Беговые места Киева. Подол

Пятый беговой маршрут Киева переместит нас из верхней части города вниз, на Подол. Пробежав по улицам этого района, убеждаешься в актуальности фразы “без Подола Киев невозможен”. Здесь бег практически сразу превращается в экскурсию, и вместо того чтобы думать о дистанции или скорости, вы просто начинаете наслаждаться видами старого города. По Подолу мы бегали с тренером бегового клуба Nike в Украине, ультрамарафонцем Марией Sugar Карачиной.

nogibogi_sugar-3432

Вот что Маша говорит о беге:

Люблю искать места для бега в городе. Нравится, когда я могу органично добавить бег в повседневную, рабочую суету столицы. Когда не нужно ехать через весь город в парк на тренировку, а достаточно лишь переобуть кроссовки и побежать в сторону Подола. Там всегда есть возможность отвлечься, пробегая потрясающие старые дворики, вдыхать запах шоколада и кофе, услышать тишину. И это несмотря на то, что находишься в самом центре Киева.

nogibogi_sugar-3479

Добежать до набережной и сделать несколько кругов возле воды, словить свое отражение и почувствовать невероятную свободу. Вот только что был замкнут в объятия строгого города с офисами, сигаретным дымом и машинами, а здесь тишина и одинокие рыбаки.

nogibogi_sugar-3337nogibogi_sugar-3216

Мы считаем, что раннее утро является лучшим временем для бега по этому маршруту. Можно начинать с восходом солнца, пока люди и машины еще не успели заполнить улицы Подола.

Круг в 4 км можно начинать с любой стороны. Мы стартовали от станции метро Почтовая площадь, пробежали по набережной до начала Рыбальского моста. После этого свернули на аллею между Верхним и Нижним валами и побежали от Житнего рынка к Андреевскому спуску, а оттуда, свернув на Борычев тик, вернулись к Почтовой площади.

10714619_774684985910722_634739466_nnogibogi_sugar-3184nogibogi_sugar-4526nogibogi_sugar-3253nogibogi_sugar-3285

В отличии от предыдущих мест, которые в основном находились вне городских улиц, подольский маршрут почти полностью проходит по историческому центру города. Пологий рельеф, обилие памятников архитектуры и утренняя дымка над Днепром способствуют спокойному, восстановительному бегу.

Если же вы запланировали более сложную тренировку, на Подоле хватит холмов чтобы удовлетворить запросы самых требовательных и подготовленных бегунов.

nogibogi_sugar-3401nogibogi_sugar-3358nogibogi_sugar-3305nogibogi_sugar-4501nogibogi_sugar-3328nogibogi_sugar-3530

По пути вы можете встретить Фроловский монастырь, Киево-Могилянскую академию, памятники Грикорию Сковороде, Петру Сагайдачному, фуникулёр, Речной вокзал. Особую атмосферу района создают дома, построенные ещё в прошлом веке, и трамваи на тихих улицах.

nogibogi_sugar-3594nogibogi_sugar-3584nogibogi_sugar-3546nogibogi_sugar-3616nogibogi_sugar-3713nogibogi_sugar-3744nogibogi_sugar-3770

«За» то, чтобы побегать на Подоле:
— Удобное расположение, центр города;
— Исторический центр с памятниками архитектуры и набережная Днепра;
— По всему маршруту можно купить воду или забежать в Фроловский монастырь к источнику;
— Освещенные улицы и набережная для вечерней пробежки.

Аргументы «против»:
— Несколько подземных и наземных переходов по маршруту;
— Оживлённое движение транспорта в рабочее время.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Run commute: бегом на работу и с работы
21 мая 2018 7180

Мотивация На работу и с работы – бегом. Шестеро киевлян рассказывают о своём опыте комьютинга

Читати українською Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! По пыльной обочине дороги в окрестностях Найроби бежит человек с потрепанным рюкзаком,

На работу и с работы – бегом. Шестеро киевлян рассказывают о своём опыте комьютинга
19 мая 2018 1437

Отчёты о соревнованиях Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы

NN Marathon Rotterdam — третий по популярности марафон в Голландии, проходит под лозунгом «прекрасные моменты жизни» Количество участников на основной дистанции: 14 тысяч Дистанции: полный марафон, ¼ марафона — 10,55 км, городской забег на 4,2 км и 2 детских забега на 1 и 2,5 км Трасса

Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы
Чем полезен бег
17 мая 2018 9962

Здоровье Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований

Читати українською  Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Мы подробно разобрались, чем полезен бег, и что он нам дает — по мнению ученых

Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований
Люди до и после марафона
16 мая 2018 8589

Мотивация Как выглядят люди до и после марафона

Наши герои очень разные: опытные бегуны и те, кто преодолел свои первые 422 км, молодые и в возрасте, с разными целями и мотивацией Ниже — мини-интервью с каждым и фотографии, сделанные до и после марафона Посмотреть последние можно, перетаскивая слайдер влево и вправо Валерий

Как выглядят люди до и после марафона
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу