Трёхдневный беговой лагерь в Карпатах с Алексеем Прокопенко
Беговой лагерь — это три дня в горах под присмотром тренера: бег, прогулки и походы, беговые упражнения, много полезной теории и практики о горном беге. Это хорошая возможность узнать больше об этом виде бега и насладиться роскошными видами украинских Карпат.
Какая ещё польза от поездки?
- вы приобретёте навыки подъемов и спусков бегом — с палками и без.
- освоите комплекс специальных упражнений, которые помогут бегать в горах.
- получите опыт и хорошую подготовку для участия в горном марафоне Чорногора (или любом другом).
Программа поездки
— День 1.
Легкий втягивающий кросс 8-10 км, ОФП, круговая тренировка, выбегания вверх, вниз с палками и без, работа с эспандером, силовые упражнения.
Во второй половине дня пешая прогулка 5-7 км по окрестностям.
— День 2.
Зарядка, разминка 2-3 км. После завтрака кросспоход около 50 км: Яблуницкий перевал — Говерла — Яблуницкий перевал. Вечером баня.
— День 3.
Зарядка, разминка 2-3 км. Легкий коротенький кросспоход на гору Хомяк или в Ворохту (по желанию «отдыхающих»).
Когда едем?
Поедем в какие-нибудь «длинные выходные» (пятница + уик-енд) в середине июня. Точные даты будут скоро известны.
Состав участников и специальное предложение для группы
Мы сможем повезти не более 10 человек. Предполагается, что участник бегового лагеря имеет хотя бы небольшой беговой опыт.
Мы разыграем 2 регистрации на любые забеги в рамках Chornohora Sky Marathon, который пройдет 4-5 июля, среди всех участников беговой группы.
Цена и что в неё включено?
3000 грн с человека. В стоимость включено всё: организация, услуги тренера, проезд, проживание и питание.
Оплата на карту Приватбанка. Для предварительной регистрации и вопросов/уточнений пишите нам на почту. Регистрация участников продлится до 17 мая 2015 г.
Партнеры лагеря:
Магазин «Світ Спорту»
Chornohora Sky Marathon
UPD: Друзья, мы получили большое количество заявок на участие в лагере. Поэтому на данный момент приём новых заявок закрыт. Мы ответим всем, кто нам написал, и сформируем первую группу для поездки.
