Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут.
Змагальний сезон позаду, до нових стартів ще далеко, а погода за вікном так і нашіптує залишитися вдома, вдягнути улюблену піжаму і вкотре передивитися «Офіс».
Якщо ви вирішили трохи відпочити і відновити сили перед новими стартами, ми зібрали для вас список ідеальних занять для міжсезоння.
Насолоджуйтесь шкідливою їжею
Забудьте на деякий час про правильне харчування, вуглеводне завантаження і збалансовану дієту. Поки на горизонті не видніється складний і відповідальний старт, дайте собі волю і з’їжте ще трохи олів’є.
Засиджуйтеся допізна
Зізнайтеся, весь тренувальний сезон ви мріяли про це — заснути після півночі, прокинутися в обід і довго не розуміти, який зараз рік. У міжсезоння ви можете лягати спати коли завгодно: адже завтра вранці вам не потрібно бігти 30 кілометрів, тому, так, вмикайте ще одну серію.
Перегляньте всі кіно-новинки
До речі, про серії. Пам’ятаєте, як всі навколо обговорювали малюка Йоду, а ви не розуміли, про що вони говорять, бо весь час проводили на тренуваннях? Більше такому не бути. Запасайтеся попкорном, влаштовуйтеся зручніше і перегляньте все, що ви пропустили, поки набігали свої кілометри.
Красиво одягайтеся
Пора згадати, що крім кросівок і компресійних лосин у вашому гардеробі повно інших речей. Здивуйте своїх колег — прийдіть на роботу без величезного рюкзака, набитого спортивним одягом.
Подорожуйте
Просто уявіть — ви можете поїхати в іншу країну і не бігти там марафон. Гуляйте до знесилення, не боячись перевтомитися перед забігом, з’їжте тонну жирної і смаженої вуличної їжі, не перевіряйте щохвилини прогноз погоди на неділю — загалом, добряче відпочиньте.
Знайдіть собі хобі
Колись біг теж був для вас просто цікавим захопленням, поки ви не стали реєструватися на ультратрейли. Тепер вам не завадило б нове хобі, щоб відпочити від бігу. Скористайтеся сертифікатом, який вам давним-давно подарували друзі, і сходіть нарешті на урок стрільби з лука або ліпки з глини.
Проведіть час з близькими
Під час змагального сезону вам довелося багато пропустити: день народження троюрідної своячки, ніч кіно з друзями і тим хлопцем, якого ніхто не кличе, але він все одно постійно приходить, і, звісно, офісний корпоратив, на якому колеги з відділу продажів грали в бірпонг з текілою. Але тепер ви знову в ділі. У міжсезоння ви можете відновити всі соціальні зв’язки, щоб потім з новими силами їх ігнорувати.
Порефлексуйте
Зараз, коли у вас чимало вільного часу, подумайте про свої плани на майбутнє. У яких стартах ви б хотіли взяти участь? Навіщо ви взагалі тренуєтеся? Можливо, увесь цей час ви просто намагалися втекти від своїх тривожних думок і заповнити життя штучними сенсами?
Хоча, знаєте що, не варто цього робити. Міжсезоння вже майже закінчилося, збирайтеся на тренування. Ось вам трохи ідей, як урізноманітнити тренування в міжсезоння і коли немає стартів.
Ще гіфок?
- Вся правда про зимовий біг. Нагадуємо в гіфках
- 16 речей, які всі бігуни просто терпіти не можуть
- Чим вам загрожують стосунки з людиною, яка захоплюється бігом