Как я не пробежала марафон и пережила постмарафонскую депрессию

Рассказ нашей читательницы Кати Зебзеевой о её первом марафоне. Нет, это не традиционный отчёт о том, как человек долго и системно готовился, а потом пробежал 42 км и получил медаль. Это, скорее, текст-посвящение дистанции, которая так и не была покорена.

Рядом со мной остановился автобус: «Поедешь?» — спросил водитель. Я кивнула. На пассажирском сиденье отвернулась к окну и беззвучно разрыдалась.

«Очередной плюс „девчачьего“ бега. Можно спокойно реветь после поражения», — подумала я.

Еще подумала, что не переживу этот день. Не посмотрю в глаза никому, кто спросит о том как прошел марафон. А ещё удалю свой блог и сожгу кроссовки. Больше никогда не буду бегать. Что я слабая и сопливая. И что это была дурацкая затея. Все было зря.

Потому что я сошла с марафонской дистанции на точке 18,7 км и сразу сгорела от «бегового позора».

Предыстория

В июне 2016 года я начала готовиться к Первому международному Владивостокскому марафону, который должен был состояться 24 сентября. Я была полусырым бегуном, тренировки — безобразно нерегулярными, а километровый максимум десять километров. Тогда я приняла три роковых решения:

  • Первое — с беспорядочным бегом пора завязывать и просить помощи у тренера.
  • Второе — я пробегу марафон через четыре месяца.
  • Третье — я напишу о своей подготовке для таких же девчонок.

Решения взаправду были роковые, это я написала не для красного словца. За четыре месяца подготовки жизнь изменилась — не кардинально, но стала качественно лучше и симпатичнее. Мой небольшой проект «Бегай, как девчонка» стал проектом собственной жизни — больше, чем просто блог.

За четыре месяца я прошла через многое: фанатичный шоппинг в спортивных магазинах, эксперименты с едой (Боже, я пила зеленые смузи и ела бутерброды с бананами!), успела влюбиться как минимум в трех бегунов, узнала все точки, где можно сходить в туалет в городе, несколько раз добегала до «эйфории», познакомилась с беговой сектой в нескольких городах, стала бережнее относиться к телу и здоровью, и безотговорочно возлюбила и возненавидела бег.

Я долго думала — стоит ли писать отчетный материал об участие во Владивостокском марафоне. У меня не так много подписчиков, чтобы на меня давил груз ответственности, я могла аккуратно съехать с темы — и просто постараться забыть об этом «не моем дне».

Но в Сети так много материалов под заголовком «Как я феерично пробежала первый марафон», но ни одного «Как я феерично его не пробежала и пережила собственное разочарование в себе».

Пишут, так называемые, success story. Ты читаешь — эй, эта девчонка смогла и я смогу! Но еще никто не написал, что делать, если ты готовилась к марафону несколько месяцев, а потом не преодолела дистанцию. Что делать, если ты оказалась не вондервумен, а неудачницей?

Да, да, да. Я уже успела это услышать с десяток раз, что я не неудачница, что хорошо подготовилась, что не имею права себя корить, что от болезни перед забегом никто не застрахован, что я все равно отличный бегун и бла-бла-бла. Эти слова не имеют никакой силы перед действием, точнее бездействием — я остановилась.

День марафона

За день до марафона у меня появились признаки пищевого отравления. Весь день меня мутило, я не ела, а к вечеру температура поднялась до 38. Спала урывками, все время просыпалась и плакала от отчаяния и злобы — потому что чувствовала, что температура не спадает и меня бьет озноб.

Конечно, утром я встала с постели и собралась на забег. На старте чувствовала себя лучше и мне казалось, что силы есть. Но я ослабела уже спустя 10 минут бега. Мне кажется, что я никогда не бегала так медленно. Потом засунула в рот кусочек шоколадки с солью и меня стошнило.

И я остановилась.

Вывод у меня, пожалуй, один: ты можешь быть максимально подготовленной к забегу, но никогда нельзя исключать Закон Подлости.

Постмарафонская депрессия

Я думала, что готова на 100%. Я преодолела 30 км перед марафоном в хорошем настроении. У меня не было травм, я правильно питалась и восстанавливалась. Но я не спрогнозировала неожиданный бунт организма. Возможно, это психосоматика, потому что меня больше ничего не беспокоило после марафона. В принципе, это не имеет значения.

Манифест Первого международного Владивостокского марафона — повод гордиться собой. Значит, моя невозможность преодолеть дистанцию — это повод стыдиться себя. Так думала я несколько дней, пыталась найти один верный ответ — почему не пробежала.

Мне кажется, правда в том, что увлечение бегом и подготовка к марафону стали приобретать признаки навязчивого состояния. Я максимально сфокусировалась на марафоне. Причем с двух сторон — готовилась к дистанции и вошла в состав оргкомитета.

На четыре месяца забег стал для меня, действительно, всем — он занимал мои мысли, мои эмоции, тело. И главной визуализацией стало пересечение финишной черты. Я берегла всю себя ради той секунды, когда пересеку финиш.

Уверена, что через это проходят новички-марафонцы. Мы ждем этой секунды, мы сосредоточены на результате так мощно, что его отсутствие вызывает глубочайшее разочарование. В первую очередь в себе. А это, пожалуй, самая неприятная и страшная эмоция, способная, как снежный ком вырасти в комплекс неполноценности.

Выход

А потом я вспомнила замечательный фильм «Мирный воин», а конкретно одну сцену из него. В ней Учитель пообещал Ученику, что утром они отправятся в поход, а в конце его ждет удивительное открытие. Действительно, рано утром они вышли на прогулку. Шли долго, по прекрасным местам. Вокруг шумел лес, они шли в гору и болтали обо всем на свете. Ученик чувствовал себя счастливым в этот день и с нетерпением ждал обещанного подарка.

Когда они поднялись на вершину горы, Учитель указал ему на обыкновенный камень, который лежал там. И сказал, что это и есть подарок. Ученик понял, что его обманули, и стал кричать. Он был разочарован и зол. Ему показалось, что он зря потратил время.

Тогда Учитель напомнил ему, как он был взволнован и рад, как получал удовольствие от похода.

Путешествие — вот что приносит нам радость. А не цель.

Эта фраза в разы приятнее, чем «Главное — не победа, а участие», которую говорят аутсайдерам. Шучу. Я даже озадачилась поиском истории возникновения этой фразы и узнала удивительную историю итальянского марафонца Пьера де Кубертена.

Действительно, некоторые из нас при подготовке к первому марафону становятся одержимыми. Немалое влияние оказали и спортивные маркетологи, и организаторы забегов. Эти слоганы — «Повод гордиться собой», «Сделай это», «Нет боли — нет результата», «Нет лимитов», «Невозможное возможно».

Я сама не заметила как стала заложницей этой спортивно-рекламной вакханалии. Серьезно, когда пробежала первый полумарафон — не испытала удовлетворения, потому что 21,1 км не имели значения. Только 42,2 — а остальное пшик. Этот перфекционизм и погоня за иллюзорными финишем в обнимку с неким Удовлетворением и Счастьем сыграли со мной злую шутку.

Я не готовилась к тому, что я не смогу. Что есть боль — но нет результата. Что есть лимиты. Что невозможное — невозможно. Что 24 сентября — заветная дата — станет не перфект-днем, а едва ли не черным днем календаря.

Покажите мне хотя бы одного бегуна, который не пробежал выбранную дистанцию, махнул рукой, спокойно произнес — «В следующий раз» и отправился домой смотреть телик. Нет, для каждого это увесистая пощечина. Это удар по самолюбию. Черт, я выложила сотню фотографий в Инстаграм, как я готовлюсь к марафону — и «золотым» постом должен был стать финиш с медалью. Вместо этого я могла выложить грустное селфи на фоне собственной блевоты — но вряд ли он собрал бы много лайков.

Очевидно, что мой не марафон это шутка Вселенной и пока дружеский пинок. Не стоит слишком задирать нос, рвать собственное тело, преувеличивать значимость чего-либо, накапливать избыточный потенциал. В конце концов, не марафон — так возможность стать мудрее. И клево, что подготовка к забегу многое изменила в «другой», не беговой жизни. Также и поражение — изменило отношение к вещам, казалось бы не имеющим отношения к спорту. Очередной повод посмеяться над собой — как вариант.

А финиш — это то, что произойдет. Просто позже. И, кстати, не факт, что я буду визжать, как сами знаете кто, когда пересеку черту. Но теперь я вроде к этому готова.

Важно выдохнуть и бегать ради бега.

Главное, не дать себе повода стыдиться собой.

Что еще почитать:

Ошибки при подготовке к марафону, которые чаще всего допускают бегуны-любители

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Отчет о Marathon du Medoc: вина, устрицы, сыры (и немного бега)
14 января 2019 1133

Календарь Отчет о Marathon du Medoc: вино, устрицы, сыр (и немного бега)

Почти все, что нужно знать об этом забеге: трасса проложена через множество замков-шато, в каждом из которых проходит дегустация вина, кормят сырами, круассанами, устрицами, стейками и прочими французскими вкусностями Уже хочу! Где регистрироваться и сколько стоит Когда: 7

Отчет о Marathon du Medoc: вино, устрицы, сыр (и немного бега)
10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
12 января 2019 2072

Начинающим 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее
Что такое здоровый город?
9 января 2019 1570

Колонки Что такое «здоровый город»? И чего не хватает Киеву, чтобы стать им

Чтобы разобраться в вопросе, мы съездили на конференцию «Здоровье в городе», которую проводила в Одессе организация Alliance for Public Health, пообщались со специалистами в сфере городского здоровья, изучили чужой опыт и пришли к ряду неожиданных выводов Спойлер: бег помогает, и это

Что такое «здоровый город»? И чего не хватает Киеву, чтобы стать им
Люди рассказывают, зачем они выходят на пробежку 1-го января
4 января 2019 1479

Мотивация «Побегай 1-го января»: читатели рассказывают, почему они вышли на пробежку в этот день

Мы спросили у наших читателей, что сподвигло их бегать 1-го января, и вот какими оказались самые распространенные причины: потому что как встретишь, так и проведешь ради особой атмосферы, тишины и пустых дорог все банально — по плану тренировка потому что нет причин

«Побегай 1-го января»: читатели рассказывают, почему они вышли на пробежку в этот день
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу