Можно ли бегать в наушниках?

музыка бег, музыка, бег, наушники, бег в наушниках

Бегать в наушниках, конечно, можно. Это отличный способ переключить внимание, найти дополнительные силы и мотивацию. Но существует несколько причин, по которым это может пойти вам во вред:

1. Музыка снижает восприятие уровня сложности пробежки примерно на 10%

Внешний стимул, такой как музыка, может блокировать внутренние импульсы, адресованные мозгу, в том числе и вызванные усталостью импульсы от мышц и внутренних органов. Когда эти импульсы блокируются, человек недооценивает уровень прилагаемых усилий, он чувствует, что может бежать дольше или быстрее.

2. Музыка заглушает звук дыхания и шагов, которые для спортсмена очень важны

Эти звуки помогают оценивать уровень интенсивности бега. Также бег под музыку может быть опасным, ведь вы перестаете слышать окружающие вас звуки. Например, можете не услышать шум приближающейся машины, шаги обгоняющего бегуна, приближающуюся грозу или атаку собаки.

3. Вы полюбите музыку, а не бег

Бегуны могут стать зависимы от музыки. Вы можете потерять правильное ощущение мотивации — например, то приятное чувство жизненной энергии, которую получаете от бега.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Лондонский марафон глазами его участницы
14 июля 2018 1607

Отчёты о соревнованиях Лондонский марафон глазами его участницы

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Лондонский марафон всегда казался для меня чем-то далеким и нереальным Как и многие участники лотереи,

Лондонский марафон глазами его участницы
Гид по беговым маршрутам Кракова
13 июля 2018 1525

Места Гид по беговым маршрутам Кракова

Ежегодно Краков посещают примерно 7 миллионов туристов Почему «Во-первых, доктор, это красиво»: c 1978 года город находится в списке исторических памятников ЮНЕСКО, a с 2000 года носит гордое звание Европейской столицы культуры Количество достопримечательностей на метр квадратный

Гид по беговым маршрутам Кракова
5 летних рецептов с ягодами
11 июля 2018 3778

Питание Что приготовить из ягод: пять рецептов, которые лучше не читать на голодный желудок

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Добавим больше ягод в жизнь Летняя еда будет сдобрена и улучшена малиной и смородиной, черникой

Что приготовить из ягод: пять рецептов, которые лучше не читать на голодный желудок
Какие диетические добавки работают и могут быть полезны атлетам
10 июля 2018 3653

Здоровье Какие БАДы работают и могут быть полезны тем, кто занимается спортом

Читати українською Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Мы решили найти достоверную информацию по этому поводу, и вот — официальное мнение

Какие БАДы работают и могут быть полезны тем, кто занимается спортом
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу