uaua
Выберите язык:

Триденний біговий табір у Карпатах з Олексієм Прокопенком

Читать эту статью на русском

Біговий табір — це три дні в горах під наглядом тренера: біг, прогулянки та походи, бігові вправи, багато корисної теорії та практики про гірський біг. Це гарна можливість дізнатися більше про цей вид бігу та насолодитися розкішними краєвидами українських Карпат.

Біговий табір у Карпатах з Олексієм Прокопенком

Яка ще користь від подорожі?

  • ви здобудете навички бігових підйомів і спусків — з палицями і без.
  • освоїте комплекс спеціальних вправ, які допоможуть бігати у горах.
  • отримаєте досвід і хорошу підготовку для участі в гірському марафоні Чорногора (або будь-якому іншому).

Програма поїздки

— День 1.

Легкий крос 8-10 км, ОФП, кругове тренування, забігання вгору, вниз з палицями і без, робота з еспандером, силові вправи.

У другій половині дня піша прогулянка 5-7 км околицями.

— День 2.

Зарядка, розминка 2-3 км. Після сніданку кроспохід близько 50 км: Яблуницький перевал — Говерла — Яблуницький перевал. Увечері лазня.

— День 3.

Зарядка, розминка 2-3 км. Легкий коротенький кроспохід на гору Хом’як або у Ворохту (за бажанням «відпочивальників»).

Коли їдемо?

Поїдемо в якісь «довгі вихідні» (п’ятниця + вікенд) у середині червня. Точні дати будуть відомі незабаром.

Склад учасників та спеціальна пропозиція для групи

Ми зможемо повезти не більше 10 осіб. Передбачається, що учасник бігового табору має хоча б невеликий біговий досвід.

Ми розіграємо 2 реєстрації на будь-які забіги в рамках Chornohora Sky Marathon, який відбудеться 4-5 липня, серед усіх учасників бігової групи.

Ціна і що в неї включено?

3000 грн з особи. У вартість включено все: організація, послуги тренера, доїзд, проживання та харчування.

Оплата на картку ПриватБанку. Для попередньої реєстрації та питань/уточнень пишіть нам на пошту. Реєстрація учасників триватиме до 17 травня 2015 р.

Партнери табору:
Магазин “Світ Спорту”

Chornohora Sky Marathon

UPD: Друзі, ми отримали велику кількість заявок на участь у таборі. Тому на цей час прийом нових заявок закрито. Ми відповімо всім, хто нам написав, та сформуємо першу групу для поїздки.

РОЗПОВІСТИ ДРУЗЯМ
Підпишіться на розсилку з порадами та статтями про біг

Головна сторінка

как провести межсезонье с пользой
5 Грудень 2021 2263

Тренування Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу

Після інтенсивного змагального сезону багато хто задумується: як зробити перерву в бігу, але й не втратити форму при цьому? 

Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу
Підпишіться на нашу розсилку.
Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне