Можно ли бегать в наушниках?

музыка бег, музыка, бег, наушники, бег в наушниках

Бегать в наушниках, конечно, можно. Это отличный способ переключить внимание, найти дополнительные силы и мотивацию. Но существует несколько причин, по которым это может пойти вам во вред:

1. Музыка снижает восприятие уровня сложности пробежки примерно на 10%

Внешний стимул, такой как музыка, может блокировать внутренние импульсы, адресованные мозгу, в том числе и вызванные усталостью импульсы от мышц и внутренних органов. Когда эти импульсы блокируются, человек недооценивает уровень прилагаемых усилий, он чувствует, что может бежать дольше или быстрее.

2. Музыка заглушает звук дыхания и шагов, которые для спортсмена очень важны

Эти звуки помогают оценивать уровень интенсивности бега. Также бег под музыку может быть опасным, ведь вы перестаете слышать окружающие вас звуки. Например, можете не услышать шум приближающейся машины, шаги обгоняющего бегуна, приближающуюся грозу или атаку собаки.

3. Вы полюбите музыку, а не бег

Бегуны могут стать зависимы от музыки. Вы можете потерять правильное ощущение мотивации — например, то приятное чувство жизненной энергии, которую получаете от бега.

Что еще почитать:

Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Обзор Under Armour Hovr Infinite
17 июля 2019 435

Обувь Обзор Under Armour Hovr Infinite – универсальных смарт-кроссовок

Для обзора мы выбрали самую универсальную модель для бегунов с нейтральной пронацией — Hovr Infinite Также в линейке есть модель Velociti 2 для быстрого бега и Guardian с поддержкой — для тех, у кого избыточная пронация  Основные параметры Вес: 305 г — мужские, 248 г — женские Перепад:

Обзор Under Armour Hovr Infinite – универсальных смарт-кроссовок
Документальные фильмы о беге
15 июля 2019 2839

Мотивация Документальные фильмы о беге, после просмотра которых захочется выйти на пробежку

Устройте собственный кинофестиваль! Например, посмотрев документальные фильмы из нашей подборки Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными

Документальные фильмы о беге, после просмотра которых захочется выйти на пробежку
Отчёт о Skole Ultra Trail
11 июля 2019 856

Трейлраннинг Отчёт о Skole Ultra Trail, новом трейловом забеге в Карпатах

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Коротко о старте Когда: 15-16 июня 2019 года, в следующем году — 13-14

Отчёт о Skole Ultra Trail, новом трейловом забеге в Карпатах
Календарь украинских марафонов и полумарафонов на осень 2019
8 июля 2019 4225

Календарь Календарь украинских марафонов и полумарафонов на осень 2019

Вот подборка основных шоссейных стартов, которые пройдут этой осенью в Украине В календаре: Полтава Новая Почта полумарафон (1 сентября) Луческ полумарафон (8 сентября) Житомир Новая Почта космический полумарафон (8 сентября) Tavria V Ode a Half Marathon 2019 (15 сентября) Марафон «Наш

Календарь украинских марафонов и полумарафонов на осень 2019
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу