Выберите язык:

Чим бігунам зайнятися у міжсезоння: несерйозна інструкція

Міжсезоння — це час, коли бігуни згадують, що в світі є ще щось, крім бігу.

Читать эту статью на русском


логотип медалі на фоні вогню

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут.


Змагальний сезон позаду, до нових стартів ще далеко, а погода за вікном так і нашіптує залишитися вдома, вдягнути улюблену піжаму і вкотре передивитися «Офіс».

Якщо ви вирішили трохи відпочити і відновити сили перед новими стартами, ми зібрали для вас список ідеальних занять для міжсезоння.

Насолоджуйтесь шкідливою їжею

Забудьте на деякий час про правильне харчування, вуглеводне завантаження і збалансовану дієту. Поки на горизонті не видніється складний і відповідальний старт, дайте собі волю і з’їжте ще трохи олів’є.

Засиджуйтеся допізна

Зізнайтеся, весь тренувальний сезон ви мріяли про це — заснути після півночі, прокинутися в обід і довго не розуміти, який зараз рік. У міжсезоння ви можете лягати спати коли завгодно: адже завтра вранці вам не потрібно бігти 30 кілометрів, тому, так, вмикайте ще одну серію.

Перегляньте всі кіно-новинки

До речі, про серії. Пам’ятаєте, як всі навколо обговорювали малюка Йоду, а ви не розуміли, про що вони говорять, бо весь час проводили на тренуваннях? Більше такому не бути. Запасайтеся попкорном, влаштовуйтеся зручніше і перегляньте все, що ви пропустили, поки набігали свої кілометри.

Красиво одягайтеся

Пора згадати, що крім кросівок і компресійних лосин у вашому гардеробі повно інших речей. Здивуйте своїх колег — прийдіть на роботу без величезного рюкзака, набитого спортивним одягом.

Подорожуйте

Просто уявіть — ви можете поїхати в іншу країну і не бігти там марафон. Гуляйте до знесилення, не боячись перевтомитися перед забігом, з’їжте тонну жирної і смаженої вуличної їжі, не перевіряйте щохвилини прогноз погоди на неділю — загалом, добряче відпочиньте.

Знайдіть собі хобі

Колись біг теж був для вас просто цікавим захопленням, поки ви не стали реєструватися на ультратрейли. Тепер вам не завадило б нове хобі, щоб відпочити від бігу. Скористайтеся сертифікатом, який вам давним-давно подарували друзі, і сходіть нарешті на урок стрільби з лука або ліпки з глини.

Проведіть час з близькими

Під час змагального сезону вам довелося багато пропустити: день народження троюрідної своячки, ніч кіно з друзями і тим хлопцем, якого ніхто не кличе, але він все одно постійно приходить, і, звісно, офісний корпоратив, на якому колеги з відділу продажів грали в бірпонг з текілою. Але тепер ви знову в ділі. У міжсезоння ви можете відновити всі соціальні зв’язки, щоб потім з новими силами їх ігнорувати.

Порефлексуйте

Зараз, коли у вас чимало вільного часу, подумайте про свої плани на майбутнє. У яких стартах ви б хотіли взяти участь? Навіщо ви взагалі тренуєтеся? Можливо, увесь цей час ви просто намагалися втекти від своїх тривожних думок і заповнити життя штучними сенсами?

Хоча, знаєте що, не варто цього робити. Міжсезоння вже майже закінчилося, збирайтеся на тренування. Ось вам трохи ідей, як урізноманітнити тренування в міжсезоння і коли немає стартів.

Ще гіфок?

РОЗПОВІСТИ ДРУЗЯМ
Підпишіться на розсилку з порадами та статтями про біг

Головна сторінка

17 Листопад 2021 555

Початківцям Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року

Для тих, у кого ця бігова зима буде першою, ми написали статтю про підбір екіпіровки, необхідної для комфортних та безпечних пробіжок у холод.

Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року
1 Листопад 2021 732

Трейловий біг Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км

Євген Лата здолав 330 км на одному з найскладніших ультрамарафонів, а потім захопливо розповів про цей досвід. У тексті багато практичних рекомендацій тим, хто захоче повторити.

Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км
Гид по головным уборам для бега
30 Жовтень 2021 540

Початківцям «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду

За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування

«Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду
Підпишіться на нашу розсилку.
Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне