«Если это не в Strava, этого не было»: какие подводные камни могут ждать вас при использовании популярной соцсети

Рассказываем о популярной социальной сети для спортсменов-любителей и правилах поведения в ней.


Извините, что к вам обращаемся, сами не местные… Короче, напоминаем: Ногибоги есть и в Telegram. Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа. Это удобно, присоединяйтесь!


Strava — это цифровое комьюнити для любителей циклических видов спорта — бегунов, велосипедистов, лыжников, пловцов и других. Оно объединяет в себе карты и маршруты с новостной лентой наподобие Facebook, только без глупых алгоритмов и рекламы.

Компания не делится точными данными о количестве активных пользователей, но на сегодняшний день это точно больше миллиона человек, которые ежедневно «трэкают» свои пробежки, обсуждают их, делятся фото. Есть даже творческие личности, которые своей активностью рисуют картины.

Соцсеть для спортсменов Strava

За и против использования Strava

Strava подсчитывает километраж с помощью приложения и часов с GPS-датчиком. Программу обожают велосипедисты, марафонцы и трейлраннеры, так как она отображает подробную разбивку по времени, темпу и участкам (которые там называются сплитами).

Сплиты позволяют вам соревноваться в виртуальных гонках с другими бегунами в местах, где вы бегаете. Это могут быть как соревнования наперегонки с друзьями, так и неконтролируемое желание потягаться с местными героями.

«Как социальный инструмент — это полезная штука. Мне нравится наблюдать, на что способны мои друзья. Точно так же, как и показывать им, на что способен я», — говорит Антон Крупичка, легендарный ультратрейловый бегун.

Но и у этой модели есть и обратная сторона медали, а у Strava, как и у любой другой социальной сети — свои поклонники и противники.

Соцсеть для спортсменов Strava
«Если это не в Strava, этого не было»

Многие трейловые бегуны, например, победительница стомильника Leadville Клэр Галлахер, стали использовать Strava как средство мотивации: «Я вижу, как мои друзья бегают и тяжело тренируются по всему миру. Это очень мотивирует меня делать то же самое».

Но некоторые бегуны, такие как профессиональный тренер и ультрараннер Джо Грант, воздерживаются от использования приложения. Он уверяет, что эта программа может использоваться недолжным образом или же вести к крайностям.

«Сравнения и постоянные соревнования с кем-то могут отвлекать от ваших собственных тренировок».

По мнению противников Strava, это приложение создано для того, чтобы сравнивать себя с другими. И порой мы начинаем упускать из виду, для чего вообще бегаем.

Одна из бегуний рассказывает, как раз за разом пробегала один и тот же участок, пытаясь добиться результата, которым было бы не стыдно поделиться. Она искала тропы, по которым обычно не бегала, только для того, чтобы выиграть крошечный трофей в виде иконки (он означает самое быстрое время на участке).

Однажды она застала себя поздно ночью за кружением по окрестностям лишь для того, чтобы увеличить свой еженедельный показатель на 600 метров. И всё ради виртуального бэйджа.

Хорошо это или плохо, но Strava социализировала бег, превратив банальные утренние пробежки в виртуальные соревнования. Это приложение — настоящий кладезь для тех, кто ищет новые маршруты и хочет познакомиться с новыми людьми. А те, кому важно уединение, всегда могут оставить часы или телефон дома и бегать в своё удовольствие.

Соцсеть для спортсменов Strava
Так выглядит Strava Heatmap, на которой отображаются все активности пользователей по всему миру

Как вести себя в Strava

Как и в других сообществах по интересам, в Strava есть свои неписаные правила хорошего тона. Вот некоторые из них.

  • Золотое правило: если не можете сказать ничего приятного — промолчите. Если вы не готовы сказать это лично, не стоит делать это и в сети.
  • Оказывайте внимание с осторожностью. Раздавать «уважуху» (kudos) — это круто. Но если делать это слишком часто, вас могут посчитать странным.
  • Выключайте часы перед тем, как садиться в машину. Мы же знаем, что вы не пробегаете километр за 2 минуты!
  • Попытка выбиться в лидеры — не оправдание для того, чтобы быть мудаком. Уважайте других людей, даже если они вас сильно замедляют. Отложите вашу рекордную попытку на другой день.
  • Strava — это не Tinder. Так что поберегите свою силу пикап-мастера.
  • Идея бегать один и тот же участок может показаться заманчивой. Если только вам и вправду больше негде бегать.
  • Дайте волю фантазии. За получасовую пробежку вы точно сможете придумать более оригинальное название, чем «Утренний забег».

Strava — прекрасный инструмент. Но все же суть бега заключается не в том, чтобы бесконечно изучать и анализировать свои пробежки. Подумайте над тем, чтобы хотя бы иногда бегать без Strava — это хороший способ вспомнить, за что мы любим бег.

Кстати, у Ногибоги есть свой собственный клуб в Strava, присоединяйтесь (но помните, что гораздо важнее следовать собственному тренировочному плану, чем бегать наперегонки).

Пара интересных ссылок, если вы ещё не устали:

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма
15 апреля 2019 512

Здоровье Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма

Травмированный бегун часто становится раздражительным и вместо того, чтобы видеть светлую сторону — то есть факт, что почти все бегуны вернулись в спорт после лечения и восстановления — его настроение ухудшается до такой степени, что с человеком неприятно находиться рядом

Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма
Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии
13 апреля 2019 344

Отчёты о соревнованиях Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии: вечная весна, вулканы, кактусы и Атлантический океан

Главное о старте Забег Caja iete Gran Canaria Maratón проводится в конце января в городе Лас-Пальмас-де-Гран-Канария Это столица острова Гран-Канария, одного из семи Канарских островов Архипелаг принадлежит Испании, а расположен в Атлантическом океане, в 100–300 км от северо-западного

Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии: вечная весна, вулканы, кактусы и Атлантический океан
Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира
12 апреля 2019 1202

Истории Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира

Но слышали ли вы когда-то о Марате Жыланбаеве Готовы поспорить, что вряд ли Но даже если слышали, послушайте еще раз, ведь он — один из сильнейших ультрамарафонцев планеты Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками

Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира
Как одеваться на пробежку весной
10 апреля 2019 46195 6

Одежда Как одеваться на пробежку весной

Главная проблема, с которой сталкиваются бегуны весной — множество вариантов погодных условий, которые могут быстро меняться Ночные заморозки и резкое потепление, внезапные порывы ветра, частые дожди — все это усложняет выбор беговой экипировки Есть универсальное правило:

Как одеваться на пробежку весной
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу