Выберите язык:

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Перша кругла дата як привід розповісти про нашу редакцію. Будьмо знайомі!

Читать эту статью на русском

Рівно п’ять років тому 21 липня 2014 року, запустили Ногибоги. Написали пост у фейсбуці, який розлетівся соцмережею, став трішки вірусним, і взялися за роботу.

Нас було п’ятеро: Паша Уваров, Діма Коваленко, Катя Горобей, Настя Голобородько і Костя Божко. Спочатку ми ситуативно збиралися в парках і кафе Києва, обговорювали теми для матеріалів, а вечорами, у вільний від роботи час, готували статті для таких же захоплених бігунів-аматорів, як і ми. А потім проект, який починався, як чистої води, захоплення, переріс у серйозну справу.

Ногибоги 5 років!
Те саме фото, з якого почався проект. Зліва направо: Паша, Діма, Катя, Настя, Костя

І можна було б «пограти м’язами», задекларувавши нинішні десятки тисяч читачів і спецпроекти для всесвітньо відомих брендів, але знаєте що? Найкрутіше — це коли зовсім стороння людина говорить, що почала бігати і змінила життя, одного разу наткнувшись на Ногибоги.

Ми хочемо чути про це частіше і частіше. Від нових тисяч людей. Це було місією нашого проекту, нею і залишається.

Давайте відсвяткуємо. З нас — розповідь про людей, які роблять Ногибоги таким, яким він є, а з вас — пробіжка з хештегом #НОГИБОГИ5ЛЕТ або #НОГИБОГИ5РОКІВ.

Погнали!

Паша Уваров

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Душа проекту і той, хто все це замутив. Ви помічали, що у Ногибоги є свій tone of voice, стиль подачі контенту? Так ось, це здебільшого Пашин голос 🙂

Завдяки йому ідеї перетворюються на результат, а «ааа! напевно, з цього нічого не вийде» — на план дій.

Паша давно збагнув бігову мудрість і тренується для задоволення. Але якщо раптом біжить марафон, то неодмінно «з трьох».

Адепт гнучкого ЗСЖ, головний солодкоїжка в редакції і дуже поважає фільтр-каву. За освітою «технар-айтішник», а до НБ займався розвитком тематичних інтернет-проектів.

Секретна зброя: поїдати булки, пироги та інші вуглеводи в промислових масштабах і не поправлятися.

Діма Коваленко

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Кращий спортивний фотограф #прямозараз.

Натура творча, легко захоплюється, кавово-чайний естет. Любить людей, трейли і, з недавнього часу, ганяти на MTB-велосипеді горбами і горами. Одружений.

Крім бомбезних фото і постингу дотепних стікерів в телеграм-каналі редакції, Діма для нас як PR-директор: він знає всіх, а всі знають його. Наприклад, коли ми приїжджаємо на який-небудь український забіг, саме Діму бігуни впізнають в натовпі.

Секретна зброя Діми — засинати коли потрібно. Навіть якщо потрібно на 15 хвилин, на лавочці в чужому місті, щоб нашвидку відновити сили.

Костя Божко

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Співзасновник не тільки Ногибоги, а ще й одного з найдавніших бігових клубів України — Kyiv Marathon Running Club, що робить Божко практично «динозавром» національної бігової тусовки.

Для непохитного і грізного на вигляд Кості цілком міг би згодитися мем про 12 емоцій Чака Норріса, проте в душі це добра людина з чудовим почуттям гумору і сміхом Доктора Лівсі.

Добре розбирається в «матчастині», тому в перші роки проекту був одним з основних авторів НБ і людиною, яка допомагала відсівати головному редактору нісенітниці.

Секретна зброя: плавання на відкритій воді. Костя може переплисти Дніпро туди і (напевно) назад.

Юля Соколовська

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Головна редакторка і, за сумісництвом, авторка блогу про бігові подорожі. Юля — фантастична. Системна, спокійна, розважлива, вона внесла порядок в наш творчий хаос і привезла в офіс домашні рослини. «Дзен» і «Юля» — для нас слова-синоніми.

Бігає 1-2 марафони в рік, старанно готуючись до кожного, тому у всієї Юлиної великої родини не було вибору — і вони теж стали займатися бігом або підтримувати бігунів на змаганнях.

Прихильник здорового гедонізму. Бігає, щоб їсти.

Секретної зброї кілька видів, але найголовніша — як за помахом чарівної палички, перетворювати хаотичні тексти в осмислені, цікаві статті.

Сергій Соколов

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Завідує контентом Ногибоги в соціальних мережах (до речі, підпишіться на них, якщо досі цього не зробили: фейсбук, телеграм та інстаграм). Людина з невичерпним запасом історій, бігових відео і всяких мемчиків (часто на межі фолу).

Сергій абсолютно залежний від бігу і тренується щоранку, — перед тим, як приступати до справ. Поєднання цієї звички з режимом «сови» зазвичай призводить до того, що день у нашого редактора починається після обіду. Ми спочатку хвилювались з цього приводу, намагалися перевиховати, а потім «забили» і прийняли його таким як є.

Любить трейл, проводити час з сином і «рубатися» в настільні ігри.

Секретна зброя: може жити без м’яса, на самій лише рослинній їжі.

Саша Шевченко

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Кавоман, урбаніст і найшвидший з нас. Саша допомагає нам вже кілька років, час від часу приносячи в редакцію круті тексти та ініціативи, а іноді й хорошу каву.

За час, який ми працюємо з цим хлопцем, він одружився, завів собі пса і зареєструвався на ультра-багатоденку в Альпах (хочеться вірити, що це не пов’язані між собою події).

Секретна зброя: непохитний спокій («в своем сознании настолько преисполнился…» — і далі за текстом).

Лєна Козар

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Несерйозні тексти від Лєни — це коли спочатку тихенько хіхікаєш, потім починаєш похрюкувати і, врешті-решт, регочеш на весь голос.

Історії від Лєни — це коли читаєш і здається, що дивишся фільм в 3D, з повним ефектом присутності.

І навіть переклади неапетитних статей про фізіологію в її адаптації дивним чином стають ненудними.

Лєна працює копірайтером-перекладачем, вчиться грати на барабанах і шикарно сідає на шпагат (це її секретна зброя).

Ліна Борисова

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Ліна пише для нас про тренування і змагання. І, як серйозний бігун, робить це заглиблюючись: вивчає теорію, читає товсті книги про біг, іноді бігає по власних «граблях» і упаковує весь цей досвід в корисні і зрозумілі тексти.

У Ліни нестандартні кліматичні переваги — вона любить зиму, холод і північні країни, особливо Скандинавію. А ще колекціонує марафони для інтровертів: наприклад, в Ісландії і Норвегії.

Працює в сфері IT, секретна зброя — холодостійкість (а вам слабО ставити «персонал бести» на «Йолі»?).

Аня Чернишова

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Аня вміє писати про карнітин, зв’язки гомілкостопа чи кисневу ємність крові так, щоб дійшло до звичайної людини. І щоб вона при цьому не заснула. Завдяки їй навіть найбільш нудні посилання на наукові дослідження з пабмеду перетворюються на корисні і подекуди веселі тексти.

Аня займається нестандартними біговими видами спорту: орієнтуванням, рогейном, мультиперегонами — загалом всім, де треба бігти довго і страждати сильно.

Живе у Харкові, за освітою лікар. Секретна зброя: психологічна стійкість і терпіння (спокійно витримувати 100500 питань Юлі до науково-популярних текстів під силу не кожному).

Даша Озерна

Дивіться, хто щодня робить Ногибоги. До речі, проекту виповнилося 5 років!

Завзята і захоплена популяризаторка науки і здоров’я, прихильниця доказової медицини, біолог за освітою. Даша не тільки пише статті для різних видань, але і читає лекції, а також веде власну програму на «Радіо Культура».

Особливо любить розвінчувати міфи про харчування і шкоду-користь різних продуктів. Наукпоп в Дашиному викладі — це завжди легко, зрозуміло і з родзинкою. І, звичайно, на підставі даних найсвіжіших досліджень.

А ще у неї чудова українська, читати і слухати яку — суцільне задоволення. Секретна зброя: іноді Даша ділиться рецептами, які викликають підвищене слиновиділення.

Друзі проекту (ми вас любимо!)

Настя Голобородько, Женя Суборов, Ліна Лугова, Свєта Дідух, Саша Скороход, Денис Ткалич, Коля Нікітін, Камілла Газієва, Діма Сударєв, Женя Тригуб, Таня Самокиш, Діма Мамонтов, Ната Філатова, Юля Шигоріна, Наталя Патрікєєва, Альона Толстова, Андрій Пивоварчук, Рома Горбань, Кіра Лактіонов, Аня Гаврилюк та багато інших.

Спасибі всім-всім, що читаєте Ногибоги і навіть іноді розповідаєте про нас друзям. Без вас нічого б і не було.

Переклала українською Наталя Сколоздра

РОЗПОВІСТИ ДРУЗЯМ
Підпишіться на розсилку з порадами та статтями про біг

Головна сторінка

Каденс при беге
27 Лютий 2021 119

Тренування Все, що потрібно знати про каденс при бігу

Ми всі хочемо бігати швидше, ефективніше, з меншими зусиллями і без ризику травмуватись. Для покращення техніки бігу можна зробити багато чого, наприклад — попрацювати над каденсом.

Все, що потрібно знати про каденс при бігу
Підпишіться на нашу розсилку.
Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне