anons-novyj-nabor-v-trenirovochnye-lageri-ot-alekseya-prokopenko-i-nogibogiru
Выберите язык:

Вместе с опытным трейл-раннером и тренером Алексеем Прокопенко мы продолжаем организовывать беговые лагери для взрослых и детей.

Читати цей матеріал українською

Это и тренировки и приключения в одном флаконе. Живописные места, новый беговой опыт, знакомства с единомышленниками, хорошая физическая подготовка — каждый находит в наших тренировочных лагерях что-то свое. Мы уже проводили два выезда в Карпаты (вот отчёт об одном из них), а теперь анонсируем наши мероприятия практически на год вперед, до следующего апреля.

Поездки в горы, велотуры, активности для детей, марафон в Ницце — вся информация изложена на этой странице и будет регулярно обновляться. Зарегистрироваться или задать вопрос можно по ссылке, размещенной в конце статьи.

Организовывает и ведет группы тренер Алексей Прокопенко — опытный трейл-раннер и ультрамарафонец.

Детский оздоровительно-беговой лагерь

Когда: октябрь, в период школьных каникул
Кто: в группе до 10 человек, возраст от 6 до 16 лет
Продолжительность: 7 дней, 6 ночей.
Стоимость участия: 4 300 грн.

Полезный и оздоровительный лагерь в Яблунице (Ивано-Франковская область). Он будет интересен активным детям, которые любят спорт, и хотят провести время на свежем воздухе, в окружении гор.

В программе ежедневная утренняя зарядка, беговые и игровые тренировки, направленные на развитие координации, общей и силовой выносливости (2 раза/день). В зависимости от погодных условий — 2-3 радиальных выхода в горы Хомяк, Говерла (Заросляк), Буковель.

В стоимость включены: ж/д проезд Киев — Ивано-Франковск — Киев, трансферы Ивано-Франковск — Яблуница — Ивано-Франковск и все переезды внутри Карпат, проживание в двухместных номерах, двухразовое питание, тренировки по программе, услуги тренера.

Зимние лагеря Skialp & Nordic Ski

Когда: с декабря по март, несколько заездов
Продолжительность: 3-4 дня
Стоимость участия: будет известна позже.

Интенсивные выезды в горы на «длинные выходные», сочетающие физическую подготовку, бег и использование специальных лыж, при помощи которых можно забегать вверх, а затем спускаться с гор. За 3-4 дня участники получат солидную беговую и лыжную подготовку, навыки трейлового бега и пару сеансов полного перерождения в бане после тяжелого бегового дня :).

Места проведения лагерей: Яблуница (Ивано-Франковская обл.), Пилипец, Закарпатская (обл.), Чернигов (Черниговская обл.).

Бюджет выездов достаточно бюджетный, но точная стоимость будет известна немного позже (во многом она зависит от наличия снега и места проведения лагеря. Так что сейчас можно предварительно «занять очередь» — предоплата для этого не потребуется.

Лыжный лагерь «Зима детям»

Когда: с 25 по 31 января 2016 г. (7 дней)
Кто: в группе до 10 человек, возраст от 6 до 16 лет, но участие родителей приветствуется.
Стоимость участия: будет известна позже.

Пять дней мороза, снега, зарядки, ОФП и горных лыж на Драгобрате. Лагерь будет интересен для активных детей и их не спортивных родителей — хороший повод провести время вместе на свежем воздухе и сделать зимние каникулы запоминающимися.

Skialp & Nordic Ski Camp в Германии

Когда: с 15 по 21 января 2016 г. (7 дней, 6 ночей)
Где: Grainau, регион Garmish-Partenkirchen
Стоимость участия: будет объявлена в сентябре 2015 г.

Супер-насыщенная неделя в богатейшем регионе Германии, Баварии. Ежедневная утренняя зарядка и неограниченное катание сделают вас сильными и здоровыми, десятки километров ски-турных трасс подарят незабываемые ощущения, а трассы для беговых лыж, начинающиеся у подъезда отеля и имеющие освещение для ночного катания, будут манить тренироваться круглосуточно! 🙂

— день 1: Трансфер Мюнхен — Грайнау (ж/д) расселение в отель, тренировка лыжи беговые, ознакомление с техникой лыжных ходов (классика)

— день 2: зарядка (небольшая пробежка по живописным тропинка для пеших прогулок, разминка) Тренировка 1 скитур (ознакомление с техникой подъемов и спусков на прекрасных выготовленных скитурных трассах курорта) Тренировка 2 лыжи беговые ознакомление с техникой лыжных ходов (коньковый ход)

— день 3: зарядка согласно программе Тренировка 1 Освоение техники передвижения вверх скитур
Тренировка 2 освоение техники классических лыжных ходов

— день 4: зарядка. Тренировка 1 Скитур 15 — 20 км по подготовленным трассам курорта
Тренировка 2 Лыжи беговые 5 — 10 км классика

— день 5: зарядка. Тренировка 1 Скитур закрепление техники подъемов и спусков на скитуре
Тренировка 2 Лыжи беговые, коньковый ход, работа на технику передвижения коньковым ходом.

— день 6: зарядка. Тренировка 1 Скитур 15 — 20 км по подготовленным трассам курорта
Тренировка 2 Лыжи беговые 5 — 10 км коньковый ход.

Трейл-лагерь «Олимп» в Греции

Когда: апрель 2016 г. (7 дней)
Где: Литохоро, Греция
Стоимость участия: будет известна в октябре.

Трейловый бег в самом высокогорном регионе Греции. В программе — сказочное сочетание из гор, солнца, моря, а также поход в гости к мифическим греческим Богам на гору Олимп (2 918 м).

Зарегистрироваться или задать вопрос можно здесь.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как провести межсезонье с пользой
5 Декабрь 2021 3507

Тренировки Отдыхаем правильно: как провести межсезонье с пользой, даже если вы устали от бега

После интенсивного соревновательного сезона у многих возникает вопрос: как сделать перерыв в беге, но и не растерять форму при этом? 

Отдыхаем правильно: как провести межсезонье с пользой, даже если вы устали от бега
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу