Беговые места Киева. Подол

Пятый беговой маршрут Киева переместит нас из верхней части города вниз, на Подол. Пробежав по улицам этого района, убеждаешься в актуальности фразы “без Подола Киев невозможен”. Здесь бег практически сразу превращается в экскурсию, и вместо того чтобы думать о дистанции или скорости, вы просто начинаете наслаждаться видами старого города. По Подолу мы бегали с тренером бегового клуба Nike в Украине, ультрамарафонцем Марией Sugar Карачиной.

nogibogi_sugar-3432

Вот что Маша говорит о беге:

Люблю искать места для бега в городе. Нравится, когда я могу органично добавить бег в повседневную, рабочую суету столицы. Когда не нужно ехать через весь город в парк на тренировку, а достаточно лишь переобуть кроссовки и побежать в сторону Подола. Там всегда есть возможность отвлечься, пробегая потрясающие старые дворики, вдыхать запах шоколада и кофе, услышать тишину. И это несмотря на то, что находишься в самом центре Киева.

nogibogi_sugar-3479

Добежать до набережной и сделать несколько кругов возле воды, словить свое отражение и почувствовать невероятную свободу. Вот только что был замкнут в объятия строгого города с офисами, сигаретным дымом и машинами, а здесь тишина и одинокие рыбаки.

nogibogi_sugar-3337nogibogi_sugar-3216

Мы считаем, что раннее утро является лучшим временем для бега по этому маршруту. Можно начинать с восходом солнца, пока люди и машины еще не успели заполнить улицы Подола.

Круг в 4 км можно начинать с любой стороны. Мы стартовали от станции метро Почтовая площадь, пробежали по набережной до начала Рыбальского моста. После этого свернули на аллею между Верхним и Нижним валами и побежали от Житнего рынка к Андреевскому спуску, а оттуда, свернув на Борычев тик, вернулись к Почтовой площади.

10714619_774684985910722_634739466_nnogibogi_sugar-3184nogibogi_sugar-4526nogibogi_sugar-3253nogibogi_sugar-3285

В отличии от предыдущих мест, которые в основном находились вне городских улиц, подольский маршрут почти полностью проходит по историческому центру города. Пологий рельеф, обилие памятников архитектуры и утренняя дымка над Днепром способствуют спокойному, восстановительному бегу.

Если же вы запланировали более сложную тренировку, на Подоле хватит холмов чтобы удовлетворить запросы самых требовательных и подготовленных бегунов.

nogibogi_sugar-3401nogibogi_sugar-3358nogibogi_sugar-3305nogibogi_sugar-4501nogibogi_sugar-3328nogibogi_sugar-3530

По пути вы можете встретить Фроловский монастырь, Киево-Могилянскую академию, памятники Грикорию Сковороде, Петру Сагайдачному, фуникулёр, Речной вокзал. Особую атмосферу района создают дома, построенные ещё в прошлом веке, и трамваи на тихих улицах.

nogibogi_sugar-3594nogibogi_sugar-3584nogibogi_sugar-3546nogibogi_sugar-3616nogibogi_sugar-3713nogibogi_sugar-3744nogibogi_sugar-3770

«За» то, чтобы побегать на Подоле:
— Удобное расположение, центр города;
— Исторический центр с памятниками архитектуры и набережная Днепра;
— По всему маршруту можно купить воду или забежать в Фроловский монастырь к источнику;
— Освещенные улицы и набережная для вечерней пробежки.

Аргументы «против»:
— Несколько подземных и наземных переходов по маршруту;
— Оживлённое движение транспорта в рабочее время.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Что бы вы хотели знать до того, как начали готовиться к марафону (но никто вам этого не говорил)
11 июня 2018 9692

Мотивация Что бы вы хотели знать до того, как начали готовиться к марафону (но никто вам об этом не рассказал)

Материал подготовлен при поддержке компании Run Ukraine, организатора Wizz Air Kyiv City Marathon, который пройдет 7 октября Самое время начинать к нему готовиться! Итак, вы решились — зарегистрировались на свой первый марафон Отлично! Теперь от финишной медали вас отделяет долгий путь,

Что бы вы хотели знать до того, как начали готовиться к марафону (но никто вам об этом не рассказал)
Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах
8 июня 2018 2191

Есть вопрос Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Что такое коллаген, и зачем он нужен Коллаген в переводе с греческого означает «клей» Это белок, делающий

Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах
6 июня 2018 10736

Здоровье Все, что нужно знать бегуну о гиперпронации

Чтобы разобраться, что такое гиперпронация, чем она грозит бегуну, и что с ней делать, мы обратились к спортивному врачу Владимиру Демченко Краткое содержание статьи: Как работает стопа при беге Какие бывают нарушения пронации Из-за чего возникает гиперпронация Что

Все, что нужно знать бегуну о гиперпронации
Как бег влияет на кожу
4 июня 2018 4268

Здоровье Как бег влияет на кожу, и что делать, чтобы сохранить её здоровой

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Читати українською Какой вред бег может причинить коже, и как этого избежать Ускоренное старение

Как бег влияет на кожу, и что делать, чтобы сохранить её здоровой
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу