Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

12 мая 2018 2138

Есть вопрос Что такое детокс? Это правда работает?

Детокс — это сокращение от слова «детоксикация», то есть обезвреживание ядов, очищение организма от токсинов Идея о том, что мы «грязные изнутри» не относится к современным ЗОЖ-трендам, а была придумана еще во времена античности До недавнего времени процедуры детокса

Что такое детокс? Это правда работает?
Чем заняться во Львове, кроме еды и бега: 12 небанальных мест
7 мая 2018 4158

Места Чем заняться во Львове, кроме еды и бега: мини-гид для спортивного туриста

Когда речь заходит о Львове, большинство украинцев закатывает глаза — некоторые мечтательно, некоторые — страдальчески Выдержать гастротур по новым и старым местам Львова способен далеко не каждый Для туристов этот город давно стал синонимом романтики, еды, и направлением

Чем заняться во Львове, кроме еды и бега: мини-гид для спортивного туриста
Бег для начинающих: самые распространенные отговорки новичков
4 мая 2018 7727

Начинающим «Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Представьте себе такую картину: 31 декабря, время к полуночи, и вы объяты трепетным предвкушением новой

«Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают
Как пробежать марафон в костюме и попасть в Книгу рекордов Гиннесса
1 мая 2018 2101

Мотивация Как пробежать марафон в костюме, попасть в книгу рекордов Гиннесса и выжить

Неделю назад на Лондонском марафоне 98 бегунов в образе разных персонажей вышли на трассу, чтобы побить рекорды Гиннесса по преодолению марафонской дистанции в костюмах Среди них были Форрест Гамп, туалет, насекомое, мужчина в свадебном платье, зомби, дракон, эмодзи-какашка и

Как пробежать марафон в костюме, попасть в книгу рекордов Гиннесса и выжить
Интервью с Татьяной Воротилиной, девушкой-киборгом
28 апреля 2018 7422

Мотивация Татьяна Воротилина, девушка-киборг: «Пинок металлической ногой очень эффективен»

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! На старте Одесской Пешей Сотки можно было заметить необычную девушку с привлекательной фигурой Это Таня

Татьяна Воротилина, девушка-киборг: «Пинок металлической ногой очень эффективен»
Анализы и обследования для бегунов
27 апреля 2018 4981

Здоровье Какие анализы нужно сдавать бегунам, чтобы убедиться, что со здоровьем все в порядке

Читати українською Есть люди, которые не занимаются спортом, потому что считают себя недостаточно здоровыми Другие тренируются так, словно их организм железный Мы же считаем, что любые крайности губительны, а ориентироваться нужно на объективные данные: результаты анализов

Какие анализы нужно сдавать бегунам, чтобы убедиться, что со здоровьем все в порядке

Есть вопрос

Начинающим

Бег для начинающих: самые распространенные отговорки новичков
4 мая 2018 7727

Начинающим «Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Представьте себе такую картину: 31 декабря, время к полуночи, и вы объяты трепетным предвкушением новой

«Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают
Шпаргалка для участника забега: что нужно взять с собой и сделать за 24 часа до старта
20 апреля 2018 16549

Начинающим Шпаргалка для участника забега: что нужно взять с собой и сделать за 24 часа до старта

Добраться в стартовый городок и обнаружить, что любимые кроссовки остались дома (реальный случай из жизни), или метаться в последний момент в поиске булавок — ситуация не из приятных Вместо того, чтобы настраиваться на бег и радостно делать селфи с друзьями, приходится

Шпаргалка для участника забега: что нужно взять с собой и сделать за 24 часа до старта
упражнения для бегунов
7 марта 2018 13839

Начинающим Восемь упражнений, которые стоит делать каждому бегуну

Для начала небольшое объявление Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Самый большой челлендж для бегуна — вовсе не марафон, как думают

Восемь упражнений, которые стоит делать каждому бегуну
Правила приличия в легкоатлетическом манеже 9
15 декабря 2017 1995

Начинающим Правила поведения в легкоатлетическом манеже

С приходом зимы мы сталкиваемся со множеством дилемм: лыжи или сноуборд, одна мандаринка или целый килограмм, тренировка на улице или в манеже И если с первыми двумя вопросами мы вам вряд ли поможем разобраться, то с третьей и подавно В беговых кругах баталии на тему

Правила поведения в легкоатлетическом манеже
2 ноября 2017 1995

Есть вопрос Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать?

Проблемы с желудочно-кишечным трактом вряд ли поставят крест на ваших тренировках Скорее всего, проблема кроется в питании, недостатке сахара в крови, обезвоживании или гипонатриемии Теперь подробнее Почему во время пробежки возникают рвота или тошнота: — Вы хорошо поели

Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать?

Тренировки

Анализы и обследования для бегунов
27 апреля 2018 4981

Здоровье Какие анализы нужно сдавать бегунам, чтобы убедиться, что со здоровьем все в порядке

Читати українською Есть люди, которые не занимаются спортом, потому что считают себя недостаточно здоровыми Другие тренируются так, словно их организм железный Мы же считаем, что любые крайности губительны, а ориентироваться нужно на объективные данные: результаты анализов

Какие анализы нужно сдавать бегунам, чтобы убедиться, что со здоровьем все в порядке

Мотивация

19 мая 2018 1302

Отчёты о соревнованиях Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы

NN Marathon Rotterdam — третий по популярности марафон в Голландии, проходит под лозунгом «прекрасные моменты жизни» Количество участников на основной дистанции: 14 тысяч Дистанции: полный марафон, ¼ марафона — 10,55 км, городской забег на 4,2 км и 2 детских забега на 1 и 2,5 км Трасса

Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы
Люди до и после марафона
16 мая 2018 8112

Мотивация Как выглядят люди до и после марафона

Наши герои очень разные: опытные бегуны и те, кто преодолел свои первые 422 км, молодые и в возрасте, с разными целями и мотивацией Ниже — мини-интервью с каждым и фотографии, сделанные до и после марафона Посмотреть последние можно, перетаскивая слайдер влево и вправо Валерий

Как выглядят люди до и после марафона

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 19000

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 23840

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это,

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 15019 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Экипировка

23 апреля 2018 549

Экипировка «Потёртые, но не забытые»: adidas Adios 3 и Берлинский марафон

Первые выпуски пробные — мы решили начать с самих себя и рассказать об обуви, в которой бегали сами И если вам тоже есть, что показать, присылайте фото и истории на наш имейл: editor @nogibogicomua, а мы опубликуем лучшие Теперь передаём слово Паше: «Этим кроссам около двух лет — я взял

«Потёртые, но не забытые»: adidas Adios 3 и Берлинский марафон
1 апреля 2018 1235

Обувь Saucony Kinvara 8: универсальные рабочие лошадки с историей

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Цифра 8 указывает на порядковый номер перевыпуска уже легендарной модели американского бренда Мы отбегали

Saucony Kinvara 8: универсальные рабочие лошадки с историей
Under Armour Horizon RTT
23 марта 2018 3768

Обувь Under Armour Horizon RTT: цепкие трейловые кроссовки для сложных трасс и зимы (обзор с видео)

Under Armour — американская компания, которой всего чуть более двадцати лет, что делает ее одной из самых молодых на беговом рынке По словам Under Armour, они стремятся быть «самым спортивным брендом в индустрии outdoor, и при этом самым outdoor брендом в спортивном мире» Компания даже

Under Armour Horizon RTT: цепкие трейловые кроссовки для сложных трасс и зимы (обзор с видео)
11 марта 2018 1158

Гаджеты Обзор пульсометра Polar H10: нового датчика, который будет интересен даже тем, у кого нет часов

Выяснилось, что это универсальная модель, которая может быть интересна очень широкому кругу людей Денис написал короткий обзор, в котором рассказал, чем Polar H10 отличается от предыдущей модели, а также перечислил достоинства и недостатки девайса Те, кто дочитает до конца, узнают

Обзор пульсометра Polar H10: нового датчика, который будет интересен даже тем, у кого нет часов
5 марта 2018 3095

Экипировка Under Armour: стартап из подвала, который бросает вызов гигантам индустрии

Если кому-то придет в голову проштудировать историю создания американских мечт, несложно будет убедиться, что большинство из них начинались либо в гараже, либо в подвале Смотрите сами: Google — гараж, Apple — подвал, Di ney — гараж, GoPro — подвал Прямо какая-то мистика 23-летний Кевин

Under Armour: стартап из подвала, который бросает вызов гигантам индустрии

Женщинам

Біг під час вагітності
29 марта 2018 2966

Женщинам 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності

Все, що ми робимо по життю для нашого тіла та здоров’я, необхідно робити з розумом та завжди прислуховуючись до організму, а під час вагітності — це взагалі правило номер один Кожна вагітна жінка — індивідуальність зі своїми особливостями перебігу вагітності, тому важливо

633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності
20 марта 2018 1805

Женщинам Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно

Читати українською тут Однозначного ответа на вопрос, можно ли бегать во время беременности, медицина не дает Единственное, на чем настаивают специалисты (а мы поддерживаем): беременная женщина должна всегда советоваться с врачом и следовать его рекомендациям Цена риска —

Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно
Біг під час вагітності: за і проти
20 февраля 2018 612

Женщинам Чи можна займатися бігом і спортом під час вагітності, та як робити це безпечно

Читать на русском тут Чому вагітним потрібні фізичні навантаження Вагітність — це не хвороба, протягом якої лише лежати, їсти, спати і сидіти на мамських форумах Доведена користь фізичних навантажень для здоров’я і мами, і майбутньої дитини Якщо мама помірно займається

Чи можна займатися бігом і спортом під час вагітності, та як робити це безпечно

Триатлон

Триатлон
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 3457

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 19000

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки

Что ещё почитать

Что ещё почитать
Почему большинство бегунов не худеют от бега
2 мая 2016 66266

Здоровье Почему большинство бегунов не худеют от бега

Похудение — это, наверное, самая популярная причина для занятий бегом и самый большой миф Дело в том, что от бега не худеют Или худеют, но не все Или худеют, но не только от бега В общем, вопрос похудения более комплексный, чем кажется на первый взгляд Не претендуя на истину в

Почему большинство бегунов не худеют от бега
4 декабря 2014 99043 33

Школа бега Как начать бегать и пробежать первые 5 км

На самом деле, настоящая сила воли в том, чтобы наращивать нагрузки постепенно и бежать ровно столько, сколько вам по силам, не заботясь «что подумают люди» При этом внимание нужно уделять не скорости бега, а его продолжительностиО популярных вопросах и мифах, в которые верят

Как начать бегать и пробежать первые 5 км
25 «золотых» правил бега
17 июля 2014 202049 10

Начинающим 25 «золотых» правил бега

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Так идея превратилась в теорию, а теория — в общепризнанную мудрость Наряду с каждым правилом мы

25 «золотых» правил бега
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу