Сделай сам: кроссовки для бега зимой

Как при помощи шурупов, шила и отвертки подготовить обычные кроссовки для пробежки по снегу и льду.

Холодная погода — совсем не повод для того, чтобы завязывать с тренировками. Мы уже писали как одеваться зимой и какие кроссовки выбрать для бега в снежную погоду. Впрочем, обезопасить себя при беге по скользкой поверхности можно и самостоятельно, вкрутив в подошву шурупы.

Да, существуют специальные зимние модели со встроенными шипами — это удобный и комфортный вариант, правда, не очень практичный, так как в таких кроссовках вы сможете бегать всего несколько раз в году.

Ещё один популярный вариант — специальные накладки с шипами. Их преимущество в низкой стоимости и компактности, но недостаток в том, что они периодически слетают с ноги во время длительных пробежек.

Мы попробовали сделать апгрейд обычных кроссовок, а теперь предлагаем попробовать вам. Вся процедура занимает около 15 минут, в результате чего вы получаете «прокачанные» для зимы кроссовки и безопасность во время бега.

Для этого чудесного превращения вам понадобятся кроссовки, отвертка, шило, несколько десятков шурупов и, возможно, клей. Кроссовки подойдут любые, предназначенные для бега: главное, убедитесь чтобы толщина подошвы была больше длины шурупов. Шурупы желательно подобрать с тупым концом, чтобы те не прокололи подошву.

  1. шилом сделайте неглубокое отверстие в подошве.
  2. вкрутите в него шуруп отверткой (шуруп можно предварительно смазать клеем).
  3. распределите шурупы равномерно в передней и задней части подошвы для лучшего сцепления.

Стоит поэкспериментировать с расположением шурупов и их длиной для достижения максимального эффекта.

Напишите о своем опыте в комментариях: всё ли у вас получилось и как ощущаются «прокачанные» кроссовки при беге.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев
13 ноября 2018 928

Колонки Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность

Меня зовут Таня Гринева, и за последние 12 месяцев я пробежала 12 марафонов По марафону в месяц Да, это тот марафон, который 42 км 195 м Нет, я не профессиональный (и даже не быстрый) бегун, мой лучший результат на дистанции — 3 часа 44 минуты В «небеговой» жизни я занимаюсь

Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность
Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
12 ноября 2018 1077

Мотивация Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Epikur — новый бренд куриного мяса, выращенного без антибиотиков и стимуляции роста В компании активно продвигают бег, участвуют в украинских забегах, а месяц назад 25 самых продуктивных сотрудников отправились на свой первый зарубежный забег в Будапеште Мы поговорили

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
10 ноября 2018 771

Истории Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Наталья Лебедева, 59 лет Я бегаю 45 лет, почти всю жизнь Еще

Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60
Самые необычные забеги мира
6 ноября 2018 2130

Календарь 10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist

Здесь нет быстрых трасс и удобной логистики, зато есть атмосфера, интересный формат организации и даже новый вызов самому себе Такие соревнования точно запомнятся на всю жизнь! Экомарафон Кьянти Есть, пить, бежать Ежегодный трейловый забег в итальянской Тоскане проводится

10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу