За 300 дней к Ironman. Выпуск 4

Итак, моя борьба с коленом продолжается. Я пока не останавливаюсь, но о результатах говорить еще рано. Зато могу поделиться общими спортивными результатами, рассказать чего достиг за 3 месяца тренировки. К примеру, раньше я с трудом пробегал 2 километра. А сейчас бегаю 10 километров за 65 минут + ОФП (общефизические упражнения). Вначале на вело-тренажере занимался 20 минут на маленьких оборотах. Сейчас кручу более часа — 90 оборотов в минуту на пульсе 145.

Вначале отжимался еле-еле 15 раз, а сейчас до 80-ти (с перерывами в 1,5 минуты). И главное достижение: я не умел плавать! А сейчас проплываю 500 метров за 14,3 минуты.

Я очень благодарен тренеру по плаванию Алексею, который терпит меня и учит как правильно плавать и не сопротивляться воде. Приходит осознание, что с водой необходимо сотрудничать. Чувствовать воду. Скользить в ней, продвигаться в ней.

В последнее время мне все чаще приходится слышать: «как я могу сейчас думать о спорте и айронмене, когда в стране творится черт знает что?» Недавно и сам стал замечать, что в меня прокрадываются мысли вроде: все будет плохо, все продажные, ничего не получится, что упущен шанс перемен к лучшему в нашей стране. Я задумался: почему возникают эти мысли?

Масса людей в Украине — это люди подавленные, обиженные, не привыкшие  строить. Большинство привыкло сетовать на всех и вся. Была война, нет войны, была коррупция, не было — всегда недовольство.

Общество пронизано этим настроением и хотим мы того или нет, оно влияет на нас.

У меня, как и у многих, нет прямого влияния на экономическую  ситуацию. Поэтому для себя я решил, что лучше всего относиться к сегодняшней ситуации как к вызову. Я получаю уникальный опыт в кризис-менеджменте. Да, я плачу за это, но это реальный кризис, а не какой-то семинар или мастер-класс. Все передряги, которые происходят в работе, все испытания, которые проходит сейчас наше видео-агентство 16on9 — это шикарный опыт.

nogibogi-0448

Комбинация экстрима в работе и серьезного напряжения в спорте порождает новые, сильные мысли.

Мысль №1. Работать с актуальными данными, не тратя энергию на длительные рассуждения об этих данных. Война, курс доллара, кризис, плохие парковки, болезнь – все это данные, с которыми приходиться играть.

Мысль №2. Пользоваться исключительно позитивной, созидающей энергией в работе, спорте, семье. Не пользоваться энергией тоски и нытья.

Мысль №3. Взаимодействовать с новыми людьми, организациями. Контактировать и объединяться вокруг идей, проектов, возможностей.

nogibogi-9097

Водные тренировки и размышления о кризисе привели меня к такому итогу: «Не сопротивляйся ситуации, использую ситуацию для продвижения в пространстве».

До конца февраля у меня около 10-ти перелетов, много съемок и много спорта. Задача: выжить и стать лучше:).

До связи!

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Почему бег в гору стоит добавить в свой график тренировок
16 мая 2019 1259

Тренировки Почему бег в гору стоит добавить в свой график тренировок

Ещё в 1960-х новозеландский тренер Артур Лидьярд использовал бег по холмам, чтобы вывести бегунов своей страны на мировой уровень Себастьян Коу, олимпийский чемпион в беге на 1500 метров, также интенсивно тренировался на холмах, что принесло ему 11 мировых рекордов в конце 70-х

Почему бег в гору стоит добавить в свой график тренировок
Что умеют «умные» кроссовки, и нужны ли они вам?
14 мая 2019 751

Обувь Что умеют делать «умные кроссовки», и кому они могут понадобиться

Record Sen or — небольшой чип с акселерометром, встроенный в самую толстую часть подошвы правого кроссовка Он автоматически определяет, когда вы начали бежать, и отслеживает ряд ключевых показателей Чип не влияет на амортизацию и практически не увеличивает вес обуви Первый Record

Что умеют делать «умные кроссовки», и кому они могут понадобиться
Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега
10 мая 2019 2484

Одежда Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега

Зачем нужен спортивный бра Если у меня маленькая грудь, это тоже обязательно А обычный бюстгальтер не подойдёт Какими бывают спортивные бра, и как понять, какая модель мне нужна Какой бра лучше — с чашечками или без Можно ли бегать в топе с тонкими лямками В чем

Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега
Мы запустили сайт о топовых забегах в Чехии
10 мая 2019 133

Календарь Мы запустили сайт о топовых забегах в Чехии (вдруг вы не в курсе)

Почему именно в Чехии Потому что плюсов у чешских ивентов — море, и мы хотим, чтобы вы узнали о них больше Вот смотрите: это относительно недалеко и бюджетно, качество организации стартов Run Czech — одно из высочайших в мире (IAAF Gold Label у 7-ми забегов как бы намекают) А еще —

Мы запустили сайт о топовых забегах в Чехии (вдруг вы не в курсе)
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу