Можно ли бегать в наушниках?

музыка бег, музыка, бег, наушники, бег в наушниках

Бегать в наушниках, конечно, можно. Это отличный способ переключить внимание, найти дополнительные силы и мотивацию. Но существует несколько причин, по которым это может пойти вам во вред:

1. Музыка снижает восприятие уровня сложности пробежки примерно на 10%

Внешний стимул, такой как музыка, может блокировать внутренние импульсы, адресованные мозгу, в том числе и вызванные усталостью импульсы от мышц и внутренних органов. Когда эти импульсы блокируются, человек недооценивает уровень прилагаемых усилий, он чувствует, что может бежать дольше или быстрее.

2. Музыка заглушает звук дыхания и шагов, которые для спортсмена очень важны

Эти звуки помогают оценивать уровень интенсивности бега. Также бег под музыку может быть опасным, ведь вы перестаете слышать окружающие вас звуки. Например, можете не услышать шум приближающейся машины, шаги обгоняющего бегуна, приближающуюся грозу или атаку собаки.

3. Вы полюбите музыку, а не бег

Бегуны могут стать зависимы от музыки. Вы можете потерять правильное ощущение мотивации — например, то приятное чувство жизненной энергии, которую получаете от бега.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Run commute: бегом на работу и с работы
21 мая 2018 7400

Мотивация На работу и с работы – бегом. Шестеро киевлян рассказывают о своём опыте комьютинга

Читати українською Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! По пыльной обочине дороги в окрестностях Найроби бежит человек с потрепанным рюкзаком,

На работу и с работы – бегом. Шестеро киевлян рассказывают о своём опыте комьютинга
19 мая 2018 1450

Отчёты о соревнованиях Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы

NN Marathon Rotterdam — третий по популярности марафон в Голландии, проходит под лозунгом «прекрасные моменты жизни» Количество участников на основной дистанции: 14 тысяч Дистанции: полный марафон, ¼ марафона — 10,55 км, городской забег на 4,2 км и 2 детских забега на 1 и 2,5 км Трасса

Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы
Чем полезен бег
17 мая 2018 10093

Здоровье Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований

Читати українською  Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Мы подробно разобрались, чем полезен бег, и что он нам дает — по мнению ученых

Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований
Люди до и после марафона
16 мая 2018 8631

Мотивация Как выглядят люди до и после марафона

Наши герои очень разные: опытные бегуны и те, кто преодолел свои первые 422 км, молодые и в возрасте, с разными целями и мотивацией Ниже — мини-интервью с каждым и фотографии, сделанные до и после марафона Посмотреть последние можно, перетаскивая слайдер влево и вправо Валерий

Как выглядят люди до и после марафона
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу