Выберите язык:

Зроби сам: кросівки для бігу взимку

Як за допомогою шурупів, шила і викрутки підготувати звичайні кросівки для пробіжки по снігу і льоду.

Читать эту статью на русском

Холодна погода — зовсім не привід, щоб зав’язувати з тренуваннями. Ми вже писали, як одягатися взимку і які кросівки вибрати для бігу в сніжну погоду. Втім, подбати про себе під час бігу слизькою поверхнею можна і самостійно, вкрутивши в підошву шурупи.

Так, існують спеціальні зимові моделі з вбудованими шипами — це зручний і комфортний варіант, щоправда, не дуже практичний, оскільки в таких кросівках ви зможете бігати лише кілька разів на рік.

Ще один популярний варіант — спеціальні накладки з шипами. Їхня перевага в невисокій вартості і компактності, але недолік в тому, що вони час від часу злітають з ноги під час тривалих пробіжок.

Ми спробували зробити апгрейд звичайних кросівок, а тепер пропонуємо спробувати вам. Вся процедура займає близько 15 хвилин, як результат — ви отримуєте «прокачані» для зими кросівки і безпеку під час бігу.

Для цього чудесного перетворення вам знадобляться кросівки, викрутка, шило, кілька десятків шурупів і, можливо, клей. Кросівки підійдуть будь-які, призначені для бігу: головне, переконайтеся, щоб товщина підошви була більшою за довжину шурупів. Шурупи бажано підібрати з тупим кінцем, щоб вони не прокололи підошву.

  1. шилом зробіть неглибокий отвір в підошві.
  2. вкрутіть в нього шуруп викруткою (шуруп можна попередньо змастити клеєм).
  3. розподіліть шурупи рівномірно в передній і задній частині підошви для кращого зчеплення.

Варто поекспериментувати з розташуванням шурупів і їх довжиною для досягнення максимального ефекту.

Напишіть про свій досвід у коментарях: чи все у вас вийшло і як відчуваються «прокачані» кросівки при бігу.

Переклад українською Наталя Сколоздра

РОЗПОВІСТИ ДРУЗЯМ
Підпишіться на розсилку з порадами та статтями про біг

Головна сторінка

Необычные рекорды и достижения, которые доказывают, что бег — это не скучно
4 Червень 2021 142

Мотивація Незвичайні рекорди і досягнення, які доводять, що біг — це не нудно

Люди здатні на неймовірні речі. Деякі бігові рекорди по-справжньому вразили нас і довели, що в бігу є місце для найбільш незвичайних челенджів, а марафони — дуже навіть невинне захоплення в порівнянні з ними.

Незвичайні рекорди і досягнення, які доводять, що біг — це не нудно
Плоггинг
29 Травень 2021 67

Мотивація Як поєднувати біг і турботу про екологію: чому плогінг — тренд майбутнього

Як бігуни, ми багато часу проводимо на природі, з повагою ставимося до навколишнього середовища і підтримуємо його чистоту. Екологічна ініціатива, придумана у Швеції, поєднує в собі біг підтюпцем з турботою про довкілля і називається plogging.

Як поєднувати біг і турботу про екологію: чому плогінг — тренд майбутнього
Підпишіться на нашу розсилку.
Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне