Выберите язык:

Який ви зимовий бігун? Несерйозна класифікація

Існує легенда, що деякі бігуни тренуються взимку так само, як і влітку, навесні чи восени. Але ми-то з вами знаємо, що зима все змінює. Хочете ви того чи ні, але з приходом холодів ви, ймовірно, перетворюєтеся на одного з десяти типових зимових бігунів.

Читать эту статью на русском


логотип медалі на фоні вогню

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут.


Високотехнологічний бігун

З настанням перших морозів ви загортаєтесь в Gore-tex з ніг до голови. Віндстоперні тайтси, протиковзкі кросівки, термобілизна з мериноса — на це ви витрачаєте більшу частину своєї зарплати. Але виглядаєте при цьому неперевершено, таки-так.

Людина-капуста

Ви сприймаєте пораду тримати м’язи в теплі занадто близько до серця. Як тільки температура опускається нижче нуля, ви одягаєте на себе всі — три пари теплих лосин, пояс з собачої шерсті, дублянку і кілька шапок. Зазвичай під кінець пробіжки ви перетворюєтеся в людину-варену-капусту.

Як не перетворитися на людину-капусту, читайте в нашому гіді з підбору зимового екіпірування.

Гарячий бігун

Ви пряма протилежність людині-капусті — вам весь час жарко. Ви не розумієте, навіщо люди надягають шапки та рукавички — адже на вулиці не так вже й холодно. Ну так, ноги трохи посиніли, але хіба це привід змінити шорти на довгі тайтси? Синій колір вам дуже навіть личить, а теплі речі — для слабаків.

Шукач пригод

Ви обожнюєте зимовий біг, тому що взимку все стає набагато цікавіше. Що там під цим заметом — рівна земля чи купа гілок? А це озеро замерзло достатньо, щоб по ньому пробігтися? А чому б нам взагалі не звернути в ліс і не влаштувати справжній трейловий забіг? От би зима ніколи не закінчувалася!

«Чак Норріс»

Вам всяке море по коліно. Ви виходите бігати в мінус тридцять, смієтеся в обличчя сніжним бурям і нізащо не пропускаєте тренування. Якби ваші кросівки вмерзли в землю, ви б зняли їх і продовжили бігти босоніж, і ще б врятували кілька кошенят з дерев під час пробіжки.

Вимушений «Чак Норріс»

Ви робите всі супергеройські пробіжки в стилі Чака, але не з доброї волі, а тому що вас приспічило зареєструватися на весняний марафон.

Людина-відмазка

Ви любите бігати, чесно. Але вам постійно щось заважає. Ваш будильник ніколи не дзвенить досить голосно, фліски ніколи не висихають вчасно, друзі влаштовують вечірки саме тоді, коли вам потрібно на тренування. Ну і, звісно, є ще голуби, яких вам потрібно відвідати, раптові напади хрускоту в мізинцях і критичні випадки переїдання хурми. Але завтра ви точно побігаєте.

На замітку людині-відмазці: чому бігати взимку — круто і корисно.

Бігун-панікер

Колись давно ви підсковзнулися під час пробіжки і сильно вдарилися. Тепер лід ввижається вам всюди. Ви весь час боїтеся травмуватися, через що взимку ваша техніка бігу виглядає вельми специфічно. Найчастіше, ви взагалі уникаєте підступних, крижаних вулиць і відправляєтеся тренуватися на бігову доріжку. Там вам немає рівних.

Зірка інстаграму

Вам все одно, скільки ви будете стояти по коліна в заметі — ви повинні зробити цю фотографію. Ви заздалегідь підбираєте шнурівки під колір куртки і точно знаєте всі красиві місця в місті. Цікаво, що люди, які біжать з вами, автоматично теж стають зірками інстаграму.

Досвідчений бігун

Це вже далеко не перша ваша бігова зима. Ви знаєте, що, крім непролазних заметів і нудних бігових доріжок, є ще легкоатлетичний манеж. Тому десь з жовтня ви починаєте потроху вкорочувати одну ногу, щоб краще вписуватися у віражі, і перекочовуєте під дах манежу до весни.

Що ще почитати:

Переклад українською Наталя Сколоздра

РОЗПОВІСТИ ДРУЗЯМ
Підпишіться на розсилку з порадами та статтями про біг

Головна сторінка

Каденс при беге
27 Лютий 2021 113

Тренування Все, що потрібно знати про каденс при бігу

Ми всі хочемо бігати швидше, ефективніше, з меншими зусиллями і без ризику травмуватись. Для покращення техніки бігу можна зробити багато чого, наприклад — попрацювати над каденсом.

Все, що потрібно знати про каденс при бігу
Підпишіться на нашу розсилку.
Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне