Трёхдневный беговой лагерь в Карпатах с Алексеем Прокопенко

Беговой лагерь — это три дня в горах под присмотром тренера: бег, прогулки и походы, беговые упражнения, много полезной теории и практики о горном беге. Это хорошая возможность узнать больше об этом виде бега и насладиться роскошными видами украинских Карпат.

Беговой лагерь в горах с Алексеем Прокопенко

Какая ещё польза от поездки?

  • вы приобретёте навыки подъемов и спусков бегом — с палками и без.
  • освоите комплекс специальных упражнений, которые помогут бегать в горах.
  • получите опыт и хорошую подготовку для участия в горном марафоне Чорногора (или любом другом).

Программа поездки

— День 1.

Легкий втягивающий кросс 8-10 км, ОФП, круговая тренировка, выбегания вверх, вниз с палками и без, работа с эспандером, силовые упражнения.

Во второй половине дня пешая прогулка 5-7 км по окрестностям.

— День 2.

Зарядка, разминка 2-3 км. После завтрака кросспоход около 50 км: Яблуницкий перевал — Говерла — Яблуницкий перевал. Вечером баня.

— День 3.

Зарядка, разминка 2-3 км. Легкий коротенький кросспоход на гору Хомяк или в Ворохту (по желанию «отдыхающих»).

Когда едем?

Поедем в какие-нибудь «длинные выходные» (пятница + уик-енд) в середине июня. Точные даты будут скоро известны.

Состав участников и специальное предложение для группы

Мы сможем повезти не более 10 человек. Предполагается, что участник бегового лагеря имеет хотя бы небольшой беговой опыт.

Мы разыграем 2 регистрации на любые забеги в рамках Chornohora Sky Marathon, который пройдет 4-5 июля, среди всех участников беговой группы.

Цена и что в неё включено?

3000 грн с человека. В стоимость включено всё: организация, услуги тренера, проезд, проживание и питание.

Оплата на карту Приватбанка. Для предварительной регистрации и вопросов/уточнений пишите нам на почту. Регистрация участников продлится до 17 мая 2015 г.

Партнеры лагеря:
Магазин «Світ Спорту»
Chornohora Sky Marathon
UPD: Друзья, мы получили большое количество заявок на участие в лагере. Поэтому на данный момент приём новых заявок закрыт. Мы ответим всем, кто нам написал, и сформируем первую группу для поездки.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Лондонский марафон глазами его участницы
14 июля 2018 1634

Отчёты о соревнованиях Лондонский марафон глазами его участницы

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Лондонский марафон всегда казался для меня чем-то далеким и нереальным Как и многие участники лотереи,

Лондонский марафон глазами его участницы
Гид по беговым маршрутам Кракова
13 июля 2018 1545

Места Гид по беговым маршрутам Кракова

Ежегодно Краков посещают примерно 7 миллионов туристов Почему «Во-первых, доктор, это красиво»: c 1978 года город находится в списке исторических памятников ЮНЕСКО, a с 2000 года носит гордое звание Европейской столицы культуры Количество достопримечательностей на метр квадратный

Гид по беговым маршрутам Кракова
5 летних рецептов с ягодами
11 июля 2018 3805

Питание Что приготовить из ягод: пять рецептов, которые лучше не читать на голодный желудок

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Добавим больше ягод в жизнь Летняя еда будет сдобрена и улучшена малиной и смородиной, черникой

Что приготовить из ягод: пять рецептов, которые лучше не читать на голодный желудок
Какие диетические добавки работают и могут быть полезны атлетам
10 июля 2018 3668

Здоровье Какие БАДы работают и могут быть полезны тем, кто занимается спортом

Читати українською Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Мы решили найти достоверную информацию по этому поводу, и вот — официальное мнение

Какие БАДы работают и могут быть полезны тем, кто занимается спортом
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу