Як захиститися від кліщів на пробіжці

Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Alex Zlobin, Olena Osadcha, Kateryna Lymar, Володимир Павлусенко, Андрій Товстик. Величезне спасибі!

Стає тепліше, і все більше бігунів виходять на пробіжку в парки і на лісові стежки. Крім позитиву і користі, це, на жаль, означає більший ризик «спіймати» кліща.

Що потрібно знати про кліщів

Кліщі — тварини з класу павукоподібних, які є паразитами багатьох хребетних, в тому числі людини.

Сезон активності кліщів зазвичай триває з квітня по жовтень, активність починається, коли середньодобова температура ґрунту підвищується до 5-7 градусів Цельсія. Чисельність особин залежить від погодних умов, в першу чергу від вологості: чим вища вологість, тим більше кліщів.

З моменту свого народження кліщі харчуються кров’ю тварин — гризунів та інших ссавців. Кліщ кусає, присмоктуючи трубчастий рот до шкіри хазяїна. Слина кліща діє як м’який місцевий анестетик, тому укуси можуть залишатися непоміченими довгий час.

Більшість видів кліщів живуть впродовж двох-трьох років життєвого циклу, який складається з чотирьох різних життєвих етапів: яйце, личинка, німфа — (дитинча кліщів) — доросла особина. Навіть на стадії личинки кліщі повинні харчуватися кров’ю, аби вижити.

Хоча кліщі не можуть літати чи стрибати, вони можуть виявити потенційного господаря за запахом, теплом тіла, вологістю чи вібрацією. Коли кліщ кусає вас, він може виділяти слину, яка має анестезуючі властивості, тому людина укусу не відчуває. На жаль, ця слина також може містити певний патоген, яким заражений кліщ і який потім передається вам.

Якщо у крові господаря є інфекція, кліщ проковтує патогени разом з їжею. Коли він харчується кров’ю наступного господаря, то може передавати ці патогени через слину.

Запобіжні заходи

На тренуванні

Перед виходом на тренування скористайтеся репелентом від кліщів.

Діюча речовина, що відлякує комах, буває двох типів:

ДЕТА (діетил-мета-толуамід) — такі спреї можна розпилювати як на одяг, так і на шкіру. Залежно від концентрації речовини спрей діє 30 хвилин і більше (чим слабша концентрація, тим менший термін дії).
Перметрин — засіб, який діє впродовж місяця на взутті та одязі навіть після прання. Такий спрей наноситься тільки на речі.

Якщо ви біжите стежкою чи парковою доріжкою, тримайтеся ближче до центру і подалі від країв, де бувають кліщі.

Кліщі зазвичай ховаються низько у високій траві (ні, всупереч поширеній думці вони не висять на деревах, чекаючи, щоб зістрибнути на вас).

На тренуваннях у лісових районах будьте особливо обережні рано вранці: в цей час температура досягає оптимальної позначки, коли стає досить тепло, щоб кліщі могли бути активними, але не настільки, щоб переважали спекотні і сухі погодні умови, при яких активність шкідників знижується.

Після тренування

Кліщі, як правило, віддають перевагу теплим і вологим місцям, тому проводьте ретельний огляд всього тіла у великому дзеркалі (під пахвами, всередині і навколо вух, всередині пупка, за колінами, між ніг і навколо талії). Особливу увагу приділіть голові.

Якомога швидше прийміть душ.

Періть одяг після кожного тренування, кліщі можуть залишатися непоміченими у складках бігової екіпіровки.

Якщо ви знайшли кліща, який встиг залізти у шкіру, якомога швидше видаліть його повністю. Ось кілька способів, як це зробити (раз, два).

Рекомендовано помістити кліща в пластиковий пакет на застібку і записати дату видалення, потім віднести його в лабораторію на аналіз. Ось список лабораторій Києва та інших великих міст України, в які можна звернутися.

Якщо ви видалили дорослого кліща, який перебував у вас на шкірі впродовж двох чи більше днів — є певний ризик зараження хворобою Лайма. Для передачі людині кліщового бореліозу (це інша назва хвороби Лайма) потрібно в середньому 24-48 годин. Для передачі іншої неприємної хвороби — кліщового енцефаліту — всього кілька хвилин.

Що потрібно знати про хворобу Лайма

Хвороба Лайма — це бактеріальна інфекція, яку переносять кліщі. Більшість людей хворіють Лаймом від укусу німфальних чи незрілих кліщів. Вони крихітні — розміром зі шпилькову головку. Оскільки укус безболісний, багато хто навіть не підозрює, що їх вкусили.

Чим довше кліщ перебуває на шкірі, тим більша ймовірність того, що він занесе патогени у ваш організм.

Вважається, що тільки невелика частина кліщів переносить бактерії, які спричинюють хворобу Лайма, тому укус не означає, що ви обов’язково заразитеся, але важливо знати про небезпеки.

Симптоми хвороби Лайма

У багатьох людей з ранньою стадією хвороби Лайма на місці укусу з’являється круглої форми висип впродовж 30 днів після укусу, уражена ділянка шкіри буде розчервонілою. Однак у третини заражених висип не з’являється.

Деякі люди з хворобою Лайма також відчувають симптоми, схожі на грип, такі як сильна втома, м’язові болі, болі в суглобах, головні болі, висока температура і озноб.

Більш серйозні симптоми можуть розвинутися через кілька тижнів, місяців чи навіть років, якщо хворобу Лайма не лікувати на ранній стадії. Це може бути біль і набряки в суглобах, оніміння і біль у кінцівках, параліч лицьових м’язів, проблеми з пам’яттю і концентрацією, проблеми з серцем, запалення оболонок, які оточують головний і спинний мозок, головні болі і світлочутливість.

Частина цих проблем поступово зникає після лікування. Однак у деяких пацієнтів з хворобою Лайма розвиваються довгострокові симптоми, відомі як постінфекційна хвороба Лайма. Не зовсім зрозуміло, чому так відбувається, але вважається, що це пов’язано з надмірною активністю імунної системи.

На жаль, симптоми хвороби Лайма проявляються й у інших станах, тому хвороба може залишитися не виявленою. Фактично, її називають «Великим наслідувачем», оскільки симптоми нагадують багато інших хвороб. Це обширне захворювання, яке може уражати мозок і нервову систему, м’язи і суглоби, а також серце. Деякі з помилкових діагнозів включають: синдром хронічної втоми, розсіяний склероз та різні психічні захворювання, зокрема й депресію.

Коли звертатися по медичну допомогу

Оскільки симптоми хвороби Лайма проявляються поступово, чимало спортсменів спершу не помічають їх або сприймають за перетренованість і втому.

Якщо вас таки вкусив кліщ, можна вжити таких заходів:

Екстрена профілактика — огляд лікаря, який призначає п’ятиденний курс антибіотиків і подальший контроль зі здачею аналізів. До профілактики необхідно вдатись не пізніше, ніж через 72 години після укусу.
Якщо кліща не вдалося перевірити у лабораторії, і упущено час для екстреної профілактики, рекомендується здати аналіз крові на бореліоз через 18-21 день після укусу. Подальші дії залежать від результату аналізу.

Що потрібно знати про кліщовий енцефаліт

Кліщовий енцефаліт — вірусне захворювання, що вражає центральну нервову систему. Симптоми нагадують грип — температура, головний і м’язовий біль. Зазвичай ознаки проявляються не відразу, а через 7-10 днів після укусу.

Важка форма перебігу хвороби супроводжується високою температурою (39-40 градусів), нудотою, тремором кінцівок і порушенням координації. У тих, хто перехворів, тривалий час спостерігається підвищена втома. Перебіг хвороби залежить від віку: чим старший пацієнт — тим важче протікає хвороба.

Ліків від кліщового енцефаліту немає, терапія ґрунтується на полегшенні симптомів хвороби. У людини, яка перехворіла на кліщовий енцефаліт, виробляється довічний імунітет.

Найкраща профілактика кліщового енцефаліту — своєчасна вакцинація. Починати вакцинуватися необхідно до початку сезону (щонайменше за 2 тижні) активності кліщів.

Якщо вдалося витягти кліща самотужки, його необхідно віднести в лабораторію для аналізу на енцефаліт, і в разі позитивного результату пацієнтам показано введення протикліщового імуноглобуліну, але не пізніше, ніж через 96 годин від моменту укусу.

Що в підсумку

Не всі кліщі є переносниками небезпечних захворювань, але і легковажно ставитися до них не варто, а профілактичні заходи набагато ефективніші, ніж лікування наслідків. Будьте уважні, оглядайте тіло і одяг після пробіжки і при перших ознаках погіршення самопочуття звертайтеся до лікаря.