Марафон Лазурного побережья: бегом из Ниццы в Канны

Марафон во Французской Ривьере был выбран большинством из нашего бегового клуба в качестве осеннего старта. Так получилось, что я волею судьбы и логики решил участвовать в нём лишь за месяц до поездки. Представлялось, что по прибытию мы сразу окунёмся в мир роскоши, больших денег и лета. Так (почти) и получилось.
IMG_1005
Тёплый климат и средиземноморские виды круглый год привлекают в Ниццу толпы туристов. Последние лет сто город живет спокойной размеренной жизнью за исключением цунами 1979 года, унесшего жизни 9 человек.

На «разграбление» Ниццы я выделил себе три дня. За это время удалось рассмотреть ещё и княжество Монако, посетить несколько супермаркетов, заплатить штраф за безбилетный проезд в трамвае, искупаться в тёплом море и пробежать марафон в компании друзей и мэра города Канны.
Ницца 2
Суббота накануне старта удалась: температура +20°С, безоблачно и теплое море, которое несколько раз приняло нас в свои объятия.

Экспо марафона разместили на набережной. Оно удивляло скромностью, отсутствием булавок в стартовом пакете и высокими ценами. Кроме номера в пакете была «очень необходимая» полиграфия и футболка в национальных украинских цветах.

А ещё накануне марафона наши одноклубники из Киева сняли ролик в поддержку бегущих и целый день выкладывали в Сеть бодрящие пожелания.

10288714_770318889682929_5377086660712060797_n
Такое вот нехитрое Экспо.

В Marathon des Alpes-Maritimes есть три разных дистанции: марафон, эстафета (2х21 км, такая мини-эстафета) и классическая марафонская эстафета.

Ещё с вечера субботы у меня появилась уверенность в хорошем результате. Несмотря на то, что синоптики прогнозировали похолодание и дождь с самого утра, ничто не должно было помешать личному рекорду.

Маршрут марафона и перепад высот (скриншот из Runkeeper)

Мрачные тучи показались сразу после восхода солнца. Удивительно вовремя к месту старта съехались все участники нашей компании и дружно заняли очередь в немногочисленные туалетные кабинки. Легкая разминка, дождевик, спасительный вазелин — и вот уже 7 тысяч участников марафона (и столько же на дистанции двух эстафет) двинулись в путь вместе с выстрелом стартового пистолета.

9
Ницца 7
Бежать договорились вместе с Лёшей Ефимовым на результат «из трех часов», что в моем понимании соответствовало где-то 2:57. При этом заранее решили не гнаться за пейсмейкером на 3:00, ибо не известно что у него в голове и планах. Первый километр получился легким и непринужденным: 4 минуты и 38 секунд, при этом мы рассматривали Лазурное побережье и окружающих людей.

А посмотреть и удивиться удавалось: вот кто-то выбрал неправильный темп и начал «страдать» уже с первого км, а кто-то увесил чресла пачками гелей. Другие бежали в «велосипедных шортах» с памперсами.

4-2

Пейс «на три часа» рванул вперёд и скрылся из зоны видимости. Очевидцы свидетельствуют о его первом километре в темпе 4 мин/км ровно. Мы тоже немного ускорились и вошли в ритм: часы пропищали отметку 5 км со средним временем 4:19 мин/км. Нас это устраивало, дела шли хорошо и мы вели непринужденную беседу о бренности бытия, прошлых «подвигах», погоде, дальнейших планах и т.д.

Так мы незаметно ускорились до темпа 4:10 на 10 и 15 км. При этом Алексей все время намеревался убежать, но всегда возвращался. Темы разговора не отпускали его надолго.
1658634_771083672939784_7113921884162026451_o
Перед глазами мелькали дома отдыха, яхты в портах, чуднЫе коллеги по дистанции в странных париках и перьях — так незаметно пролетела дистанция полумарафона. Пикнул чип, икнул Алексей и начался ливень. Время на часах: 1 час и почти 29 минут, впереди самое интересное в виде группы, бегущей на 3 часа.

1382887_771083369606481_2165850921334808494_n

Присоседились к ним как бедные родственники и решили ждать до 30-го км, с которого обычно и начинается марафон. В гуще из 20 человек бежалось очень комфортно. Мешал только дождь, поскольку я по привычке надел солнцезащитные очки, и на некоторое время перестал видеть происходящее. Темп упал до 4:12 после очередной пятерки, и тут я увидел старинного друга Александра, поприветствовал его, и дальше побежали все вместе.

Как потом оказалось, с нами бежал мэр города Канны (большой любитель кинофестивалей и марафонов). Его результат 3:02. Всем министрам спорта пример!

Примерно после 26 км (а возможно и раньше) начались подъемы. Сначала обычные, а потом довольно затяжные. Всего заметил шесть перепадов высоты, которые вместе с дождем, а местами и ливнем, прилично мешали ускоряться. На очередном подъеме я попытался убежать от группы, но примерно на середине подъема понял, что поспешил. В дальнейшем сделал еще одну попытку побега на спуске, но был быстро догнан и решил всё же подождать удобного момента.
10688319_771083689606449_7747567365614508636_o
К тому времени Алексей и Александр решили не «рвать когти». Отчасти это связано со слишком быстрым темпом на первой половине дистанции. Оставшись в одиночестве, я принялся тосковать по Родине и не заметил как бегу по лужам. Ноги промокли, но темп 4:12 удержал до 35-го км. К тому времени на дистанции стали появляться болельщики, до того не баловавшие нас своим вниманием.
1932537_771083449606473_5481746703505739657_o
Впереди показался очередной подъем, на спуске которого я окончательно и бесповоротно покинул свою теплую группу, от которой осталось человек пять, и начал ускоряться. Как потом показал Garmin, «ускорение» это было в среднем на 4 сек медленнее, чем предыдущие пятерки — получилось по 4:16 мин/км.

На 41-м км подумал, что в таком темпе можно пробежать еще километров 10, но впереди показалась набережная и, — на фоне пальм и осеннего ливня, — финишный створ.

Метров за 400 до ворот стало понятно, что задача выполнена, рубеж в три часа покорён. От радости ускорился, совершил финишный спурт, почувствовав себя при этом на несколько секунд кенийцем. Затем попал в объятия друзей, которые поджидали всех и снимали нас на видео. Потом были красивая марафонская медаль, внушительный финишный пакет с ассортиментом фруктов, и дождевик с пожеланиями приезжать еще.

nice-medal

Ливень усилился, кое-как получил вещи, переоделся и стал встречать финиширующих ребят, которые каждые пять минут появлялись мокрые, но довольные. Море эмоций, радости, впечатлений. «Горящие глаза» на финише — это главный признак успешной подготовки к марафону. Личные рекорды сыпались один за другим, а некоторые преодолели дистанцию в 42 км впервые.

По традиции встретили всех наших на финише, переоделись, сделали фото на фоне дворца «имени Каннского кинофестиваля» и вернулись на электричке в Ниццу. Очередной праздник бега и здоровья закончился. Обмен впечатлениями и эмоциями под тропическим ливнем продолжался до глубокой ночи.

Спасибо организаторам этого чудесного марафона! Надеюсь, когда-нибудь вернемся, чтобы пробежать тут еще раз.

IMG_1011Фотографии автора, а также marathon06.com, Facebook, Instagram.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

19 мая 2018 1343

Отчёты о соревнованиях Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы

NN Marathon Rotterdam — третий по популярности марафон в Голландии, проходит под лозунгом «прекрасные моменты жизни» Количество участников на основной дистанции: 14 тысяч Дистанции: полный марафон, ¼ марафона — 10,55 км, городской забег на 4,2 км и 2 детских забега на 1 и 2,5 км Трасса

Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы
Чем полезен бег
17 мая 2018 9081

Здоровье Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований

Читати українською  Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Мы подробно разобрались, чем полезен бег, и что он нам дает — по мнению ученых

Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований
Люди до и после марафона
16 мая 2018 8380

Мотивация Как выглядят люди до и после марафона

Наши герои очень разные: опытные бегуны и те, кто преодолел свои первые 422 км, молодые и в возрасте, с разными целями и мотивацией Ниже — мини-интервью с каждым и фотографии, сделанные до и после марафона Посмотреть последние можно, перетаскивая слайдер влево и вправо Валерий

Как выглядят люди до и после марафона
12 мая 2018 2166

Есть вопрос Что такое детокс? Это правда работает?

Детокс — это сокращение от слова «детоксикация», то есть обезвреживание ядов, очищение организма от токсинов Идея о том, что мы «грязные изнутри» не относится к современным ЗОЖ-трендам, а была придумана еще во времена античности До недавнего времени процедуры детокса

Что такое детокс? Это правда работает?
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу