Полумарафон в Лиссабоне: лето, вино и рок-н-ролл

Это первый большой заграничный старт для меня, поэтому мои впечатления и эмоции многим могут показаться смешными. Перечитаю через через пару лет — повеселюсь :).Лиссабон, полумарафон, Rock 'n' Roll marathon, лена ардатова

Лиссабон

Много лет назад мне довелось побывать в Бразилии — страна, где говорят на чуть другом, не классическом, но португальском языке. С тех пор я настойчиво, но пассивно мечтала оказаться в Лиссабоне, просто чтобы слышать португальскую речь вокруг. Идея совместить это с бегом в два счета зашла ко мне в голову, а потом и в умы остальных 6 участников нашей аферы.

Все чётко: прилетаем за два дня до, день отдыхаем и набираемся гликогена, далее день Ч, и еще пару дней на виды, рыбу, фаду и vinho verde. Мы всемером (4 бегуна + 3 болельщика) сняли большую квартиру в старом центре, чтобы вместе завтракать, мандражировать до старта и радоваться после финиша.

Вокруг бега

Интересно, что абсолютно все, кто бывал в Лиссабоне, реагировали на наш план одинаково: «Более горбатого города я не встречал. Удачи вам, ребята!». На самом же деле, трасса этого марафона считается одной из самых ровных и быстрых.

Здесь, как и в Берлине, о котором Алена писала недавно, регулярно ставят скоростные рекорды. Маршрут не затрагивает Старый Город с многочисленными и внушительными перепадами высоты — старт на середине моста Васко де Гама, далее побережье, океанариум. Развязки комфортно плоские.

Лиссабон, полумарафон, Rock 'n' Roll marathon

За день до

Традиционно, в день получения стартовых номеров проходит спортивная Экспо- выставка, на которой можно купить всё. Только, на самом деле, не всё.

Лично мне нужны были новые беговые очки — их не было вообще. Набор брендов и цен привычный, есть run lab. Бегунов, которые предвкушают день старта и трусят вокруг локации выдачи, много, но город сам по себе настолько яркий, что их как-то не замечаешь.

Интересно, что абсолютно все, кто бывал в Лиссабоне, реагировали на наш план одинаково: «Более горбатого города я не встречал. Удачи вам, ребята!».

Если честно, было сложно не пуститься в пляс по волнам вина. Единственный выход — лечь спать в 22, успокаивая себя тем, что высплюсь, а затем в 7 утра похвально сьем кашу и выбегу всё на одном дыхании.

Марафон

К старту марафона можно добраться только на шаттле — он отходит от станции метро, проезжает весь мост Васко де Гама, разворачивается и высаживает пассажиров на середине.

Оказавшись на станции, от которой отходит шаттл, мы сначала немного обалдели от количества бегунов, а потом и от организации процесса: четко, без заминок и пауз, один за другим, автобусы забирают людей, тут же отьезжая. Просто взять и переместить под 10 000 человек на середину 17-километрового моста. И это не четкие безукоризненные немцы, это задворки Европейского Союза.

Лиссабон, полумарафон, Rock 'n' Roll marathon, мост васко да гама

Трасса, как я говорила, почти без перепадов высоты, сплошное удовольствие. Было несколько моментов с поворотами и спусками, когда виден разноцветный океан бегущих участников, и просто не верится, что такое может быть. Первые километры — это борьба за место под солнцем, обгон, кто медленнее. Вода, фрукты, изотоники и спортивное питание равномерно распределены по трассе.

Лиссабон, полумарафон, Rock 'n' Roll marathonНа волне серьезности события впервые в жизни купила 2 геля, положила их в майку, “на черный день” — получился пуш-ап :). Хотя знатоки строго-настрого рекомендуют не предлагать организму новшества на маршруте, я как раз там и попробовала что-то, специально разработанное, химическое, с кофеином. Не знаю, эффект ли это плацебо, но радости и задора стало больше.

Просто взять и переместить под 10 000 человек на середину 17-километрового моста. И это не четкие безукоризненные немцы, это задворки Европейского Союза.

Rock and Roll Marathon do Lisboa — это сцены с живой музыкой по всей длине маршрута, и они действительно делают драйв. Когда одна, всегда бегу в наушниках. Но, пробегая мимо сцен, выключала музыку. Ещё на трассе был разворот, до и после которого некоторое время бежишь навстречу тем, кто быстрее тебя. Так вот, чужие люди передавали друг другу изотоники и воду, смотреть на это как-то очень приятно — сразу пейс улучшается :).

Минус

Собрав мысли воедино, могу вспомнить только одно: в зоне старта нужно было поставить ровно в два раза больше туалетов. Да, в них ничем не пахло, они были опрятными и чистыми, но хвостатые очереди (в основном, из девочек, естественно), не закончились даже после старта. Мы успели впритык.

Лиссабон, полумарафон, Rock 'n' Roll marathon медаль

Ну, всё

Итак, мое время — 1:46, на две минуты лучше прошлого раза в Киеве. В общем, что и почему принесло меня к финишу проще и быстрее, чем ожидала, я знаю отлично. Многие говорят, что атмосфера на беговых соревнованиях у нас и за границей — две разные истории. На меня такая разница подействовала положительно как шок с таким вот эффектом ускорения.

Лиссабон — как песня на прекрасном языке. И этим здесь пропитан даже бег.

Лиссабон, полумарафон, Rock 'n' Roll marathon, лена ардатова Лиссабон, полумарафон, Rock 'n' Roll marathon, лена ардатова

Фотографии: Лены Ардатовой и pt.competitor.com.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: витамины и минералы
15 ноября 2019 903

Питание Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: витамины и минералы

Это вторая часть серии статей о спортивном питании и добавках, в первой мы рассказывали об энергетических гелях и батончиках Количество пищевых добавок и разных видов спортпита давно перешло все разумные границы Даже опытные бегуны не всегда знают о побочных эффектах

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: витамины и минералы
Чем полезны интервальные тренировки? Они действительно помогают похудеть?
13 ноября 2019 2670

Тренировки Чем полезны интервальные тренировки? Они действительно помогают похудеть?

По описаниям, интервальные тренировки (ИТ) иногда кажутся каким-то волшебным средством, которое улучшает всё, сразу, да ещё и без особого напряга Они мелькают во всех тренировочных планах Людям с лишним весом они обещают похудение, с недостаточным — набор мышечной массы,

Чем полезны интервальные тренировки? Они действительно помогают похудеть?
Выбираем марафон на весну: 11 европейских городов для бегового туризма 12
11 ноября 2019 31258 3

Календарь Выбираем марафон на весну: 17 городов для бегового туризма

Беговой сезон заканчивается, а значит — самое время планировать следующий Потому что лучшая мотивация тренироваться регулярно — это принятое обязательство (например, оплаченная регистрация на марафон и купленные билеты на самолет) Чтобы помочь вам с выбором, мы подготовили

Выбираем марафон на весну: 17 городов для бегового туризма
Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин
8 ноября 2019 1632

Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)

Женская часть нашего коллектива давно интересовалась, нужно ли и возможно ли учитывать фазы менструального цикла при планировании тренировок и гонок Конечно, по собственному опыту мы понимаем, что в определённые периоды цикла улучшается или ухудшается производительность,

Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать)
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу