Выберите язык:

Огляд бігових клубів Києва

Нудно бігати наодинці? Бракує мотивації, порад тренера, спілкування з побратимами по захопленню і смачненького після тренування? Спробуйте приєднатися до бігового клубу.

Читать эту статью на русском

Спеціально для вас ми зібрали добірку бігових клубів Києва, дізнавшись, де і коли вони тренуються, як все влаштовано і скільки коштує.

Зміст:

adidas Runners Kyiv — частина глобального співтовариства adidas Runners у понад 20-ти країнах. Крім бігу, є й інші заняття — сайклінг, йога, TRX, зумба. Тренування безкоштовні.

Altra Endurance Club — для тих, хто хоче освоїти техніку бігу в горах (трейл, скайранінг). Тренування безкоштовні.

Armour ME — недільний біговий клуб, де після тренування за традицією снідають разом. А ще — організовують зустрічі з фахівцями і виїзди на закордонні забіги. Вартість 500 грн на місяць.

Beer Running Club — клуб не стільки про спорт, скільки про гарний настрій, спілкування і подолання стереотипів. Тут бігають, а потім п’ють пиво (але в міру і усвідомлено). Участь безкоштовна.

KM Running Club — один з найстаріших бігових клубів Києва, в якому підготували понад 200 марафонців. Вартість — 500 грн на місяць.

Nike+ Run Club — частина світової спільноти Nike+, клуб для людей, які хочуть займатися спортом в колі однодумців. Крім бігу, є заняття йогою, функціональним тренінгом. Тренування безкоштовні.

Run Base Kyiv — концептуально-інтелектуальний біговий клуб під керівництвом Олімпійської чемпіонки Ірини Ліщинської. Вартість — 600 грн на місяць.

Runday — пробіги формату паркран (дистанція 5 км), які відбуваються щосуботи на Трухановому острові та Оболонській набережній. Участь безкоштовна.

Salomon Running Club Ukraine — підготовка до змагань з гірського бігу, трейл, а також ультрамарафон. Тренування безкоштовні.

Saucony Running Club — підготовка до напівмарафонів і марафонів, з акцентом на техніці бігу. Тренування безкоштовні.

TopRunners — бігова спільнота, яка організовує чимало українських стартів. Основна локація клубу — НСК «Олімпійський», найкраща спортивна арена України. Вартість — 500 грн на місяць.

Track and Speed Club — підготовка до спринту (100-400 метрів) і середніх дистанцій (800-5000 м), альтернатива марафонському бігу. Вартість — 500 грн на місяць.

Tribe10 — команда, для якої біг — не самоціль, а засіб для насиченого і повноцінного лайфстайлу. Тренування безкоштовні.

ПУШЕБ — (Первая украинская школа естественного бега) — підготовка до стартів з акцентом на навчанні безпечній техніці бігу. Вартість — 500 грн на місяць.

adidas Runners Kyiv

Графік тренувань

  • пн, ср — 19:00, бігове тренування, Оболонська набережна
  • вт, чт — 19:00, бігове тренування, НСК «Олімпійський»
  • пт — 20:15, функціональне тренування, сайкл-студія Hardio
  • сб — 9:00, бігове тренування, НСК «Олімпійський»
  • нд — 12:15, сайклінг, сайкл-студія Hardio.

Реєстрація на тренування відбувається через сайт AR і додаток Runtastic за посиланням.

Локації

У теплу пору року — Оболонська набережна, стадіон «Атлет», НСК «Олімпійський», сайкл-студія Hardio. У холодну пору року — стадіон «Атлет», НСК «Олімпійський», сайкл-студія Hardio.

Скільки коштує: безкоштовно

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Команда adidas Runners Kyiv — частина глобальної спільноти adidas Runners, яка є у понад 20 країнах по всьому світу. Київському клубу вже більше двох років.

adidas Runners Kyiv — це не просто біговий клуб. Це компанія друзів, яка підтримує і допомагає рухатися вперед. Команда не тільки тренується разом, але й ходить на лекції та майстер-класи, відпочиває і веселиться на вечірках спільноти. Крім бігу, в розкладі є інші заняття — сайклінг, йога, TRX, зумба, стретчинг.

Тренери

Тетяна Кузіна, Анна Коваленко, Ольга Невкапса, Віктор Тарнавський — майстри спорту з легкої атлетики, переможці та призери міжнародних стартів. Кожен тренер має великий досвід участі в бігових подіях в Україні та за кордоном. Вони веселі, турботливі і чуйні, завжди готові прийти на допомогу.

Також з усіх організаційних питань можна звертатися до капітана команди, Маші Голуб.

Хто тренується в клубі

В середньому одне тренування відвідують від 100 до 200 осіб, залежно від пори року, типу тренування і локації.

Більшість учасників — у віці 20-40 років, а ті, кому за паспортом 40+ (і таких чимало) — виглядають молодшими за свої роки. Обмежень за віком у клубі немає.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

Тренування враховують рівень підготовки кожного учасника. Тренери готові допомогти як новачкам, так і просунутим бігунам.

Кожне тренування починається з легкої розминки і короткої пробіжки (від 15 до 30 хвилин). Після цього тренер ділить учасників на групи за рівнем підготовки і проводить комплекс вправ на поліпшення техніки бігу і витривалості. Завершується тренування заминкою і розтяжкою.

Які ще активності є в клубі

Команда регулярно бере участь у марафонах і напівмарафонах, а також активно підтримує учасників бігових подій, організовуючи зони підтримки adidas.

adidas Runners Kyiv щорічно підтримують глобальну ініціативу ‘Run for the Oceans’, яка спрямована на очищення океанів від пластику. На підтримку акції хлопці і дівчата проводять забіги, лекції та плогінги, які допомагають робити місто чистішим.

Крім бігових заходів, у спільноти є й інші активності — спортивні вечірки, концерти, танцювальні тренування, йога, стретчинг — все це частина розкладу клубу.

Altra Endurance Club

Графік тренувань і локації

  • вт 7:00 — Бабин Яр (парк Дорогожичі)
  • чт 7:00 — озеро Дідорівка, Голосіївський парк

Тренування проводяться цілий рік.

Скільки коштує: безкоштовно

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Це тренування для всіх охочих освоїти техніку бігу в горах (трейл, скайранінг). Endurance Club відрізняється від інших бігових клубів, які готують до марафонів та інших дисциплін легкої атлетики, його спеціалізація — ультра і технічно складний біг скайранінг.

Свою назву клуб отримав три роки тому, коли в Україну прийшла компанія Альтра, але тренування проводилися і раніше.

Тренери

Тренер клубу — Олексій Прокопенко, біговий досвід — 37 років, досвід роботи тренером — 18 років.

Хто тренується в клубі

Всього в клубі приблизно 50 осіб. Сезонно в процесі підготовки до стартів в горах приходять представники інших бігових клубів. На тренуваннях в зимовий період — близько 10 осіб, в теплу пору року кількість зростає в рази.

Середній вік учасників клубу — 30 років.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

В Altra Endurance Club чекають як досвідчених бігунів, так і новачків. Тренування побудовані локально, що дозволяє тренеру приділити час і поставити завдання кожному.

Які ще активності є в клубі

Клуб організовує тренувальні збори в Карпатах, Альпах, Піренеях.

Armour ME

Графік тренувань і локації

Нд 8:30 — взимку, 7:30 — влітку.

Труханів острів, Оболонська набережна, ВДНГ, Ботанічний сад ім. Гришка, Маріїнський парк, стадіон «Атлет».

Локації чергуються, щоб урізноманітнити пробіжки і залежно від виду тренування (спеціальні бігові вправи, фартлек, довгі). Про місце тренування у неділю пишуть у четвер у фейсбуці.

Скільки коштує: 500 грн в місяць

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Клуб з’явився у листопаді 2016 року. Все почалося з тренувань, організованих двома дівчатами.

Сенс бігу для учасників клубу набагато більший, ніж результат на забігу і медаль. Це стиль життя, який тісно переплітається з усвідомленням здорового підходу, довготривалими планами, міцною основою і постійним розвитком.

Особливості клубу — регулярні сніданки, які вже стали традицією, і організація спільних поїздок на міжнародні старти. Члени клубу вже встигли привезти свої медалі з Женеви (Швейцарія), Савони (Італія), Чикаго (США), Бергена (Норвегія), а також з багатьох українських забігів.

Відгуки учасників можна побачити тут.

Тренери

Тренують Катя Наконечна та Наташа Ткаченко, організатори бігового клубу.

Програми складають за участю професійних тренерів з легкої атлетики, фахівців з дієтології, спортивної психології. На заняття і сніданки запрошують фахівців, які допомагають зрозуміти специфіку та важливість балансу харчування, силових навантажень, функціональних тренувань, емоційних аспектів у досягненні результатів в бігу.

Огляд бігових клубів Києва

Хто тренується в клубі

Зараз в клубі близько 50 учасників, регулярно відвідують пробіжки 20 осіб. Середній вік — 25-35 років, а наймолодшому учаснику 13 років. На сніданки багато приходять сім’ями.

Як відбуваються тренування

Перше тренування — пробне. Якщо людина вирішує тренуватися з клубом, для нього розробляється програма залежно від його мети, відстежується прогрес і результат.

Практично на кожне тренування приходять новачки, їм в клубі приділяють особливу увагу. Якщо людина знає, навіщо прийшла — відразу обговорюється і регулюється навантаження. Якщо ще не визначилася з метою, допомагають її сформулювати, виходячи з досвіду та бажань. Зазвичай, це більш коротка дистанція, з рекомендаціями щодо техніки бігу.

Які ще активності є в клубі

Клуб проводить заміські Boost Weekends — це два дні активного відпочинку, комбіновані тренування з бігу, функціонального силового розвитку та йоги, а також тематичні лекції.

Beer Running Club

Графік тренувань

Зазвичай раз на два тижні в неділю, але кожна зустріч заздалегідь оголошується з подробицями і часом на сторінці. Час збору залежить від пори року, взимку найчастіше в обід, в теплу пору — ближче до вечора. Пробіжки цілий рік на свіжому повітрі.

Локації: озеро Райдужне, парк «Перемога».

Скільки коштує: безкоштовно

У чому особливості клубу

Beer Running Club з’явився два з половиною роки тому, як цілком логічне злиття двох захоплень організатора клубу — бігу та пива. Цей клуб не стільки про спорт, скільки про гарний настрій, спілкування і про подолання стереотипів.

Ми хочемо довести, що бігати в задоволення може кожен, що бігуни — це не обов’язково люди, які ні на крок не відходять від здорового способу життя, а любителі пива — зовсім необов’язково об’ємні дядьки, які не встають з дивану.

Огляд бігових клубів Києва

В інтернеті можна знайти тисячу і один аргумент як «за» споживання алкоголю для спортсменів, так і «проти». Наш підхід — все повинно бути в міру і в правильному порядку.

Проти чого висловлюється категоричне «ні», так це проти пивної милі — забігу на 1600 м, де чергується пиво і кола по стадіону. Ми всі розуміємо і тверезо оцінюємо свої сили, і тому розумне і усвідомлене споживання алкоголю не заважає нам бігати.

Хто тренується в клубі

Офіційного членства в клубі немає, немає внесків, щоб приєднатися потрібно просто прийти.

Залежно від пори року і якихось додаткових цікавинок на забігу кількість тих, хто прийшов коливається від двох до 19 (максимальна кількість), в середньому це 6-8 осіб. З клубом бігають і банкіри, і IT-професіонали, екскурсоводи, маркетологи, люди абсолютно різних професій і віку (єдине, щоб пити пиво, вони повинні бути повнолітніми).

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

Кожен забіг-зустріч відбувається за приблизно однаковим сценарієм: учасники зустрічаються на пивоварні, переодягаються, залишають речі, біжать традиційні 5 (іноді більше, якщо всі, хто прийшов відчувають в собі сили) кілометрів навколо озера Райдужного або парком «Перемога», а потім повертаються на пивоварню і заповнюють втрату рідини в організмі пивом у розумних кількостях.

Тут немає переможців, кожен біжить у приємному йому темпі, зазвичай це одна група або декілька, залежить від швидкості бігунів. Тому будь-кому, хто прийшов, незалежно від його досвіду і фізичної форми, будуть раді.

Які ще активності є в клубі

Одноклубники спільно чи окремо беруть участь в офіційних українських забігах, а іноді й виїжджають на закордонні старти. Наприклад, у травні три людини фінішували на Пивному марафоні в Льєжі, але це скоріше пивний виняток, і більшість забігів — стандартні.

KM Running Club

фейсбук

Графік тренувань

  • вт, чт — 7:00 і 19:00
  • сб, нд — 9:00

Локації

Весна, літо і осінь: Ботанічний сад, Голосіївський парк і ліс, стадіон «Атлет», ВДНГ, парк Партизанської слави, Труханів острів. Зима: легкоатлетичний манеж (вівторок, четвер).

Скільки коштує

Клубний внесок — 500 грн на місяць. Без відвідування тренувань, але з доступом до плану і всіх плюшок клубу — 200 грн на місяць. Індивідуальна робота з тренером обговорюється додатково.

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Клуб створений у червні 2011 року як засіб для:

  • підтримання фізичної форми і схуднення
  • участі в стартах і поліпшення результатів
  • профілактики і зняття стресу
  • цікавого проведення часу
  • підвищення витривалості, зміцнення серця і здоров’я в цілому
  • відмови від куріння
  • і ще мільйон причин, які мотивують одягати кросівки, щоб випробувати неповторний стан польоту і радості!

З 2012 року в клубі підготували 202 марафонці. Діапазон результатів: від 2:29 до 4:30 у чоловіків і від 2:48 до 5:30 у жінок.

Тренери

Головний тренер клубу — Лебедєв Костянтин Леонідович. Майстер спорту, рекордсмен Європи серед юнаків з бігу на 10000 м. Бронзовий призер Чемпіонату Європи серед ветеранів з бігу на 5000 м. 7-разовий переможець чемпіонатів СРСР серед юнаків та молоді з бігу на довгі дистанції. Рекордсмен СРСР з бігу на 10000 м. Заслужений тренер України з легкої атлетики. Тренерський досвід — понад 40 років.

Тренер клубу — Лебедєва Наталія Василівна. Майстер спорту СРСР, рекордсмен СРСР (юніори) з бігу на 400 м з/б, 3-разова чемпіонка СРСР серед юніорів. Заслужений тренер України. Напрямок роботи — діти і початківці любителі бігу.

Помічник тренера — Лебедєв Дмитро. Головний тренер клубу на ранкових тренуваннях. КМС з легкої атлетики.

Хто тренується в клубі

Всього в клубі на сьогодні 370 осіб, з них активних — 115. Середня відвідуваність тренувань залежить від пори року і циклів підготовки, зазвичай приходить від 30 до 70 осіб.

Середній вік 25-35 років. Чоловіки 65%, жінки 35%. Здебільшого це фахівці IT, а також менеджери (продажу), ТОП-керівники та власники бізнесу, перекладачі та інші.

Значна частина тих, хто займається в клубі — початківці. Досвідчених бігунів — не більше 5%.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

Новачки потрапляють до тренера Лебедєвої Н.В. Тренер оцінює рівень підготовки і перспективи покращення результатів, залежно від цього клуб розділений на швидкісні групи. У бігунів-початківців — окремий план, який на 50-60% легший від основного.

Які ще активності є в клубі

У 2018 році члени KMRC виїжджали на 56 марафонів у 15 країн світу. Також було кілька десятків виїздів на українські старти. Тричі на рік проводяться кубки клубу на дистанції 5 і 10 км, зокрема і крос.

KM Running Club проводить пробіги для всіх охочих: Snow Run 21 лютого, Kyiv Color Run 2 червня, Lviv Color Run 5 травня, трейл Вовче Горло 12 травня, пробіг «Сила в русі» 7 листопада.

Nike+ Run Club

Також клуб присутній в Одесі.

Графік тренувань

Тренування проводяться щодня і цілий рік, актуальний розклад публікується на сторінці FB щонеділі.

У будні тренування відбуваються у вечірній час — о 18:30, 19.00, 20:00, залежно від дня. У вихідні — вранці, о 9:00 або 10:00.

Локації

У різні дні локації різні: НСК Олімпійський, пробіжки від магазинів Nike, тренування в спорт-клубі «Подільський».

У холодну пору року частина тренувань (NTC yoga, NTC functional, тренування з техніки бігу) відбувається у приміщенні. У теплу пору року — на відкритому повітрі.

Скільки коштує: безкоштовно

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Nike+ Run Club — для людей, які хочуть займатися спортом в колі однодумців, незалежно від віку і рівня підготовки. Учасники клубу разом тренуються, вдосконалюються, спілкуються, беруть участь у забігах, підтримують один одного, дружать. Мета спільноти — зробити заняття спортом доступними для всіх, хто хоче стати кращою версією себе.

Використання продуктів Nike+, інтегрованих в соціальні мережі, мотивувало користувачів тренуватися, ділитися своїми досягненнями в мережі і цим мотивувати інших. Продукти Nike+ швидко стали популярними, і було вирішено об’єднати людей глобально не тільки в мережі, але і офлайн: запустивши бігові клуби в столицях і мегаполісах по всьому світу.

Перше тренування в рамках бігового клубу Nike+ Run Club у Києві відбулося у квітні 2011 року.

Тренери

Тренування в клубі проводять сертифіковані тренери та пейсери.

Тренерський склад очолюють NRC Coaches Андрій Нестеров і Світлана Шмідт. Пейсер: Олександр Загребельний, Олександр Олексієнко, Юлія Гриффен. Тренери NTC functional: Андрій Нестеров, Тетяна Гавриченко, Зінаїда Бондаренко. Тренери NTC yoga: Семен Піскунов, Інна Нілова.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

В клубі проводяться різнопланові тренування: техніка бігу, швидкісні роботи, відновлювальні пробіжки, функціональні тренування, йога.

На бігових тренуваннях йде поділ на групи в залежності від рівня підготовки учасників, є група для новачків. Учасник завжди може запитати у тренера чи пейсера поради, в якій групі тренуватися або який вид робіт виконувати сьогодні, виходячи з рівня підготовки чи особистого режиму тренувань.

Які ще активності є в клубі

Учасники Nike+ Run Club беруть участь у спортивних заходах в Україні та закордоном. Клуб багато разів перемагав в номінації «Наймасовіший біговий клуб».

В рамках клубу відбуваються різні бігові івенти, один з найпопулярніших — «Sunrise Run», пробіжка на світанку. Регулярно проходять зустрічі NRC Talks мотиваційні зустрічі з відомими атлетами, тренерами збірної, дієтологами, реабілітологами та іншими фахівцями з навколоспортивної сфери.

Run Base Kyiv

Графік тренувань

  • пн, ср, пт — 07:15 або 19:00 (ранкова і вечірня група)
  • сб — 09:00

Локації

У теплу пору року в будні — стадіон «Атлет», взимку — легкоатлетичний манеж на Березняках.

По суботах тренування на вулиці цілий рік в різних локаціях міста: Труханів острів, ВДНГ, тренування на виїзді.

Скільки коштує

Перше заняття — безкоштовно. Вартість абонемента на місяць — 600 грн. Разове заняття — 100 грн. Якщо відвідувати тренування вранці/ввечері (як зручно) — 800 грн. Дистанційний план — 1000 грн. Персональні тренування з тренером — від 500 грн.

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Run Base Kyiv заснований у 2014 році з метою підготовки спортсменів-любителів будь-якого рівня. Позиціонує себе як концептуально-інтелектуальний біговий клуб нового зразка.

Перед Київським півмарафоном 2014 компанія Run Ukraine проводила серію безкоштовних бігових тренувань «Заряджайся енергією бігу». Останнє тренування на НСК «Олімпійський» відвідали понад двісті учасників, яким подобався цей формат і які хотіли продовжувати тренуватися. Тому після півмарафону було вирішено створити новий клуб для любителів бігу під керівництвом Заслуженого майстра спорту Ірини Ліщинської.

П’ять причин стати членом Run Base Kyiv:

  • вам запропонують індивідуальний план підготовки, розроблений професіоналами
  • ви зможете отримати консультацію щодо здорового харчування і відновлення
  • вам розкажуть про правильну екіпіровку і як її підібрати
  • ви навчитеся робити спеціальні бігові вправи, які не тільки поліпшать техніку бігу, але й зміцнять зв’язки та м’язи
  • вас прийме компанія однодумців, з якою завжди цікавіше і легше займатися.

Основна мета клубу — розвиватися не тільки фізично, а й розширювати внутрішні горизонти учасників. Це як велика спортивна сім’я, в якій панує атмосфера дружби і підтримки, де часто проводять час в неформальній атмосфері, щоб краще познайомитися між собою, знайти спільні інтереси. У клубі виникло багато сімейних пар, деякі займаються цілими сім’ями.

Для членів клубу діє програма лояльності з придбання спортивних гаджетів та екіпіровки, відновлення і обстеження організму, реєстрацій на заходи.

Тренери

Олександра Азарова — Майстер спорту, рекордсменка України серед молоді з напівмарафону, переможниця та призерка чемпіонатів України, переможниця ЧС з марафону серед поліцейських. Досвід роботи тренером — 7 років.

Ірина Ліщинська — Заслужений майстер спорту, срібний призер Олімпійських Ігор та Чемпіонату Світу, Чемпіонка Європи з молоді, переможниця Всесвітньої Універсіади, Рекордсменка і багаторазова чемпіонка України.

Огляд бігових клубів Києва

Хто тренується в клубі

У клубі понад 120 учасників. Щомісяця відвідують близько 60 осіб. На тренуванні буває від 20 до 40 осіб.

У клуб приходять абсолютно різні люди як за віком, сферою діяльності, так і за рівнем підготовки.

Як відбуваються тренування

На тренування приходять всі разом. Тренер моніторить стан людей і ставить питання. Відбувається загальна розминка, потім тренер дає завдання відповідно до рівня підготовки людей.

Всередині групи відбувається поділ на підгрупи. Враховується чимало персональних факторів: рівень тренованості, самопочуття, відновлення після попередніх змагань і тренувань, наявність застуд і нездужань, будь-яких симптомів. Тренер планує тренування так, щоб проконтролювати кожного. Після тренування — повільна заминка, загальний стретчинг і спілкування.

Які ще активності є в клубі

Учасники часто виїжджають на спортивні івенти як в Україні, так і по всьому світу. Клуб співпрацює з турагентством, яке надає повний пакет послуг з організації поїздок. Також проводяться виїзні тренування, походи в музеї, відвідування лекцій, кіно, пікніки, дегустації страв, походи в лазню і на масажі. Щорічно в листопаді відбувається нагородження найкращих спортсменів клубу.

Runday

фейсбук, телеграм, youtube

Графік пробігів

Щосуботи, в зимовий час з 9:45 до 11:00, в літній час з 8:45 до 10:00.

Локації

У Києві — Труханів острів і Оболонь. Локації в інших містах України можна подивитися на карті.

Скільки коштує

Участь безкоштовна, пробіги організовують волонтери.

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості runday

Ідея runday така ж, що й у британського руху parkrun, в якому бере участь вже понад два мільйони бігунів.

Це пробіги на 5 кілометрів (інших дистанцій немає), які проводяться щосуботи. Старт одночасно на всіх локаціях. Реєстрація на всі забіги тільки одна (первинна), участь завжди безкоштовна, результати публікуються на сайті. Можна стежити за своїм прогресом або порівнювати результати з результатами друзів.

У будь-яку суботу ви можете прийти на одну з локацій і пробігти 5 км з іншими любителями бігу. runday цікавий як початківцям, так і досвідченим бігунам.

Ще в runday є можливість реєстрації команд — разом з друзями, колегами та одноклубниками можна створити свою команду і бігати під її брендом. В майбутньому планується публікувати рейтинг команд.

Мета спільноти амбітна: щоб runday був у кожному місті України, об’єднати 1 мільйон українців, які будуть щотижня бігати або ходити 5 км, вести активний і здоровий спосіб життя.

runday створили Олександр Ружицький та Ієн Бірдер, перший пробіг відбувся в Києві на Трухановому острові влітку 2016 року, в ньому взяли участь близько десяти осіб.

За три роки рух розрісся до 11-ти локацій по всій Україні (Львів, Київ-Оболонь, Київ-Труханів, Тернопіль, Коломия, Франківськ, Маріуполь, Харків, Одеса, Сєвєродонецьк, Краматорськ) і понад 5000 бігунів.

До речі, відкрити нову локацію зовсім не складно, потрібні лише відповідальні люди, які готові приділити увагу розвитку runday у своєму місті.

Огляд бігових клубів Києва

Тренери

У runday немає тренерів, тільки досвідчені бігуни, які як волонтери проводять розминки перед стартом, дають поради початківцям, складають компанію в бігу на довші дистанції.

Хто приходить на runday

На сайті зареєстровано понад 5600 осіб, на забіги приходить в середньому від 30 до 50 бігунів, все залежить від міста. Наприклад, у Львові постійно бере участь в пробігу понад 50 осіб. Рекорд — близько 200 бігунів на одному із забігів на Трухановому острові в Києві.

Це люди різного віку, від 8-річних дітей до літніх 70+. Але більшість — молоді люди віком від 18 до 40 років.

Як приєднатися новачкові

Необхідно зареєструватися на сайті, прочитати правила і рекомендації, які прийдуть на e-mail відразу після реєстрації. На самому забігу організатор завжди запитує, хто біжить вперше. Таким людям проводять інструктаж і приділяють додаткову увагу, щоб перша пробіжка була в задоволення, без травм чи надмірного навантаження.

Які ще є активності

Runday — це більше, ніж біг, це спільнота людей, які мають спільні інтереси. Часто після забігів люди ходять на спільні сніданки. Також беруть участь у змаганнях, подорожують іншими локаціями runday, в Одесі разом вчать англійську, на Оболоні разом плавають у Дніпрі, у Львові — катаються на лижах в Карпатах.

Salomon Running Club Ukraine

Графік тренувань

  • ср, 7:00 або 19:00
  • сб, 9:00

З січня 2019 тренувальних днів для групових занять буде більше (вт, чт, ср, сб, нд).

Локації

У теплу пору року: Труханів острів, Паркова алея, парк Муромець, парк Дубки, Виноградар (лісосмуга), Пуща-Водиця, Дорогожицький парк, стадіон «Спартак», Голосієво.

У холодну пору року: стадіон «Атлет», легкоатлетичний манеж, Поштова площа (Маріїнський парк), Поштова площа (парк Володимирська гірка), Виноградар (лісосмуга), Оболонь (парк Наталка).

Скільки коштує

Групові тренування 2 рази на тиждень — оплачуються лише послуги спортивних об’єктів (30-50 грн/заняття).

Персональні тренування з тренером — вартість обговорюється індивідуально з урахуванням локації і наповнення тренування.

Програма індивідуальної підготовки (персональний план плюс групові заняття) — вартість обговорюється індивідуально з урахуванням тривалості та цілей.

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Основна спеціалізація Salomon Running Club Ukraine — підготовка до змагань з гірського бігу, трейл, а також ультрамарафон. Всі групові заняття відкриті — їх може відвідати кожен охочий.

У нинішньому форматі клуб почав працювати в липні 2018 року.

Тренери

Головний тренер клубу — Сергій Попов. Понад 20 років у легкій атлетиці. Чемпіон України з трейлу (2017), гірського бігу на довгій дистанції (2016, 2017, 2018), пробіг понад 40 марафонів і більше 10 ультра. Найкращі особисті результати: напівмарафон 1:08, марафон 2:22, 100 км — 7:24.

Хто тренується в клубі

Зареєстрованих учасників більше 70 осіб (членство відкрите, учаснику достатньо заповнити заявку і бути готовим виступати за клуб). На тренуваннях бігає в середньому по 20 осіб. Вік учасників клубу — від 22 до 55 років. 66% чоловіки, 34% жінки.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

Во время занятия тренер делит участников на группы по уровням подготовки и соответственно дает задания. С января 2019 ожидается запуск отдельных тренировок для групп разного уровня подготовки. Тренировки доступны новичкам.

Які ще активності є в клубі

Клуб проводить виїзди на змагання. У 2018 році це були Chornohora sky marathon, Нова Пошта Полтава напівмарафон, Wet Hills та інші. Також клуб займається організацією змагань з трейлу (у 2018 році — Каланча трейл). З небігових активностей — воркшопи для членів клубу, лекторії.

Saucony Running Club

Графік тренувань

  • вт, чт — з 19:00 до 20:30
  • сб — з 9:00 до 11:00

Локаціїї

У холодну пору року — Труханів острів (зустрічаємося в Port Creativ Hub на вул. Набережно-Хрещатицькій 10а).

У теплу пору року — стадіон «Атлет».

Цілий рік незалежно від сезону щосуботи — в кращих бігових локаціях Києва.

Відстежувати зміни графіка тренувань можна на фейсбук-сторінці клубу з понеділка.

Скільки коштує: безкоштовно

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Основна мета клубу — допомога людям у підготовці до Nova Poshta Kyiv Half Marathon і Wizz Air Kyiv City Marathon. Великий акцент робиться на поліпшенні техніки бігу. Saucony Running Club існує з квітня 2017 року.

Тренери

Дрозд Віталій — дипломований фахівець з фізкультури, здоров’я та спорту, міжнародний експерт з міофасціального релізу і переможець в естафетах Wizz Air Kyiv City Marathon, Міжнародного Харківського Марафону і Dnipro Eco Marathon.

Рогозовський Вадим — дипломований фахівець в області фізкультури і спорту, Майстер спорту з легкої атлетики, Чемпіон України з гірського бігу, учасник професійної команди Saucony Ukraine Team.

Хто тренується

У клубі понад 100 учасників. У теплу пору року тренування відвідують в середньому 30-40 осіб, взимку — 15-30.

У клубі тренуються люди різного віку, професій, способу життя, які хочуть або вперше пробігти півмарафон/марафон, або ж поліпшити результати на цих дистанціях.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

Перед початком тренування тренер знайомиться з новачками, дізнається їхні цілі, біговий досвід та фізичні можливості, цікавиться у групи самопочуттям і готовністю виконувати роботи для розвитку. Після цього він ділить бігунів на групи, адаптуючи завдання і вправи під можливості кожного.

У клуб часто приходять новачки, яким тут допомагають з нуля підготуватися до свого першого напівмарафону/марафону.

Які ще активності є в клубі

Клуб проводить благодійні івенти, як навчальні (підготовка до півмарафону та марафону: етапи і особливості), так і мотиваційні (надихаючі історії від Saucony Running Club). Також відбуваються корпоративні зустрічі, святкування днів народжень учасників і самого клубу.

TopRunners

Графік тренувань

  • вт, чт — 19:00
  • сб — 10:00

Локації

У вівторок та четвер тренування відбуваються на НСК «Олімпійський», по суботах — на біговій базі клубу на Трухановому острові, на ВДНГ.

Скільки коштує

Абонемент на місяць — 500 грн, разове тренування — 100 грн, індивідуальний план з тренерським супроводом — 1700 грн/місяць.

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Top Runners — бігова спільнота, створена бігунами для бігунів. Перше тренування клубу відбулось у жовтні 2015 року.

Основна локація клубу — НСК «Олімпійський», найкраща спортивна арена України з комфортними умовами (освітлені доріжки, роздягальні та душові, тепла зона для заминки і розтяжки).

Члени клубу отримують знижки до 50% на участь в бігових івентах, організованих Top Runners (18 забігів у 2019 році).

Тренери

Ігор Ліщинський, заслужений тренер України з легкої атлетики, майстер спорту, тренер, підопічні якого ставали переможцями і призерами чемпіонатів Європи, світу і навіть Олімпійських ігор.

Юлія Кутах, майстер спорту, багаторазова чемпіонка України, спортивний дієтолог, нутріціолог.

Віталія Ротар, кандидат в майстри спорту, дипломований фахівець в галузі фізичного виховання, спорту та харчування, спортивний фізіолог.

Хто тренується в клубі

Станом на листопад, у клубі близько 250 дійсних членів, на тренуванні в середньому 80 осіб.

Основний кістяк — чоловіки і жінки 20-40 років, які представляють широке коло «офісних» професій, найстаршому одноклубнику — 72 роки.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

Після загальної розминки тренери ділять бігунів за рівнем підготовки на групи, кожна група займається за своєю програмою. Тренери приділяють особливу увагу новачкам, контролюють і коректують навантаження.

Які ще активності є в клубі

Організовуються клубні виїзди і на українські старти, і на старти за кордоном. Спільні перегляди трансляцій, лекторій Top Runners Talks, щотижнева клубна лазня.

Track and Speed Club

фейсбук

Графік тренувань

  • вт, ср, пт — 19:30
  • нд — 9:00

Локації

У теплу пору року — стадіон «Атлет», в холодну — легкоатлетичний манеж на Березняках.

Скільки коштує

Абонемент на місяць — 500 грн, разове заняття — 100 грн.

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Спеціалізація Track and Speed ​​Club — це підготовка до спринту (100-400 метрів) і середніх дистанцій (800 – 5000 м). Клуб позиціонує себе як альтернативу марафонського бігу, а основний акцент робиться на розвиток атлетичності, швидкості і швидкісної витривалості.

В основу бігу тут ставлять фізичну підготовку організму, розуміючи, що здоров’я і краса тіла — одне з основних мірил успіху в любительському спорті. При цьому тренувальний процес побудований за принципами професійного спорту з чітко виділеними циклами, базовим, підготовчим і змагальним періодами. Все це сприяє високим результатам при мінімальному травматизмі.

Історія клубу почалася навесні 2017 року. Причиною його появи стало бажання вчорашніх олімпійців реалізуватися в ролі тренерів і передати свій унікальний досвід любителям бігу.

Тренери

Сергій Копанайко — майстер спорту, багаторазовий переможець Чемпіонатів України, учасник Чемпіонатів Європи та світу в короткому бар’єрному спринті. Тренер ШВСМ в Києві, працює з професійними атлетами рівня національної збірної.

Наталія Лупу — майстер спорту, призерка Чемпіонатів Європи та світу на 800-метрівці, півфіналістка Олімпійських Ігор в Лондоні і Ріо.

Артем Шаматрін — майстер спорту, багаторазовий переможець Чемпіонатів України, учасник Чемпіонатів Європи та світу в короткому бар’єрному спринті.

Марія Шаталова — майстер спорту, багаторазова переможниця Чемпіонатів України, учасниця Олімпійських Ігор в Лондоні, Ріо, Чемпіонатів Європи та світу на середніх дистанціях (800-5000 м) і стіпль-чейзі.

Хто тренується в клубі

У клубі близько 30 членів, в середньому на тренуваннях буває по 15 осіб і два тренери за напрямами (спринт/витривалість).

Вік учасників — 25-35 років. Здебільшого це працюючі люди, які активно проводять вільний час.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

Постійна присутність двох тренерів за напрямами (спринт/витривалість) в базові бігові дні (вівторок і п’ятниця) та відносно невелика кількість людей дозволяє застосовувати індивідуальний, або близький до нього, підхід в роботі.

Новачки зазвичай починають з групою спринту, але виконують бігові вправи з меншою інтенсивністю, а короткі відрізки допомагають м’яко ввести людину в тренувальний процес.

Щосереди відбуваються заняття із загальної фізичної підготовки. Це дозволяє створити необхідну початківцям базу для правильної техніки і бігу без травм.

Які ще активності є в клубі

Виїзди на закордонні старти, спільний відпочинок і прогулянки, кіно/кафе після тренувань.

Tribe10

Графік тренувань

  • вт, чт — 20:00
  • нд — 9:00

Локації

У теплу пору року — стадіон «Атлет» і пробіжки вулицями Києва.

Взимку — легкоатлетичний манеж на Березняках.

Скільки коштує: безкоштовно

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Tribe10 — це місце, де біг позиціонується не як самоціль, а як засіб для більш насиченого і повноцінного лайфстайлу, як нетворкінг і можливість бути там, де добре.

Клуб працює з 2017 року і його підтримує бренд Puma.

Хто тренується в клубі

Найрізноманітніші люди у віці від 18 до 60 років.

На тренуванні буває в середньому по 30-40 людей. Тут прагнуть забезпечити сервіс і якість та знати кожного в обличчя.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

Є градація за рівнями підготовленості. З новенькими в клубі починають з четвергів — на цьому тренуванні біжать мінімальну дистанцію в найнижчому темпі, а команда активно працює для максимального комфорту гостя. Потім підключають тренування по неділях (тривала) і вівторках (швидкісні роботи).

Які ще активності є в клубі

Поїздки на змагання і різноманітні тусовки.

ПУШЕБ — Перша Українська Школа Природного Бігу

(рос. Первая Украинская школа Естественного Бега)

Графік тренувань

  • вт, чт — 19:00
  • нд — 9:00

Локації

Навесні, влітку, восени — стадіон «Атлет», Ботанічний сад, Труханів острів. Взимку — легкоатлетичний манеж на Березняках.

Скільки коштує

Абонемент на групові тренування — 500 грн на місяць. Програма підготовки до марафону (тренування + план) — 800 грн.

Огляд бігових клубів Києва

У чому особливості клубу

Школа створена у січні 2016 року, щоб навчити людей бігати безпечно і без шкоди для здоров’я. Основне завдання — навчання техніці природного бігу.

Тут пропонують індивідуальний підхід і відеоаналіз техніки бігу, допомагають підготуватися до дистанцій, вибрати старт і підібрати бігове взуття.

Тренери

Дмитро Харченко — магістр Київського університету ім. Грінченка за спеціальністю «Теорії і методики фізичного виховання і спорту». Біговій стаж — 8 років, Кандидат в майстри спорту з гірського бігу, поліатлону, сучасного п’ятиборства. Підготував до півмарафонів і марафонів понад 30 осіб.

Василь Беца — випускник Львівського університету фізкультури, екс-рекордсмен України на 2000 м з перешкодами, біговий стаж — 13 років.

Огляд бігових клубів Києва

Як відбуваються тренування

На тренуваннях є дві групи: для новачків і для просунутих. В середньому в групі до 15 осіб, це дозволяє зберігати індивідуальний підхід.

Тренери відповідають на питання, показують, як робити вправи, дають рекомендації з харчування до і після тренувань, ведуть тренувальний план.

Які ще активності є в клубі

У неділю — клубна лазня.

У 2018 році клуб організував три виїзди на закордонні старти: в Лімасол (Кіпр), Ригу (Латвія) і Ріва-Дель-Гарда (Італія).

Якщо вам є чим доповнити цю статтю або ви хочете розповісти про свій клуб, напишіть нам листа або повідомлення у Facebook.

Що ще почитати:

Переклад українською Наталя Сколоздра

РОЗПОВІСТИ ДРУЗЯМ
Підпишіться на розсилку з порадами та статтями про біг

Головна сторінка

Підпишіться на нашу розсилку.
Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне