Отчет о марафоне в Рейкьявике: «Затерянный мир. Кажется, я в раю»

Наша читательница Лина Борисова, марафонец, путешественница, а в рабочее время IT-специалист, отправилась в Исландию чтобы пробежать там 42.195 км. Девушка поделилась с нами всеми подробностями необычного бегового приключения.

«А где-где марафон бежишь? Исландия? Как-то совсем не мейнстрим». Именно такое я слышала чаще всего, когда готовилась к своему главному старту года — марафону в Рейкьявике. Да, это не Бостон, Берлин или Барселона с их многотысячной толпой и атмосферой беговой вечеринки, это скорее марафон для интровертов, а точнее — для интровертов, влюбленных в север. Я из таких 😉

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 19

Итак, почему стоит пробежать марафон в Рейкьявике:

  • Ровная трасса с набором высоты всего 40 метров. По ходу забега практически не ощущается, хотя заявлена как rolling hills. По факту — flat, горки всего километра 3-4.
  • Климат. После летней жары бежать будет легко: температура в Исландии летом редко поднимается выше +15 — +18.
  • Отличная организация. Никакой путаницы на маршруте — разметка, стрелочки, волонтеры с флажками. Никакой толпы на пунктах питания. Много-много фотографов на трассе. В общем, типичный порядок по-скандинавски.
  • Красочные виды. Океанский берег, уютные жилые кварталы и главные достопримечательности города — только успевай рассматривать. Природа Исландии — сплошные контрасты: здесь и пустоши в стиле марсианских пейзажей, и водопады, и ледники. Настоящий land of ice and fire.
  • Нет элиты. Можно потягаться за призовые, если вы выбегаете из 2,25-2,30 для мужчин и «из 3х» для женщин.

Минусы тоже имеются:

  • Это дорого. Стоимость регистрации, как часто бывает, flexible — чем раньше, тем дешевле. Я зарегистрировалась в январе и обошлось это в 9700 крон (1 доллар — 97 исландских крон, для удобства конвертирования очень удобно делить цену на 10). Это Скандинавия, детка, здесь дешевого нет и не надо его ждать.
  • Климат. Северная Атлантика непредсказуема, есть риск бежать в сильный ветер, который будет сбивать с ног. Исландцы не зря говорят «Если вам не нравится погода — просто подождите 5 минут». Пока пробежишь марафон — можно застать ливень, небольшой ураган и другие погодные явления.
  • Если вы хотите бурной поддержки по всей длине трассы — этот марафон не для вас. Да, поддерживают и весьма круто, но половина трека проходит по безлюдным участкам, там медитация наедине с собой.
  • Весьма скромный стартовый пакет. На пунктах питания нет еды. Совсем. Только изотоник и обычная вода. Все свое несите с собой (марафонцы обычно так и делают, но предупредить-то надо).
  • Гарантированная топла в начале старта, улицы города довольно узкие. Есть риск потерять минуту-другую, расталкивая других участников локтями. 🙂

Зато атмосфера — крутейшая! За пару суток до мероприятия город начинает жить марафоном: с утра до вечера можно наблюдать бегунов всех возрастов, по городу развешивают мотивационные плакаты. Выйдешь на пробежку — гарантированно встретишь 20-30 единомышленников. Все улыбаются, красивые и приветливые, никакого страдальческого взгляда в пол, как это случается в наших краях.

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 5

Экспо открывается за 2 дня до события, толпы обнаружено не было, выдача номеров очень быстрая.

В стартовом пакете номер и чип, плюс сертификат на посещение одного из термальных бассейнов Рейкьявика. За футболкой надо идти отдельно, но к марафонскому наряду подход ответственный: размер подбирают едва ли не индивидуально. Можно сделать памятное фото на фоне таймера обратного отсчета и тут же получить его на email — мелочь, а приятно.

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 14
Вжух — и ты стал частью истории

Экспо небольшое, марок представлено мало (были замечены saucony, inov8, brooks и что-то, чего я не знаю), зато куча еды — энергетические напитки, смузи, шоколад, фрукты и витаминки, которые раздают бесплатно (или я так плохо выглядела, что каждый желал меня накормить :-).

Погода в августе обычно как нельзя подходящая для тех, кто не любит бегать по жаре — температура редко поднимается выше 15 градусов, что идеально для марафона. Но может быть сюрприз в виде ветра, особенно на участке трека вдоль океана. Именно так и случилось за пару дней до соревнования — поднялся шторм, ветер сбивал с ног, птицы натурально летят жохвостом вперед, готовлюсь к страдательному северному марафону 🙂 и проверяю прогноз по 10 раз на день, не забывая при этом паниковать.

Но в день старта чудная перемена — тишь и благодать, сияет солнце. Прихожу на старт весьма рано, люблю весь этот подготовительны процесс: можно посмотреть, как перекрывают дорогу, оборудуют старт-финишную зону, понемногу подтягиваются бегуны. Несмотря на то, что все очень маленькое и компактное, места хватает всем. В «стратегических» кабинках тоже без длинных хвостов очереди, все быстро, кусты искать не надо :D. Разминаюсь, общаюсь с марафонцами и вдруг осознаю, что уже как-то жарко, а мы еще даже не стартовали, и в принципе такая температура в 8 утра не предвещает ничего хорошего. Северное солнце коварное: даже при невысоких температурах действует «убивающе».

Идем в стартовый коридор, места опять, на удивление, хватает, а стартовый блок один на всех. С удовольствием рассматриваю участников — все стройные, подтянутые, улыбаются, а исландские мужчины вообще умопомрачительно красивы, — отличная компания товарищей по безумию подобралась. Пейсмейкеров мало — 1.40, 1.50 и 2.00 для половинки и 4.00 на марафоне (что? И всё?). Ну что ж, я умею бегать без этих дополнительных бонусов — готовлюсь к 3+ часам в обнимку с Гармином.

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 15
Стартовый коридор. Пространства столько, что даже для селфи достаточно. Запомните меня красивой, потому что после 42 км люди оыбчно выглядят так, будто разгрузили вагон угля.

Ведущий долго что-то рассказывает, играет гимн Исландии, «как здорово что все мы здесь сегодня собрались», выстрел, áfram! (что по-исландски «вперед»), уррра, побежали!

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 20
Перед стартом

А вот и первый сюрприз со старта. Марафонская и полумарафонская толпа попадает на весьма узкую улочку Рейкьявика. Плотность этой толпы зашкаливает, ничего не видно, кроме чужих спин, темп скачет от 5.40 до 4.30, приходится толкаться и как-то пробиваться вперед. Кажется, будто это никогда не закончится, и все 42 пройдут под мои I’m sorry и петляния через всю дорогу.

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 2
Зато как красиво выглядит с воздуха

Кто там 17 недель убивался по плану из Advanced Marathoning? Кто там собрался бежать на личник? Как же так, дайте пространство…

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 1
После пары километров в толпе забегаем в жилой район, здесь посвободнее (фух!), можно пытаться выйти на целевой темп.

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 11

Любуюсь поддержкой: выходят из домов все — взрослые, дети, собаки:). Флаги, барабаны, угощения (были замечены даже торты) и атмосфера праздника, на котором ты внезапно один из главных героев.

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 6

Пункты питания каждые 4 км, на них дают воду и изотоник Powerade. Пить приходится на каждом пункте — становится жарче, а тени на маршруте нет: деревья и Исландия — вещи почти взаимоисключающие, и если день солнечный, то всю дорогу по солнцепеку и бежать. Хватаю бутылку с водой от какой-то группы поддержки, чтобы периодически лить за шиворот и охлаждаться.

Чем дальше, тем бежать свободнее, каждый настраивается на свой темп, ура, разгоняюсь наконец-то. Бежим вдоль набережной, легкий ветер помогает справляться с жарой, здесь тоже куча групп поддержки и музыка, флаги разных стран и даже разодетые викинги с их фирменным выступлением (кто видел сборную Исландии по футболу на Евро-2016 тот поймет, о чем я). Хорошо-то как!

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 7
Эйфория!

На 13-м километре меня окликнул какой-то мужчина с вопросом: ‘your time?’. Отвечаю про 3:35–3:40 и получаю предложение держаться вместе. С учетом отсутствия пейсмейкеров идея отличная — вдвоем бежать проще, не надо постоянно смотреть на часы, можно попеременно вести друг друга (чем мы и занимались практически до финиша).

Понимание здесь на уровне взгляда: видно, что темп тянем, идем хорошо, не страдаем, а компания нужна и приятна. У марафонцев своя химия.

Половинка за 1:50, убегают на финиш участники полумарафона, толпа заметно редеет, становится еще жарче, но надо ускоряться до нужного результата — все самое интересное только начинается, я очень долго запрягала и пора уже «быстро ехать».

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 18
Это тоже кусочек марафонской трассы, ~25 км, главное успевать рассматривать

Концепция трассы весьма интересна: первая часть проходит по людным местам, а вот на вторую половину ты предоставлен сам себе.

Маршрут проходит через парк, опять с узкими дорожками и людей там фактически нет, — благо, трек размечен стрелками, дорога петляет, начинаются небольшие горки, какая-то реконструкция моста, велодорожки, все смешалось в кучу и мозг уже слегка перегрелся.

По дороге подбираем еще двоих мужчин, но спустя пару километров обгоняем. Других бегунов не видать, будто и не марафон бежишь с парой тысяч участников, а какой-то индивидуальный норматив. Бонус — в парке есть немного тени. Бежим по горкам примерно с 24 по 28 километр, далее город, но более индустриальная его часть. Темп в норме, предвкушаю самое интересное на 30-ти+.

Вот же оно! Трасса ведет к океану, где нет ни души. Привет, уединение и чудные километры марафона наедине с собой.

Мы все еще бежим вдвоем (как же все-таки компания помогает не «сливаться»!), трасса расслабляет, и все за гранью 32+ километров — это уже медитация, полет, транс, ощущение реальности теряется полностью, только километровые отсечки гармина напоминают о том, что ты бежишь марафон. И внезапно вся эта атмосфера нравится мне куда больше, чем бежать под бурные выкрики. Интроверт — таки состояние души, даже на 35-м километре марафонской дистанции.

Виды — unreal, тело работает и ему в кайф, общее состояние — беговой оргазм как он есть : ). В голове прокручивается все, что предшествовало этому марафону: месяцы жесткой дисциплины в обнимку с марафонским планом тренировок, МПК-интервалы в 30-градусную жару, длительные 20+ после рабочего дня и 30+ в выходной, генеральная репетиция 29 километров М-темпа на 400-метровом стадионном круге (ну, больше негде было) и прочие извращения. Но «все на свете было не зря, ненапрасно быыыыло» ©.

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 16
Настоящий runners high

С 38-го километра приходят первые признаки усталости — сводит диафрагму, начинают уставать ноги, жутко хочется воды, но остаток в бутылке отдаю напарнику, которому надо запить гель. Солнце печет, океан шумит, все происходит будто на необитаемом острове, где остановилось время. Осталось чуть-чуть, пора проявлять характер и терпеть.

Отвлекаюсь прекрасным пейзажем и позитивным мышлением («ты работала 4 месяца, осталось потерпеть каких-то 15-20 минут, все хорошо — не падаешь, не дышишь как Дарт Вейдер, не страдаешь от судорог, обогнала около 50 человек, беги же!!!!»).

Еще один из любимых способов отвлечься — рассматривать других бегунов, экипировку, майки с соревнований, но здесь и рассматривать некого, если кто и попадается на пути — обгоняем.

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 12
Затерянный мир. Кажется, я в раю

Включаю обратный отсчет — осталось бежать 4 км, 3 км, 2… Ой, что это нарушило прекрасную тишину? Ааа, цивилизация — снова выбегаем на набережную, здесь есть буйные группы поддержки, марафонцев мало, поэтому вся похвала лично тебе. Мой напарник отправляет меня вперед, и даже обидно — пытаюсь уговорить добежать вместе, хорошо же было, но под крик толпы ‘áfram!’ убегаю к финишу. Гармин запутался в многочисленных поворотах и явно перебрал с подсчетом дистанции (трасса сертифицирована и это невозможно), мозг видимо окончательно перегрелся и запутался в городе, начинаю теряться и истерично переспрашивать, где же чертов финиш.

Вот вижу — он за поворотом, влетаю на финальные 200 метров, разгон, эйфория, поддерживают опять лично тебя, финишная линия, yeeeesss — я пробежала марафон.

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 13
Финишная прямая и то самое выражение лица «разгрузила вагон угля» 😀

Даже не так: Я! Пробежала! Марафон!

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 10

Медалька, одеяло из фольги, кажется, я едва могу идти, все вокруг немного кружится и летает, рядом такие же укуренные счастливые марафонцы-финишеры. Волонтеры снимают чип, нагнуться я сама не могу, и даже стыдно немного, что не могу сама себя обслужить, а кто-то вот так живенько развязывает мне кроссовки и поддерживает за руку. Иду к финишным столам — вода! Литры, декалитры воды, бананы, шоколад. Обнимаемся с финишерами, делимся впечатлениями, все счастливы — совместное безумие очень сближает

Еще один плюсик в карму марафона — результаты приходят почти мгновенно.

Немного циферок для статистики: чистое время (chip time) — 03:37:55 (223-е место в общем зачете из почти 1300, 40-е место среди женщин, 15-е место среди женщин в возрастной группе 30-39)

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 8
Есть повод!

Пробежала таки на personal best, оставив далеко позади результаты предыдущих марафонов, бонус — сделала negative splits (1.50 и 1.48). Если есть где-то образцово-показательные идеальные марафоны — они должны выглядеть именно так.

Абстрагируясь от циферок. Финиш с улыбкой на лице стОит очень многого. 42 километра без страданий и спадов, без борьбы с усталостью тела и мозга — бесценны. Никакого «жизнь-боль». Ты просто это можешь.

Спасибо, Рейкьявик, я вернусь!

И совет напоследок: марафон в Рейкьявике очень хорошо сочетаеть с путешествием по Исландии. Она того однозначно стоит ;).

Отчет о марафоне в Рейкьявике: 42 километра 195 метров северной красоты 17

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как вернуться к бегу после родов и можно ли бегать кормящей маме
17 июля 2018 1626

Женщинам Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Рождение ребенка — долгожданный момент в жизни женщины С бурей эмоций и любви начинается новый этап,

Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме
Лондонский марафон глазами его участницы
14 июля 2018 1695

Отчёты о соревнованиях Лондонский марафон глазами его участницы

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Лондонский марафон всегда казался для меня чем-то далеким и нереальным Как и многие участники лотереи,

Лондонский марафон глазами его участницы
Гид по беговым маршрутам Кракова
13 июля 2018 1567

Места Гид по беговым маршрутам Кракова

Ежегодно Краков посещают примерно 7 миллионов туристов Почему «Во-первых, доктор, это красиво»: c 1978 года город находится в списке исторических памятников ЮНЕСКО, a с 2000 года носит гордое звание Европейской столицы культуры Количество достопримечательностей на метр квадратный

Гид по беговым маршрутам Кракова
5 летних рецептов с ягодами
11 июля 2018 3844

Питание Что приготовить из ягод: пять рецептов, которые лучше не читать на голодный желудок

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Добавим больше ягод в жизнь Летняя еда будет сдобрена и улучшена малиной и смородиной, черникой

Что приготовить из ягод: пять рецептов, которые лучше не читать на голодный желудок
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу