Сколько нужно пробежать, чтобы «сжечь» съеденное за новогодним столом (часть 2)

Продолжаем подсчитывать километры, которые компенсируют съеденное на новогодние праздники. Первая часть здесь.

Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами.

Против новогодних застолий бессильны даже самые стойкие ЗОЖники, которые при жизни питаются исключительно киноа со шпинатом и чиа, запивая всё это чаем матча. Но наших мам, бабушек и праздничные традиции так просто не победить. А ещё есть посиделки у родственников, корпоративы и другие опасные мероприятия.

Однако человека, который бегает, чтобы есть, это не напугает! Мы поможем вам сориентироваться, сколько придётся пробежать, чтобы компенсировать съеденные вкусняшки.

Для расчётов использовали калькулятор MyFitnessPal и делали их:

для человека весом 65 кг, бегущего со средним темпом 6 мин/км (10 км/час)
для порций — 200 грамм, для бутербродов — поштучно, для алкоголя — 100 грамм (мы же за умеренность?)

Для самых въедливых читателей ~~зануд~~: да, калорийность блюд может отличаться в зависимости от ингредиентов и рецепта; да, количество сжигаемых калорий у разных людей разное; да, расчёты получаются очень примерными. И нет — ссылок на научные исследования здесь не будет 🙂