Чем бегунам заняться в межсезонье: несерьёзная инструкция

Межсезонье — это время, когда бегуны вспоминают, что в мире есть что-то, кроме бега.


Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами.


Соревновательный сезон позади, до новых стартов еще далеко, а погода за окном так и подбивает остаться дома, надеть любимую пижаму и в который раз пересмотреть «Офис».

Если вы решили немножко отдохнуть и восстановить силы перед новыми стартами, мы собрали для вас список идеальных занятий для межсезонья.

Наслаждайтесь вредной едой

Забудьте на время о правильном питании, углеводной загрузке и сбалансированной диете. Пока на горизонте не замаячил сложный и ответственный старт, дайте себе волю и съешьте еще немного оливье.

Засиживайтесь допоздна

Признайтесь, весь тренировочный сезон вы мечтали об этом — заснуть после полуночи, проснуться в обед и долго не понимать, какой сейчас год. В межсезонье вы можете ложиться спать когда угодно: ведь завтра утром вам не нужно бежать 30 километров, так что, да, включайте еще одну серию.

Пересмотрите все кино-новинки

Кстати, о сериях. Помните, как все вокруг обсуждали малыша Йоду, а вы не понимали, о чем они говорят, потому что всё время проводили на тренировках? Больше такому не бывать. Запасайтесь попкорном, устраивайтесь поудобнее и пересмотрите всё, что вы пропустили, пока набегивали свои километры.

Красиво одевайтесь

Пора вспомнить, что кроме кроссовок и компрессионных лосин в вашем гардеробе полно других вещей. Удивите своих коллег — придите на работу без огромного рюкзака, набитого спортивной одеждой.

Путешествуйте

Просто представьте — вы можете поехать в другую страну и не бежать там марафон. Гуляйте до упаду, не боясь переутомиться перед забегом, съешьте тонну жирной и жареной уличной еды, не проверяйте поминутно прогноз погоды на воскресенье — в общем, отдохните хорошенько.

Найдите себе хобби

Когда-то бег тоже был для вас просто занятным увлечением, пока вы не стали регистрироваться на ультратрейлы. Теперь вам не помешало бы новое хобби, чтобы отдохнуть от бега. Воспользуйтесь сертификатом, который вам давным-давно подарили друзья, и сходите наконец на урок стрельбы из лука или лепки из глины.

Проведите время с близкими людьми

Во время соревновательного сезона вам пришлось многое пропустить: день рождения троюродной свояченицы, ночь кино с друзьями и тем парнем, которого никто не зовёт, но он всё равно постоянно приходит, и, конечно, офисный корпоратив, на котором коллеги из отдела продаж играли в бирпонг с текилой. Но теперь вы снова в деле. В межсезонье вы можете восстановить все социальные связи, чтобы потом с новыми силами их игнорировать.

Порефлексируйте

Сейчас, когда у вас есть много свободного времени, подумайте о своих планах на будущее. В каких стартах вы хотели бы принять участие? Для чего вы вообще тренируетесь? Быть может, все это время вы просто пытались убежать от своих тревожных мыслей и заполнить жизнь искусственными смыслами?

Хотя, знаете что, не стоит этого делать. Межсезонье уже почти закончилась, собирайтесь-ка на тренировку.

Ещё гифок?

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Участники спортивного лагеря Zahmarny на Тенерифе рассказывают о том, как это было
17 февраля 2020 533 1

Трейлраннинг Участники спортивного лагеря Zahmarny на Тенерифе рассказывают о том, как это было

Дима Коваленко, со-организатор лагеря Пару слов предыстории и философии Около 5 лет назад мы с Вовой Дегтяревым решили сделать беговой лагерь Мы просто хотели бывать чаще в горах и показать другим, какие у нас классные Карпаты Нашли идеальное место — Янтры на Драгобрате —

Участники спортивного лагеря Zahmarny на Тенерифе рассказывают о том, как это было
Нью-Йоркский марафон в 30 кадрах, сделанных на плёночный фотоаппарат
13 февраля 2020 839

Отчёты о соревнованиях Нью-Йоркский марафон в 30-ти кадрах, сделанных на плёночный фотоаппарат

Идея пробежать марафон родилась в один из февральских вечеров, когда подруга нашей семьи рассказывала о своём новом спортивном парне и о том, что он зарегистрировался на лотерею Нью-Йоркского марафона Конечно, меня это задело и вызвало спортивный интерес Оргкомитет

Нью-Йоркский марафон в 30-ти кадрах, сделанных на плёночный фотоаппарат
5 февраля 2020 2448

Здоровье Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта

Гид по травмам — это не руководство по самолечению Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие её основные признаки, и что полезно делать для профилактики Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья

Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта
Отчёт о марафоне в Мюнхене
2 февраля 2020 897

Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»

Когда бегун-любитель впервые собирается пробежать марафон, часто его целью является преодоление четырехчасового рубежа Я не выбежала из 4-х ни свой первый марафон в Киеве, ни второй в Вильнюсе, финишировав со временем 4:07 и 4:06 соответственно Но после родов всё изменилось:

Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное»
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу