Мы отправились на Epikur Kharkiv International Marathon чтобы поговорить с его участниками и сфотографировать их — перед стартом и сразу же после финиша.

Наши герои очень разные: опытные бегуны и те, кто преодолел свои первые 42.2 км, молодые и в возрасте, с разными целями и мотивацией.

Ниже — мини-интервью с каждым и фотографии, сделанные до и после марафона. Посмотреть последние можно, перетаскивая слайдер влево и вправо.

Валерий Боженов (пробежал за 5 часов 39 минут)

Психолог катастроф из Мариуполя, посол мира ООН. Занимается бегом более 50 лет, Харьковский марафон бежал как длительную тренировку.

До: «На моем счету более 300 марафонов. Но вообще я не марафонец, а суточник — мастер спорта по суточному бегу. Со скоростью никогда не дружил, могу медленно, но долго бежать. Тренируюсь ежедневно, регулярно. Зимой бегал 600 км в месяц, с мая начну бегать по 800 км. На этом марафоне цель тренировочная, бегу его уже в пятый раз».

После: «Бежал в спокойном режиме. Правда, вот, споткнулся на брусчатке, упал. Организация прекрасная. Новичкам, которые собираются бежать марафон здесь, в Харькове, могу посоветовать заранее познакомиться с трассой. Некоторые даже берут такси и проезжают по маршруту, чтобы узнать его получше.

В качестве совета — готовьтесь бегать по горочкам. И еще: на старте, особенно если в первый раз бежите, не летите вперед. Представьте, что вокруг никого, а вы бежите спокойно, будто на тренировке».

Юрий Кожуховский — 3:28

Военный пенсионер из Бахмута, увлекается триатлоном.

До: «Буду бежать в Харькове уже пятый марафон, а всего он у меня 11-й по счету. С прошлого года занимаюсь триатлоном, участвовал в Iron Way и Ocean Lava в Харькове, занял второе место в своей возрастной группе. Сегодня цель — личник на 3:15».

После: «Было жарко. Я начинал по темпу, а потом смотрю, что не вытяну, и дальше бежал по пульсу. Переходил на шаг на пунктах питания. Чувствую, что немного не доработал — скорее всего, не хватило объемных тренировок. Запомнился парень, который сказал: „Я тебя достану!“, он меня очень мотивировал! Организация понравилась, в Харьков обязательно вернусь — надеюсь и десятый марафон пробежать здесь».

Иван Глыва — 3:13

Нефтяник из Ахтырки, занимается марафонским бегом 8 лет.

До: «Это мой десятый марафон или около того. После рождения ребенка меньше тренировался, сейчас хочу вернуться на тот уровень, который был в 2012–2013, и пробежать за 2:45—2:50. После этого буду делать и 2:30, и 2:20».

После: «Не рассчитал темп, силы. Наверное, подготовка была не для такой трассы, тут практически как в Киеве — затяжные горки, перепады. У меня тренировочная местность — набор высоты 10–15 метров, а тут он хороший получился. Нужно больше темповых кроссов по 15–20 км с темпом быстрее 4 минут, у меня этого не было».

Ольга Гонтарь — 4:30

Живет в Кременчуге, занимается закупками в книжном магазине. Начала бегать полтора года назад, в Харькове пробежала свой первый марафон.

До: «В прошлом году я пробежала четыре полумарафона. С самого начала хотела пробежать марафон, шла к этому полтора года, тренировалась. Для своего первого марафона выбрала Харьков — люблю этот город, я здесь училась, в университете Каразина. Цель сегодня — финишировать. План у меня составлен на 4 часа 30 минут, и я тренировалась с таким темпом, с ним и буду бежать».

После: «Это было тяжело. В общем-то, пробежала по плану, за исключением судорог, которых я совсем не ожидала. Но все, что я планировала на этот забег, у меня получилось: преодолеть дистанцию, не переходить на шаг, получить удовольствие. По организации никаких нареканий. Отличная поддержка, поили водой, бананы на всех пунктах питания, волонтеры — молодцы, нигде никто не заблудился. Мне очень понравилось».

Андрей Яковенко — 4:32

Живет в Киеве, занимается страховым бизнесом. 

До: «Два года назад я бежал Харьковский марафон на 4 часа, но финишировал за 4:10 из-за жары. Поэтому остался небольшой осадок. В этом году решил, что буду бежать, хотя подготовка не сложилась — два месяца вылетело катастрофически, поэтому я рискую еще больше, чем два года назад. Буду пробовать. Харьков — особенный марафон, он почему-то всегда такой — жаркий, тяжелая трасса».

После: «В этом году не так жарко, как два года назад. Если бы я был готов так же, то пробежал бы хорошо. Из-за болезни не готов я сейчас штурмовать свои личники, и даже результат в 4 часа по Харьковской трассе. Старт нормальный: если настроение есть, то ехать сюда нужно и можно. Трасса не из простых, как киевская, но ее нужно хоть раз пробежать, чтобы знать, что это такое».

Олег Геращенко — 4:42

Бизнес-тренер из Харькова. Пробежал свой первый марафон.

До: «Начал бегать в сентябре прошлого года, тогда я весил на 15 кг больше, чем сейчас. Пробежал 3 км и решил, почему бы не пробежать марафон? Начал увеличивать дистанцию, тренировался 3–4 раза в неделю по 15 км. И вот сегодня бегу марафон, хочу уложиться в 4 часа».

После: «Очень устал, но оно того стоило: проверить себя, понять, что ты можешь. Готов был не очень, нужно было чаще бегать, пробежать хотя бы парочку кроссов по 30 км, не получилось в связи с работой и командировками».

Татьяна Сорокина — 5:32

Живет в Харькове, работает таможенным декларантом. Занимается бегом три года, пробежала свой первый марафон.

До: «Это мой первый марафон, хочу проверить свои силы. Цель — просто пробежать, пока без времени, просто понять, как это. Кроме бега занимаюсь йогой и танцами».

После: «Бежать было сложно. Мне немного натерло ноги, правый большой палец. На первом круге, когда ты понимаешь, что еще столько же бежать, охватывает паника, что не сможешь. Потом себе говоришь: „Еще шажок, еще“. Не сразу 42 км, а хотя бы 30. Наступает 30, ну ладно, уже 35, а потом куда деваться, 42. Поэтапно. Я очень довольна. Конечно, часть пути я прошла, но одолеть такую дистанцию — это все равно переход на новый уровень. По организации все хорошо. Единственное, мы бежали уже в последнем хвосте и даже немного заблудились, я так понимаю, выбежали возле зоопарка, не хватало указателей. А так — бананы, вода, тоник, все было».

Александр Зимницкий — 3:42

Занимается бегом много лет, участвует в Харьковском марафоне с момента основания гонки. 

После: «До 38-го километра все было нормально, потом начали судороги хватать, последние 4 км шел. Жара мне не мешала. Любимые участки на этой трассе — спуски, особенно после подъемов».

Что еще почитать:

Что бы вы хотели знать до того, как начали готовиться к марафону (но никто вам об этом не рассказал)

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма
15 апреля 2019 520

Здоровье Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма

Травмированный бегун часто становится раздражительным и вместо того, чтобы видеть светлую сторону — то есть факт, что почти все бегуны вернулись в спорт после лечения и восстановления — его настроение ухудшается до такой степени, что с человеком неприятно находиться рядом

Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма
Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии
13 апреля 2019 345

Отчёты о соревнованиях Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии: вечная весна, вулканы, кактусы и Атлантический океан

Главное о старте Забег Caja iete Gran Canaria Maratón проводится в конце января в городе Лас-Пальмас-де-Гран-Канария Это столица острова Гран-Канария, одного из семи Канарских островов Архипелаг принадлежит Испании, а расположен в Атлантическом океане, в 100–300 км от северо-западного

Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии: вечная весна, вулканы, кактусы и Атлантический океан
Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира
12 апреля 2019 1204

Истории Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира

Но слышали ли вы когда-то о Марате Жыланбаеве Готовы поспорить, что вряд ли Но даже если слышали, послушайте еще раз, ведь он — один из сильнейших ультрамарафонцев планеты Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками

Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира
Как одеваться на пробежку весной
10 апреля 2019 46202 6

Одежда Как одеваться на пробежку весной

Главная проблема, с которой сталкиваются бегуны весной — множество вариантов погодных условий, которые могут быстро меняться Ночные заморозки и резкое потепление, внезапные порывы ветра, частые дожди — все это усложняет выбор беговой экипировки Есть универсальное правило:

Как одеваться на пробежку весной
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу