Сколько стоит начать бегать

Мы достали калькулятор и посчитали примерную стоимость полного бегового гардероба.

Популярное утверждение гласит, что бег это самый доступный и недорогой вид спорта. С «доступностью» спорить сложно – бегать можно практически везде и специальных навыков для этого не нужно, а вот насчет дешевизны есть определенные вопросы.

Поэтому мы решили прикинуть во сколько вам обойдется минимально необходимый набор экипировки. Нужная сумма будет отличаться в зависимости от сезона (зимой нужно больше вещей, летом — меньше) и вашего умения находить распродажи, скидки и вот это вот всё.

Так что приведенная стоимость товаров довольно условна и не привязана к определенному бренду: например, шорты компании А могут стоить дороже шорт, выпускаемых компанией B, а их конкурент © сделает распродажу −50% на похожую вещь.

В общем, тут не отгадаешь, поэтому мы привели ценники «средние по больнице» чтобы приблизительно сориентировать вас на предстоящие траты, а заодно и выяснить сколько денег вам потребуется на новое хобби.

И, да, — мы не включали в эту смету спортивные часы, — начинать заниматься бегом можно и без них.

Что купить, если вы начали бегать зимой

За окном может быть мороз, снег, гололед или мокрый дождь, а может случиться относительно теплая и влажная погода. Поэтому на зиму нужно иметь три слоя экипировки, которые вы будете варьировать в зависимости от температуры.

Сколько стоит начать бегать 2

  • кроссовки — $120
  • носки — $20
  • тайтсы — $50
  • футболка — $18
  • флисовая (плотная) спортивная кофта — $100
  • ветровка — $120
  • для девушек спортивное бра (топ) — $50
  • шапка — $40
  • перчатки — $20

О том, как одеваться на пробежку зимой и как выбрать кроссовки на зиму, мы уже рассказывали.

Итак, если вы решили начать бегать зимой, то за минимально необходимый набор экипировки придется отдать около $480 мужчинам и $530 женщинам.

Конечно, всегда есть возможность сэкономить на распродажах и скидках или даже купить подержанную вещь (если это не обувь).

Весна

Если, по словам классика, «ласточка с весною к нам в сени летит», то к бегунам летят расходы на весеннюю беговую коллекцию. В принципе, одежда пересекается с зимней, но кое-что уже можно не надевать.

Сколько стоит начать бегать

  • кроссовки — $120
  • носки — $20
  • тайтсы «три четверти» (не полной длины, до голени) — $50
  • шорты — $25
  • для девушек спортивное бра (топ) — $50
  • футболка — $18
  • лонгслив (футболка с длинным рукавом) — $30
  • ветровка — $120

О том, как подбирать одежду осенью, читайте в отдельном гиде. Также мы писали, как выбрать кроссовки для бега.

Итого, весенний комплект беговой экипировки в эконом-варианте для мужчин составит около $375, а для женщин $425.

Лето

Самый недорогой сезон для того чтобы начать бегать. На улице жара, на себя можно почти ничего не надевать.

Программа-минимум летом — хорошие кроссовки и спортивное бра (для девушек). Со временем вы почувствуете, что шорты и майка из специального текстиля многократно облегчают страдания.

Сколько стоит начать бегать 3

  • кроссовки — $120
  • носки — $20
  • шорты — $25
  • для девушек спортивное бра (топ) — $50
  • футболка — $18
  • майка — $25

Мужской эконом-вариант обойдется всего в $200, а женский в $250.

Осень

Тут можно комплектовать одежду из зимней и весенней коллекции, но если вы начинаете заниматься бегом и на пробежку буквально ничего нет, то вот минимально необходимый набор для разных вариаций осенней погоды:

Сколько стоит начать бегать 4

  • кроссовки — $120
  • носки — $20
  • тайтсы — $50
  • шорты — $25
  • для девушек спортивное бра (топ) — $50
  • футболка — $18
  • лонгслив (футболка с длинным рукавом) — $30
  • ветровка — $120
  • шапка — $40
  • перчатки — $20

Руководство по выбору экипировки в осенний период. И подборка кроссовок для бега осенью (сезон 2018).

Итого минус $435 из бюджета при покупке мужского комплекта и $485 — женского. В принципе, эти суммы сравнимы с весенними.

Не обязательно, но было бы полезно иметь

Опытные бегуны рекомендуют: набор вещей, которые со временем было бы не лишним купить:

Сколько стоит начать бегать 1

  • термотрусы — $20 (надевать под тайтсы вместо обычного х/б белья)
  • термобелье, комплект из штанов и кофты — $100 (незаменимо как первый слой при пробежках в холодное время)
  • бафф — $24 (специальный закольцованный шарф, который надевают на шею или голову, очень удобен в осенне-зимний период)
  • очки — $100 (чтобы не жмуриться на солнце летом и зимой)
  • бейсболка — $26
  • гольфы — $50 (компрессионные гетры для длительных пробежек или восстановления после тяжелых тренировок)

Итого

Общая стоимость минимально необходимого гардероба на все четыре времени года — $760/$710 (для женщин и мужчин соответственно) и $320 на вещи из дополнительного списка.

Сколько стоит начать бегать 5

Высказывание о том, что для занятий бегом нужна лишь хорошая пара кроссовок, верно лишь отчасти.

Да, для того, чтобы начать — это необходимый минимум. Но с увеличением дистанций пробежек вам потребуется технологичная одежда, которая будет выводить влагу, сохранять тепло, беречь от ветра.

Это очень приблизительные суммы: мы понимаем, что при большом желании без чего-то можно обойтись, а какие-то вещи найти значительно дешевле. Редакция не ставила перед собой цель искать где купить дешевле, а привела плюс-минус средние цены на экипировку.

Больше $700?! Да ну вас, я лучше на неделю в Турцию слетаю!

Да, это дорого, если представить, что вы возьмете эти деньги и сразу же потратите их в каком-нибудь магазине экипировки. Но если рассматривать это как инвестицию в собственное здоровье, которую вы будете делать по частям, на протяжении года, а то и двух, — то сумма вполне умеренная.

Сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смертности, а продажи лекарств в национальном масштабе растут на 10-15% ежегодно.

Во что инвестировать — личный выбор каждого.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Отчет о Marathon du Medoc: вина, устрицы, сыры (и немного бега)
14 января 2019 1126

Календарь Отчет о Marathon du Medoc: вино, устрицы, сыр (и немного бега)

Почти все, что нужно знать об этом забеге: трасса проложена через множество замков-шато, в каждом из которых проходит дегустация вина, кормят сырами, круассанами, устрицами, стейками и прочими французскими вкусностями Уже хочу! Где регистрироваться и сколько стоит Когда: 7

Отчет о Marathon du Medoc: вино, устрицы, сыр (и немного бега)
10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
12 января 2019 2068

Начинающим 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
Что такое здоровый город?
9 января 2019 1569

Колонки Что такое «здоровый город»? И чего не хватает Киеву, чтобы стать им

Чтобы разобраться в вопросе, мы съездили на конференцию «Здоровье в городе», которую проводила в Одессе организация Alliance for Public Health, пообщались со специалистами в сфере городского здоровья, изучили чужой опыт и пришли к ряду неожиданных выводов Спойлер: бег помогает, и это

Что такое «здоровый город»? И чего не хватает Киеву, чтобы стать им
Люди рассказывают, зачем они выходят на пробежку 1-го января
4 января 2019 1479

Мотивация «Побегай 1-го января»: читатели рассказывают, почему они вышли на пробежку в этот день

Мы спросили у наших читателей, что сподвигло их бегать 1-го января, и вот какими оказались самые распространенные причины: потому что как встретишь, так и проведешь ради особой атмосферы, тишины и пустых дорог все банально — по плану тренировка потому что нет причин

«Побегай 1-го января»: читатели рассказывают, почему они вышли на пробежку в этот день
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу