участники Zahmarny поделились впечатлениями.

Участники спортивного лагеря Zahmarny на Тенерифе рассказывают о том, как это было

Есть вопрос

Начинающим

Советы начинающим бегунам от человека, который бегает 35 лет
19 августа 2019 10263

Начинающим Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет

Костя Бондарев — один из героев нашего материала о ветеранах бега. За 35 лет своего бегового стажа он пробежал более 120 марафонов (лучшие результаты: 2:42 на марафоне и 1:15 на «половинке») и продолжает активно тренироваться и участвовать в соревнованиях.

Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет

Тренировки

Мотивация

Нью-Йоркский марафон в 30 кадрах, сделанных на плёночный фотоаппарат
13 февраля 2020 2149

Отчёты о соревнованиях Нью-Йоркский марафон в 30-ти кадрах, сделанных на плёночный фотоаппарат

Это необычный отчёт. Игорь не только пробежал свой первый марафон в Нью-Йорке за 3:10, но и сделал это с плёночной камерой в руках, чтобы передать и запомнить дух большой гонки через объектив.

Нью-Йоркский марафон в 30-ти кадрах, сделанных на плёночный фотоаппарат

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 24486

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года.

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 27184

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие.

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 16896 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

+

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,
Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Экипировка

Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа
18 марта 2020 682

Трейлраннинг Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа

В любом ультратрейле снаряжение играет решающую роль. Когда бежишь 100+ км в горах или неделю через Альпы, любая мелочь может стать причиной плохого результата или даже схода.

Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа
Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?
26 февраля 2020 1894

Обувь Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?

Выбор между минималистичными и стандартными беговыми кроссовками — настолько спорная тема, что даже результаты исследований часто противоречат друг другу.

Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно?

Женщинам

Отчёт о марафоне в Мюнхене
2 февраля 2020 1140

Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»

Находиться с ребёнком 24/7 и не пропустить ни одной тренировки, а затем пробежать марафонскую дистанцию через полгода после родов, улучшив результат на 16 минут — вполне реально.

Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»
Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин
8 ноября 2019 2750

Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)

Мы перевели и адаптировали статью из журнала Runner’s World о влиянии гормонального фона на результаты гонок и планировании тренировочных нагрузок для женщин.

Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)
Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини
25 октября 2019 1124

Женщинам Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини

Світлана бігала під час вагітності, потім підготувала для нас матеріал про повернення до бігу після пологів, а нещодавно пробігла Київський марафон.

Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 15507

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки, и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги.

Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way.

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 5678

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию.

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
23 января 2015 103324

Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц

+

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! И — внимание, любители трейлов и горного бега: укрепление стоп существенно улучшает технику бега по
8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу