Сделай сам: кроссовки для бега зимой

Как при помощи шурупов, шила и отвертки подготовить обычные кроссовки для пробежки по снегу и льду.

Холодная погода — совсем не повод для того, чтобы завязывать с тренировками. Мы уже писали как одеваться зимой и какие кроссовки выбрать для бега в снежную погоду. Впрочем, обезопасить себя при беге по скользкой поверхности можно и самостоятельно, вкрутив в подошву шурупы.

Да, существуют специальные зимние модели со встроенными шипами — это удобный и комфортный вариант, правда, не очень практичный, так как в таких кроссовках вы сможете бегать всего несколько раз в году.

Ещё один популярный вариант — специальные накладки с шипами. Их преимущество в низкой стоимости и компактности, но недостаток в том, что они периодически слетают с ноги во время длительных пробежек.

Мы попробовали сделать апгрейд обычных кроссовок, а теперь предлагаем попробовать вам. Вся процедура занимает около 15 минут, в результате чего вы получаете «прокачанные» для зимы кроссовки и безопасность во время бега.

Для этого чудесного превращения вам понадобятся кроссовки, отвертка, шило, несколько десятков шурупов и, возможно, клей. Кроссовки подойдут любые, предназначенные для бега: главное, убедитесь чтобы толщина подошвы была больше длины шурупов. Шурупы желательно подобрать с тупым концом, чтобы те не прокололи подошву.

  1. шилом сделайте неглубокое отверстие в подошве.
  2. вкрутите в него шуруп отверткой (шуруп можно предварительно смазать клеем).
  3. распределите шурупы равномерно в передней и задней части подошвы для лучшего сцепления.

Стоит поэкспериментировать с расположением шурупов и их длиной для достижения максимального эффекта.

Напишите о своем опыте в комментариях: всё ли у вас получилось и как ощущаются «прокачанные» кроссовки при беге.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

«Бегущий шахтер» Эдисон Пена: человек, который не сдался и продолжал бегать в завале шахты
25 марта 2020 3531

Истории «Бегущий шахтёр» Эдисон Пена: человек, который не сдался и продолжал бегать в завале шахты

Запертый более двух месяцев в подземной ловушке на глубине 700 метров, чилийский шахтёр Эдисон Пена упорно продолжал тренироваться.

«Бегущий шахтёр» Эдисон Пена: человек, который не сдался и продолжал бегать в завале шахты
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу