Трёхдневный беговой лагерь в Карпатах с Алексеем Прокопенко

Беговой лагерь — это три дня в горах под присмотром тренера: бег, прогулки и походы, беговые упражнения, много полезной теории и практики о горном беге. Это хорошая возможность узнать больше об этом виде бега и насладиться роскошными видами украинских Карпат.

Беговой лагерь в горах с Алексеем Прокопенко

Какая ещё польза от поездки?

  • вы приобретёте навыки подъемов и спусков бегом — с палками и без.
  • освоите комплекс специальных упражнений, которые помогут бегать в горах.
  • получите опыт и хорошую подготовку для участия в горном марафоне Чорногора (или любом другом).

Программа поездки

— День 1.

Легкий втягивающий кросс 8-10 км, ОФП, круговая тренировка, выбегания вверх, вниз с палками и без, работа с эспандером, силовые упражнения.

Во второй половине дня пешая прогулка 5-7 км по окрестностям.

— День 2.

Зарядка, разминка 2-3 км. После завтрака кросспоход около 50 км: Яблуницкий перевал — Говерла — Яблуницкий перевал. Вечером баня.

— День 3.

Зарядка, разминка 2-3 км. Легкий коротенький кросспоход на гору Хомяк или в Ворохту (по желанию «отдыхающих»).

Когда едем?

Поедем в какие-нибудь «длинные выходные» (пятница + уик-енд) в середине июня. Точные даты будут скоро известны.

Состав участников и специальное предложение для группы

Мы сможем повезти не более 10 человек. Предполагается, что участник бегового лагеря имеет хотя бы небольшой беговой опыт.

Мы разыграем 2 регистрации на любые забеги в рамках Chornohora Sky Marathon, который пройдет 4-5 июля, среди всех участников беговой группы.

Цена и что в неё включено?

3000 грн с человека. В стоимость включено всё: организация, услуги тренера, проезд, проживание и питание.

Оплата на карту Приватбанка. Для предварительной регистрации и вопросов/уточнений пишите нам на почту. Регистрация участников продлится до 17 мая 2015 г.

Партнеры лагеря:
Магазин «Світ Спорту»
Chornohora Sky Marathon
UPD: Друзья, мы получили большое количество заявок на участие в лагере. Поэтому на данный момент приём новых заявок закрыт. Мы ответим всем, кто нам написал, и сформируем первую группу для поездки.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев
13 ноября 2018 928

Колонки Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность

Меня зовут Таня Гринева, и за последние 12 месяцев я пробежала 12 марафонов По марафону в месяц Да, это тот марафон, который 42 км 195 м Нет, я не профессиональный (и даже не быстрый) бегун, мой лучший результат на дистанции — 3 часа 44 минуты В «небеговой» жизни я занимаюсь

Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность
Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
12 ноября 2018 1077

Мотивация Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Epikur — новый бренд куриного мяса, выращенного без антибиотиков и стимуляции роста В компании активно продвигают бег, участвуют в украинских забегах, а месяц назад 25 самых продуктивных сотрудников отправились на свой первый зарубежный забег в Будапеште Мы поговорили

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
10 ноября 2018 771

Истории Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Наталья Лебедева, 59 лет Я бегаю 45 лет, почти всю жизнь Еще

Эти активные женщины доказывают на своем примере, что бегать можно и в 60
Самые необычные забеги мира
6 ноября 2018 2130

Календарь 10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist

Здесь нет быстрых трасс и удобной логистики, зато есть атмосфера, интересный формат организации и даже новый вызов самому себе Такие соревнования точно запомнятся на всю жизнь! Экомарафон Кьянти Есть, пить, бежать Ежегодный трейловый забег в итальянской Тоскане проводится

10 необычных забегов, которые стоит добавить в ваш wishlist
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу