Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

Осталось меньше трех недель до Wizz Air Kyiv City Marathon, и совсем скоро мы узнаем, удастся ли нашим героям преодолеть свои первые 42.2 километра 7 октября.

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом. Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова.

Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть 2.

Анастасия Курченко, 29 лет

Живет в Днепре, работает программистом в торговой компании.

Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

Бегаю я чуть более двух лет. Начинала с 10-минутных пробежек на дорожке в тренажерном зале, потом возникла мысль перенести их на свежий воздух. И это оказалось прекрасной идеей, так как пробежки на улице давались легче и не были такими скучными.

Так выработалась привычка бегать по утрам. Бегала я от 2 до 5 километров. Однажды увидела рекламу Interpipe Dnipro Half Marathon и решила принять в нем участие.

До последнего момента выбирала между дистанциями 5 и 10 км. Не была уверена, что хватит сил на десятку, но в то же время хотелось бросить себе вызов, что я и сделала.

Я очень нервничала и переживала тогда, так как думала, что в таких мероприятиях участвуют только профессионалы и хорошо подготовленные люди.

Но на своем первом забеге я неожиданно показала хороший результат — второе место среди женщин. И меня это мотивировало заниматься бегом дальше.

Бег дает мне очень многое. В первую очередь это, конечно же, физические нагрузки, которые помогают поддерживать фигуру.

К тому же, бег — это отличная возможность побыть наедине с собой, отдохнуть от суеты, подумать, своего рода медитация. Бег делает меня сильнее и выносливее, дисциплинирует.

Я получаю огромное удовольствие, бегая под бодрящую музыку и любуясь городскими пейзажами.

Благодаря бегу я стала больше путешествовать (конечно же, на забеги в других городах) и обзавелась множеством друзей-единомышленников.

И, самое важное для меня — я стала примером для нескольких людей, которые, глядя на меня, решили стать лучше и начали регулярно бегать.

Марафон для меня — это очередной шаг на пути к развитию, к улучшению себя.

Мне всегда хочется большего, а полумарафоны уже не кажутся чем-то сложным. Марафон — это серьезный шаг, и готовиться нужно серьезно. Ну и, конечно же, хочется получить статус и с гордостью сказать, что я — марафонец.

Киевский марафон — самый масштабный в Украине. Будет много участников из разных стран, большая поддержка — это то, что мне нужно! К тому же, трасса мне знакома с полумарафона, и в целом я с удовольствием принимаю участие в мероприятиях Run Ukraine.

Готовлюсь по 18-недельному плану, найденному в интернете. Соблюдать его получается процентов на 70, но, думаю, что успею подготовиться хорошо.

Ставлю себе цель пробежать марафон за 3:30. Может, это слишком амбициозно для первого раза, зато мотивирует тренироваться и не сдаваться. Труднее всего в подготовке даются длительные тренировки: мне сложно выделить на них время, так как бегать 2–3 часа в будние возможности нет, а выходные часто заняты.

Самое сложное на соревнованиях для меня — это борьба с самой собой, когда возникают мысли типа «Та, зачем это надо?», «Все, не добегу, надо сходить», «Это мой последний забег», «Ай, ноги уже каменные».

В такие моменты стараюсь продержаться хотя бы еще километр, отвлечься, или найти поддержку со стороны. Конечно, волнуюсь, смогу ли я это выдержать физически, смогу ли правильно распределить силы, но ведь пока не попробую — не узнаю!

Продолжение истории Насти

Алексей Маcановец, 38 лет

Живет в Киеве, работает программистом.

Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

Я бегаю восемь месяцев, начинал с одного километра на дорожке в спортклубе.

Бег позволил привести мой вес в форму (минус 24 кг на текущий момент), а также стабилизировал давление: до того, как начал бегать, оно было 160 на 110.

Также с началом занятий бегом прошла боль в грудной клетке. Сделал два месяца назад на всякий случай коронографию — зеленый свет на марафон получен.

Главное открытие — если сильно чего-то хотеть, то всегда можно этого добиться.

Полумарафон я уже пробежал, а так как я привык ставить и добиваться высоких целей, то осенью побегу марафон. Поддержка родных для меня очень важна, поэтому первый марафон я решил пробежать в родном городе.

Тренируюсь с клубом Run Base Kyiv. По понедельникам, средам и пятницам у нас беговые занятия, а по субботам — длинный кросс.

У меня есть сложности с правой ногой — она при беге развернута и, соответственно, возрастает нагрузка на левую ногу, и страдает левое колено. Иногда при регрессе боль мешает ходить, но после субботнего длинного забега проходит.

Думаю, на марафоне самым сложными будут первые 2 км, середина и последние 10 км. Пугает обилие больших подъемов. По этой причине и тренер, и коллеги не рекомендовали начинать с киевского марафона, но выбор уже сделан.

Результат для меня сейчас не важен, цель — добежать до финиша, но буду абсолютно счастлив, если уложусь в 4 часа.

Продолжение истории Алексея

Ярослав Бакал, 24 года

Живет в Киеве, работает юристом в группе торговых компаний.

Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

Бегаю около полутора лет. Все началось с того, что друзья пригласили пробежать 5 км на благотворительном Пробеге под каштанами. Я немного потренировался и настроился на старт.

Во время забега понял, что бег — это не физическое преодоление ради финиша, а особенная культура, а бегуны — своего рода семья.

После первых 5 км появился спортивный интерес, желание узнать свои возможности, а также беговая компания.

Бег для меня — это, в первую очередь, возможность собраться с мыслями и отвлечься от повседневных дел. За время пробежки успеваю проанализировать свой день, действия, построить планы.

Открыл для себя, что когда бегаешь длинные дистанции, то город становится не таким уж большим и осматривать его можно даже на бегу.

А еще — это поддержание физической формы, преодоление себя, которое на финише приносит силы и удовольствие.

Пробежать марафон мотивируют люди, которые это смогли. Это обычные люди, которые в повседневной жизни занимаются разными делами, работают в разных сферах, имеют разные взгляды. Но спортивные кроссовки и беговая дистанция их объединяют.

Я убежден, что чтобы считаться настоящим бегуном, нужно пробежать 42 км. Кроме того, марафоном хочу закалить свою силу воли, выносливость и ощутить сладкий вкус финиша.

Пробежать свой первый марафон на Wizz Air Kyiv City Marathon решил по нескольким причинам.

Киев — красивый город, в котором я живу, работаю, отдыхаю, бегаю, но уверен, что во время марафона увижу его совсем с другого ракурса, с другой атмосферой.

Как я уже говорил, бегуны — это своего рода семья, со своей системой ценностей и взаимопониманием. Знаю, что во время бега услышу слова поддержки от совсем незнакомых людей, сам буду мотивировать и поддерживать бегунов — это тот случай, когда отдавая поддержку, получаешь ее с бонусом.

Моя беговая компания — школьная подруга, с которой мы преодолели не один десяток километров. В 2017 году на Киевском марафоне у нее приключился курьез, который мы планируем исправить в 2018.

К марафону готовлюсь самостоятельно. Начитался статей, насмотрелся видео и составил себе план подготовки. Бегаю обычно вечерами, по городу. Удивляюсь, что в марафоне собираются участвовать тысячи бегунов, а по Киеву бегают единицы.

Что касается результата, то для меня важно стартовать и финишировать. Планирую, что первые 42 км будут не спортивным, а личным достижением.

На сегодня я пробежал полумарафон и 25 км на Киевском ультрамарафоне. Что там за 30 километром — для меня пока неизвестность. Поэтому последние 10 км вызывают одновременно и любопытство, и волнение. Но переживать буду до старта, а после старта — собираюсь только бежать и получать удовольствие.

Продолжение истории Ярослава

 

Герои этого и двух предыдущих материалов пробегут Wizz Air Kyiv City Marathon уже 7 октября. Регистрация пока что открыта, не откладывайте её на потом.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Нужны ли тренировочные «объемы», и чем опасно их увеличение
17 апреля 2019 1123

Тренировки Нужны ли тренировочные «объемы», и чем опасно их увеличение

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Если сильно упростить тренировочный процесс, то можно выделить

Нужны ли тренировочные «объемы», и чем опасно их увеличение
Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма
15 апреля 2019 636

Здоровье Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма

Травмированный бегун часто становится раздражительным и вместо того, чтобы видеть светлую сторону — то есть факт, что почти все бегуны вернулись в спорт после лечения и восстановления — его настроение ухудшается до такой степени, что с человеком неприятно находиться рядом

Как преодолеть стресс, когда у вас беговая травма
Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии
13 апреля 2019 378

Отчёты о соревнованиях Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии: вечная весна, вулканы, кактусы и Атлантический океан

Главное о старте Забег Caja iete Gran Canaria Maratón проводится в конце января в городе Лас-Пальмас-де-Гран-Канария Это столица острова Гран-Канария, одного из семи Канарских островов Архипелаг принадлежит Испании, а расположен в Атлантическом океане, в 100–300 км от северо-западного

Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии: вечная весна, вулканы, кактусы и Атлантический океан
Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира
12 апреля 2019 1712

Истории Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира

Но слышали ли вы когда-то о Марате Жыланбаеве Готовы поспорить, что вряд ли Но даже если слышали, послушайте еще раз, ведь он — один из сильнейших ультрамарафонцев планеты Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками

Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу