В чём разница между бегом на улице и на беговой дорожке?

беговая дорожка, бег на улице

У беговой дорожки есть несколько преимуществ. Например, она не зависит от погодных условий, нет сложностей с бегом в темное время суток. Но при этом у неё и огромное количество минусов.

Так, при беге на дорожке задействованы другие группы мышц, чем при беге в естественных условиях, мало движений на координацию, пейзаж и виды вокруг не меняются никогда (а это сильно давит на психику). В зале душный воздух, искусственное освещение, громкая музыка и звуки шагов.

Поэтому настоятельно рекомендуем бегать на улице при свежем воздухе: в лесах и парках в любое время года. Если же условия не позволяют провести тренировку на улице или в манеже, почитайте наши советы как правильно заниматься на беговой дорожке.

беговая дорожка, демотиватор, юмор

Фотографии: medium.com, whrs.org, someecards.com.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Причины мышечных судорог и как с ними бороться
19 октября 2018 1984

Здоровье Почему во время бега возникают судороги и как этого избежать

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Читати українською Мы узнали, что говорит о причинах мышечных

Почему во время бега возникают судороги и как этого избежать
Первый марафон: как это было
17 октября 2018 4963

Истории Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было

«Все делали это впервые» — девиз Wizz Air Kyiv City Marathon 2018  Мы решили узнать, как обычные люди впервые становятся марафонцами, и что они при этом чувствуют Получилась целая серия статей «до» и «после» Наши герои поделились своими историями перед марафоном, а затем мы пообщались с ними

Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было
Нужно ли принимать витамин D спортсменам
12 октября 2018 1638

Здоровье Нужно ли принимать витамин D людям, которые занимаются спортом

Витамин D играет важную роль в организме, регулируя множество обменных процессов Когда его не хватает, может развиваться остеопороз (уменьшение плотности костной ткани) и рахит Есть рекомендации по приему этого витамина для людей, которые ведут обычный образ жизни Но как быть

Нужно ли принимать витамин D людям, которые занимаются спортом
10 октября 2018 5270

Музыка для бега Плейлист: какая беговая песня была популярна в год вашего рождения

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Нет такой тренировки, которую бы музыка не сделала лучше И хоть

Плейлист: какая беговая песня была популярна в год вашего рождения
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу