Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

Осталось меньше трех недель до Wizz Air Kyiv City Marathon, и совсем скоро мы узнаем, удастся ли нашим героям преодолеть свои первые 42.2 километра 7 октября.

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом. Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова.

Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть 2.

Анастасия Курченко, 29 лет

Живет в Днепре, работает программистом в торговой компании.

Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

Бегаю я чуть более двух лет. Начинала с 10-минутных пробежек на дорожке в тренажерном зале, потом возникла мысль перенести их на свежий воздух. И это оказалось прекрасной идеей, так как пробежки на улице давались легче и не были такими скучными.

Так выработалась привычка бегать по утрам. Бегала я от 2 до 5 километров. Однажды увидела рекламу Interpipe Dnipro Half Marathon и решила принять в нем участие.

До последнего момента выбирала между дистанциями 5 и 10 км. Не была уверена, что хватит сил на десятку, но в то же время хотелось бросить себе вызов, что я и сделала.

Я очень нервничала и переживала тогда, так как думала, что в таких мероприятиях участвуют только профессионалы и хорошо подготовленные люди.

Но на своем первом забеге я неожиданно показала хороший результат — второе место среди женщин. И меня это мотивировало заниматься бегом дальше.

Бег дает мне очень многое. В первую очередь это, конечно же, физические нагрузки, которые помогают поддерживать фигуру.

К тому же, бег — это отличная возможность побыть наедине с собой, отдохнуть от суеты, подумать, своего рода медитация. Бег делает меня сильнее и выносливее, дисциплинирует.

Я получаю огромное удовольствие, бегая под бодрящую музыку и любуясь городскими пейзажами.

Благодаря бегу я стала больше путешествовать (конечно же, на забеги в других городах) и обзавелась множеством друзей-единомышленников.

И, самое важное для меня — я стала примером для нескольких людей, которые, глядя на меня, решили стать лучше и начали регулярно бегать.

Марафон для меня — это очередной шаг на пути к развитию, к улучшению себя.

Мне всегда хочется большего, а полумарафоны уже не кажутся чем-то сложным. Марафон — это серьезный шаг, и готовиться нужно серьезно. Ну и, конечно же, хочется получить статус и с гордостью сказать, что я — марафонец.

Киевский марафон — самый масштабный в Украине. Будет много участников из разных стран, большая поддержка — это то, что мне нужно! К тому же, трасса мне знакома с полумарафона, и в целом я с удовольствием принимаю участие в мероприятиях Run Ukraine.

Готовлюсь по 18-недельному плану, найденному в интернете. Соблюдать его получается процентов на 70, но, думаю, что успею подготовиться хорошо.

Ставлю себе цель пробежать марафон за 3:30. Может, это слишком амбициозно для первого раза, зато мотивирует тренироваться и не сдаваться. Труднее всего в подготовке даются длительные тренировки: мне сложно выделить на них время, так как бегать 2–3 часа в будние возможности нет, а выходные часто заняты.

Самое сложное на соревнованиях для меня — это борьба с самой собой, когда возникают мысли типа «Та, зачем это надо?», «Все, не добегу, надо сходить», «Это мой последний забег», «Ай, ноги уже каменные».

В такие моменты стараюсь продержаться хотя бы еще километр, отвлечься, или найти поддержку со стороны. Конечно, волнуюсь, смогу ли я это выдержать физически, смогу ли правильно распределить силы, но ведь пока не попробую — не узнаю!

Алексей Маcановец, 38 лет

Живет в Киеве, работает программистом.

Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

Я бегаю восемь месяцев, начинал с одного километра на дорожке в спортклубе.

Бег позволил привести мой вес в форму (минус 24 кг на текущий момент), а также стабилизировал давление: до того, как начал бегать, оно было 160 на 110.

Также с началом занятий бегом прошла боль в грудной клетке. Сделал два месяца назад на всякий случай коронографию — зеленый свет на марафон получен.

Главное открытие — если сильно чего-то хотеть, то всегда можно этого добиться.

Полумарафон я уже пробежал, а так как я привык ставить и добиваться высоких целей, то осенью побегу марафон. Поддержка родных для меня очень важна, поэтому первый марафон я решил пробежать в родном городе.

Тренируюсь с клубом Run Base Kyiv. По понедельникам, средам и пятницам у нас беговые занятия, а по субботам — длинный кросс.

У меня есть сложности с правой ногой — она при беге развернута и, соответственно, возрастает нагрузка на левую ногу, и страдает левое колено. Иногда при регрессе боль мешает ходить, но после субботнего длинного забега проходит.

Думаю, на марафоне самым сложными будут первые 2 км, середина и последние 10 км. Пугает обилие больших подъемов. По этой причине и тренер, и коллеги не рекомендовали начинать с киевского марафона, но выбор уже сделан.

Результат для меня сейчас не важен, цель — добежать до финиша, но буду абсолютно счастлив, если уложусь в 4 часа.

Ярослав Бакал, 24 года

Живет в Киеве, работает юристом в группе торговых компаний.

Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

Бегаю около полутора лет. Все началось с того, что друзья пригласили пробежать 5 км на благотворительном Пробеге под каштанами. Я немного потренировался и настроился на старт.

Во время забега понял, что бег — это не физическое преодоление ради финиша, а особенная культура, а бегуны — своего рода семья.

После первых 5 км появился спортивный интерес, желание узнать свои возможности, а также беговая компания.

Бег для меня — это, в первую очередь, возможность собраться с мыслями и отвлечься от повседневных дел. За время пробежки успеваю проанализировать свой день, действия, построить планы.

Открыл для себя, что когда бегаешь длинные дистанции, то город становится не таким уж большим и осматривать его можно даже на бегу.

А еще — это поддержание физической формы, преодоление себя, которое на финише приносит силы и удовольствие.

Пробежать марафон мотивируют люди, которые это смогли. Это обычные люди, которые в повседневной жизни занимаются разными делами, работают в разных сферах, имеют разные взгляды. Но спортивные кроссовки и беговая дистанция их объединяют.

Я убежден, что чтобы считаться настоящим бегуном, нужно пробежать 42 км. Кроме того, марафоном хочу закалить свою силу воли, выносливость и ощутить сладкий вкус финиша.

Пробежать свой первый марафон на Wizz Air Kyiv City Marathon решил по нескольким причинам.

Киев — красивый город, в котором я живу, работаю, отдыхаю, бегаю, но уверен, что во время марафона увижу его совсем с другого ракурса, с другой атмосферой.

Как я уже говорил, бегуны — это своего рода семья, со своей системой ценностей и взаимопониманием. Знаю, что во время бега услышу слова поддержки от совсем незнакомых людей, сам буду мотивировать и поддерживать бегунов — это тот случай, когда отдавая поддержку, получаешь ее с бонусом.

Моя беговая компания — школьная подруга, с которой мы преодолели не один десяток километров. В 2017 году на Киевском марафоне у нее приключился курьез, который мы планируем исправить в 2018.

К марафону готовлюсь самостоятельно. Начитался статей, насмотрелся видео и составил себе план подготовки. Бегаю обычно вечерами, по городу. Удивляюсь, что в марафоне собираются участвовать тысячи бегунов, а по Киеву бегают единицы.

Что касается результата, то для меня важно стартовать и финишировать. Планирую, что первые 42 км будут не спортивным, а личным достижением.

На сегодня я пробежал полумарафон и 25 км на Киевском ультрамарафоне. Что там за 30 километром — для меня пока неизвестность. Поэтому последние 10 км вызывают одновременно и любопытство, и волнение. Но переживать буду до старта, а после старта — собираюсь только бежать и получать удовольствие.

 

Герои этого и двух предыдущих материалов пробегут Wizz Air Kyiv City Marathon уже 7 октября. Регистрация пока что открыта, не откладывайте её на потом.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

10 октября 2018 4353

Музыка для бега Плейлист: какая беговая песня была популярна в год вашего рождения

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Нет такой тренировки, которую бы музыка не сделала лучше И хоть

Плейлист: какая беговая песня была популярна в год вашего рождения
Как сделать пробежки нескучными
4 октября 2018 4820

Начинающим 10 способов сделать пробежки нескучными

Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время

10 способов сделать пробежки нескучными
Знаменитости, которые увлекаются бегом
2 октября 2018 3209

Истории Беговые истории знаменитостей, которые добавят вам мотивации

Начинай с челленджа Марк Цукерберг, спонсор нашей прокрастинации Предводитель гиков Марк Цукерберг, не любящий физнагрузки, в 2016 году публично пообещал пробегать хотя бы по миле в день, и к концу года набегать 365 миль Он создал группу «Year of Running», где к «Цукерберг Челлендж»

Беговые истории знаменитостей, которые добавят вам мотивации
Как влияет бег на позвоночник
1 октября 2018 2774

Здоровье Говорят, что бег вреден для спины. Это правда?

Канал Ногибоги в Telegram — это луч света в темном царстве «мотивационной мотивации», которой обычно грешат телеграм-каналы о ЗОЖ Мы же, наоборот, не пишем слишком часто, уважаем время читателя, и делимся только тем, за что не стыдно Есть убеждение, что бег вреден для позвоночника,

Говорят, что бег вреден для спины. Это правда?
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу