Марафон полуночного солнца в Тромсё: страх и ненависть в Заполярье

Наша читательница Лина коллекционирует красивые и необычные марафоны «для интровертов» в северных краях. В прошлом году она бегала в исландском Рейкьявике, а в этом — отправилась на марафон полуночного солнца в норвежский Тромсё.

Марафон полуночного солнца (Midnight Sun Marathon, далее MSM) часто можно встретить в рейтингах «самый-самый»:

  • самый северный марафон, сертифицированный AIMS
  • ТОП самых красивых и необычных марафонов мира
  • один из самых сложных дорожных марафонов Европы (этот рейтинг я увидела уже после).

Марафон проводится в норвежском городе Тромсё (Tromsø), это примерно 400 км за полярным кругом.

Забег действительно необычный: старт вечерний, но поскольку на Крайнем Севере в это время полярный день, и солнце не заходит за горизонт, участники встречают новый день на бегу и любуются этим самым полуночным солнцем (спойлер: мы любовались апокалипсисом).

Комбинация «поздний старт + северный климат», красивенные картинки из интернета, а также бонус в виде даты марафона (почти мой день рождения) сделали свое дело — конечно, я нажала «зарегистрироваться».

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Здесь бежать? Конечно, хочу!

Стоимость ранней регистрации — 80 евро. Дальше — больше, но северные марафоны все недешевые, и к этому просто нужно быть готовым. Отдельно оплачивается футболка и паста-пати — а вот тут уже «внезапно». Футболку я таки купила — очень понравилась, и размеры есть на всех, включая некрупных барышень.

Экспо нет (совсем нет), можно разве что купить различную экипировку с символикой марафона, но цена выше средней. Быстрая выдача стартовых номеров, никакой путаницы. Как во всем цивилизованном мире, справка не нужна.

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Что делают, демоны! Теперь я хочу на полумарафон полярной ночи.

Из приятного — breakfast run party: бега мало, завтрака много — как раз то, что нужно утром в день старта, все бесплатно. Маршрут — символические полтора километра через достопримечательности Тромсё.

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Breakfast run party

Остаток дня гуляем по городу, наедаемся булками (в день марафона можно, а городская выпечка ну очень вкусная), развиртуализируемся с друзьями по фейсбуку, фотографируемся.

А погода все ухудшается, и это ну никак не прибавляет оптимизма. Лето на крайнем севере довольно специфическое: человек, приехавший из средних широт с умеренным климатом, зачастую шокирован затянутым серым небом и резкими холодными ветрами. Сами северяне относятся к этому с юмором: местная поговорка гласит, что лето — это когда ходишь в расстегнутом пуховике.

Марафон полуночного солнца в Тромсё
В этой куртке я хожу до поздней осени. Вот такое хреновое лето ©

Смех-смехом, но для марафонца сильный ветер не предвещает ничего хорошего — это дополнительный расход сил, участков возле воды много и дуть там будет серьезно. Пожалуй, это первый марафон, на котором мне точно не будет жарко. Утешает слабо, потому что к гонке я и так не сильно готова.

История драматична: при подготовке к весеннему марафону я травмировалась на подводке и получила стресс-перелом. Травма мерзкая, реабилитация длительная, два месяца без бега вообще, первый в жизни DNS как теперь жить, а когда я вернулась к полноценной беговой жизни, до марафона осталось чуть больше месяца.

Что можно успеть за это время? Длительная 30+, длительная в марафонском темпе, прикидочный старт — пробежала половинку на Kyiv Euro Marathon, подводка. Это не лучшая база, чтобы ломиться на 42 км и бежать их на результат, но не поехать на марафон мечты я просто не могла. Настраиваюсь позитивно — ведь я отлично бегаю именно по холоду, а организм вполне свежий, не убитый 18-недельным тренировочным планом. Марафоны уже были — справлюсь.

Кстати, не верьте описаниям, которые говорят, что трасса — flat. Вот нифига она не плоская, скорее rolling hills. И, несмотря на вроде как скромные перепады высот, strava насчитала мне почти 650 метров набора — а это уже серьезные такие холмики.

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Профиль трассы MSM

Пару часов дневного сна, стандартные ритуалы в виде овсянки, сборов гелей, теплых вещей, булавок и прочих марафонских артефактов. Вот и пора на старт.

На улице легкий дождь, температура около +6, ветер к вечеру, кажется, еще больше усилился (как бы на мосту не унесло к чертовой матери), общая разминка, стартовый коридор — он один на всех.

Вспоминая опыт предыдущего марафона в Рейкьявике, где со старта образовалась толпа на узких улочках, и минимум пару минут было потеряно, мы забираемся в самое начало. Стоять раздетой холодно, ищу об кого бы погреться, давайте уже бежать, а?

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Мы хотим бежать!

Стартуем под свист толпы, все довольные, машут ручками, ведь первые километры — это всегда восторг и эйфория от той самой атмосферы бегового праздника и единения с парой тысяч безумцев.

Трасса имеет два «хайлайта» — на 3-м и 20-м км нужно бежать через Тромсейский мост, а это 500 метров резко вверх и столько же резко вниз.

Мост считается самым сложным участком трассы (от себя: не-а, мост оказался только затравкой) и, вообще, долгое время был излюбленным местом норвежских самоубийц (видать, погода способствует).

Но сам мост очень красив и бежать по нему отлично.

Марафон полуночного солнца в Тромсё
На мосту классно!

Далее движемся через район Tromsdalen, мимо Арктического собора, в основном по жилому кварталу. Поддержка здесь точечная, да-да — очередной марафон для интровертов, да и погода особо не способствует нахождению на свежем воздухе.

Бежать против ветра тяжело — нужно прилагать дополнительные усилия для поддержания темпа и лучше двигаться в толпе за широкими спинами, чтобы хоть как-то уклоняться от порывов. На ранних километрах это не сложно, здоровых мужиков бегунов с аналогичным темпом полно, можно дополнительно отвлечься и рассматривать зрителей, экипировку участников и пейзажи Заполярья — они ведь прекрасны!

Так проходит первая половина марафона — легко и незаметно. Я угадала с одеждой, бежать приятно, перепады высоты вверх-вниз пока не напрягают, и вообще все хорошо, даже второй подъем на мост на 20-м километре дается на удивление легко. Все как на тренировке, только еще и прохладно. Но мы-то знаем — лучшее, конечно, впереди! ©

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Всадники апокалипсиса

Дальше — снова к фьордам, через район Tromsøya, приятный спуск, в очередной раз начинается дождь (зато не жарко!), возле воды ветрено, и все это время бороться с ветром уже изрядно задолбало, но это (и мост тоже) — пока цветочки.

А еще дальше вишенка на торте — аэропорт Лангнес, вокруг которого надо бежать около 3-х километров. Здесь дует так сильно, будто попадаешь в аэродинамическую трубу, бежишь изо всех сил, а по ощущениям — стоишь на месте. Все это под дождь, который теперь валит прямо в лицо. Вот тут становится по-настоящему сложно.

Начинаются тяжелые километры, темп падает, а самое стремное — резко появились признаки усталости. На 30-32 км марафона этого еще не должно происходить, и если на «ранних» 30-ти уже плохо, то к 38–39 будет совсем ху очень плохо.

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Лангнес. Добро пожаловать в ад.

Мысли о результате уходят на второй план, хочется одного — чтобы наконец-то закончился чертов аэропорт.

С жутким грохотом ветер валит металлическое ограждение совсем рядом со мной, мимо пролетают птицы хвостами вперед, куски арматуры, собаки мелких и средних пород, дети до 8-ми лет и бегуны категории «ультралайт».

А дальше, то ли от усталости, то ли от неподготовленности, меня начало попросту «выключать» — это когда вроде бежишь и стараешься, а на часах проклятые 5.20 и быстрее не можешь. Какой негативный сплит, долезть бы до финиша вообще.

Дождь, собственное бессилие, боль, слезы-сопли, еще и очень неприятный длинный подъем, бесконечные километры — 34, 35, 36. Как на зло, абсолютно не за кем прицепиться, замедлились все, и даже на такой ужасной скорости я умудряюсь обгонять других бегунов. Есть еще полумарафонцы, их выпускают позже нашего старта, но они несутся очень быстро где-то на 1.30, аж бесят мне не успеть.

Трасса устроена так, что более медленные участники движутся навстречу, многие уже сдались и просто идут (а этот отряд страдальцев еще не был в мясорубке аэропорта!).

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Что за северный марафон без викингов?

37-й километр — отчаянно пытаюсь договориться с собственной головой ускориться и терпеть до последнего.

Лирическое отступление: я считаю мозг самым сексуальным недооцененным органом у бегуна, и если нет явных признаков того, что надо сходить с дистанции (травмы), то именно правильный ментальный настрой помогает телу собраться и бороться за результат.

Неправильный же настрой, наоборот, включает режим «ой все» задолго до того, когда силы действительно закончились.

Прикидываю, что если выровняю темп и додержу его до конца, то даже успею «снять» пару минут со своего прошлогоднего best’a. И вообще, почему я реву и корчусь от боли на марафоне, попасть на который так мечтала? Почему я откровенно сливаю забег, хотя большую часть уже прошла и сделала это вполне уверенно? Плеер играет мне песню про «From sorrow and pain I find my strength» и, кажется, мозгу что-то доходит — он готов сотрудничать.

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Скорей бы финиш

Скорость кое-как выравнивается, а главное — включается тот самый правильный режим, когда агрессия и желание выжать максимум из ситуации становятся сильнее физической боли. 39-й км — ускоряюсь и даже обхожу своего друга, которого отпустила вперед еще где-то в начале дистанции. Жаль, сил выкрикнуть что-то в поддержку уже нет.

40-42 км — ускорение, проверка системы (от длительного нахождения на холоде могут начаться судороги), я пытаюсь улыбаться и раздаю highfives тем, кто поддерживает на последних километрах несмотря на дождь.

Финишный коридор, орущая толпа, а на табло… Боги, там минус 5 минут с моего предыдущего результата! Я не только выжила в Тромсё, но и выбежала новый personal best. Finish Line — 03.33.13. Настоящий «пацанский» марафон 🙂

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Марафонец измученный, настоящий, 1 шт.

Погода «накрыла» всех — время победительницы среди женщин «аж» 03.10, у мужчин что-то около 02.36–02.40.

Медаль, одеяло, обнимашки с финишерами (совместные пережитые страдания очень сближают), дожидаюсь своих, набираем на финише еды (наконец-то еда! на трассе ее не было) и идем в тепло. Бананы, голубика, какие-то конфеты, пиво (с днем рождения меня!) — организм марафонца в еде неразборчив: сметает все, что видит.

Марафон полуночного солнца в Тромсё
2 часа ночи, на улице около +4. Срочно светить голыми ногами и делать финишное фото.

Вместо эпилога

У меня все хорошо 🙂 Несмотря на рискованное решение бежать полный марафон, будучи недостаточно к нему подготовленной. Чуть дольше, чем обычно длился «приход в себя» — мышцы болели очень сильно, и побегать хотя бы «похмельной» трусцой я смогла лишь на пятый день после соревнований.

Обещание, данное мозгу в трудный момент, я тоже выполнила — кормила организм вкусной едой, поила пивом, укладывала спать и всячески жалела после той взбучки, которую устроила бедняге на марафоне.

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Выгул футболки — дело обязательное. Даже если бежишь так, будто тебя подстрелили 🙂

НО! Не рекомендую никому повторять мой опыт. Подготовиться к марафону за столь короткий срок можно в единственном случае — если у вас постоянно есть стабильная база объемов, и в момент вынужденного перерыва от бега вы занимались другими активностями (велосипед, «железо», плавание и т.д).

И даже при таком раскладе баги подготовки обязательно вылезут — от нехватки длительных вы точно (ладно, 95%) будете страдать после 30-ти километровой отметки, а после 35–37 и вовсе жестко терпеть.

Красивой раскладки тоже не будет — моя вторая половина значительно хуже первой, негативный сплит с треском провален.

Я знаю, что марафоны бывают другими: если все правильно сделано — это настоящие 42 километра кайфа от своей работы. У меня были такие марафоны — это радость на протяжении всей дистанции, а не только в момент, когда марафон наконец-то закончился.

Что ж, некоторые вещи делаются для опыта, а не для удовольствия. Ах, да, медаль ну ооочень красивая! Иначе зачем это все вообще затевалось?

Марафон полуночного солнца в Тромсё
Красота ведь?

Немного рекомендаций, кому категорически не подойдет MSM:

Если вы любитель «мейджоров» и марафонов с большой толпой. Здесь мало поддержки от зрителей, и есть риск бежать без ансамбля в одиночестве, особенно после 30 км.

Если вы не любите горки. Рельеф не плоский, фигачить придется вверх и вниз, на второй половине марафона это самое «вверх» будет неприятным.

Если вам важна организация в стиле all-inc. Здесь много чего просто нет. Очень скромный стартовый пакет, отсутствие экспо, на трассе нет еды. Пейсмейкеров тоже не выдают, даже на стандартные 4 часа. За 80 евро могли бы отгрузить всего и побольше. Из понравившегося — отлично организована старт-финишная зона: в тепле (важно!), просторное помещение, где места хватает всем, быстрая выдача вещей в камерах хранения, вместо привычных кабинок — полноценный туалет с зеркалами для фото.

Если вы хотите пробежать на личник. Можно, но сложно. Трасса не из легких, очень вероятна подстава с погодой, арктический климат — не торт 🙂 Много участков возле воды, там ветрено, может быть непривычно холодно для лета, а бонусом прибавится дождь.

Если вы плохо акклиматизируетесь. Прилететь из жары в северные +4 — это тоже стресс для организма. Есть риск не угадать с одеждой на марафоне.

Если это первый марафон. Ну, чтобы не отбило всякое желание бегать вообще 🙂 На первом марафоне точно не нужно создавать себе дополнительные трудности и героически их преодолевать.

А вот если вы любите холод и арктические пейзажи, не боитесь бросить вызов погоде и хотите пробежать марафон, который точно запомнится, тогда Midnight Sun — это выстрел в самое сердце и отличный выбор!

Марафон полуночного солнца в Тромсё
А еще в Тромсё очень красиво.

 

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Всё, что нужно знать о сахаре
13 июня 2019 1863

Питание Всё, что нужно знать о сахаре

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Сладкие, с большим количеством жира продукты — эволюционно

Всё, что нужно знать о сахаре
Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
10 июня 2019 763

Истории Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох

Хто: біговий клуб Guide Runner Де: в теплу пору року стадіон «Спартак», у холодну — легкоатлетичний манеж на Березняках Коли: вівторок і четвер, 19:00 Як все почалося Василь Закревський зустрічає нас у холі метро Лук’янівська Знайомимося Василь бере мене за руку і ми йдемо шукати

Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
Почему бегать летом – это весело. Показываем на гифках
7 июня 2019 3069

Мотивация Чего ждать от летнего бега. Показываем на гифках

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно И пока одни жалуются на непрекращающуюся потливость, а другие

Чего ждать от летнего бега. Показываем на гифках
Какие напитки насыщают влагой лучше
3 июня 2019 4416

Питание Молоко, вода, кола или пиво? Какие напитки насыщают влагой лучше

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Большинство факторов, которые влияют на то, как наше тело

Молоко, вода, кола или пиво? Какие напитки насыщают влагой лучше
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу