Сделай сам: кроссовки для бега зимой

Как при помощи шурупов, шила и отвертки подготовить обычные кроссовки для пробежки по снегу и льду.

Холодная погода — совсем не повод для того, чтобы завязывать с тренировками. Мы уже писали как одеваться зимой и какие кроссовки выбрать для бега в снежную погоду. Впрочем, обезопасить себя при беге по скользкой поверхности можно и самостоятельно, вкрутив в подошву шурупы.

Да, существуют специальные зимние модели со встроенными шипами — это удобный и комфортный вариант, правда, не очень практичный, так как в таких кроссовках вы сможете бегать всего несколько раз в году.

Ещё один популярный вариант — специальные накладки с шипами. Их преимущество в низкой стоимости и компактности, но недостаток в том, что они периодически слетают с ноги во время длительных пробежек.

Мы попробовали сделать апгрейд обычных кроссовок, а теперь предлагаем попробовать вам. Вся процедура занимает около 15 минут, в результате чего вы получаете «прокачанные» для зимы кроссовки и безопасность во время бега.

Для этого чудесного превращения вам понадобятся кроссовки, отвертка, шило, несколько десятков шурупов и, возможно, клей. Кроссовки подойдут любые, предназначенные для бега: главное, убедитесь чтобы толщина подошвы была больше длины шурупов. Шурупы желательно подобрать с тупым концом, чтобы те не прокололи подошву.

  1. шилом сделайте неглубокое отверстие в подошве.
  2. вкрутите в него шуруп отверткой (шуруп можно предварительно смазать клеем).
  3. распределите шурупы равномерно в передней и задней части подошвы для лучшего сцепления.

Стоит поэкспериментировать с расположением шурупов и их длиной для достижения максимального эффекта.

Напишите о своем опыте в комментариях: всё ли у вас получилось и как ощущаются «прокачанные» кроссовки при беге.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

19 мая 2018 1381

Отчёты о соревнованиях Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы

NN Marathon Rotterdam — третий по популярности марафон в Голландии, проходит под лозунгом «прекрасные моменты жизни» Количество участников на основной дистанции: 14 тысяч Дистанции: полный марафон, ¼ марафона — 10,55 км, городской забег на 4,2 км и 2 детских забега на 1 и 2,5 км Трасса

Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы
Чем полезен бег
17 мая 2018 9439

Здоровье Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований

Читати українською  Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Мы подробно разобрались, чем полезен бег, и что он нам дает — по мнению ученых

Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований
Люди до и после марафона
16 мая 2018 8480

Мотивация Как выглядят люди до и после марафона

Наши герои очень разные: опытные бегуны и те, кто преодолел свои первые 422 км, молодые и в возрасте, с разными целями и мотивацией Ниже — мини-интервью с каждым и фотографии, сделанные до и после марафона Посмотреть последние можно, перетаскивая слайдер влево и вправо Валерий

Как выглядят люди до и после марафона
12 мая 2018 2202

Есть вопрос Что такое детокс? Это правда работает?

Детокс — это сокращение от слова «детоксикация», то есть обезвреживание ядов, очищение организма от токсинов Идея о том, что мы «грязные изнутри» не относится к современным ЗОЖ-трендам, а была придумана еще во времена античности До недавнего времени процедуры детокса

Что такое детокс? Это правда работает?
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу