Беговые места Киева. Подол

Пятый беговой маршрут Киева переместит нас из верхней части города вниз, на Подол. Пробежав по улицам этого района, убеждаешься в актуальности фразы “без Подола Киев невозможен”. Здесь бег практически сразу превращается в экскурсию, и вместо того чтобы думать о дистанции или скорости, вы просто начинаете наслаждаться видами старого города. По Подолу мы бегали с тренером бегового клуба Nike в Украине, ультрамарафонцем Марией Sugar Карачиной.

nogibogi_sugar-3432

Вот что Маша говорит о беге:

Люблю искать места для бега в городе. Нравится, когда я могу органично добавить бег в повседневную, рабочую суету столицы. Когда не нужно ехать через весь город в парк на тренировку, а достаточно лишь переобуть кроссовки и побежать в сторону Подола. Там всегда есть возможность отвлечься, пробегая потрясающие старые дворики, вдыхать запах шоколада и кофе, услышать тишину. И это несмотря на то, что находишься в самом центре Киева.

nogibogi_sugar-3479

Добежать до набережной и сделать несколько кругов возле воды, словить свое отражение и почувствовать невероятную свободу. Вот только что был замкнут в объятия строгого города с офисами, сигаретным дымом и машинами, а здесь тишина и одинокие рыбаки.

nogibogi_sugar-3337nogibogi_sugar-3216

Мы считаем, что раннее утро является лучшим временем для бега по этому маршруту. Можно начинать с восходом солнца, пока люди и машины еще не успели заполнить улицы Подола.

Круг в 4 км можно начинать с любой стороны. Мы стартовали от станции метро Почтовая площадь, пробежали по набережной до начала Рыбальского моста. После этого свернули на аллею между Верхним и Нижним валами и побежали от Житнего рынка к Андреевскому спуску, а оттуда, свернув на Борычев тик, вернулись к Почтовой площади.

10714619_774684985910722_634739466_nnogibogi_sugar-3184nogibogi_sugar-4526nogibogi_sugar-3253nogibogi_sugar-3285

В отличии от предыдущих мест, которые в основном находились вне городских улиц, подольский маршрут почти полностью проходит по историческому центру города. Пологий рельеф, обилие памятников архитектуры и утренняя дымка над Днепром способствуют спокойному, восстановительному бегу.

Если же вы запланировали более сложную тренировку, на Подоле хватит холмов чтобы удовлетворить запросы самых требовательных и подготовленных бегунов.

nogibogi_sugar-3401nogibogi_sugar-3358nogibogi_sugar-3305nogibogi_sugar-4501nogibogi_sugar-3328nogibogi_sugar-3530

По пути вы можете встретить Фроловский монастырь, Киево-Могилянскую академию, памятники Грикорию Сковороде, Петру Сагайдачному, фуникулёр, Речной вокзал. Особую атмосферу района создают дома, построенные ещё в прошлом веке, и трамваи на тихих улицах.

nogibogi_sugar-3594nogibogi_sugar-3584nogibogi_sugar-3546nogibogi_sugar-3616nogibogi_sugar-3713nogibogi_sugar-3744nogibogi_sugar-3770

«За» то, чтобы побегать на Подоле:
— Удобное расположение, центр города;
— Исторический центр с памятниками архитектуры и набережная Днепра;
— По всему маршруту можно купить воду или забежать в Фроловский монастырь к источнику;
— Освещенные улицы и набережная для вечерней пробежки.

Аргументы «против»:
— Несколько подземных и наземных переходов по маршруту;
— Оживлённое движение транспорта в рабочее время.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Календарь украинских марафонов и полумарафонов на осень
15 августа 2018 3768

Календарь Календарь украинских марафонов и полумарафонов на осень

Чтобы облегчить вам выбор стартов, мы подготовили подборку основных марафонов и полумарафонов осени и коротко описали их достоинства и недостатки марафоны полумарафоны Марафоны Dnipro ATB Marathon Когда: 16092018 Стоимость: 550–950 грн (регистрация) Организатор: Start Dnipro Старт

Календарь украинских марафонов и полумарафонов на осень
Упражнения для укрепления ягодичных мышц
13 августа 2018 2281

Тренировки Восемь упражнений, которые помогут прокачать ягодицы. Показываем на гифках

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! В Journal of Orthopaedic & Sport Phy ical Therapy опубликовали подборку самых эффективных упражнений для укрепления ягодиц по

Восемь упражнений, которые помогут прокачать ягодицы. Показываем на гифках
Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9
9 августа 2018 1365

Обувь Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9: легких, но мягких универсалов

Исторически так сложилось, что все предыдущие кроссовки Saucony для нас тестировали друзья: Kinvara 8 и Freedom ISO — Саша Шевченко, Liberty ISO — Юля Поэтому мы решили не отходить от традиций и отдали Kinvara 9 нашему другу Вове Название Цифра 9 в названии модели говорит о ее девятом переиздании

Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9: легких, но мягких универсалов
8 августа 2018 7868

Истории Почему бег стал таким популярным (оказывается, все придумали американцы, чтобы сэкономить!)

Принято считать, что популяризаторами бега стали Стив Префонтейн, Фрэнк Шортер, Билл Роджерс и другие американские легкоатлеты 70-х, установившие множество рекордов на соревнованиях Но был еще один важный фактор, о котором редко упоминают — за «раскруткой» массового бега

Почему бег стал таким популярным (оказывается, все придумали американцы, чтобы сэкономить!)
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу