Беговые места Киева. Подол

Пятый беговой маршрут Киева переместит нас из верхней части города вниз, на Подол. Пробежав по улицам этого района, убеждаешься в актуальности фразы “без Подола Киев невозможен”. Здесь бег практически сразу превращается в экскурсию, и вместо того чтобы думать о дистанции или скорости, вы просто начинаете наслаждаться видами старого города. По Подолу мы бегали с тренером бегового клуба Nike в Украине, ультрамарафонцем Марией Sugar Карачиной.

nogibogi_sugar-3432

Вот что Маша говорит о беге:

Люблю искать места для бега в городе. Нравится, когда я могу органично добавить бег в повседневную, рабочую суету столицы. Когда не нужно ехать через весь город в парк на тренировку, а достаточно лишь переобуть кроссовки и побежать в сторону Подола. Там всегда есть возможность отвлечься, пробегая потрясающие старые дворики, вдыхать запах шоколада и кофе, услышать тишину. И это несмотря на то, что находишься в самом центре Киева.

nogibogi_sugar-3479

Добежать до набережной и сделать несколько кругов возле воды, словить свое отражение и почувствовать невероятную свободу. Вот только что был замкнут в объятия строгого города с офисами, сигаретным дымом и машинами, а здесь тишина и одинокие рыбаки.

nogibogi_sugar-3337nogibogi_sugar-3216

Мы считаем, что раннее утро является лучшим временем для бега по этому маршруту. Можно начинать с восходом солнца, пока люди и машины еще не успели заполнить улицы Подола.

Круг в 4 км можно начинать с любой стороны. Мы стартовали от станции метро Почтовая площадь, пробежали по набережной до начала Рыбальского моста. После этого свернули на аллею между Верхним и Нижним валами и побежали от Житнего рынка к Андреевскому спуску, а оттуда, свернув на Борычев тик, вернулись к Почтовой площади.

10714619_774684985910722_634739466_nnogibogi_sugar-3184nogibogi_sugar-4526nogibogi_sugar-3253nogibogi_sugar-3285

В отличии от предыдущих мест, которые в основном находились вне городских улиц, подольский маршрут почти полностью проходит по историческому центру города. Пологий рельеф, обилие памятников архитектуры и утренняя дымка над Днепром способствуют спокойному, восстановительному бегу.

Если же вы запланировали более сложную тренировку, на Подоле хватит холмов чтобы удовлетворить запросы самых требовательных и подготовленных бегунов.

nogibogi_sugar-3401nogibogi_sugar-3358nogibogi_sugar-3305nogibogi_sugar-4501nogibogi_sugar-3328nogibogi_sugar-3530

По пути вы можете встретить Фроловский монастырь, Киево-Могилянскую академию, памятники Грикорию Сковороде, Петру Сагайдачному, фуникулёр, Речной вокзал. Особую атмосферу района создают дома, построенные ещё в прошлом веке, и трамваи на тихих улицах.

nogibogi_sugar-3594nogibogi_sugar-3584nogibogi_sugar-3546nogibogi_sugar-3616nogibogi_sugar-3713nogibogi_sugar-3744nogibogi_sugar-3770

«За» то, чтобы побегать на Подоле:
— Удобное расположение, центр города;
— Исторический центр с памятниками архитектуры и набережная Днепра;
— По всему маршруту можно купить воду или забежать в Фроловский монастырь к источнику;
— Освещенные улицы и набережная для вечерней пробежки.

Аргументы «против»:
— Несколько подземных и наземных переходов по маршруту;
— Оживлённое движение транспорта в рабочее время.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Подаруй мамі кросівки: чому літнім людям варто займатись бігом - 1
21 февраля 2018 1268

Здоровье Подаруй мамі кросівки: чому літнім людям варто займатись бігом

Численні дослідження доводять користь руху у подоланні таких частих супутників літнього віку, як артрит, атеросклероз, високий рівень холестерину, «метаболічний синдром» і нейродегенеративні процеси — біг береже нейрони від загибелі і допомагає зберегти ясність

Подаруй мамі кросівки: чому літнім людям варто займатись бігом
Распаковка и видеообзор Nike Pegasus 34 Shield - 1
16 февраля 2018 360

Обувь Распаковка и видеообзор Nike Pegasus 34 Shield

http ://youtube/Rf8N8dIpNwU Главное из этого видео: это кроссовки с влагоотталкивающей пропиткой Shield, которая спасает от холода, дождя, снега и грязи; в отличии от мембраны Gore-Tex, эта пропитка не сохранит ваши ноги сухими при погружении кроссовка в воду; Nike Pega u 34 Shield подойдут для пробежек

Распаковка и видеообзор Nike Pegasus 34 Shield
Как это вообще — быть вместе с бегуном
14 февраля 2018 1299

Мотивация Чем вам грозят отношения с человеком, увлечённым бегом. Показываем на гифках

Итак, любить бегуна — это: Слышать из его уст «Дорогая, я купил нам билеты в Париж этой весной Да, там марафон, но жить мы будем отдельно от всех моих беговых друзей Ну, то есть в другой комнате» И не прибить его на месте Выбирать с ним (с ней) кучу ненужной вам экипировки или новые

Чем вам грозят отношения с человеком, увлечённым бегом. Показываем на гифках
Маршрут недели с Машей Голуб, adidas Runners Kyiv - 4
13 февраля 2018 1548

Мотивация Маршрут недели: от Велотрека к Труханову острову с Машей Голуб из adidas Runners Kyiv

Когда наступил день съемки этого выпуска, в Киеве случился сильный снегопад Транспортный коллапс — не преграда для бегунов, а дополнительная мотивация вырваться из центра к почти безлюдному Труханову острову Мы встретились с Машей, капитаном команды adida Runner Kyiv, и побежали

Маршрут недели: от Велотрека к Труханову острову с Машей Голуб из adidas Runners Kyiv
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу