«Зимой я ставил велостанок у Украинского дома и крутил педали»

Полный Ironman это 3,8 км плавания, 180 км велосипедной гонки и полный марафон (42 км) впридачу. С «наскока» такую дистанцию не возьмёшь — кажется, нужно жить на тренировках чтобы выполнить такое. Мы встретились с Александром и расспросили его о том как он стал «железным», жизненных приоритетах и мотивации.

Ответы приводим в форме коротких тезисов.

Горган, триатлон, Ironman

Я менял виды спорта и поэтому достичь выдающихся результатов мне не удавалось. В позднем возрасте, после 30 лет, начал заниматься греблей и именно в ней я получил первые серьезные достижения. Потом бросил: в Украине нет инфраструктуры, много времени уходит на дорогу до места тренировок.

Триатлон увлек. В 2012 году мы проводили акватлон. Сюткин и Иванов были в лидерах того старта. На беговом этапе Иванов опередил Сюткина, но последний добавил на финише и был первым. Невероятное сражение, накал страстей, грация перехода из одного вида спорта в другой.

24 октября 2012 года начал заниматься триатлоном и готовиться к Ironman. В прошлом году сделал полную дистанцию на трассе под Киевом. Очень плохая погода была: ветер, холодная вода. Уже тогда я принял решение участвовать во Франкфурте.

Но потом начался Майдан, в который я погрузился с головой. Ставил станок с велосипедом на площадку у Украинского дома и крутил педали. На меня смотрели как на сумасшедшего.

Трудности подготовки

Самое большое достижение на этом пути — не успешный финиш, а то, что я до старта за 1,5 года не пропустил ни одного дня тренировок. Дважды было воспаление легких, температура 39,4 ˚С. Да, это неправильно с точки зрения здоровья, но для меня было важно хорошо подготовиться.

Нет такой погоды, нет такой причины, нет такого времени года, состояния здоровья при котором я не мог бы тренироваться. Это фундаментальный принцип и он сработал.

На фоне бессоных ночей и постоянных тренировок начала болеть правая сторона головы – диагностировали прединсультное состояние. До начала июня просто восстанавливался, не делал никаких тяжелых работ.

Спортсмен для себя должен сделать выбор, для достижений результатов в спорте нужно чем-то жертвовать.

Перед стартом

В среду обкатывали велотрассу. На светофоре я сделал завал. Меня выгнали в конец пелетона, который вели мотоциклисты — представлял, что я лидер на Тур де Франс.

Судя по стоимости велосипедов в транзитке перед стартом, понял, что я случайный человек на этом празднике — со своим я был больше похож на волонтера.

Старт

На плавании «сел человеку в ноги», крупному двухметровому немцу. Ногами совсем не работал, плыл даже по-собачьи. Получалось очень легко и быстро. Первые 500м был страшный ад, 3000 участников.

Swim

В первой транзитке мой велосипед сбили со стойки. Все гели, вода были разбросаны.

Поехал — начало стучать переднее колесо, заднее терло о тормозные колодки. Так и проехал все 180 километров. В горах мешал сильный встречный ветер, постоянные повороты и трасса вверх-вниз.

Меня мотивировало, когда на трассе я на своем «козлике» обгонял в гору карболеты. Скорость с горы у лидеров была 80 км/ч и больше. Во второй транзитке после велоэтапа уже был финиш победителя, я пошел посмотрел церемонию награждения, переоделся и побежал.

велосипед, Ironman, Горган
«Со своим велосипедом я был больше похож на волонтера»

О беге

На беговом этапе безумная влажность. Жара +30 ˚С. Бежал по 6 мин/км. Сильно сгорела спина, гидрокостюм натер шею. На дистанции питался гелями, но на беговом этапе они уже не лезли.

Очень хорошо болеет публика, безумно. Не чувствуется моральная усталость на дистанции — всегда кто-то поддерживает, поливает, кричит. Я улучшил время на 2,5 часа по сравнению с киевским осенним триатлоном.

Когда финишировал, думал, что смогу сделать еще один весь большой круг Ironman. Не было ощущения усталости.

ironman frankfurt, finish ironman
12:27:11 — финишное время Александра

На финише

Огромное количество людей, болельщиков, зрителей, как в Римском Колизее. Никто специально не обгоняет, дают возможность сфотографироваться.

Я финишировал с украинским флагом. Безумная радость!

Затем мне поставили две капельницы для профилактики, решили что устал. Зрители не расходились, пока не прибежал последний участник. И только потом торжественный гимн. Очень грамотно продумана организация.

MedalГлавное при прохождении дистанции – дисциплина. Решил ехать средние 30 км/ч и бежать 6 мин/км — не надо рисковать «а давай попробую быстрее». Точно так же и с питанием на дистанции.

Дальше планирую полумарафон, осенний киевский. Хочется улучшить результат. А ещё каждый год в мае на Гавайях проходит чемпионат Molokai Surf Ski World Championships — чемпионат по гребле на океанских каяках класса Surf ski. Очень сложная гонка- 51 км с острова Оаху до острова Молокаи по громадным волнам. Мечтаю в ней принять участие.  И, конечно, снова дистанцию Ironman сделать.

Спорт для меня – это образ жизни, в котором главное забота о здоровье.

Быть спортсменом – это выбор. Для меня это выбор вопреки возможным карьерным перспективам, которые не добавляют здоровья.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
12 января 2019 1896

Начинающим 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
Что такое здоровый город?
9 января 2019 1509

Колонки Что такое «здоровый город»? И чего не хватает Киеву, чтобы стать им

Чтобы разобраться в вопросе, мы съездили на конференцию «Здоровье в городе», которую проводила в Одессе организация Alliance for Public Health, пообщались со специалистами в сфере городского здоровья, изучили чужой опыт и пришли к ряду неожиданных выводов Спойлер: бег помогает, и это

Что такое «здоровый город»? И чего не хватает Киеву, чтобы стать им
Люди рассказывают, зачем они выходят на пробежку 1-го января
4 января 2019 1442

Мотивация «Побегай 1-го января»: читатели рассказывают, почему они вышли на пробежку в этот день

Мы спросили у наших читателей, что сподвигло их бегать 1-го января, и вот какими оказались самые распространенные причины: потому что как встретишь, так и проведешь ради особой атмосферы, тишины и пустых дорог все банально — по плану тренировка потому что нет причин

«Побегай 1-го января»: читатели рассказывают, почему они вышли на пробежку в этот день
Как бегуну пережить праздники, не отказываясь от алкоголя
27 декабря 2018 2937

Питание Как бегуну пережить праздники, не отказываясь от алкоголя

Секундочку внимания Хотим напомнить о том, что у нас есть интересный, увлекательный и роскошный канал в Телеграме Обязательно зайдите и посмотрите на него, если вдруг пользуетесь этим мессенджером  Итак, давайте сначала разберемся, почему употребление большого количества

Как бегуну пережить праздники, не отказываясь от алкоголя
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу