Чи правда, що музика допомагає бігти швидше?
Додано нещодавно
10 вправ з фітнес-резинками, які допоможуть зміцнити ноги
5 фільмів, після перегляду яких хочеться пробігти трейл
Первая полоса
Колонки Ногибоги тепер можна читати українською
Ногибоги тепер можна читати українською
Тренування Тренування, які допоможуть покращити результат на дистанції 5 км
Як тренуватися, щоб оновити personal best’и на 5к (і нащо ці знущання марафонцям).
Тренування Все, що варто знати бігунам про пліометричні вправи
Чому пліометрика в тренді, і чи правда, що з її допомогою можна стати більш ефективним і швидким бігуном. Плюс приклади вправ.
Харчування Гід зі спортивного харчування і добавок для бігунів: амінокислоти та інші монокомпонентні добавки
З’ясовуємо, чи працюють БЦАА, аргінін, глутамін, креатин, карнітин, інозин. Як їх приймати і чим можна замінити.
Взуття В яких кросівках бігати взимку? Експрес-огляд 12 свіжих моделей
Традиційна підбірка цікавих моделей зимового сезону.
Взуття Огляд Saucony Peregrine 10 ST — трейлових кросівок для бруду і снігу
Тестуємо трейлову модель, яка підійде не тільки для бездоріжжя, але й для зимових умов.
Колонки Ногибоги переходять від реклами до донатів. Ось що це означає
Просимо про допомогу і розкриваємо редакційні плани.
Початківцям
Початківцям 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки
6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки
Початківцям 5 найчастіших помилок при виборі бігового взуття
Що ми робимо не так, купуючи кросівки, і як це виправити.
Тренування Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом
З 6 квітня в Україні посилені карантинні заходи для боротьби з коронавірусом COVID-19. Ми звернулись до Тимура Бондарєва, партнера юридичної компанії Arzinger, щоб з’ясувати, як нові обмеження вплинуть на наші тренування.
Здоров'я Чи можна бігати і займатися спортом при застуді?
Чи йти на пробіжку, якщо відчуваєте, що починаєте хворіти? Чи краще залишитися вдома під ковдрою?
Тренування Скільки потрібно бігати під час підготовки до різних дистанцій?
Готуючись до забігу хочеться, з одного боку, пробігти достатньо кілометрів, щоб організм звик до навантаження, а з іншого — не «набігати» зайвого, щоб не довести себе до перевтоми і перетренованості.
Тренування Як правильно дихати під час бігу
Носом чи ротом, животом чи грудьми, швидко чи глибоко, ритмічно чи довільно?
Тренування
Тренування 10 вправ з фітнес-резинками, які допоможуть зміцнити ноги
10 вправ з фітнес-резинками, які допоможуть зміцнити ноги Тренування Тренування, які допоможуть покращити результат на дистанції 5 км
Як тренуватися, щоб оновити personal best’и на 5к (і нащо ці знущання марафонцям).
Тренування Все, що варто знати бігунам про пліометричні вправи
Жінкам Як доглядати за шкірою до і після бігу
Здоров'я Як уникнути мозолів, тріщин і чорних нігтів та що робити, якщо вони з’явилися
Мотивація
Мотивація Чи правда, що музика допомагає бігти швидше?
Чи правда, що музика допомагає бігти швидше? Мотивація 5 фільмів, після перегляду яких хочеться пробігти трейл
Добірка фільмів та відеороликів, які передають атмосферу трейлового бігу (обережно, може затягнути!).
Мотивація Як досягти ейфорії бігуна
Адаптація статті Runner’s World про наукові методи, які допоможуть ставати щасливішими бігаючи.
Велоспорт
Велоспорт
Велоспорт Як підібрати екіпірування для велотренування
Інструкція з підбору екіпірування для велосипедистів-початківців — як правильно підібрати одяг для тренування залежно від пори року і погоди за вікном.
Велоспорт Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт
Що робити велосипедисту довгими зимовими вечорами? Крутити станок і дивитися фільми. А щоб крутилося веселіше, фільми краще вибирати правильні. Велолюбитель-початківець і тріатлет Олексій Тараненко переглянув купу фільмів про велоспорт і вибрав найкращі.
Велоспорт Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу
Друзі,
ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні
Я вже давно в будь-яку поїздку беру з собою кросівки Побігати в новому місті, подивитися цікаві місця — обов'язкова частина кожного відрядження Але що, якщо в поїздці буде багато
Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світуЕкіпірування
Взуття В яких кросівках бігати взимку? Експрес-огляд 12 свіжих моделей
Традиційна підбірка цікавих моделей зимового сезону.
Взуття Огляд Saucony Peregrine 10 ST — трейлових кросівок для бруду і снігу
Тестуємо трейлову модель, яка підійде не тільки для бездоріжжя, але й для зимових умов.
Гаджети Suunto 7: годинник для фізкультурників-естетів
Тепер не тільки для схиблених ультриків — спортивно-туристичний годинник, який підходить для буденного життя.
Початківцям 5 найчастіших помилок при виборі бігового взуття
Що ми робимо не так, купуючи кросівки, і як це виправити.
Жінкам Як вибрати спортивний бюстгальтер (бра) для бігу
Разом з RunLab Лабораторія бігу відповідаємо на найпоширеніші питання про вибір бігового бра.
Жінкам
Жінкам Як доглядати за шкірою до і після бігу
Питання і відповіді про особливості і засоби для догляду за шкірою бігунів.
Жінкам Як менструальний цикл впливає на тренування у жінок (і що з цим робити)
Ми переклали і адаптували статтю з журналу Runner’s World про вплив гормонального фону на результати перегонів і планування тренувальних навантажень для жінок.
Жінкам Як вибрати спортивний бюстгальтер (бра) для бігу
Разом з RunLab Лабораторія бігу відповідаємо на найпоширеніші питання про вибір бігового бра.
Читайте також
Читайте також
Здоров'я Як повернутися до тренувань після хвороби?
Кілька порад, завдяки яким ви зможете повернутися до регулярних пробіжок без шкоди для організму.
Початківцям Базові принципи бігових тренувань
Ці правила підійдуть для всіх людей, незалежно від статі, віку і рівня фізичної підготовки.
Є питання Чи можна «заморозити» легені, бігаючи на холодному повітрі?
У рубриці «Є питання» редакція НБ відповідає на питання читачів.