Что мотивирует бегунов выходить на пробежку в плохую погоду

Собрали ответы и упаковали их в статью-мотиватор, чтобы помочь вам преодолеть самый сложный участок тренировки — от кровати до входной двери.

Эта статья, как и многие другие, стала возможна благодаря поддержке наших читателей. Чем больше вы нас поддерживаете, тем больше полезного мы можем сделать для бегового сообщества.

Вот зачем бегуны делают это:

Чтобы принять вызов и победить себя

Serge Berezkin: Парадокс, но чем хуже погода, тем лучше пробежка.

Андрей Москалец: Потому что страшно только первые метров пятьсот, километр максимум. Потом непогода забавляет.

Дмитрий Устименко: Потому что это клево. После таких пробежек возникает легкое состояние победы, которое заряжает тебя еще больше.

Алексей Кагаров: В такую погоду бегать только интереснее. Вдохновляешь окружающих на подвиги, параллельно с каждым шагом самовдохновляешься тем, что не поленился и таки выбежал. И в такую погоду суть не в личниках, просто совсем другие ощущения.

Вероника Ермакова-Одегова: Это победа над собой и своей ленью. А потом нереальные ощущения от того, что я смогла это сделать.

Дан Даник: Самый сложный бой — это бой с самим собой, потому что силы равны. А потом прибегаешь весь мокрый и счастливый и такой: «кто молодец? я молодец!».

Kyrylo Savenko: Чем хуже, тем лучше! Больше адреналина, больше кайфа! Победить не только себя, но природу и стихию!

Stesha Stesha: Стальная допаминовая игла: вышел на пробежку — ачивка, вышел на пробежку в дрянную погоду — дабл ачивка. Пробежал сколько запланировал и не упал? Кто звезда? Я — звезда. Это такой вот извращенный способ самомотивации.

Tanya Vyaznik: Біг при мінусі, по снігу, а місцями й ожеледі — це додатковий виклик. Виклики я люблю. Це ще одна спроба доказати собі: я можу більше. Також для мене це спосіб боротьби зі страхами та невпевненістю у своїх силах. Емоції після такої ранкової пробіжки та задоволеність результатом заряджають на цілий день.

Sacha Babak: Тому що це ціла пригода з перешкодами! Але ж як кайфово, коли ти все долаєш! Всім біг!

Oleksandr Kryvenets: Такий challenge, аби ставати краще, незважаючи ні на що. До того ж погана погода — це дуже відносно. Буває набагато гірше, ніж в наших широтах.

Чтобы правильно начать день

Михаил Игонин:

Бег — моя ежедневная медитация, и холод — не повод отказывать себе в отличном начале дня. Самый тяжёлый шаг каждой пробежки — за порог, дальше уже легче.

На фото сегодняшнее утро, –27.

Григорий Головнёв: Каждая пробежка — перезагрузка организма и подъём настроения, особенно зимой. Так что всё дело только в желании давать себе стартовый пинок независимо от погоды и выходить на тренировку, не задумываясь о морозе, осадках, ветре и темноте. Всем коллегам добра и лёгких ног!

Чтобы не жалеть о несделанном

Алла Иванова:

Я пришла к выводу, что ни разу ещё не пожалела, что вышла на пробежку в любую погоду. Зато всегда жалела, когда пропускала тренировку. Эта мысль меня мотивирует, когда погода не очень.

Katerina Vasilyeva: Мне сделать тренировку легче, чем выдержать сеанс активного самобичевания, который непременно состоится, если тренировку не делать.

Марина Щерба: Один раз пропустил, второй раз пожалел себя, потом и вовсе разленился.

Mariia Kowalenko: Проиграть торги со своей ленью — гадское дело. Вот и выхожу. Но иногда конечно проигрываю и лени, и круассану.

Чтобы почувствовать себя шерстяным волчарой

Дарья Рак: Превозмочь себя, быть крутой в своих глазах, покрыться инеем и испытать отголоски первобытных ощущений — как будто я древний человек, выслеживающий зверя.

Олег Пашин: Мене завжди надихає розділ з «Тигроловів» Багряного, де двоє звіроловів з тайги приходять у місто. Вони у шкурах, в унтах, всі в снігу. Вони як матьорі человєчіща на фоні жалкіх людішек, які живуть у тому місті. Подобається почуватися таким. Зазвичай ще в таку погоду не бігають «підсніжники». Це теж приємно. Ну і так, бурульки на бороді і вусах — це дуже круто.

Дарья Ляшенко: Важко замерзнути, коли ти — вогонь та шерстяний волчара.

Aculov Grigoriy: Непогода, віхура — це погляд з вікна. А як вийдеш, поринеш весь у то диво, то відчуваєш себе героєм казочки «Снігова королева» або вікінгом на Північному полюсі. Це так прекрасно — злитись зі стихією.

Потому что бывает и хуже

Мария Елизар: Понимаю, что завтра может быть ещё холоднее/ветренее/более скользко, а набег за месяц никто не отменял.

Andrey Polyanskiy: Потому что ты понимаешь, что это еще не самый плохой вариант. Например, если там, за окном -38, то думаешь, что могло бы быть и -42, поэтому надо бежать. А все остальное — ветер, дождь, гололед — это не очень плохая погода.

Elena Shiryaeva:

По опыту знаю, что на улице, в лесу, гораздо светлее, свежее и лучше, чем это может показаться из окна.

Чтобы не замерзнуть

Денис Соколов: Если не бежать, а идти, то путешествие за пивом очень холодным получается.

Kateryna Burmina: Потому что бывает такая погода, что передвигаться надо только бегом. А еще весело смотреть на круглые глаза встречных людей.

Andrew Tishenko: Ну, я просто тупо одеваюсь и выхожу. А там уже деваться некуда: или беги, или замерзай.

Kateryna Aleksiuk: Коли сильний мороз чи дощ — пішки гуляти холодно, не приємно. Тому крос — хороша ідея для мене: і на вулиці була, повітрям дихала і потренувалася. Бігаю в будь-яку погоду.

Чтобы не перегреться

Evgeniy Karabinskiy: В жару ж не так комфортно.

Дарья Дамрозе: А какая разница? Через время будет мокро и внутри (пот) и снаружи (дождь). Дождь, снег — это не показатель, есть много хороших производителей одежды. Намного сложнее бежать в лютую жару по раскаленному асфальту, без возможности спрятаться в тень. Ведь больше мрут в жару, нежели в снег. Поэтому радуемся снегу, дождю и бегаем.

Олег Гайсин: В –20 хорошо искупаться во время пробежки.

Чтобы быть готовым

Vadim Shklyar: Если без шуток, то все очень просто. Гонки проходят при любой погоде, поэтому надо быть готовым ко всему. А если не серьезно, то чем хуже погода, тем лучше фоточки.

Алена Толстова: У меня классный тренер, к которому стоит очередь спортсменов. Мне просто стыдно его подвести. И не хочу быть слабаком.

Денис Куликалов: Плохая погода создает условия для тренировок, которые могут произойти и на старте. Да и всё-таки весело, когда однообразные тренировки разбавляются чем-то новым и необычным, и приходится изощряться, чтобы к этому приспособиться.

Tetyana Golubyeva: Бо є розклад тренувань цілий рік на вулиці і є план — все дуже просто.

Ольга Канивец: В декабре подписалась в Страве на задачу пробежать 100 км за месяц. Вроде бы ничего сложного, но в середине месяца был тотальный гололёд. Пришлось 30 и 31 декабря добегать 23 км. Скользко, но задачу выполнила.

Чтобы кайфануть после (и ради еды!)

Jekaterina Ļežaņina: Выходишь на улицу, думаешь: какие 14 км, это же сумасшествие! Пробегаешь 5, потом уж и 10, а там и 14 км. Всю ночь шёл снег, в 7 утра ещё ничего не почищено, ноги вязнут в снегу. Зато домой возвращаешься и накрывает тебя волна гормонов — счастье, радость, осознание, что молодец, не сдалась. И да, после этого все остальное — такая фигня, что даже и не стоит заморачиваться. Люблю бегать именно зимой — мне тяжело в жару. И морозный воздух такой вкусный. А вокруг красота!

Оксана Еремчук:

Ни одна теплая ванна не сравниться по кайфу с той, которую ты принимаешь после пробежки.

Олексій Бабій: Потому что можно съесть не один, а целых три кусочка «наполеона»!

Julia Ramialh: Потому что после этого любой день уже не будет тяжелым, самое страшное уже случилось.

Iryna Levytska: Отримання відчуття кайфу після тренування, а екстремальні погодні умови додають лише більше незабутніх вражень.

Потому что это любовь

Lubov Kashina: Просто потому что люблю! А еще очень люблю ощущения после пробежки. И красивую форму для бега: шапочки, перчатки, жилетки.

Anna Maultasch: У нас сильный мороз редко бывает, но холод пронизывающий и ветер, снег с дождем. К этому добавляется еще полнейшая темнота в 5–6 утра и гололед.

Причин выйти очень много:

для людей соревновательных — кто-то сказал хорошую вещь: «Пока мои соперники спят, я тренируюсь».
для меня — так хорошо же! Как в бассейн нырнуть. Вода холодная и мокрая, но через 5-10-15 минут становится как-то хорошо и даже уютно.
еще лучше — за 5–10 минут до родной двери, где теплый душ, горячий кофе и завтрак.
а потом работаешь весь день, на улице кошмар, а ты радуешься, что тебе сегодня не надо бегать вот по этой погоде. До завтра, по крайней мере.
холод подгоняет быстрее бежать. Если треня не на время, а на расстояние, то есть шанс быстрее закончить.

В общем, мне намного тяжелей бегать в жару, я тогда действительно плохо себя чувствую, а в холод нормально и даже хорошо.

Олександр Остапйовський: Люблю це відчуття, коли виходиш з теплого будинку, і холодне повітря залазить у всі шпари і моментально вириває зі сну — контрастним душем. Ноги самі починають бігти, мозок кричить «Давай додому!», інша частина тіла — «Юху! Пригоди!».

Через кілометр на обличчі з’являється посмішка, морозне повітря стає приємним, думаєш — як гарно і класно, і дома чекає червоний борщ.

Взагалі обожнюю, коли на віях утворюється іній, і коли моргаєш, то виникає відчуття, ніби вони злипаются між собою, а волога дрібними кристаликами осідає на одязі. Ну, і робочі задачі здаються легшими, бо одне важке ти вже виконав — вийняв своє тіло з під теплої ковдри. Зима — то гарна пора для бігу.

П.с. заздрю хлопцям/дівчатам з бородою і шкодую, що поголив свою — іній, сосульки на бороді — то кумедно.

Таня Гончаренко: Коли ти бігаєш, біг стає для тебе чимось більшим, чим просто біг. Над бігунами іноді жартують, що вони на все готові, аби жити довше, але це все заради того щоб покращити якість свого життя. Всім біг!

Yuliia Pieskova: Коли ще можна зробити фоточки найсимпатичніших місць без людей і побачити звірків?

Melnyk Sergiy: Мінус 15 за Цельсієм… виходжу, бо мені це подобається.

Diana Klimova:

А я хочу сына с инвалидностью приучить к активному и правильному образу жизни, плюс мы потихоньку вдохновляем окружающих — других родителей детей с особенностями в развитии.

Поэтому, хочу я или нет — оделись и побежали и плевать на погоду — это такая мелочь.