Сделай сам: кроссовки для бега зимой

Как при помощи шурупов, шила и отвертки подготовить обычные кроссовки для пробежки по снегу и льду.

Холодная погода — совсем не повод для того, чтобы завязывать с тренировками. Мы уже писали как одеваться зимой и какие кроссовки выбрать для бега в снежную погоду. Впрочем, обезопасить себя при беге по скользкой поверхности можно и самостоятельно, вкрутив в подошву шурупы.

Да, существуют специальные зимние модели со встроенными шипами — это удобный и комфортный вариант, правда, не очень практичный, так как в таких кроссовках вы сможете бегать всего несколько раз в году.

Ещё один популярный вариант — специальные накладки с шипами. Их преимущество в низкой стоимости и компактности, но недостаток в том, что они периодически слетают с ноги во время длительных пробежек.

Мы попробовали сделать апгрейд обычных кроссовок, а теперь предлагаем попробовать вам. Вся процедура занимает около 15 минут, в результате чего вы получаете «прокачанные» для зимы кроссовки и безопасность во время бега.

Для этого чудесного превращения вам понадобятся кроссовки, отвертка, шило, несколько десятков шурупов и, возможно, клей. Кроссовки подойдут любые, предназначенные для бега: главное, убедитесь чтобы толщина подошвы была больше длины шурупов. Шурупы желательно подобрать с тупым концом, чтобы те не прокололи подошву.

  1. шилом сделайте неглубокое отверстие в подошве.
  2. вкрутите в него шуруп отверткой (шуруп можно предварительно смазать клеем).
  3. распределите шурупы равномерно в передней и задней части подошвы для лучшего сцепления.

Стоит поэкспериментировать с расположением шурупов и их длиной для достижения максимального эффекта.

Напишите о своем опыте в комментариях: всё ли у вас получилось и как ощущаются «прокачанные» кроссовки при беге.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как правильно дышать во время бега
18 марта 2019 1631

Есть вопрос Как правильно дышать во время бега

Вы купили себе кроссовки-самопрыги и аэродинамическую шапочку, накачали мышцы ног до умопомрачения, выполняете СБУ в пять раз фотогеничнее других бегунов, но быстро выдыхаетесь и устаете на дистанции Возможно, пришла пора научиться правильно дышать во время бега Что

Как правильно дышать во время бега
15 марта 2019 4493

Истории Ребята из Tribe 10 показывают свои любимые беговые маршруты по Киеву

Мы встретились с участниками команды — Лесей, Лилей, Димой и Игорем, и поговорили о Трайбе, любимых маршрутах для бега в Киеве, термине 'rundali m' и поездке в Лиссабон Бег объединяет нас, но мы занимаемся и другими вещами: разными видами спорта, работой, хобби Это тусовка, собранная

Ребята из Tribe 10 показывают свои любимые беговые маршруты по Киеву
Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться
12 марта 2019 4171

Календарь Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться

Казахстан — удивительная страна Тут вам и бескрайние степи, и высокие горы, а футуристические небоскребы Астаны соседствуют с аутентичными аулами кочевников Красоты горного края Тянь-Шань привлекают толпы экипированных с ног до головы туристов, а рядом, по обожженным солнцем

Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться
Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)
11 марта 2019 2046

Здоровье Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)

Задача гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики Конечно же, точно определить

Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу