Сколько стоит начать бегать

Мы достали калькулятор и посчитали примерную стоимость полного бегового гардероба.

Популярное утверждение гласит, что бег это самый доступный и недорогой вид спорта. С «доступностью» спорить сложно – бегать можно практически везде и специальных навыков для этого не нужно, а вот насчет дешевизны есть определенные вопросы.

Поэтому мы решили прикинуть во сколько вам обойдется минимально необходимый набор экипировки. Нужная сумма будет отличаться в зависимости от сезона (зимой нужно больше вещей, летом — меньше) и вашего умения находить распродажи, скидки и вот это вот всё.

Так что приведенная стоимость товаров довольно условна и не привязана к определенному бренду: например, шорты компании А могут стоить дороже шорт, выпускаемых компанией B, а их конкурент © сделает распродажу −50% на похожую вещь.

В общем, тут не отгадаешь, поэтому мы привели ценники «средние по больнице» чтобы приблизительно сориентировать вас на предстоящие траты, а заодно и выяснить сколько денег вам потребуется на новое хобби.

И, да, — мы не включали в эту смету спортивные часы, — начинать заниматься бегом можно и без них.

Что купить, если вы начали бегать зимой

За окном может быть мороз, снег, гололед или мокрый дождь, а может случиться относительно теплая и влажная погода. Поэтому на зиму нужно иметь три слоя экипировки, которые вы будете варьировать в зависимости от температуры.

Сколько стоит начать бегать 2

  • кроссовки — $120
  • носки — $20
  • тайтсы — $50
  • футболка — $18
  • флисовая (плотная) спортивная кофта — $100
  • ветровка — $120
  • для девушек спортивное бра (топ) — $50
  • шапка — $40
  • перчатки — $20

О том, как одеваться на пробежку зимой и как выбрать кроссовки на зиму, мы уже рассказывали.

Итак, если вы решили начать бегать зимой, то за минимально необходимый набор экипировки придется отдать около $480 мужчинам и $530 женщинам.

Конечно, всегда есть возможность сэкономить на распродажах и скидках или даже купить подержанную вещь (если это не обувь).

Весна

Если, по словам классика, «ласточка с весною к нам в сени летит», то к бегунам летят расходы на весеннюю беговую коллекцию. В принципе, одежда пересекается с зимней, но кое-что уже можно не надевать.

Сколько стоит начать бегать

  • кроссовки — $120
  • носки — $20
  • тайтсы «три четверти» (не полной длины, до голени) — $50
  • шорты — $25
  • для девушек спортивное бра (топ) — $50
  • футболка — $18
  • лонгслив (футболка с длинным рукавом) — $30
  • ветровка — $120

О том, как подбирать одежду осенью, читайте в отдельном гиде. Также мы писали, как выбрать кроссовки для бега.

Итого, весенний комплект беговой экипировки в эконом-варианте для мужчин составит около $375, а для женщин $425.

Лето

Самый недорогой сезон для того чтобы начать бегать. На улице жара, на себя можно почти ничего не надевать.

Программа-минимум летом — хорошие кроссовки и спортивное бра (для девушек). Со временем вы почувствуете, что шорты и майка из специального текстиля многократно облегчают страдания.

Сколько стоит начать бегать 3

  • кроссовки — $120
  • носки — $20
  • шорты — $25
  • для девушек спортивное бра (топ) — $50
  • футболка — $18
  • майка — $25

Мужской эконом-вариант обойдется всего в $200, а женский в $250.

Осень

Тут можно комплектовать одежду из зимней и весенней коллекции, но если вы начинаете заниматься бегом и на пробежку буквально ничего нет, то вот минимально необходимый набор для разных вариаций осенней погоды:

Сколько стоит начать бегать 4

  • кроссовки — $120
  • носки — $20
  • тайтсы — $50
  • шорты — $25
  • для девушек спортивное бра (топ) — $50
  • футболка — $18
  • лонгслив (футболка с длинным рукавом) — $30
  • ветровка — $120
  • шапка — $40
  • перчатки — $20

Руководство по выбору экипировки в осенний период.

Итого минус $435 из бюджета при покупке мужского комплекта и $485 — женского. В принципе, эти суммы сравнимы с весенними.

Не обязательно, но было бы полезно иметь

Опытные бегуны рекомендуют: набор вещей, которые со временем было бы не лишним купить:

Сколько стоит начать бегать 1

  • термотрусы — $20 (надевать под тайтсы вместо обычного х/б белья)
  • термобелье, комплект из штанов и кофты — $100 (незаменимо как первый слой при пробежках в холодное время)
  • бафф — $24 (специальный закольцованный шарф, который надевают на шею или голову, очень удобен в осенне-зимний период)
  • очки — $100 (чтобы не жмуриться на солнце летом и зимой)
  • бейсболка — $26
  • гольфы — $50 (компрессионные гетры для длительных пробежек или восстановления после тяжелых тренировок)

Итого

Общая стоимость минимально необходимого гардероба на все четыре времени года — $760/$710 (для женщин и мужчин соответственно) и $320 на вещи из дополнительного списка.

Сколько стоит начать бегать 5

Высказывание о том, что для занятий бегом нужна лишь хорошая пара кроссовок, верно лишь отчасти.

Да, для того, чтобы начать — это необходимый минимум. Но с увеличением дистанций пробежек вам потребуется технологичная одежда, которая будет выводить влагу, сохранять тепло, беречь от ветра.

Это очень приблизительные суммы: мы понимаем, что при большом желании без чего-то можно обойтись, а какие-то вещи найти значительно дешевле. Редакция не ставила перед собой цель искать где купить дешевле, а привела плюс-минус средние цены на экипировку.

Больше $700?! Да ну вас, я лучше на неделю в Турцию слетаю!

Да, это дорого, если представить, что вы возьмете эти деньги и сразу же потратите их в каком-нибудь магазине экипировки. Но если рассматривать это как инвестицию в собственное здоровье, которую вы будете делать по частям, на протяжении года, а то и двух, — то сумма вполне умеренная.

Сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смертности, а продажи лекарств в национальном масштабе растут на 10-15% ежегодно.

Во что инвестировать — личный выбор каждого.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

23 малоизвестных факта об Элиуде Кипчоге
20 сентября 2018 10219

Истории 23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать

Нас очень удобно читать в Telegram Мы не пишем слишком часто, уважаем время читателя, и делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Присоединяйтесь! В прошлые выходные состоялся Берлинский марафон, на котором Элиуд Кипчоге установил

23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать
Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
20 сентября 2018 2268

Истории Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть

Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
Видеоблог о том, как Ногибоги сгоняли в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon
19 сентября 2018 1571

Отчёты о соревнованиях Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)

Похожую характеристику можно применить и к местному Mattoni Olomouc Half Marathon При этом когда мы ехали на него по приглашению организатора, компании RunCzech, ожиданий было ровно ноль: почти никто из нас ничего не слышал об Оломоуце Что это такое вообще И где  По итогу поездки мы не должны

Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)
10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
17 сентября 2018 8755

Мотивация 10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине

Элиуд Кипчоге пробежал со временем 2:01:39, что на 1 минуту и 18 секунд быстрее предыдущего мирового рекорда кенийца Денниса Киметто Такого значительного улучшения марафонского рекорда не было последние 50 лет! Вот десять составляющих, благодаря которым Кипчоге удалось сделать

10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу