Сделай сам: кроссовки для бега зимой

Как при помощи шурупов, шила и отвертки подготовить обычные кроссовки для пробежки по снегу и льду.

Холодная погода — совсем не повод для того, чтобы завязывать с тренировками. Мы уже писали как одеваться зимой и какие кроссовки выбрать для бега в снежную погоду. Впрочем, обезопасить себя при беге по скользкой поверхности можно и самостоятельно, вкрутив в подошву шурупы.

Да, существуют специальные зимние модели со встроенными шипами — это удобный и комфортный вариант, правда, не очень практичный, так как в таких кроссовках вы сможете бегать всего несколько раз в году.

Ещё один популярный вариант — специальные накладки с шипами. Их преимущество в низкой стоимости и компактности, но недостаток в том, что они периодически слетают с ноги во время длительных пробежек.

Мы попробовали сделать апгрейд обычных кроссовок, а теперь предлагаем попробовать вам. Вся процедура занимает около 15 минут, в результате чего вы получаете «прокачанные» для зимы кроссовки и безопасность во время бега.

Для этого чудесного превращения вам понадобятся кроссовки, отвертка, шило, несколько десятков шурупов и, возможно, клей. Кроссовки подойдут любые, предназначенные для бега: главное, убедитесь чтобы толщина подошвы была больше длины шурупов. Шурупы желательно подобрать с тупым концом, чтобы те не прокололи подошву.

  1. шилом сделайте неглубокое отверстие в подошве.
  2. вкрутите в него шуруп отверткой (шуруп можно предварительно смазать клеем).
  3. распределите шурупы равномерно в передней и задней части подошвы для лучшего сцепления.

Стоит поэкспериментировать с расположением шурупов и их длиной для достижения максимального эффекта.

Напишите о своем опыте в комментариях: всё ли у вас получилось и как ощущаются «прокачанные» кроссовки при беге.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Backyard Ultra: гонка на выбывание
16 октября 2019 1230

Истории Backyard Ultra: гонка на выбывание, в которой побеждает последний, кто устоит на ногах

Оставшееся время используется для восстановления Каждый следующий час — новый старт И так до последнего сумасшедшего бегуна Это настоящее испытание силы воли и выносливости История забега Кому пришло в голову бегать по кругу до бесконечности Идея формата Backyard ultra

Backyard Ultra: гонка на выбывание, в которой побеждает последний, кто устоит на ногах
История беговой обуви
10 октября 2019 714

Обувь История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов

История беговой обуви — это история индустрии спортивной обуви Многие из популярных сегодня дизайнерских решений и технологий были изначально разработаны для бегунов Сверхлёгкая технологичная обувь, встроенные микрокомпьютеры, футуристические дизайны и подошвы, создающие

История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов
Обзор трассы Zaporizhstal Half Marathon
10 октября 2019 637

Календарь Беговая экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon

20 октября в Запорожье уже третий год подряд пройдет Zaporizh tal Half Marathon Для тех, кто собирается на этот старт впервые или ещё только раздумывает, мы подготовили подробный обзор трассы — с описанием всего интересного, что вы увидите по дороге, и лайфхаками по преодолению

Беговая экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon
Энергетические гели и батончики для бегунов
7 октября 2019 2922

Питание Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики

Это первая часть серии статей о спортивном питании и добавках Их стало слишком много, и даже опытные бегуны не всегда знают о побочных эффектах и результативности разных средств В этой серии материалов мы постараемся помочь новичкам начать ориентироваться в мире спортпита,

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу