Марафон Лазурного побережья: бегом из Ниццы в Канны

Марафон во Французской Ривьере был выбран большинством из нашего бегового клуба в качестве осеннего старта. Так получилось, что я волею судьбы и логики решил участвовать в нём лишь за месяц до поездки. Представлялось, что по прибытию мы сразу окунёмся в мир роскоши, больших денег и лета. Так (почти) и получилось.
IMG_1005
Тёплый климат и средиземноморские виды круглый год привлекают в Ниццу толпы туристов. Последние лет сто город живет спокойной размеренной жизнью за исключением цунами 1979 года, унесшего жизни 9 человек.

На «разграбление» Ниццы я выделил себе три дня. За это время удалось рассмотреть ещё и княжество Монако, посетить несколько супермаркетов, заплатить штраф за безбилетный проезд в трамвае, искупаться в тёплом море и пробежать марафон в компании друзей и мэра города Канны.
Ницца 2
Суббота накануне старта удалась: температура +20°С, безоблачно и теплое море, которое несколько раз приняло нас в свои объятия.

Экспо марафона разместили на набережной. Оно удивляло скромностью, отсутствием булавок в стартовом пакете и высокими ценами. Кроме номера в пакете была «очень необходимая» полиграфия и футболка в национальных украинских цветах.

А ещё накануне марафона наши одноклубники из Киева сняли ролик в поддержку бегущих и целый день выкладывали в Сеть бодрящие пожелания.

10288714_770318889682929_5377086660712060797_n
Такое вот нехитрое Экспо.

В Marathon des Alpes-Maritimes есть три разных дистанции: марафон, эстафета (2х21 км, такая мини-эстафета) и классическая марафонская эстафета.

Ещё с вечера субботы у меня появилась уверенность в хорошем результате. Несмотря на то, что синоптики прогнозировали похолодание и дождь с самого утра, ничто не должно было помешать личному рекорду.

Маршрут марафона и перепад высот (скриншот из Runkeeper)

Мрачные тучи показались сразу после восхода солнца. Удивительно вовремя к месту старта съехались все участники нашей компании и дружно заняли очередь в немногочисленные туалетные кабинки. Легкая разминка, дождевик, спасительный вазелин — и вот уже 7 тысяч участников марафона (и столько же на дистанции двух эстафет) двинулись в путь вместе с выстрелом стартового пистолета.

9
Ницца 7
Бежать договорились вместе с Лёшей Ефимовым на результат «из трех часов», что в моем понимании соответствовало где-то 2:57. При этом заранее решили не гнаться за пейсмейкером на 3:00, ибо не известно что у него в голове и планах. Первый километр получился легким и непринужденным: 4 минуты и 38 секунд, при этом мы рассматривали Лазурное побережье и окружающих людей.

А посмотреть и удивиться удавалось: вот кто-то выбрал неправильный темп и начал «страдать» уже с первого км, а кто-то увесил чресла пачками гелей. Другие бежали в «велосипедных шортах» с памперсами.

4-2

Пейс «на три часа» рванул вперёд и скрылся из зоны видимости. Очевидцы свидетельствуют о его первом километре в темпе 4 мин/км ровно. Мы тоже немного ускорились и вошли в ритм: часы пропищали отметку 5 км со средним временем 4:19 мин/км. Нас это устраивало, дела шли хорошо и мы вели непринужденную беседу о бренности бытия, прошлых «подвигах», погоде, дальнейших планах и т.д.

Так мы незаметно ускорились до темпа 4:10 на 10 и 15 км. При этом Алексей все время намеревался убежать, но всегда возвращался. Темы разговора не отпускали его надолго.
1658634_771083672939784_7113921884162026451_o
Перед глазами мелькали дома отдыха, яхты в портах, чуднЫе коллеги по дистанции в странных париках и перьях — так незаметно пролетела дистанция полумарафона. Пикнул чип, икнул Алексей и начался ливень. Время на часах: 1 час и почти 29 минут, впереди самое интересное в виде группы, бегущей на 3 часа.

1382887_771083369606481_2165850921334808494_n

Присоседились к ним как бедные родственники и решили ждать до 30-го км, с которого обычно и начинается марафон. В гуще из 20 человек бежалось очень комфортно. Мешал только дождь, поскольку я по привычке надел солнцезащитные очки, и на некоторое время перестал видеть происходящее. Темп упал до 4:12 после очередной пятерки, и тут я увидел старинного друга Александра, поприветствовал его, и дальше побежали все вместе.

Как потом оказалось, с нами бежал мэр города Канны (большой любитель кинофестивалей и марафонов). Его результат 3:02. Всем министрам спорта пример!

Примерно после 26 км (а возможно и раньше) начались подъемы. Сначала обычные, а потом довольно затяжные. Всего заметил шесть перепадов высоты, которые вместе с дождем, а местами и ливнем, прилично мешали ускоряться. На очередном подъеме я попытался убежать от группы, но примерно на середине подъема понял, что поспешил. В дальнейшем сделал еще одну попытку побега на спуске, но был быстро догнан и решил всё же подождать удобного момента.
10688319_771083689606449_7747567365614508636_o
К тому времени Алексей и Александр решили не «рвать когти». Отчасти это связано со слишком быстрым темпом на первой половине дистанции. Оставшись в одиночестве, я принялся тосковать по Родине и не заметил как бегу по лужам. Ноги промокли, но темп 4:12 удержал до 35-го км. К тому времени на дистанции стали появляться болельщики, до того не баловавшие нас своим вниманием.
1932537_771083449606473_5481746703505739657_o
Впереди показался очередной подъем, на спуске которого я окончательно и бесповоротно покинул свою теплую группу, от которой осталось человек пять, и начал ускоряться. Как потом показал Garmin, «ускорение» это было в среднем на 4 сек медленнее, чем предыдущие пятерки — получилось по 4:16 мин/км.

На 41-м км подумал, что в таком темпе можно пробежать еще километров 10, но впереди показалась набережная и, — на фоне пальм и осеннего ливня, — финишный створ.

Метров за 400 до ворот стало понятно, что задача выполнена, рубеж в три часа покорён. От радости ускорился, совершил финишный спурт, почувствовав себя при этом на несколько секунд кенийцем. Затем попал в объятия друзей, которые поджидали всех и снимали нас на видео. Потом были красивая марафонская медаль, внушительный финишный пакет с ассортиментом фруктов, и дождевик с пожеланиями приезжать еще.

nice-medal

Ливень усилился, кое-как получил вещи, переоделся и стал встречать финиширующих ребят, которые каждые пять минут появлялись мокрые, но довольные. Море эмоций, радости, впечатлений. «Горящие глаза» на финише — это главный признак успешной подготовки к марафону. Личные рекорды сыпались один за другим, а некоторые преодолели дистанцию в 42 км впервые.

По традиции встретили всех наших на финише, переоделись, сделали фото на фоне дворца «имени Каннского кинофестиваля» и вернулись на электричке в Ниццу. Очередной праздник бега и здоровья закончился. Обмен впечатлениями и эмоциями под тропическим ливнем продолжался до глубокой ночи.

Спасибо организаторам этого чудесного марафона! Надеюсь, когда-нибудь вернемся, чтобы пробежать тут еще раз.

IMG_1011Фотографии автора, а также marathon06.com, Facebook, Instagram.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Десять упражнений с собственным весом, которые можно выполнять где угодно
18 июля 2018 5718

Тренировки Десять упражнений с собственным весом, которые можно выполнять где угодно

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! «Тренировки с собственным весом», — пишет Strength & Conditioning Journal, — «доступный и универсальный способ

Десять упражнений с собственным весом, которые можно выполнять где угодно
Как вернуться к бегу после родов и можно ли бегать кормящей маме
17 июля 2018 2608

Женщинам Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Рождение ребенка — долгожданный момент в жизни женщины С бурей эмоций и любви начинается новый этап,

Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме
Лондонский марафон глазами его участницы
14 июля 2018 1949

Отчёты о соревнованиях Лондонский марафон глазами его участницы

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Лондонский марафон всегда казался для меня чем-то далеким и нереальным Как и многие участники лотереи,

Лондонский марафон глазами его участницы
Гид по беговым маршрутам Кракова
13 июля 2018 1596

Места Гид по беговым маршрутам Кракова

Ежегодно Краков посещают примерно 7 миллионов туристов Почему «Во-первых, доктор, это красиво»: c 1978 года город находится в списке исторических памятников ЮНЕСКО, a с 2000 года носит гордое звание Европейской столицы культуры Количество достопримечательностей на метр квадратный

Гид по беговым маршрутам Кракова
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу