За 300 дней к Ironman. Выпуск 2

До старта проекта я с наслаждением представлял что буду чувствовать, о чём думать и как по-другому строить жизнь, когда начну тренироваться. Но после первой недели занятий меня выбросило за борт этих представлений. Я не думал, что боль и постоянное желание сна будут настолько сильными. Мой организм совершенно не привык к нагрузкам и протестовал (плюс ко всему, дала знать о себе детская травма колена).

Итак, мой обычный день, когда я мог спать сколько хочу, работать сколько нужно (иногда даже сутками), начал превращаться в очень продуманное времяпровождение: я стал экономить каждые 10-20 минут. За две-три недели ушла пустая трата времени на второстепенные вещи.

Я скучаю за длинными вечерами чтения книг или за часами, проведёнными в кино — спорт вносит большую лепту в мой мир.

До гуру тайм-менеджмента мне ещё далеко, но в 2015 год буду входить с четкими приоритетами: семья, тренировки, личное развитие, работа, отдых, друзья — всё на своих местах.
nogibogi-9827DCIM100GOPROЧасто бывает так: загораешься чем-то, начинаешь этим заниматься, но рано или поздно приходит пора, когда теряется интерес и хочется всё бросить. Так и со спортом. Мне необходимо правильно выстроить свои внутренние мотивации и мысли, чтобы не сбиться с пути.

Состояние отчаянья приходило ко мне уже раз десять, но обещание самому себе, помощь друзей, четкое понимание цели, подбадривание от всех, кто меня окружает, придаёт силы.

nogibogi-9845
Я еще не испытываю огромной радости от того, что делаю. Происходит акклиматизация. Первый месяц тренировок сравнил бы с состоянием во сне: когда ты убегаешь, а убежать не можешь — только какая-то тягомотина и тяжесть во всем теле. Толком не чувствуешь продвижений, ничего не получается, как будто стоишь на месте. Много жира, мало сил. Необходимо бороться.

Но я безумно радуюсь тому, что начал с декабря, а не с Нового года. Потому что в 2015 год я вхожу уже в тонусе. Вот первый раз в жизни буду бежать 1-го января кросс (как сказал мой тренер Даниил Сапунов, “надо раструсить оливье”). Хорошее начало года! 🙂

nogibogi-5090
Сейчас пишу планы на 2015 год. Многие мои знакомые угнетены ситуацией в стране. На меня она тоже давит. В связи с этим очень сложно что-то планировать.

Как победить это все? Мне кажется, необходимо быть активными, не опускать руки и не давать ситуации подавить себя. Никто не знает что будет завтра, но нужно делать все от себя зависящее, чтобы завтра было лучше чем сегодня.

DCIM100GOPROДа, чем больше в нашем обществе будет людей, которые ставят цели и достигают их, идут против течения и проживают жизнь полезно — тем лучше будет наше общество и наше завтра. Я вынужден заканчивать, через 30 минут у меня кросс.

До встречи в новом, 2015 году!

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как это вообще — быть вместе с бегуном
14 февраля 2018 1150

Мотивация Чем вам грозят отношения с человеком, увлечённым бегом. Показываем на гифках

Итак, любить бегуна — это: Слышать из его уст «Дорогая, я купил нам билеты в Париж этой весной Да, там марафон, но жить мы будем отдельно от всех моих беговых друзей Ну, то есть в другой комнате» И не прибить его на месте Выбирать с ним (с ней) кучу ненужной вам экипировки или новые

Чем вам грозят отношения с человеком, увлечённым бегом. Показываем на гифках
Маршрут недели с Машей Голуб, adidas Runners Kyiv - 4
13 февраля 2018 521

Мотивация Маршрут недели: от Велотрека к Труханову острову с Машей Голуб из adidas Runners Kyiv

Когда наступил день съемки этого выпуска, в Киеве случился сильный снегопад Транспортный коллапс — не преграда для бегунов, а дополнительная мотивация вырваться из центра к почти безлюдному Труханову острову Мы встретились с Машей, капитаном команды adida Runner Kyiv, и побежали

Маршрут недели: от Велотрека к Труханову острову с Машей Голуб из adidas Runners Kyiv
Как быстро теряется форма, если перестать тренироваться
12 февраля 2018 1706

Тренировки Как быстро теряется форма, если резко перестать тренироваться

Читати українською тут Сердцу, привыкшему к регулярным нагрузкам, начинает их остро не хватать уже через несколько недель без упражнений Исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, — влиятельном издании, ежемесячно издающемся The American Phy iological Society, — показывает,

Как быстро теряется форма, если резко перестать тренироваться
Лайфхак недели: улыбка сделает тренировку легче и эффективней
9 февраля 2018 470

Тренировки Лайфхак недели: улыбка сделает тренировку легче и эффективней

Возможно, вы слышали известное выражение Харуки Мураками: «Pain i  inevitable, uffering i  optional»: «Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого» Так вот, у науки есть свои доказательства, что японский писатель был прав Ричард Меткалф, преподаватель Университета Суонси, провел

Лайфхак недели: улыбка сделает тренировку легче и эффективней
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу