UkrMan Triathlon: отчёт девушки, первой преодолевшей полный IronMan в Украине

Дистанция Ironman была моей маленькой мечтой. Прошло уже четыре дня с тех пор, как я финишировала, но радость от сбывшейся мечты не угасает.

Радость очень светлая, яркая, необычная, но вместе с тем – с легким оттенком грусти, так похожим на то чувство, когда дочитываешь интереснейшую книгу, с которой долгое время шагал и дышал и понимаешь, что перечитать-то ее можно, а вот прочесть впервые — уже никогда.

ukrman медаль
3,8 км плавание в открытой воде,  180 км велогонка и 42,2 км бег.

Я радуюсь не только тому, что успешно финишировала на достаточно непростой дистанции, но и еще двум забавным моментам.

Во-первых, этой зимой мне попалась статья очень интересных двух девушек – «айронангелов» о том, что в этом году они планируют  впервые преодолеть железную дистанцию и о том, что они будут первыми девочками-эйдж групперами (любителями) из Украины, кто это сделает.

Опередить девчонок не было моей самоцелью, ведь все дело всего лишь в календаре (в том, что старт, который они наметили себе – в сентябре, а мой старт – в июле). Тем не менее, я уже четвертый день принимаю поздравления с тем, что я первая украинская девушка-любитель, кто преодолел дистанцию айронмена. И я очень рада, что условно говоря, положила этому начало, ведь я уверена на сто процентов, что далеко не последняя. Триатлон нынче очень популярен, с каждым днем он все популярнее и в Украине, где очень много сильных, талантливых и амбициозных спортсменов не только среди профессионалов, но и любителей.

Второй момент, просто нереально греющий мою душу, это то, что сделала я IronMan… в Украине!!! Да-да, не заграницей, не за сумасшедшие взносы, которые для меня неподъемны в данный период моей жизни, без официальной «франшизы», зато с такими классными людьми и в таких классных местах, что об этом хочется говорить просто бесконечно.

Украинский IronMan под названием UkrMan с класснючим стильным логотипом: подсолнухом на месте классической точечки над «М», ласточкой, в сердце которой живет Украина, и с трезубцем в основной части, состоялся в поселке Беляевка Харьковской области.

_MG_8418

Выбор места неслучаен. Организаторы Укрмана уже много лет проводят в этом месте Слобожанский дуатлон. Это их места, где не противятся проведению гонки, не требуют миллиона разрешений, бумажек и пр., более-менее свободны от бюрократии и тем самым прекрасны вдвойне.

Основная же прелесть этих мест — это природа, виды, чистый воздух, доброжелательные селяне и очень интересный рельеф, достаточно непривычный для меня как для триатлета, который практически все время принимает участие в «плоских» стартах.

В этом году УкрМан проводился уже во второй раз. В прошлом году на полной дистанции стартовало семь человек, а в этом году всего двое: Стас Силин из Харькова и я, Яковенко Екатерина, крымчанка из Киева, велосипедистка, актриса и мама в декрете.

Не могу сказать, что я была абсолютно готова к прохождению такой дистанции. Возможно, разумнее бы было оставить эту амбициозную идею на следующий год, но, во-первых, я очень не привыкла откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня, а во-вторых, жизнь такая непредсказуемая штука: неизвестно, где я буду в следующем году, будет ли у меня возможность принять участие в гонке, будет ли гонка.

Сейчас я ни на секунду не сомневаюсь, что этот старт состоится и в следующем году, и через год, и через два! Я чувствую, насколько это сильный зверек, этот наш «чисто украинский продукт» под названием УкрМан. Уверена, что постепенно интерес к нему будет расти и вскоре он будет чем-то вроде Слов’янськой Хвилі – уникальным, культовым и престижным стартом. Хотелось принять в нем участие, не откладывая «на потом».

_MG_7841

Итак, была ли я готова? И да, и нет. Не совсем была готова к бегу: я ни разу в жизни не бегала марафон (42,2 км), а полумарафон бегала всего четыре раза в жизни и три раза из этих четырех – на половинках железной дистанции, где же еще.

Самое главное: я пока еще не могу даже 21,1 км чисто пробежать. Когда-то давно микротравмированные в горах на спусках коленки начинают возмущаться и мне приходится переходить на шаг, в то время как весь остальной организм все еще готов бежать. Но я знаю эту особенность и была готова полубежать-полуидти свои 42 км. Намного более важен тот факт, что мой организм глобально – готов к длительным нагрузкам, какими бы они не были. Достаточно давно, но все же, мастерство ведь не пропьешь и, как оказалось, даже не просидишь в декрете, я принимала участие в длинных велосипедных марафонах.

Более того – я любила их больше всего на свете, потому что можно было заниматься любимым делом – кататься! – шесть или даже 12 часов подряд! И все это можно было делать в классных местах, с сильными соперниками и соперницами, спортивно, азартно, красиво и интересно.

Но самое главное в контексте готовности к айронмену:  я готова к длинным нагрузкам психологически.

Хотя, нужно отметить, что речь идет о нагрузке «в своем темпе». Я не собиралась «лупашить», мне хотелось получить удовольствие от дистанции и у меня это получилось.

UkrMan плавание

Плыли мы два круга в живописном пруду недалеко от нашего базового лагеря, он же транзитка вторая, он же финиш. Ребята, которые стартовали на «половинку», плыли один круг, будущих полуайронменщиков было десять человек, среди них прекрасная девушка-бегунья Женя.

UkrMan 2015

Нам со Стасом предстояло преодолеть два круга. Пруд спокойный, волнения не было. Мне хотелось проплыть за 1:30. Две недели назад на плавательном марафоне мое время было 1:22. Но в этот раз как-то откровенно не плылось. То ли очень тяжелая дорога предыдущего дня сказалась (никогда не садитесь в пятницу вечером в электричку Харьков-Лозовая, берегите себя!), то ли отсутствие возможности за кем-то зацепиться, то ли короткий сон и малокаллорийный завтрак.

Поразмыслив, что с той слабостью, которую ощущаю на данный момент, можно второй круг и вовсе не доплыть, после первого круга я вышла в транзитку, съела гель, прикрепленный к раме велосипеда и в намного более бодром, как мне показалось, темпе, доплыла второй круг.

Чистое время плавательного этапа получилось 1:41 — на десять минут хуже, чем мне хотелось, но это меня совсем не расстроило. Еще столько километров предстояло впереди, так что сэкономленные силы, это очень даже немаловажно.

UkrMan

В транзитке провела много времени, так как впервые занималась там таким делом, как натягивание компрессионных чулок. Дело в том, что за пять дней до старта на ровном месте я умудрилась подвернуть ногу. В душе у меня все перевернулось: неужели придется пропустить старт, мыслями о котором я жила больше года?

Первые два дня нога сильно болела, билеты в Харьков я не брала и пыталась мысленно утешить себя тем, что я все равно смогу преодолеть в этом году железный триатлон, например, на IronSolo. Но боль в душе не утихала! АйронСоло – это нереально круто, его делают классные, близкие мне люди, но, блин, это не то! Айронсоло это знакомый мне Киев и окрестности, а мне очень, очень хотелось в Беляевку. Я видела фото прошлогоднего старта, я видела трассу и она манила своими масштабами: три круга по 60км велодистанция и марафон (42,2 км) – одним кругом!

UKRMAN велосипед маршрут
Маршрут велосипедного этапа UkrMan

Но на счастье, мои мольбы были услышаны, нереальное количество всевозможных народных компрессов к больному месту приложено, и в субботу я смогла стартовать! К раме был привязан эластичный бинт, который я впервые с момента травмы сняла только перед стартом, но он не пригодился!

Наверное, мироздание все-таки понимало, насколько важны для меня были эти два старта: Слов’янська Хвиля и УкрМан, и, напомнив за несколько дней до обоих, насколько все хрупко и в любой момент может прекратиться, все-таки смилостивилось и дало возможность принять участие. (Точно так же за пять дней до Хвыли я умудрилась заболеть и точно так же за день до старта удалось почти полностью оправиться)

UkrMan

Так вот, чулки я решила натянуть уже на велоэтап, так как они мне немного фиксировали то место, которое все еще казалось мне травмированным. На влажные ноги это получалось очень непросто и заняло много времени, а самое неприятное: уже на велоэтапе все пальцы были растерты, я привыкла делать велоєтап с босыми ногами. Зато потом на беге было очень комфортно, икры не забились совсем, бежалось легко, так что носочки 2XU очень помогли.

После плавания – мой любимый этап: велогонка!

Именно из любительского кросс-кантри я пришла в триатлон. Именно этот вид – «мой». Ибо в плавании я самоучка, плыву как могу то брасом, то кролем, мечтаю о тренере, но пока не получилось осуществить этих планов. Знаю, что теряю много времени на неправильной технике, но пока что так.

Бегу я совсем пока что плохо. То бегу, то иду. Техники нет, есть выносливость, полученная на вело, за счет которой получается показывать относительно неплохое как для девочки-любительницы время на коротких дистанциях, но только на коротких.

UkrMan

А вот вело – это моя стихия! Я нереально люблю велосипед! Я ждала этого события, проехаться 180км впервые за шесть лет и это свершилось, превзойдя все мои ожидания. Вокруг было так красиво, ехалось так легко и приятно, не ехалось, а летелось, душа была окрылена.

Правда, не сразу. Первые полкруга после плавания дались очень тяжело. То ли непривычный переход после длинного плавания на вело, то ли непривычный для меня в триатлоне перепад высот, то ли недовосстановившийся после прошлых выходных организм, то ли непривычный для триатлона велосипед – байк, не знаю, но первые пол круга я проехала за полтора часа в борьбе с собою и меня это испугало.

Значит, на всю велодистанцию – более девяти часов. Это много. Я надеялась с легкостью «выйти» из девяти, чтобы иметь возможность финишировать в контрольное время:  16 часов 30 минут. Много, если придется так страдать. Хорошо еще, что я была на байке, он так смягчал трясучку.

_MG_8153

Почему байк? Да потому, что буквально за несколько дней до старта я увидела фото с трассы, по которой мне предстояло ехать,  и все во мне задалось вопросом: вот по такому покрытию мне нужно ехать 180 км на шоссейном велосипеде? Да я там оставлю спину, шею, руки и парочку камер.

Разговор с прошлогодним финишером, Стасом Силиным, единственным, кто решился в этом году повторить свой подвиг, окончательно убедил меня, что на этой трассе можно ехать на шоссейном велосипеде, только если у тебя нет другого. У меня же ситуация обратная: это шоссейного гоночного велосипеда у меня нет, а вот гоночный байк – да! Мой байк – это работа братьев Гарбаруков: легкий, накатистый, мягкий, «украинский продукт» на хороших компонентах. Поставив на руль рожки, получила я разделочный горный велосипед, который подарил мне счастье насладиться велодистанцией, а не бороться с нею.

велоэтап UkrMan

Трасса оказалось просто жестяковой. То грунтовка, то щебенка, то «усовершенствованное покрытие», которое меня просто шокировало, а ямы-то, ямы!

Мне кажется, что если бы какой-нибудь заграничный паркетный триатлет, привыкший упасть на рогатку и крутить 180 км, попивая изотоник из трубочки, проехал бы трассу УкрМана, то он бы переосмыслил понятие «железности».

Постоянное рулилово и коварность ямок. Как заметил Стас, не было ни одного спуска, на котором можно было бы разогнаться так, чтобы по инерции залететь в подъем, каждый спуск заканчивался ямами и каждый подъем приходилось отрабатывать заново.

Меня в последние дни часто спрашивают, не жалею ли я, что взяла байк, а не шоссейник и как бы поступила в следующем году? Ответ однозначен: нет, не жалею!  На мой взгляд, идеальный вариант для этой трассы это легкий карбоновый байк, может быть даже двуподвес с «умной подвеской», рога на руле и шоссейная трансмиссия, так как на спусках мне не хватало передач, зато вверх было очень легко, думаю, на моем тяжелом шоссейнике горку от водохранилища пришлось бы заходить, а не заезжать.

Итак, первая половина первого круга далась тяжело. Дело в том, что тренироваться я, по сути, почти не успеваю. Мои тренировки – это старты. Стартов в этом году очень много, они все классные, интересные, пропускать ничего не хочется, поэтому я выстроила свою стартовую подготовку на соревнованиях таким образом, чтобы максимально удачно подвестись под основной старт – УкрМан. Календарь событий этому способствовал, даже и гадать-то особенно не пришлось, просто принимала участие везде, где хотелось.

На УкрМане в этот раз мне не сильно важно было финишное время, (кроме того, что обязательно хотелось уложиться в лимит). Просто здесь оказалась не та трасса, где важны цифры на финише, хотя полностью обстрагироваться от них, конечно, невозможно, да и нет смысла, ведь это, все-таки гонка, соревнования. 🙂 Но главная задача была – познать, понять. Финишировать без травм и надорванного организма и получить удовольствие.

perchatka

За неделю до УкрМана я приняла участие в двух стартах, проходящих в Киеве: Киев Триатлон Кап спринт (750 метров плавание, 20 км велогонка и 5 км бег) и Ocean Lava – впервые в столице проводимая «половинка» железной дистанции, Half Ironman. Старты были запланированы как тренировочные, как подводка к основному.

Но в субботу на спринт не явилась фаворитка гонки, решался вопрос о первом месте, а человек я до глупости амбициозный, спортивный азарт умеет наполнить меня всю и затмить многие другие моменты, соперница моя была очень рядом, поэтому пришлось «валить на полную». На следующий день на половинке я уже никуда не спешила, это факт, но супер-компенсацию к УкрМан поймать не получилось, мне, как настоящему студенту, не хватило одного-двух дней для полного восстановления.

С такими мыслями: «неправильно все получилось» я поехала в обратную сторону, вторую половину первого круга. И тут – о чудо! Усталость как рукой сняло! Во-первых, дорога назад оказалась проще, чем туда, во-вторых, на каждом пункте питания я съедала по банану и наконец-то перестала чувствовать себя голодной, а в-третьих меня так вдохновляли пейзажи вокруг, что организм просто начал подпитываться этой красотою, этим воздухом, этим рельефом и перешел в режим « я катаюсь-я кайфую», а не «я гоняюсь-я страдаю».

И таки да. Дальше был кааайф. Велик катил хорошо, классно справлялся со всеми неровностями покрытия, объезжал ямки, рулилось легко, на прямых участках выручали рожки. В результате за 180 км ничего нигде не заболело и не затекло, ничего не помешало классному настроению и настрою, только пункты питания немного выбивали из темпа. Для меня это самое тяжелое: начать движение после вынужденной остановки, поэтому на пунктах питания я все время немного нервничала, а потом жалела, что позволяю себе такое с людьми, которые просто так стоят на невыносимой жаре только для того, чтобы помочь нам финишировать.

UkrMan велоэтап

На пункте питания в зоне транзитки и финиша, Евгений Панов сказал мне, что думал, что я догоню Стаса. Я сначала улыбнулась, что куда мне, мол, спешить, Стас выплыл раньше, не тупил в транзитке и очень хорошо едет. Но отъехав немного и вспомнив, где именно встречался мне Стас на разворотах, я поняла, что почему бы и не попробовать догнать, и ускорилась.

Организм дал добро на ускорение и мы отправились в погоню. Догнала я своего единственного соперника, а скорее все-таки напарника по прохождению этой дистанции в конце тягуна перед разворотом. В подъем мой легкий велосипед имел просто нереальное преимущество перед тяжеленным старт-шоссе, на котором ехал Стас, поэтому не соглашусь, что важнее всего «прокладка между седлом и шлемом», высокого уровня техника тоже решает очень много, особенно в подъемы.

UkrMan Екатерина Яковенко

Второй круг получился очень быстрым, около 2:20. Надо отметить, что я ехала без спидометра, без пульсометра, но для того, чтобы окончательно не расслабляться и не потеряться во времени, иногда поглядывала на телефон.

Третий круг был чуть тяжелее второго, явно медленнее, но все равно – в удовольствие. Кола и бананы на пунктах питания закончились, но печеньки тоже оказались отличными. Батончики и гель, которые еще с вечера были приклеены на раму, куда-то делись еще на первом круге.

batonchiki

Итого, 180 км с набором около 1300 м по разбитой дороге на байке после плавания и перед бегом получились за 7:40.

Я осталась довольна результатом. Это третье время на велоэтапе, принимая во внимание прошлогодних участников. Лучшее время в прошлом году у победителя, Коняева Владимира, на разделочном шоссейном велосипеде: 7:09. Саша Лышенко в прошлом году на байке: 7:28. Стас в этом году: 8:19.

UkrMan марафон
Трасса бегового этапа UkrMan

В транзитке уже праздновали финишеры половинки. Победительница лежала на массажном столике, ласково улыбаясь и я сразу поняла,  чего я хочу после финиша! Массаж! Первые несколько км меня провели и дальше я отправилась на первый в своей жизни марафон. Довольная, а вернее даже сказать – счастливая.

_MG_8347

Солнце пока еще было достаточно жарким, приставали мухи и оводы, но я понимала, что уже скоро меня окутает вечерняя прохлада и предвкушала это ощущение.

Первые четыре километра получились менее чем за пол часа и я решила попробовать «выбежать из пяти». Но вскоре ровный рельеф сменился горочками и я поняла, что не в этот раз.

Страха перед неизведанным расстоянием не было. Это всего лишь два полумарафона, думалось мне.

А кроме того: отступать-то некуда. И я бежала. Вернее, двигалась вперед. То бежала, то шла бодрым шагом, когда коленки просили пощады. Каждые пять км у нас был пункт питания: вода, изотоник, изюм.

UkrMan

Кроме того, ребята на мотыке ездили туда-сюда это все развозили, стояли у разворота на подъеме к крепости, и у них была кола! Я уже 15 лет как обхожу стороной такие напитки, но в данной ситуации кола казалась амброзией, которую подвозили мне двое милых загорелых греческих божков на колеснице.

Так постепенно шли километры. На обратном пути от крепости, где дорога разворачивалась,  я встретила Стаса и спортивный азарт включился на полную. Я понимала, что бегу я плохо. Но также понимала, что и Стасу сейчас нелегко. Поэтому если не сдаваться, то есть шанс, что он меня не догонит. И я не сдавалась. В результате мой полубег-полуходьба оказались на 20 минут быстрее, чем время Стаса, который всю дистанцию честно пробежал. Я связываю это с тем, что мне очень хорошо, легко и быстро бежалось вверх. А на 25 километре вообще открылось второе дыхание.

Когда похолодало, волонтеры отдали мне свою одежду. А через некоторое время подвезли специально мною приготовленные теплые вещи. Когда потемнело – привезли фонарик и светоотражающую жилетку. Поля перед закатом пахли просто волшебно.

UkrMan

К сожалению, последние километры дистанции проходят по трассе и это были самые тяжелые минуты: проносящиеся фуры пугали меня и только взошедшая луна помогла вновь вернуться на волну медитации.

Под конец несколько раз пыталась ускоряться, но коленки просили не издеваться над ними, ведь куда спешить-то? И через некоторое время шумная и пугающая трасса сменилась уютной улицей, окаймленной деревьями, вкуснейшей малиной и вывела к лагерю. Финиш!

Крики, шумелки, аплодисменты, цветы. Медаль, теплый плед и тарелка-кубок за победу в серии Iron Cup Ukraine, которая включала в себя Славянскую Волну, плавательный марафон от Триатман и УкрМан.

Я счастлива. Мне удалось преодолеть дистанцию, которую очень хотелось преодолеть.

Удалось поучаствовать и в других стартах, которые очень не хотелось пропускать. Жизненные обстоятельства, такие непростые в последнее время, позволили мне это сделать!

UkrMan Екатерина Яковенко

Когда на последних километрах Саша Лышенко, сопровождая на веле, спросил, чего бы мне больше всего хотелось после финиша, мне думалось ответить «душ», но поразмыслив, что это невозможно, я ответила «массаж». И что же — встретив на финише, меня отвезли в теплый душ!

А потом был массаж под луной, самые вкусные шашлыки в моей жизни и общение с классными, душевнейшими людьми, которые готовы организовывать гонку «даже если по дистанции будет двигаться всего один человек». Я не устаю приводить эти слова вновь и вновь, слишком они важны и значимы, о слишком многом говорят.

Мое финишное время: 15 часов и 8 минут.

Стас финишировал со временем  15 часов 59 минут. Прошлогодний победитель Коняев Владимир — со временем 13 часов 52 минуты.

UkrMan

Друзья! Если вы хотите преодолеть полную железную дистанцию в триатлоне, вы вполне можете сделать это в нашей стране! Вам не обязательно ехать за границу и платить большие деньги, которые не каждому по карману. Нет, мне тоже хочется хотя бы раз побывать на старте Ironman где-нибудь в Ницце или в Барселоне, но отныне для меня УкрМан это самое интересное, что может случиться в моей спортивно-приключенческой жизни жизни. Такой поддержки, такой душевности, такой энергетики, такой гармонии в единении с природой, такого кайфа мне еще нигде не удавалось испытать.

И в то же время, есть повод работать над собой: учиться плавать, бегать. В следующем году мне хотелось бы преодолеть эту дистанцию на час быстрее.

И я очень надеюсь, что в следующем году будет много участников! Правда, дорогие читатели, дочитавшие аж до этого места, получилось ли у меня вас заинтриговать?

И об относительности. Первоначальное название статьи было «Первая украинка любительница, покорившая дистанцию IronMan». Но, как оказалось, ровно за неделю до меня, дистанцию IronMan в белоруссии преодолела еще одна наша украинская девушка, классная пловчиха и замечательный человек, Алла Понявина.

Поэтому отдаю ей заслуженную пальму первенства и меняю название отчёта.

Автор: Екатерина Яковенко.
Фото: multisport.kh.ua.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как вернуться к бегу после родов и можно ли бегать кормящей маме
17 июля 2018 1737

Женщинам Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Рождение ребенка — долгожданный момент в жизни женщины С бурей эмоций и любви начинается новый этап,

Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме
Лондонский марафон глазами его участницы
14 июля 2018 1707

Отчёты о соревнованиях Лондонский марафон глазами его участницы

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Лондонский марафон всегда казался для меня чем-то далеким и нереальным Как и многие участники лотереи,

Лондонский марафон глазами его участницы
Гид по беговым маршрутам Кракова
13 июля 2018 1573

Места Гид по беговым маршрутам Кракова

Ежегодно Краков посещают примерно 7 миллионов туристов Почему «Во-первых, доктор, это красиво»: c 1978 года город находится в списке исторических памятников ЮНЕСКО, a с 2000 года носит гордое звание Европейской столицы культуры Количество достопримечательностей на метр квадратный

Гид по беговым маршрутам Кракова
5 летних рецептов с ягодами
11 июля 2018 3856

Питание Что приготовить из ягод: пять рецептов, которые лучше не читать на голодный желудок

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Добавим больше ягод в жизнь Летняя еда будет сдобрена и улучшена малиной и смородиной, черникой

Что приготовить из ягод: пять рецептов, которые лучше не читать на голодный желудок
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу