За 300 дней к Ironman. Выпуск 4

Итак, моя борьба с коленом продолжается. Я пока не останавливаюсь, но о результатах говорить еще рано. Зато могу поделиться общими спортивными результатами, рассказать чего достиг за 3 месяца тренировки. К примеру, раньше я с трудом пробегал 2 километра. А сейчас бегаю 10 километров за 65 минут + ОФП (общефизические упражнения). Вначале на вело-тренажере занимался 20 минут на маленьких оборотах. Сейчас кручу более часа — 90 оборотов в минуту на пульсе 145.

Вначале отжимался еле-еле 15 раз, а сейчас до 80-ти (с перерывами в 1,5 минуты). И главное достижение: я не умел плавать! А сейчас проплываю 500 метров за 14,3 минуты.

Я очень благодарен тренеру по плаванию Алексею, который терпит меня и учит как правильно плавать и не сопротивляться воде. Приходит осознание, что с водой необходимо сотрудничать. Чувствовать воду. Скользить в ней, продвигаться в ней.

В последнее время мне все чаще приходится слышать: «как я могу сейчас думать о спорте и айронмене, когда в стране творится черт знает что?» Недавно и сам стал замечать, что в меня прокрадываются мысли вроде: все будет плохо, все продажные, ничего не получится, что упущен шанс перемен к лучшему в нашей стране. Я задумался: почему возникают эти мысли?

Масса людей в Украине — это люди подавленные, обиженные, не привыкшие  строить. Большинство привыкло сетовать на всех и вся. Была война, нет войны, была коррупция, не было — всегда недовольство.

Общество пронизано этим настроением и хотим мы того или нет, оно влияет на нас.

У меня, как и у многих, нет прямого влияния на экономическую  ситуацию. Поэтому для себя я решил, что лучше всего относиться к сегодняшней ситуации как к вызову. Я получаю уникальный опыт в кризис-менеджменте. Да, я плачу за это, но это реальный кризис, а не какой-то семинар или мастер-класс. Все передряги, которые происходят в работе, все испытания, которые проходит сейчас наше видео-агентство 16on9 — это шикарный опыт.

nogibogi-0448

Комбинация экстрима в работе и серьезного напряжения в спорте порождает новые, сильные мысли.

Мысль №1. Работать с актуальными данными, не тратя энергию на длительные рассуждения об этих данных. Война, курс доллара, кризис, плохие парковки, болезнь – все это данные, с которыми приходиться играть.

Мысль №2. Пользоваться исключительно позитивной, созидающей энергией в работе, спорте, семье. Не пользоваться энергией тоски и нытья.

Мысль №3. Взаимодействовать с новыми людьми, организациями. Контактировать и объединяться вокруг идей, проектов, возможностей.

nogibogi-9097

Водные тренировки и размышления о кризисе привели меня к такому итогу: «Не сопротивляйся ситуации, использую ситуацию для продвижения в пространстве».

До конца февраля у меня около 10-ти перелетов, много съемок и много спорта. Задача: выжить и стать лучше:).

До связи!

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

23 малоизвестных факта об Элиуде Кипчоге
20 сентября 2018 10693

Истории 23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать

Нас очень удобно читать в Telegram Мы не пишем слишком часто, уважаем время читателя, и делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Присоединяйтесь! В прошлые выходные состоялся Берлинский марафон, на котором Элиуд Кипчоге установил

23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать
Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
20 сентября 2018 2315

Истории Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть

Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
Видеоблог о том, как Ногибоги сгоняли в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon
19 сентября 2018 1642

Отчёты о соревнованиях Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)

Похожую характеристику можно применить и к местному Mattoni Olomouc Half Marathon При этом когда мы ехали на него по приглашению организатора, компании RunCzech, ожиданий было ровно ноль: почти никто из нас ничего не слышал об Оломоуце Что это такое вообще И где  По итогу поездки мы не должны

Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)
10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
17 сентября 2018 8802

Мотивация 10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине

Элиуд Кипчоге пробежал со временем 2:01:39, что на 1 минуту и 18 секунд быстрее предыдущего мирового рекорда кенийца Денниса Киметто Такого значительного улучшения марафонского рекорда не было последние 50 лет! Вот десять составляющих, благодаря которым Кипчоге удалось сделать

10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу