В лютый холод обувь не должна становиться еще одним орудием пыток. Мокрые и замерзшие ноги — главные разрушители кайфа даже у бывалого бегуна, поэтому мы решили написать на что стоит обязательно обратить внимание, если вы отправились в магазин покупать кроссовки.

Мы уже рассказывали о том как одеваться и тренироваться в особенно холодную погоду, но вопрос выбора обуви волнует трепетную душу бегуна никак не меньше.

Да, зимой можно бегать и в летних кроссовках, но стоит помнить, что первыми на морозе замерзают конечности. Поэтому даже если вы наденете двойной шерстяной носок, то это приведет лишь к перегреванию ноги и излишней влаге в обуви, которая при сильном ветре будет неприятна.

К тому же, летние кроссовки с сеткой не защищают от воды и снега, а бегать с мокрыми ногами или нет, каждый решает для себя сам.

Как выбрать кроссовки для бега зимой 1

Поэтому если вы всё же решились приобрести отдельную пару для зимнего периода, вот краткий гид по её выбору.

При выборе зимних кроссовок стоит обратить внимание на сцепление, тепло и сухость. Это три фактора, которые определяют комфорт ваших ног.

Случается, что и зимой можно найти сухой асфальт или грунт, по которому можно бегать и в обычных летних кроссовках. Но чаще всего бегунам приходится иметь дело с утоптанным снегом, гололедом и сугробами.

Сцепление

При беге по утоптанному снегу важно чтобы кроссовок хорошо «вгрызался» в поверхность. Для этого подойдут трейловые кроссовки с протектором на подошве. Идеальный вариант, если протектор будет расположен по всей площади подошвы, включая среднюю часть, носок и боковые панели.

Также важно, чтобы резина в подошве была мягкой. Такой состав позволяет резине не замерзать и хорошо выполнять функцию сцепления с поверхностью. Мягкость можно оценить на ощупь или поинтересоваться у продавца-консультанта о моделях кроссовок для бега зимой.

Шипы

Даже если вы не собираетесь бежать марафон в Арктике, защита от гололеда важнее в нашу подленькую зиму с резкой сменой температур. Если на улице гололед, лучше подстраховаться шипованной резиной. Тут есть несколько вариантов:

  • Специальные кроссовки с встроенными в подошву шипами. К примеру, Salomon Spikecross, Inov-8 Arctic Claw или модели фирмы Icebug:
  • Если лавры Андрея Бахметьева из «Очумелых ручек» не дают вам покоя, попробуйте сделать самодельные шипы.
  • Накладные резинки с шипами. Самый доступный и универсальный вариант для большинства бегунов. Они быстро снашиваются, но их небольшая цена позволяет покупать новые без лишних внутренних споров.

nogibogi-6412

Кроме шипов, некоторые производители добавляют в подошвы альтернативные материалы, которые предотвращают проскальзывание. Хорошим примером может быть модель Saucony Peregrine ICE+ с подошвой Artic Grip и со вставками из более мягкой резины.

s20344-1_4_2048x2048

 

Мембранные материалы

Снег, дождь и слякоть могут отбить желание бегать даже у самых больших энтузиастов. К счастью, беговая индустрия не стоит на месте, и нам на помощь приходят мембранные материалы. По своей сути, мембрана — это вид ткани, состоящий из миллионов микроскопических пор, которые не пропускают влагу извне, но при этом выводят влагу наружу.

Стоит помнить, что мембраны бывают разными по уровню защиты от влаги. Кроссовки могут быть просто влагостойкими и после продолжительного бега по снегу промокнуть, или же полностью водонепроницаемыми.

Чаще всего мембрана ассоциируется с компанией Gore-Tex, которая одной из первых появилась на рынке. Кроме этой мембраны производители используют и другие материалы.

Salomon кроме Gore-Tex использует технологию Climashield. Это синтетический материал, который впитывает меньше влаги и быстрее сохнет. Модель Speedcross выпускают в 3 видах: без мембраны, с Climashield и Gore-Tex.

Выбор кроссовок для зимнего бега

Компания Altra в модели Lone peak neoshell  использует мембрану Polartec Neoshell. Она водонепроницаемая, легкая и дышащая. Если интересно, здесь есть короткое видео о принципе защиты новой мембраны.

Выбор кроссовок для зимнего бега 1

Inov-8  кроме Gore-Tex использует свою технологию защиты DWR (durable water repellent). Это пропитка ткани, которая предотвращает проникновение воды вовнутрь. В модели Х-Talon 212, например, используется нейлон с пропиткой DWR вместо сетки. Ниже проиллюстрирован принцип работы пропитки DWR и ветрозащитного материала Pertex Quantum.

Выбор кроссовок для зимнего бега 2

У компании Under Armor есть три типа ткани Storm, которые в разной степени защищают от влаги и ветра.

Adidas кроме всем известной мембраны использует свою технологию Climaproof. Это текстиль, который также защищает от ветра и влаги.

Выбор кроссовок для зимнего бега 3

Кроме вышеперечисленных, существует еще несколько типов мембран от разных производителей — Pertex Shield+, eVent, H2No, The North Face DryVent и т.д. Поэтому при выборе кроссовок для зимнего бега, поинтересуйтесь в магазине, каким уровенем защиты от непогоды обладает модель.

Важно помнить, что мембрана — не панацея на все случаи жизни. Даже в защищенные кроссовки «за шиворот» может попасть вода или снег. А дальше по закону Мёрфи намокают носки и вы продолжаете бежать в технологичных, мембранных, но мокрых изнутри кроссовках.

Для решения этой проблемы есть несколько советов:

Бахилы, гейтеры, гамаши.

Они закрывают потенциально опасную зону между кроссовкам и штанами. В кроссовок не попадают влага, снег и грязь. К тому же, у вас не будут мерзнуть щиколотки, что немного подбадривает.

screenshot-2017-01-11-09-19-52

Кроссовки с высоким, защищенным, водоотталкивающим манжетом

У многих производителей такие модели есть. Например, Adidas Adizero XT Boost, Salomon Snowcross и  XA Alpine, Saucony RAZOR ICE+, New Balance 110WR, La Sportiva Crossover 2.0 GTX.

Водонепроницаемые носки

Часто проблема мокрых ног остается даже в случае, если вы перепробовали все вышеперечисленные методы. Самыми коварными в борьбе с влагой могут оказаться носки: влага, попавшая на верхнюю часть носка, опускается вниз и собирается там.

Водонепроницаемые носки не впитывают влагу из-за чего даже длительная пробежка в непогоду вызовет приятные ощущения. Из брендов, производящих подобные носки, мы можем порекомендовавать Dexshell  и Sealskinz.

Выводы

Если ваш беговой сезон не прекращается с наступлением холодов, рекомендуем подумать о покупке специальной обуви. По сравнению с обычными, летними кроссовками, — это удобная и безопасная опция. В них вы будете увереннее чувствовать себя на скользких и обледенелых участках трассы вместо того чтобы осторожничать и следить за каждым шагом.

Как правило, зимние кроссовки сделаны из более плотных материалов, поэтому ногам не будет холодно, как в летних с продувающейся сеточкой (хотя мы видели немало героев, которые бегают по 25-30 км в таких кроссовках).

Выбирая зимнюю пару, обратите внимание на три главных её главных характеристики: сцепление и материал подошвы, тип мембраны, есть ли у кроссовок шипы (и какие). В снежную или просто влажную погоду можно дополнительно защититься бахилами и водонепроницаемыми носками.

Ну и не забывайте о принципах подбора экипировки зимой. Это важно.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев
13 ноября 2018 933

Колонки Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность

Меня зовут Таня Гринева, и за последние 12 месяцев я пробежала 12 марафонов По марафону в месяц Да, это тот марафон, который 42 км 195 м Нет, я не профессиональный (и даже не быстрый) бегун, мой лучший результат на дистанции — 3 часа 44 минуты В «небеговой» жизни я занимаюсь

Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность
Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
12 ноября 2018 1083

Мотивация Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Epikur — новый бренд куриного мяса, выращенного без антибиотиков и стимуляции роста В компании активно продвигают бег, участвуют в украинских забегах, а месяц назад 25 самых продуктивных сотрудников отправились на свой первый зарубежный забег в Будапеште Мы поговорили

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
10 ноября 2018 773

Истории Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Наталья Лебедева, 59 лет Я бегаю 45 лет, почти всю жизнь Еще

Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60
Самые необычные забеги мира
6 ноября 2018 2132

Календарь 10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist

Здесь нет быстрых трасс и удобной логистики, зато есть атмосфера, интересный формат организации и даже новый вызов самому себе Такие соревнования точно запомнятся на всю жизнь! Экомарафон Кьянти Есть, пить, бежать Ежегодный трейловый забег в итальянской Тоскане проводится

10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу