Можно ли заниматься сексом перед соревнованиями?

Существует мнение, что секс перед серьезной спортивной нагрузкой негативно влияет на результат. Известно, например, что легендарный боксер Мохаммед Али забывал о половой жизни за несколько недель перед поединком. Футбольные тренеры то и дело высказываются в духе, что их игрокам запрещено брать жен на тренировочные сборы. Марафонцы также зачастую не позволяют себе простые радости жизни.

Возможно, в таких видах спорта как бокс, футбол воздержание действительно может влиять на накопление спортивной злости, столь важной в этих дисциплинах. В беге на дистанциях, которые выше 400 м, спортивная злость не нужна — она даже может сыграть злую шутку со спортсменом.

Поэтому в случае, если секс не мешает полноценному отдыху (питание, сон) перед соревнованием, он оказывает, скорее, положительное влияние на результаты.

Можно ли заниматься сексом перед бегом?
Секс положительно влияет на эмоции, дарит ощущение счастья. Это влияет на расслабленность, раскрепощенность при беге. Сексуальная активность, кроме прочего, положительно влияет на продолжительность жизни и выработку иммуноглобулина, который нужен нам для борьбы с вирусами и заболеваниями.

В результате опроса 2 000 человек, проведенного после Flora London Marathon, оказалось, что бегуны, которые занимались сексом накануне марафона, показали в среднем лучший результат, чем те, кто вечером просто уснул сексом не занимался.

Что касается расхода калорий, которые многие марафонцы боятся ненароком «сжечь», то тут совсем смешная история. Во-первых, человеческий организм — не автомобиль, для которого потребленное «топливо» прямо влияет на производительность. Поэтому не совсем корректно рассуждать в духе «если сегодня потрачу лишнюю сотню калорий, то завтра не улучшу PB».

Во-вторых, согласно очередным американским исследованиям, супружеская пара при занятии сексом тратит всего от 25 до 50 ККал на человека. Это равносильно преодолению двух лестничных пролётов.

Однако сексуальная активность в день соревнований может влиять на личные показатели негативно. Например, частота пульса у бегунов, занимавшихся сексом за 2 часа перед стартом, повышена в сравнении со спортсменами, которые делали то же самое вечером прошлого дня.

Конечно, все, сказанное выше, строго индивидуально. И выбор вида отдыха перед ответственным стартом должны определять вы сами.

Фото: slim360.com.br, flickr.com.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как тарахумара становятся нарко-бегунами
20 июня 2019 1358

Истории Тёмная сторона жизни «рождённых бежать». Как тарахумара становятся нарко-бегунами

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Была половина первого ночи, и Сильвино Кимаре приближался

Тёмная сторона жизни «рождённых бежать». Как тарахумара становятся нарко-бегунами
Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки и как их правильно выполнять
18 июня 2019 2664

Тренировки Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Восстановительные тренировки — это относительно короткие

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки
Всё, что нужно знать о сахаре
13 июня 2019 2339

Питание Всё, что нужно знать о сахаре

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Сладкие, с большим количеством жира продукты — эволюционно

Всё, что нужно знать о сахаре
Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
10 июня 2019 863

Истории Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох

Хто: біговий клуб Guide Runner Де: в теплу пору року стадіон «Спартак», у холодну — легкоатлетичний манеж на Березняках Коли: вівторок і четвер, 19:00 Як все почалося Василь Закревський зустрічає нас у холі метро Лук’янівська Знайомимося Василь бере мене за руку і ми йдемо шукати

Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу