Выберите язык:

«Якщо це не в Strava, цього не було»: які підводні камені можуть чекати на вас при користуванні популярною соцмережею

Розповідаємо про популярну соціальну мережу для спортсменів-аматорів та правила поведінки в ній.

Читать эту статью на русском


Вибачте, що до вас звертаємось, самі не місцеві… Коротше, нагадуємо: Ногибоги є і в Telegram. Там ми ділимося всім найцікавішим та корисним, що трапляється в інтернеті на тему бігу та здорового способу життя. Це зручно, приєднуйтесь!


Strava — це цифрове ком’юніті для любителів циклічних видів спорту — бігунів, велосипедистів, лижників, плавців та інших. Воно поєднує в собі карти і маршрути з новинною стрічкою на зразок Facebook, тільки без нав’язливих алгоритмів і реклами.

Компанія не ділиться точними даними про кількість активних користувачів, але на сьогодні це точно понад мільйон людей, які щодня «трекають» свої пробіжки, обговорюють їх, діляться фото. Є навіть творчі особи, які своєю активністю малюють картини.

Соцмережа для спортсменів Strava

За і проти використання Strava

Strava підраховує кілометраж за допомогою програми і годинників з GPS-датчиком. Програму люблять велосипедисти, марафонці та трейлранери, оскільки вона відображає детальну розбивку за часом, темпом та ділянками (які там називаються сплітами).

Спліти дозволяють вам змагатися у віртуальних перегонах з іншими бігунами в місцях, де ви бігаєте. Це можуть бути як змагання наввипередки з друзями, так і неконтрольоване бажання потягатися з місцевими героями.

«Як соціальний інструмент — це корисна штука. Мені подобається спостерігати, на що здатні мої друзі. Рівно так само, як і показувати їм, на що здатний я», — каже Антон Крупичка, легендарний ультратрейловий бігун.

Але і в цієї моделі є й зворотна сторона медалі, а в Strava, як і у будь-якої іншої соціальної мережі — свої прихильники і противники.

Соцмережа для спортсменів Strava
«Якщо це не в Strava, цього не було»

Чимало трейлових бігунів, наприклад, переможниця Leadville Клер Галлахер, почали використовувати Strava як засіб мотивації: «Я бачу, як мої друзі бігають і важко тренуються по всьому світу. Це дуже мотивує мене робити те саме».

Але деякі бігуни, такі як професійний тренер і ультраранер Джо Грант, утримуються від використання програми. Він запевняє, що ця програма може використовуватися неналежним чином або призводити до крайнощів.

«Порівняння та постійні змагання з кимось можуть відволікати від ваших власних тренувань».

На думку противників Strava, ця програма створена для того, щоб порівнювати себе з іншими. І часом ми починаємо упускати з виду, навіщо взагалі бігаємо.

Одна з бігунок розповідає, як раз у раз пробігала одну й ту саму ділянку, намагаючись досягти результату, яким було би не соромно поділитися. Вона шукала стежки, якими зазвичай не бігала, тільки для того, щоб виграти крихітний трофей у вигляді іконки (він означає найшвидший час на ділянці).

Якось вона застала себе пізно вночі за кружлянням околицями лише для того, щоб збільшити свій щотижневий показник на 600 метрів. І все заради віртуального бейджу.

Добре це чи погано, але Strava соціалізувала біг, перетворивши банальні ранкові пробіжки на віртуальні змагання. Ця програма — справжнє джерело для тих, хто шукає нові маршрути і хоче познайомитися з новими людьми. А ті, кому важливе усамітнення, завжди можуть залишити годинник чи телефон вдома і бігати в своє задоволення.

Соцмережа для спортсменів Strava
Так виглядає Strava Heatmap, де відображаються всі активності користувачів по всьому світу

Як поводитися в Strava

Як і в інших спільнотах за інтересами, у Strava є свої неписані правила гарного тону. Ось деякі з них.

  • Золоте правило: якщо не можете сказати нічого приємного — промовчіть. Якщо ви не готові сказати це особисто, не варто робити це і в мережі.
  • Виявляйте увагу з обережністю. Роздавати «лайки» (kudos) — це круто. Але якщо робити це занадто часто, це може здатися підозрілим.
  • Вимикайте годинник перед тим, як сідати в машину. Ми знаємо, що ви не пробігаєте кілометр за 2 хвилини!
  • Спроба вибитися в лідери не виправдання для того, щоб бути мудаком. Поважайте інших людей, навіть якщо вони сильно уповільнюють вас. Відкладіть вашу рекордну спробу на інший день.
  • Strava — це не Tinder. Тож прибережіть свою силу пікап-майстра.
  • Ідея бігати одну й ту саму ділянку може здатися спокусливою. Якщо тільки вам і справді більше нема де бігати.
  • Дайте волю фантазії. За півгодинну пробіжку ви точно зможете придумати більш оригінальну назву, ніж «Ранковий забіг».

Strava — чудовий інструмент. Але вся суть бігу полягає не в тому, щоб нескінченно вивчати і аналізувати свої пробіжки. Подумайте над тим, щоб хоча б іноді бігати без Strava — це хороший спосіб згадати, за що ми любимо біг.

До речі, у Ногибоги є власний клуб у Strava, приєднуйтесь (але пам’ятайте, що набагато важливіше дотримуватись власного тренувального плану, ніж бігати наввипередки).

Кілька цікавих посилань, якщо ви ще не втомилися:

РОЗПОВІСТИ ДРУЗЯМ
Підпишіться на розсилку з порадами та статтями про біг

Головна сторінка

как провести межсезонье с пользой
5 Грудень 2021 732

Тренування Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу

Після інтенсивного змагального сезону багато хто задумується: як зробити перерву в бігу, але й не втратити форму при цьому? 

Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу
Підпишіться на нашу розсилку.
Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне