Артём Зохан о «Самопревосхождении»

1 место в «Самопревосхождении» занял Артём Зохан. Это спортсмен-любитель из Киева, друг нашего проекта и самый активный парень, которого мы знаем. Среди его достижений — марафоны, ультрамарафоны, триатлонные старты, разные гонки на выживание выносливость (например, 100 км на велосипеде + 100 км бег). А 2014 год автор этого отчёта встретил, сделав 2014 приседаний. zohanartem

Ниже приводим отчёт Артёма о «Самопревосхождении», на котором он пробежал 102 км за 12 часов.

«24/12/6 часовой бег Самопревосхождение» — это открытый чемпионат Украины по суточному бегу, который был проведен в Киеве в ночь с 20 на 21 сентября. Участники соревнования бегали по кругу длиной 989 м на территории Экспоцентра Украины (ВДНХ). Идея забега в том, что участники бегут определенное время: 6, 12 или 24 часа, а по истечении этого времени побеждает тот, кто пробежал больше кругов.
самопревосхождение Артем Зохан
Я участвовал в 12-часовом беге во второй раз, зарегистрировавшись на забег от марафонской команды Шри Чинмой. Марафонский клуб Шри Чинмой — самый крупный в мире организатор пробегов на дистанции от 2 до 3100 миль.

«Моя подготовка к этому забегу являла пример того, как готовиться не нужно. Мизерные километражи по 20-30 км в неделю и один 26-километровый кросс за месяц до забега. Ошибки прошлого года повторились с большей силой. А все из-за увлечения не бегом, а велосипедом. Да и из-за отсутствия времени, у меня не получалось регулярно бегать. И да простудился я немного за неделю как и в прощлом году».

Но я с самого начала настроился побить свой прошлогодний личник, который составил 95.7 км.

За 10 минут до старта я лежал в палатке и предвкушал все страдания, которые мне помнятся с прошлых ультриков. И потихоньку жалел, что заявился на дистанцию.

По традиции нас отправили в добрый и приятный 12-часовой путь. В этом году круг уже официально сертифицировали (1 круг=989 м). Да, многие высказываются, что круг маленький и голова от такого кружится. Но практика говорит обратное: можно легко отсчитывать расстояние, есть и пить маленькими порциями когда захочется.

Погода была идеальной. Ночью температура не опускалась ниже 13 градусов.

С самого первого шага я начал делать отрыв. Через 15 км я опережал второго участника на 3 км. Далее уже и не помню как всё было. Всё смешалось: активность кишечной перистальтики, массаж, питание. Но первую позицию я так и не сдавал.

Боль в бедрах началась после 20км. Это предсказуемо, учитывая мой подготовительный режим. Я понял, что мне остается потерпеть еще 10 часиков).

Марафон я пробежал за 4 часа 14 минут + массаж и остановки. Ничего сложного. После 70 км у меня уже началась паника. Чётко это почувствовал, когда сел на стул и не мог надышаться.

О чём я думал всю дистанцию? Совершенно ни о чём. Иногда вспоминал материал, недавно выученный в университете или прикидывал, сумею ли удержать лидерство в соревновании. В остальные моменты голова была свободная от мыслей.

На утро у меня получались только интервальные отрезки: на первом круге я пью изотоник, на втором он усваивается и два круга можно бежать в хорошем темпе. Так держался почти до конца. Позже перешел на пепси. Чудесный эффект не заставил себя ждать. Ум стал ясным и спать не хотелось.

На последней десятке я уже пересекался с бегунами из KMRC. Очень приятно.
самопревосхождение Артем ЗоханПосле 100 кругов радость начала меня переполнять. Друзья-бегуны подтянулись после длинного кросса и встречали меня на финишной линии. Всего я одолел 103 с небольшим круга, что составило дистанцию 101 км  и 985 м. Последние 10 минут я уже не бежал, а радостоно подбрасывал каштанчик, которым нужно было отметить место остановки.

Средний общий темп составил 7мин/км.
самопревосхождение Артем Зохан
Личник, выполнение поставленой задачи, первое место, первый кубок. Ну эти страдания точно того стоили. Никакой день рождения не мог сравниться с этим праздником. Очень благодарен всем, кто меня поддерживал до и после забега, ночью и утром. Эти 12 часов я буду вспоминать не менее 12 месяцев!
самопревосхождение Артем Зохан

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2
19 марта 2019 728

Обувь Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2

Если смотреть невооруженным глазом, может показаться, что обе модели визуально похожи, однако предназначение, «начинка» и стоимость у них отличаются Чтобы показать это, мы объединили два обзора в один Первое впечатление Kinvara 10: это пара быстрых и легких кроссовок для старта

Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2
Как правильно дышать во время бега
18 марта 2019 1879

Есть вопрос Как правильно дышать во время бега

Вы купили себе кроссовки-самопрыги и аэродинамическую шапочку, накачали мышцы ног до умопомрачения, выполняете СБУ в пять раз фотогеничнее других бегунов, но быстро выдыхаетесь и устаете на дистанции Возможно, пришла пора научиться правильно дышать во время бега Что

Как правильно дышать во время бега
15 марта 2019 4537

Истории Ребята из Tribe 10 показывают свои любимые беговые маршруты по Киеву

Мы встретились с участниками команды — Лесей, Лилей, Димой и Игорем, и поговорили о Трайбе, любимых маршрутах для бега в Киеве, термине 'rundali m' и поездке в Лиссабон Бег объединяет нас, но мы занимаемся и другими вещами: разными видами спорта, работой, хобби Это тусовка, собранная

Ребята из Tribe 10 показывают свои любимые беговые маршруты по Киеву
Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться
12 марта 2019 4228

Календарь Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться

Казахстан — удивительная страна Тут вам и бескрайние степи, и высокие горы, а футуристические небоскребы Астаны соседствуют с аутентичными аулами кочевников Красоты горного края Тянь-Шань привлекают толпы экипированных с ног до головы туристов, а рядом, по обожженным солнцем

Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу