Як підготуватись до першого півмарафону
Последнее добавленное
Как разнообразить тренировки в межсезонье и когда нет стартов
Новая линейка Endorphin от Saucony: шоссейные кроссовки на все случаи жизни
Первая полоса
Гаджеты Suunto 7: часы для физкультурников-эстетов
Suunto 7: часы для физкультурников-эстетов
Тренировки Что такое тест Купера и зачем его проходить бегунам
Тест Купера помогает оценить аэробные возможности человека и рассчитать примерное значение МПК (максимального потребления кислорода).
Колонки От курильщика до марафонца. Личный опыт и практические рекомендации
Как это вообще: начать бегать после 12-ти лет курения. Своей историей делится Лина Борисова, постоянный автор НБ.
Тренировки Дивні речі, які біг робить з нашим тілом. І от чому
Сіпання ніг, почорнілі нігті, шморгання носом і безкінечні походи в туалет. Знайомо? Нумо з’ясовувати.
Мотивация В чём польза виртуальных забегов и как получить хороший результат, соревнуясь в одиночестве
2020 шокировал беговое сообщество отменой практически всех спортивных мероприятий.
Тренировки Вісім вправ, які варто робити кожному бігуну
Маєте вільних п’ять хвилин? Інвестуйте їх у вправи, які зміцнюють м’язи, розвивають гнучкість та запобігають біговим травмам.
Тренировки Почему при высокой влажности сложнее тренироваться?
Замечали, что когда влажно, то бежится хуже, чем когда жарко, но сухо? Это связано с тем, как устроена терморегуляция человека.
Начинающим
Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви
5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви
Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити
«Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше.
Начинающим Шпаргалка: что съесть перед пробежкой
Какие продукты можно есть перед тренировкой, а какие — не стоит.
Есть вопрос Чому у бігунів-початківців болять коліна?
У рубриці «Є питання» ми відповідаємо на ваші питання про біг. І, напевно, найпопулярнішою темою після схуднення є все, що пов’язано з колінами. Адже у тих, хто тільки почав займатися бігом, вони болять досить регулярно.
Есть вопрос Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом
С 6 апреля в Украине усилены карантинные меры для борьбы с коронавирусом COVID-19. Мы обратились к Тимуру Бондареву, партнёру юридической компании Arzinger, чтобы разобраться, как новые ограничения повлияют на наши тренировки.
Начинающим Тест: знаете ли вы беговой этикет?
Предлагаем немного отвлечься от сами-знаете-чего и пройти тест, чтобы узнать, насколько хорошо вы разбираетесь в тонкостях беговой культуры докарантинной эпохи.
Тренировки
Тренировки Як підготуватись до першого півмарафону
Як підготуватись до першого півмарафону Тренировки Как разнообразить тренировки в межсезонье и когда нет стартов
«Нет ничего более постоянного, чем временное», — сказал нам 2020 с отменой забегов и для многих превратился в затянувшееся межсезонье.
Тренировки Что такое тест Купера и зачем его проходить бегунам
Тренировки Дивні речі, які біг робить з нашим тілом. І от чому
Тренировки Вісім вправ, які варто робити кожному бігуну
Мотивация
Трейлраннинг Chornohora Sky Marathon 2020: як забігти на всі українські двотисячники
Chornohora Sky Marathon 2020: як забігти на всі українські двотисячники
Мотивация В чём польза виртуальных забегов и как получить хороший результат, соревнуясь в одиночестве
2020 шокировал беговое сообщество отменой практически всех спортивных мероприятий.
Трейлраннинг MHS 100: трейл по горах, селах та городах на півночі Таїланду
Для чого їхати на трейл аж у Таїланд? Наш читач відповідає у своєму звіті з відео.
Велоспорт
Велоспорт
Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки
Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года.
Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте
Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие.
Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира
+
Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,Экипировка
Обувь Новая линейка Endorphin от Saucony: шоссейные кроссовки на все случаи жизни
Большой обзор серии из трех моделей — от мягких «трейнеров» для повседневных пробежек до навороченных «марафонок» с карбоновой пластиной.
Гаджеты Suunto 7: часы для физкультурников-эстетов
Теперь не только для упоротых ультриков — спортивные часы, которые подходят для повседневной жизни.
Экипировка 5 неочевидных ошибок при стирке беговой одежды
Как правильно стирать спортивную одежду, чтобы не испортить её, а также несколько лайфхаков, которые помогут победить запах.
Экипировка Можно ли за $100 собрать беговой гардероб на лето? Проверяем вместе с Decathlon
Показываем на фото, какие вещи нам удалось прикупить, имея в кармане всего 2700 грн — эквивалент сотни долларов США.
Обувь Я пробежал 200 км в Asics DynaFlyte 4 и вот мои впечатления
Честный обзор шоссейных универсалов от Asics с приятным сюрпризом в концовке.
Женщинам
Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»
Находиться с ребёнком 24/7 и не пропустить ни одной тренировки, а затем пробежать марафонскую дистанцию через полгода после родов, улучшив результат на 16 минут — вполне реально.
Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)
Мы перевели и адаптировали статью из журнала Runner’s World о влиянии гормонального фона на результаты гонок и планировании тренировочных нагрузок для женщин.
Женщинам Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини
Світлана бігала під час вагітності, потім підготувала для нас матеріал про повернення до бігу після пологів, а нещодавно пробігла Київський марафон.
Триатлон
Триатлон
Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю
Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю
Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?
Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки, и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги.
Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way.
Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить
Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию.
Что ещё почитать
Что ещё почитать
Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц
Комплекс упражнений, которые можно выполнить всего за 10 минут.
Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней
+
К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных вредят здоровью Умеренный бег в этом случае даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов Другое дело, что характер протекания этого периода у каждой