Трёхдневный беговой лагерь в Карпатах с Алексеем Прокопенко

Беговой лагерь — это три дня в горах под присмотром тренера: бег, прогулки и походы, беговые упражнения, много полезной теории и практики о горном беге. Это хорошая возможность узнать больше об этом виде бега и насладиться роскошными видами украинских Карпат.

Беговой лагерь в горах с Алексеем Прокопенко

Какая ещё польза от поездки?

  • вы приобретёте навыки подъемов и спусков бегом — с палками и без.
  • освоите комплекс специальных упражнений, которые помогут бегать в горах.
  • получите опыт и хорошую подготовку для участия в горном марафоне Чорногора (или любом другом).

Программа поездки

— День 1.

Легкий втягивающий кросс 8-10 км, ОФП, круговая тренировка, выбегания вверх, вниз с палками и без, работа с эспандером, силовые упражнения.

Во второй половине дня пешая прогулка 5-7 км по окрестностям.

— День 2.

Зарядка, разминка 2-3 км. После завтрака кросспоход около 50 км: Яблуницкий перевал — Говерла — Яблуницкий перевал. Вечером баня.

— День 3.

Зарядка, разминка 2-3 км. Легкий коротенький кросспоход на гору Хомяк или в Ворохту (по желанию «отдыхающих»).

Когда едем?

Поедем в какие-нибудь «длинные выходные» (пятница + уик-енд) в середине июня. Точные даты будут скоро известны.

Состав участников и специальное предложение для группы

Мы сможем повезти не более 10 человек. Предполагается, что участник бегового лагеря имеет хотя бы небольшой беговой опыт.

Мы разыграем 2 регистрации на любые забеги в рамках Chornohora Sky Marathon, который пройдет 4-5 июля, среди всех участников беговой группы.

Цена и что в неё включено?

3000 грн с человека. В стоимость включено всё: организация, услуги тренера, проезд, проживание и питание.

Оплата на карту Приватбанка. Для предварительной регистрации и вопросов/уточнений пишите нам на почту. Регистрация участников продлится до 17 мая 2015 г.

Партнеры лагеря:
Магазин «Світ Спорту»
Chornohora Sky Marathon
UPD: Друзья, мы получили большое количество заявок на участие в лагере. Поэтому на данный момент приём новых заявок закрыт. Мы ответим всем, кто нам написал, и сформируем первую группу для поездки.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

19 мая 2018 1304

Отчёты о соревнованиях Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы

NN Marathon Rotterdam — третий по популярности марафон в Голландии, проходит под лозунгом «прекрасные моменты жизни» Количество участников на основной дистанции: 14 тысяч Дистанции: полный марафон, ¼ марафона — 10,55 км, городской забег на 4,2 км и 2 детских забега на 1 и 2,5 км Трасса

Отчет о марафоне в Роттердаме: 42.2 км по городу будущего Европы
Чем полезен бег
17 мая 2018 8542

Здоровье Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований

Читати українською  Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Мы подробно разобрались, чем полезен бег, и что он нам дает — по мнению ученых

Чем полезен бег? Изучаем результаты исследований
Люди до и после марафона
16 мая 2018 8119

Мотивация Как выглядят люди до и после марафона

Наши герои очень разные: опытные бегуны и те, кто преодолел свои первые 422 км, молодые и в возрасте, с разными целями и мотивацией Ниже — мини-интервью с каждым и фотографии, сделанные до и после марафона Посмотреть последние можно, перетаскивая слайдер влево и вправо Валерий

Как выглядят люди до и после марафона
12 мая 2018 2138

Есть вопрос Что такое детокс? Это правда работает?

Детокс — это сокращение от слова «детоксикация», то есть обезвреживание ядов, очищение организма от токсинов Идея о том, что мы «грязные изнутри» не относится к современным ЗОЖ-трендам, а была придумана еще во времена античности До недавнего времени процедуры детокса

Что такое детокс? Это правда работает?
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу