Можно ли бегать в наушниках?

музыка бег, музыка, бег, наушники, бег в наушниках

Бегать в наушниках, конечно, можно. Это отличный способ переключить внимание, найти дополнительные силы и мотивацию. Но существует несколько причин, по которым это может пойти вам во вред:

1. Музыка снижает восприятие уровня сложности пробежки примерно на 10%

Внешний стимул, такой как музыка, может блокировать внутренние импульсы, адресованные мозгу, в том числе и вызванные усталостью импульсы от мышц и внутренних органов. Когда эти импульсы блокируются, человек недооценивает уровень прилагаемых усилий, он чувствует, что может бежать дольше или быстрее.

2. Музыка заглушает звук дыхания и шагов, которые для спортсмена очень важны

Эти звуки помогают оценивать уровень интенсивности бега. Также бег под музыку может быть опасным, ведь вы перестаете слышать окружающие вас звуки. Например, можете не услышать шум приближающейся машины, шаги обгоняющего бегуна, приближающуюся грозу или атаку собаки.

3. Вы полюбите музыку, а не бег

Бегуны могут стать зависимы от музыки. Вы можете потерять правильное ощущение мотивации — например, то приятное чувство жизненной энергии, которую получаете от бега.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

23 малоизвестных факта об Элиуде Кипчоге
20 сентября 2018 10458

Истории 23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать

Нас очень удобно читать в Telegram Мы не пишем слишком часто, уважаем время читателя, и делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Присоединяйтесь! В прошлые выходные состоялся Берлинский марафон, на котором Элиуд Кипчоге установил

23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать
Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
20 сентября 2018 2305

Истории Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть

Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
Видеоблог о том, как Ногибоги сгоняли в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon
19 сентября 2018 1610

Отчёты о соревнованиях Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)

Похожую характеристику можно применить и к местному Mattoni Olomouc Half Marathon При этом когда мы ехали на него по приглашению организатора, компании RunCzech, ожиданий было ровно ноль: почти никто из нас ничего не слышал об Оломоуце Что это такое вообще И где  По итогу поездки мы не должны

Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)
10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
17 сентября 2018 8777

Мотивация 10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине

Элиуд Кипчоге пробежал со временем 2:01:39, что на 1 минуту и 18 секунд быстрее предыдущего мирового рекорда кенийца Денниса Киметто Такого значительного улучшения марафонского рекорда не было последние 50 лет! Вот десять составляющих, благодаря которым Кипчоге удалось сделать

10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу