Три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

Как обычные люди превращаются в марафонцев? Мы узнаем об этом, проследив за нашими героями, которые побегут свой первый марафон на Wizz Air Kyiv City Marathon 7 октября.

Для многих из нас, даже бегающих, марафон — это что-то вроде полета в космос, такой же далекий и нереальный. Марафонцы кажутся как минимум суперменами: прокачанными, выносливыми, особенными.

На примере наших героев мы покажем, что это обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом. Они просто поставили себе цель и двигаются к ней.

Мы пообщались с ними сейчас, в самый разгар подготовки, а после финиша сделаем это снова.

Анастасия Куцяк, 23 года

Живет в Вышгороде, работает руководителем HR департамента.

Истории людей, которые побегут свой первый марафон

В прошлом году в начале апреля мой друг Илья предложил поехать с ним за стартовым пакетом, на выходных он собирался бежать Nova Poshta Kyiv Half Marathon.

Мы пришли к стойке регистрации, где Илья долго о чем-то общался с волонтерами. Все это время я рассматривала красивые кроссовки, спортивные часы и, конечно, мужчин 🙂

И тут я подумала: «А почему все эти люди уже бегают, а я еще нет?». И на следующий день вышла на пробежку.

Мне настолько это понравилось, что я стала бегать почти каждый день. Уже осенью 2017 я приняла участие в первом полумарафоне. Весной этого года пробежала половинку в Будапеште (было тяжело после зимы), летом — ночной полумарафон в родном городе. И вот план на будущее — марафон в Киеве 7 октября.

Для меня бег — это свобода. Это возможность принимать собственные решения, полностью отвечать за результат и быть на волне с собой. Во время бега ты можешь положиться только на себя, и это играет важную роль.

Когда я бегу, то много думаю. Иногда о повседневных вещах: что надеть с утра или что приготовить на завтра. Но часто именно во время бега ко мне приходят лучшие идеи о том, как изменить свою жизнь.

С тех пор, как я начала бегать, в моей жизни многое изменилось. Я поняла, чего я хочу, и кем хочу быть.

После месяца тренировок решила поменять работу. И сейчас я работаю в идеальном месте, и делаю то, что люблю.

На одном из забегов я поговорила с иностранцем и подумала, что было бы круто общаться с ним легко и не напрягаясь. Так я начала изучать английский.

Благодаря бегу я открыла себе себя. Я точно знаю, какая скорость мне подходит, какую нагрузку я могу вытерпеть, а какую нет. Я лучше узнала о своих возможностях и верю, что они безграничны. Бег делает девушку сильной, потому что он дает уверенность.

А еще, когда ты начинаешь бегать, ты находишь поддержку везде и чувствуешь себя частью большой семьи. На забегах все равны и объединены одной целью — добежать до финиша.

Для кого-то важна скорость, для кого-то — фотографии в соцсетях (в свое время я относилась именно к таковым), но, самое главное, что все эти люди верят, что бег — это то, на что стоит тратить свое время.

Почему я решила пробежать марафон? Очень мотивируют мои друзья. Мне приятно, что когда я рассказываю о своих победах, пускай даже скромных, они всегда этому удивляются как впервые.

Решила доказать себе, что могу идти к своей цели и достичь её. А еще когда-то я увидела фразу, что людей, которые пробежали марафон, всего 1%, и мне захотелось увеличить эту цифру.

Решила бежать в Киеве, потому что люблю его. Я много где побывала: видела Эйфелеву башню, Дрезденскую галерею и Монте-Карло, бегала в Будапеште, Стокгольме, Хельсинки и Таллине. Но Киев — это one love!

Когда я бежала свой полумарафон в Будапеште, то поняла, насколько мне не хватает Киева, его дорог, людей, атмосферы. Поэтому свой первый марафон хочу бежать дома.

Что касается подготовки, то бегаю в удовольствие и стараюсь прислушиваться к организму. Сейчас моя задача — пробегать не меньше 100 км в месяц, с августа думаю увеличить эту цифру вдвое. Пока что все работает на интуиции, и мне это нравится.

С каким результатом хотелось бы пробежать? Ха-ха-ха. Но, нет. Хочу сделать это в темпе не медленнее 6 мин/км. Идеально, если смогу по 5:45, но для этого нужно еще многое сделать.

Самое трудное для меня — вписать бег в свой распорядок дня. Я работаю с девяти до шести. Три раза в неделю хожу на тренировки на 7 утра, я будущая тайская боксерша. После работы у меня часто разные мероприятия: игры «Что? Где? Когда?», фотосессии, тренировки на открытом воздухе, йога. Люблю делать что-то новое каждый день или хотя бы раз в неделю.

Думаю, что на марафоне самым сложным будет не сдаться. Проделано уже много работы, физической и моральной. Я боюсь, что мои ноги просто перестанут меня слушаться и остановятся. Все будут бежать, а я не смогу. Это как страшный сон.

А все остальное — это мелочи. Потому что я буду окружена лучшими людьми, лучшей атмосферой в лучшем городе.

Продолжение истории Насти

Павел Михайлишин, 25 лет

Родился в Сумах, последние два года живет и работает в Киеве. Занимается поисковой оптимизацией и продвижением коммерческих ресурсов.

Истории людей, которые побегут свой первый марафон

Спорт в моей жизни был с самого детства, но, как и большинство адекватных людей, бег я никогда не любил, а в некоторых ситуациях даже ненавидел.

Я всегда увлекался боевыми видами спорта (последние 10 лет это был бокс). Так что приходилось бегать в качестве разминки от 2 до 5 км каждый день, что почти никогда не доставляло удовольствия, а иногда и вызывало откровенное нежелание посещать тренировки по боксу.

Но с тренером спорить не приходится, а значит единственный вариант — просто бежать, и бежать быстро, чтобы мучения закончились быстрее.

Проходит немного времени, и ты понимаешь, что больше не умираешь после первого, второго и даже третьего километра. Начинаешь получать удовольствие, смотреть по сторонам, больше не акцентируешь внимание на болевых ощущениях в боку, ногах, легких. Появляется чувство легкости.

Сегодня, когда я уже пробежал свои первые полумарафоны, преодолел первые 30 км за одну тренировку, и, если и начинаю «умирать», то ближе к 15 км, появилась вера в то, что преодолеть марафон всё-таки реально!

И, возможно, люди, которые бегают 42.195 — это даже не супергерои.

В процессе подготовки мотивирует тренер по боксу, семья, любимая девушка, друзья, Garmin Connect, цифра 42, ну и сама финишная медаль, конечно!

Решение в пользу осеннего киевского марафона было принято по двум причинам: 1. он осенний 2. он киевский. Дома бежать всегда легче, не нужно думать как организовать трансфер до места старта, ну и, конечно, осень — лучшее время, чтобы испытать себя. Прохладная погода в день старта, а позади — целое лето подготовки.

Тренируюсь без тренера, так как время работы и тренировок всегда разное, и было бы сложно организовать тренировочный процесс. Ориентируюсь на свои ощущения и рекомендации, которые могу добыть от знающих людей или в интернете.

Конечно, хотелось бы пробежать первый марафон с результатом от трех с половиной часов и быстрее. Полумарафон пробегал за 1:40, но мы-то понимаем, что в данном случае глупо было бы просто умножать на два. Готов пожертвовать темпом ради того, чтобы в итоге не сойти с дистанции.

Продолжение истории Павла

Павел Чернобай, 36 лет

Живет в Киеве, занимается аналитикой и рисками в финансовой компании. Увлекается фридайвингом (ныряние под водой на задержке дыхания) и по совместительству работает инструктором в этом виде спорта.

Истории людей, которые побегут свой первый марафон

Бегать начал в 2016 году, с тех пор несколько раз пытался бросить, но безрезультатно, слишком нравится.

Бег для меня — какая-то химия, которая дает очень много энергии в обычной жизни. А в плане физического состояния — это хороший метод быть здоровым!

Тренировки очень нерегулярны в течение года, обычно бегаю с апреля/мая до сентября/октября, в остальное время тренируюсь в бассейне нырять.

Первая пробежка получилась около 4 км. Думал, что умру, но уже через пару месяцев пробежал 21 км по лесу.

Дальше был триатлон (половинка железной дистанции в Харькове в 2017). На подготовку потратил четыре месяца, задача была выжить и финишировать.

В этом году решил пробежать марафон, просто потому, что интересно, где же заканчиваются бесконечные ресурсы организма.

На подготовку у меня снова всего четыре месяца, но сейчас уже системно и с тренером. Изначально хотел просто финишировать, но через пару месяцев тренировок и существенного для меня прогресса захотелось выбежать из четырех часов.

Киевский марафон выбрал, потому что не нужно никуда специально ехать, это очень удобно. Хотя есть идея в октябре пробежать еще и амстердамский.

К подготовке отношусь философски, не воспринимаю тренировки как сложности. Все, что делаю, приносит огромное удовольствие, прогресс радует и мотивирует делать еще больше.

На самой дистанции пока пугают горки, особенно участок на Глыбочицкой улице и дальше. Вот пробегу на длинной тренировке эту часть маршрута, и страхов не останется вообще. Все пугают «стеной» на 30–35 км. Пока просто интересно, что это, и правда ли она существует.

Продолжение истории Павла

В продолжении — истории еще нескольких героев, которые готовятся к своему первому марафону.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как тарахумара становятся нарко-бегунами
20 июня 2019 1358

Истории Тёмная сторона жизни «рождённых бежать». Как тарахумара становятся нарко-бегунами

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Была половина первого ночи, и Сильвино Кимаре приближался

Тёмная сторона жизни «рождённых бежать». Как тарахумара становятся нарко-бегунами
Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки и как их правильно выполнять
18 июня 2019 2664

Тренировки Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Восстановительные тренировки — это относительно короткие

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки
Всё, что нужно знать о сахаре
13 июня 2019 2339

Питание Всё, что нужно знать о сахаре

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Сладкие, с большим количеством жира продукты — эволюционно

Всё, что нужно знать о сахаре
Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
10 июня 2019 863

Истории Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох

Хто: біговий клуб Guide Runner Де: в теплу пору року стадіон «Спартак», у холодну — легкоатлетичний манеж на Березняках Коли: вівторок і четвер, 19:00 Як все почалося Василь Закревський зустрічає нас у холі метро Лук’янівська Знайомимося Василь бере мене за руку і ми йдемо шукати

Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу