Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса

Как одеваться на пробежку весной
10 апреля 2019 46398 6

Одежда Как одеваться на пробежку весной

Главная проблема, с которой сталкиваются бегуны весной — множество вариантов погодных условий, которые могут быстро меняться Ночные заморозки и резкое потепление, внезапные порывы ветра, частые дожди — все это усложняет выбор беговой экипировки Есть универсальное правило:

Как одеваться на пробежку весной
Ногибоги в гостях у B2B Soft
6 апреля 2019 2193

Истории Ногибоги в гостях у B2B Soft: «У бега и командной работы много общего»

В Украине бег развивается не в последнюю очередь благодаря корпоративным программам и компаниям, поощряющим сотрудников бегать Но что в действительности означает выражение «корпоративная беговая культура» Как это выглядит на практике и как начать воплощать её в своей компании

Ногибоги в гостях у B2B Soft: «У бега и командной работы много общего»
3 апреля 2019 2393

Отчёты о соревнованиях «Мы проснулись в параллельной вселенной»: рассказ ребят из Tribe10 о приключениях в Лиссабоне

В конце марта наша компания ворвалась в Лиссабон чтобы пробежать EDP Li boa Half Marathon и оказаться на «слёте» беговых команд PUMA со всего мира, где мы показали себя самым быстрым и самым танцевальным коллективом Вот наш фотоотчёт: о городе, полумарафоне и беговых командах из других стран

«Мы проснулись в параллельной вселенной»: рассказ ребят из Tribe10 о приключениях в Лиссабоне
31 марта 2019 4477

Тренировки Все о подводке: что делать в последние недели перед марафоном и полумарафоном

Подводка (или тейперинг) — это снижение тренировочной нагрузки перед соревнованиями чтобы уменьшить усталость и сохранить положительные эффекты от проведенных ранее тренировок Такой подход помогает нам выйти на уровень суперкомпенсации, те пик наших возможностей На графике

Все о подводке: что делать в последние недели перед марафоном и полумарафоном
Многие отказываются от продуктов с глютеном. Он действительно вреден?
29 марта 2019 1583

Питание Многие отказываются от продуктов с глютеном. Он действительно вреден?

Что такое глютен Группу растительных белков, обладающих высокой вязкостью и содержащихся в пшенице, ячмене и ржи, в русском языке принято называть клейковиной, а в английском — глютеном Отваренный в специях и сформированный в кусочки, напоминающие мясо, глютен называют

Многие отказываются от продуктов с глютеном. Он действительно вреден?
Как натренировать моральную стойкость
25 марта 2019 3622

Мотивация Как натренировать моральную стойкость

Или же представьте обратную ситуацию Все ваши друзья по одному сдаются и начинают заниматься то бегом, то триатлоном, а вы, сцепив зубы, остаетесь верны своим идеалам и продолжаете сидеть дома с котом и чаем Это тоже моральная стойкость Какую бы цель вы не выбрали, нужна сила

Как натренировать моральную стойкость

Есть вопрос

Начинающим

Когда лучше бегать: утром или вечером?
26 февраля 2019 19354 4

Есть вопрос Когда лучше бегать: утром или вечером?

Мы решили разобраться в одном из «вечных» вопросов — какое время суток лучше всего подходит для бега, и что по этому поводу думают ученые Американский опрос National Runner Survey, проведенный в 2017 году, показал, что 25% респондентов предпочитают утренние пробежки, 39% выбирают для

Когда лучше бегать: утром или вечером?
Самые частые ошибки, которые допускают бегуны до и после тренировки
18 февраля 2019 5561

Начинающим Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Вот что не стоит делать перед тренировкой Растягиваться Именно

Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки
Простые правила, которые сделают пробежку безопаснее
31 января 2019 2267

Начинающим Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее

Вот самые распространенные проблемы, с которыми можно столкнуться во время пробежки Отсутствие подходящей локации для бега Конечно, мы все хотим бегать в специально отведенных для этого местах — с чистым воздухом, освещением, ровным покрытием, радугой и единорогами

Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее
10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
12 января 2019 3830

Начинающим 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
В чем бегать осенью
2 ноября 2018 70712 17

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Общие принципы После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь

Как одеваться на пробежку осенью

Тренировки

Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма
15 апреля 2019 587

Здоровье Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма

Травмированный бегун часто становится раздражительным и вместо того, чтобы видеть светлую сторону — то есть факт, что почти все бегуны вернулись в спорт после лечения и восстановления — его настроение ухудшается до такой степени, что с человеком неприятно находиться рядом

Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма

Мотивация

Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира
12 апреля 2019 1240

Истории Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира

Но слышали ли вы когда-то о Марате Жыланбаеве Готовы поспорить, что вряд ли Но даже если слышали, послушайте еще раз, ведь он — один из сильнейших ультрамарафонцев планеты Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками

Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира
Ногибоги в гостях у B2B Soft
6 апреля 2019 2193

Истории Ногибоги в гостях у B2B Soft: «У бега и командной работы много общего»

В Украине бег развивается не в последнюю очередь благодаря корпоративным программам и компаниям, поощряющим сотрудников бегать Но что в действительности означает выражение «корпоративная беговая культура» Как это выглядит на практике и как начать воплощать её в своей компании

Ногибоги в гостях у B2B Soft: «У бега и командной работы много общего»

Велоспорт

Велоспорт
Одежда для вело на любую погоду 4
8 сентября 2016 21286

Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки
Крутить под кино: подборка фильмов о велосипедистах и велоспорте
18 сентября 2015 25189

Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это,

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Сан-Франциско, велосипед, аренда велосипеда
19 августа 2015 15850 2

Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Школа бега Как начать бегать и пробежать первые 5 км

Экипировка

Как одеваться на пробежку весной
10 апреля 2019 46398 6

Одежда Как одеваться на пробежку весной

Главная проблема, с которой сталкиваются бегуны весной — множество вариантов погодных условий, которые могут быстро меняться Ночные заморозки и резкое потепление, внезапные порывы ветра, частые дожди — все это усложняет выбор беговой экипировки Есть универсальное правило:

Как одеваться на пробежку весной
Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2
19 марта 2019 2082

Обувь Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2

Если смотреть невооруженным глазом, может показаться, что обе модели визуально похожи, однако предназначение, «начинка» и стоимость у них отличаются Чтобы показать это, мы объединили два обзора в один Первое впечатление Kinvara 10: это пара быстрых и легких кроссовок для старта

Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2
Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost 19
7 марта 2019 1654

Обувь Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost

Привет! С вами Паша и Дима Две недели назад нам выдали на тест по паре новеньких adida Ultraboo t 19 За столь небольшое время просто невозможно тщательно изучить обувь, поэтому сегодня будет экспресс-обзор кроссовок, которые в этом сезоне станут флагманской моделью немецкого

Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost
Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?
19 февраля 2019 3255

Одежда Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?

Обычно бегуны знают про компрессионные лосины/гольфы/гетры, сами их используют или слышали отзывы от других Часто знают и про медицинский трикотаж, который носят, например, люди с варикозным расширением вен Соответственно, в их представлении компрессионная одежда надевается

Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?
Обзор и тест кроссовок Asics GT 1000 7 SP
21 декабря 2018 5522

Обувь Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды

Седьмая обновленная версия серии GT 1000 от японской корпорации A ic  — модель для бегунов с умеренной гиперпронацией В ней используются те же технологии, что и в более продвинутых (и дорогих) сериях Kayano и GT 2000, но стоимость отличается в приятную сторону Runner’  World отзываются

Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды

Женщинам

Украинские девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах
9 марта 2019 2310

Трейлраннинг Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах

Мы пообщались с яркими представительницами украинского женского трейлраннинга и попросили их рассказать о своей жизни Дария Боднар 35 лет, живет во Львове, инженер-эколог, замужем Как ты пришла в ультрабег Я всегда мечтала ходить в высокие горы и заниматься альпинизмом

Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах
10 известных женщин, которые изменили историю бега
8 марта 2019 2464

Истории 10 известных женщин, которые изменили историю бега

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Кэтрин Свитцер — первопроходец Когда-то давно марафоны

10 известных женщин, которые изменили историю бега
Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов
1 марта 2019 3009

Тренировки Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов

Цель этой статьи — не запугать вас до дрожащих коленей, заставив отказаться от бега в лесах и парках, а дать теоретические и практические навыки в трудном деле самообороны Психология самообороны: чем опасен «синдром хорошей девочки» Зимой многие из нас бегают в темное

Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов

Триатлон

Триатлон
31 января 2018 10586

Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?

Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
14 октября 2017 4588

Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью –

Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить

Что ещё почитать

Что ещё почитать
11 декабря 2014 136911 18

Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Ниже мы показали только главные (или наиболее известные) из них На самом деле, упражнений этих,

Специальные упражнения для улучшения техники бега
В чем бегать осенью
2 ноября 2018 70712 17

Начинающим Как одеваться на пробежку осенью

Общие принципы После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь

Как одеваться на пробежку осенью
Как выбрать кроссовки для бега
30 декабря 2014 82080 2

Школа бега Как выбрать кроссовки для бега

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега нужно знать некоторые исходные данные, с которыми вы и

Как выбрать кроссовки для бега
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу