Для многих из нас, даже бегающих, марафон — это что-то вроде полета в космос, такой же далекий и нереальный. Марафонцы кажутся как минимум суперменами: прокачанными, выносливыми, особенными.
На примере наших героев мы покажем, что это обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом. Они просто поставили себе цель и двигаются к ней.
Мы пообщались с ними сейчас, в самый разгар подготовки, а после финиша сделаем это снова.
Анастасия Куцяк, 23 года
Живет в Вышгороде, работает руководителем HR департамента.
В прошлом году в начале апреля мой друг Илья предложил поехать с ним за стартовым пакетом, на выходных он собирался бежать Nova Poshta Kyiv Half Marathon.
Мы пришли к стойке регистрации, где Илья долго о чем-то общался с волонтерами. Все это время я рассматривала красивые кроссовки, спортивные часы и, конечно, мужчин 🙂
И тут я подумала: «А почему все эти люди уже бегают, а я еще нет?». И на следующий день вышла на пробежку.
Мне настолько это понравилось, что я стала бегать почти каждый день. Уже осенью 2017 я приняла участие в первом полумарафоне. Весной этого года пробежала половинку в Будапеште (было тяжело после зимы), летом — ночной полумарафон в родном городе. И вот план на будущее — марафон в Киеве 7 октября.
Для меня бег — это свобода. Это возможность принимать собственные решения, полностью отвечать за результат и быть на волне с собой. Во время бега ты можешь положиться только на себя, и это играет важную роль.
Когда я бегу, то много думаю. Иногда о повседневных вещах: что надеть с утра или что приготовить на завтра. Но часто именно во время бега ко мне приходят лучшие идеи о том, как изменить свою жизнь.
С тех пор, как я начала бегать, в моей жизни многое изменилось. Я поняла, чего я хочу, и кем хочу быть.
После месяца тренировок решила поменять работу. И сейчас я работаю в идеальном месте, и делаю то, что люблю.
На одном из забегов я поговорила с иностранцем и подумала, что было бы круто общаться с ним легко и не напрягаясь. Так я начала изучать английский.
Благодаря бегу я открыла себе себя. Я точно знаю, какая скорость мне подходит, какую нагрузку я могу вытерпеть, а какую нет. Я лучше узнала о своих возможностях и верю, что они безграничны. Бег делает девушку сильной, потому что он дает уверенность.
А еще, когда ты начинаешь бегать, ты находишь поддержку везде и чувствуешь себя частью большой семьи. На забегах все равны и объединены одной целью — добежать до финиша.
Для кого-то важна скорость, для кого-то — фотографии в соцсетях (в свое время я относилась именно к таковым), но, самое главное, что все эти люди верят, что бег — это то, на что стоит тратить свое время.
Почему я решила пробежать марафон? Очень мотивируют мои друзья. Мне приятно, что когда я рассказываю о своих победах, пускай даже скромных, они всегда этому удивляются как впервые.
Решила доказать себе, что могу идти к своей цели и достичь её. А еще когда-то я увидела фразу, что людей, которые пробежали марафон, всего 1%, и мне захотелось увеличить эту цифру.
Решила бежать в Киеве, потому что люблю его. Я много где побывала: видела Эйфелеву башню, Дрезденскую галерею и Монте-Карло, бегала в Будапеште, Стокгольме, Хельсинки и Таллине. Но Киев — это one love!
Когда я бежала свой полумарафон в Будапеште, то поняла, насколько мне не хватает Киева, его дорог, людей, атмосферы. Поэтому свой первый марафон хочу бежать дома.
Что касается подготовки, то бегаю в удовольствие и стараюсь прислушиваться к организму. Сейчас моя задача — пробегать не меньше 100 км в месяц, с августа думаю увеличить эту цифру вдвое. Пока что все работает на интуиции, и мне это нравится.
С каким результатом хотелось бы пробежать? Ха-ха-ха. Но, нет. Хочу сделать это в темпе не медленнее 6 мин/км. Идеально, если смогу по 5:45, но для этого нужно еще многое сделать.
Самое трудное для меня — вписать бег в свой распорядок дня. Я работаю с девяти до шести. Три раза в неделю хожу на тренировки на 7 утра, я будущая тайская боксерша. После работы у меня часто разные мероприятия: игры «Что? Где? Когда?», фотосессии, тренировки на открытом воздухе, йога. Люблю делать что-то новое каждый день или хотя бы раз в неделю.
Думаю, что на марафоне самым сложным будет не сдаться. Проделано уже много работы, физической и моральной. Я боюсь, что мои ноги просто перестанут меня слушаться и остановятся. Все будут бежать, а я не смогу. Это как страшный сон.
А все остальное — это мелочи. Потому что я буду окружена лучшими людьми, лучшей атмосферой в лучшем городе.
Павел Михайлишин, 25 лет
Родился в Сумах, последние два года живет и работает в Киеве. Занимается поисковой оптимизацией и продвижением коммерческих ресурсов.
Спорт в моей жизни был с самого детства, но, как и большинство адекватных людей, бег я никогда не любил, а в некоторых ситуациях даже ненавидел.
Я всегда увлекался боевыми видами спорта (последние 10 лет это был бокс). Так что приходилось бегать в качестве разминки от 2 до 5 км каждый день, что почти никогда не доставляло удовольствия, а иногда и вызывало откровенное нежелание посещать тренировки по боксу.
Но с тренером спорить не приходится, а значит единственный вариант — просто бежать, и бежать быстро, чтобы мучения закончились быстрее.
Проходит немного времени, и ты понимаешь, что больше не умираешь после первого, второго и даже третьего километра. Начинаешь получать удовольствие, смотреть по сторонам, больше не акцентируешь внимание на болевых ощущениях в боку, ногах, легких. Появляется чувство легкости.
Сегодня, когда я уже пробежал свои первые полумарафоны, преодолел первые 30 км за одну тренировку, и, если и начинаю «умирать», то ближе к 15 км, появилась вера в то, что преодолеть марафон всё-таки реально!
И, возможно, люди, которые бегают 42.195 — это даже не супергерои.
В процессе подготовки мотивирует тренер по боксу, семья, любимая девушка, друзья, Garmin Connect, цифра 42, ну и сама финишная медаль, конечно!
Решение в пользу осеннего киевского марафона было принято по двум причинам: 1. он осенний 2. он киевский. Дома бежать всегда легче, не нужно думать как организовать трансфер до места старта, ну и, конечно, осень — лучшее время, чтобы испытать себя. Прохладная погода в день старта, а позади — целое лето подготовки.
Тренируюсь без тренера, так как время работы и тренировок всегда разное, и было бы сложно организовать тренировочный процесс. Ориентируюсь на свои ощущения и рекомендации, которые могу добыть от знающих людей или в интернете.
Конечно, хотелось бы пробежать первый марафон с результатом от трех с половиной часов и быстрее. Полумарафон пробегал за 1:40, но мы-то понимаем, что в данном случае глупо было бы просто умножать на два. Готов пожертвовать темпом ради того, чтобы в итоге не сойти с дистанции.
Павел Чернобай, 36 лет
Живет в Киеве, занимается аналитикой и рисками в финансовой компании. Увлекается фридайвингом (ныряние под водой на задержке дыхания) и по совместительству работает инструктором в этом виде спорта.
Бегать начал в 2016 году, с тех пор несколько раз пытался бросить, но безрезультатно, слишком нравится.
Бег для меня — какая-то химия, которая дает очень много энергии в обычной жизни. А в плане физического состояния — это хороший метод быть здоровым!
Тренировки очень нерегулярны в течение года, обычно бегаю с апреля/мая до сентября/октября, в остальное время тренируюсь в бассейне нырять.
Первая пробежка получилась около 4 км. Думал, что умру, но уже через пару месяцев пробежал 21 км по лесу.
Дальше был триатлон (половинка железной дистанции в Харькове в 2017). На подготовку потратил четыре месяца, задача была выжить и финишировать.
В этом году решил пробежать марафон, просто потому, что интересно, где же заканчиваются бесконечные ресурсы организма.
На подготовку у меня снова всего четыре месяца, но сейчас уже системно и с тренером. Изначально хотел просто финишировать, но через пару месяцев тренировок и существенного для меня прогресса захотелось выбежать из четырех часов.
Киевский марафон выбрал, потому что не нужно никуда специально ехать, это очень удобно. Хотя есть идея в октябре пробежать еще и амстердамский.
К подготовке отношусь философски, не воспринимаю тренировки как сложности. Все, что делаю, приносит огромное удовольствие, прогресс радует и мотивирует делать еще больше.
На самой дистанции пока пугают горки, особенно участок на Глыбочицкой улице и дальше. Вот пробегу на длинной тренировке эту часть маршрута, и страхов не останется вообще. Все пугают «стеной» на 30–35 км. Пока просто интересно, что это, и правда ли она существует.
В продолжении — истории еще нескольких героев, которые готовятся к своему первому марафону.
