uaua
Выберите язык:

Біг як інструмент цікавого життя

Автор журналу «Жити цікаво» Армен Петросян — про те, як заняття бігом можуть зробити життя цікавішим.

Читать эту статью на русском

Я не люблю бігати, при цьому бігаю все життя. У молодості просто бігав, бо займався спортом, а згодом фізкультурою. Потім, як багато хто, боровся із зайвою вагою. У мене був навіть період, коли я загорівся ідеєю пробігти певну кількість знакових марафонів, намічав собі результати.

Мені завжди потрібні були якісь причини для того, щоб бігати регулярно і виправдовувати зусилля, які витрачаю. Якби я любив біг безумовно, мені б не були потрібні обґрунтування та цілі. Заздрю людям, які можуть будь-якої миті взути кросівки і побігти. Це і є справжня любов, без жодних умов.

Армен Петросян

Років п’ять тому я взагалі перестав говорити про те, що бігаю. Продовжую читати спеціалізовані сайти, цікавитись екіпіруванням, придивлятися до стартів, тільки все це відбувається у фоновому режимі — біг став інструментом цікавого життя.

У мене примітивне уявлення про цікаве життя. Втомившись вибирати призначення, цілі на роки вперед, я вирішив схитрувати: подумав, що, мабуть, цікаве життя складається з успішних днів. А успішні дні — зі щасливих миттєвостей.

За цим інструментом я стежу, доглядаю, але думаю про функції, які він для мене виконує. Завдяки бігу я навчився багатьом речам, які допомагають мені робити життя цікавішим:

Як зробити біг інструментом цікавого життя

1. Ефективніше використовувати час

Мене мотивують обмеження. Коли серед щільного плану на день є бігове тренування, я встигаю більше — не тому, що я енергійніший після бігу. Я розумію, що часу у мене буде менше і треба використовувати його ефективніше.

2. «Очистити» голову та знайти відповіді

Бігаю я без навушників у лісі. Намагаюся перезавантажувати голову і перетворювати біг на медитацію. Однак, після пробіжки я завжди записую три-чотири ідеї, рішення, які спадають на думку поки я повертаюся до міста.

Часом перед тренуванням записую запитання на папері. Якщо не забути прочитати їх після пробіжки, відповіді приходять обов’язково.

3. Пізнати світ, розширити його межі

Нові можливості для нас укладені у спілкуванні з людьми. Біг розширює горизонт взаємодії із зовнішнім світом — так я називаю вихід із зони особистого комфорту.

Головний результат від участі у змаганнях для мене — не час і не медаль, а враження від міста, де біжиш, та нові знайомства.

Марафонська дистанція — чудова аналогія життя: на дистанції ти перетинаєшся з безліччю людей, на тебе дивляться глядачі, ти бачиш і чудово розумієш, як важко тим, хто біжить поряд з тобою.

Три-чотири години інтенсивного тренування усвідомленості: дякуєш вболівальникам за підтримку, підбадьорюєш тих, хто біжить поруч. Я навіть примудряюся знайомитись на дистанції.

Біг для мене — дієвий фільтр для пошуку людей, з якими мені простіше спілкуватися та взаємодіяти.

4. Потрапити у стан Потоку

Американець вигадав зручне визначення для стану, в якому нам добре: відчувати, що ти зараз виконуєш поставлене перед собою завдання, а в процесі його виконання відкриваєш у собі нові здібності та можливості в навколишньому світі. При цьому ти спілкуєшся, взаємодієш з іншими, ти цікавий і корисний, отримуєш зворотний зв’язок.

Моя улюблена цитата з книги Міхая Чіксентміхаї про Потік: «Основний зміст потокової діяльності — здобуття радості». Для мене це сенс цікавого життя, і біг допомагає тренуватися у можливості розуміти та потрапляти у Потік.

5. Діяти, а не говорити

Розуміння потрібне лише для дії! Більше ні для чого: можна скільки завгодно розуміти, як для здоров’я важливо бути фізично активним, повчати дітей та родичів. А можна просто показувати приклад.

І якщо ти регулярно тренуєшся, то життя оточуючих неминуче змінюється. Це важливо насамперед для наших дітей — у вас з’являється чудовий привід для спілкування і ненав’язливого виховання.

Мої знайомі, обтяжені зайвою вагою, припинили при мені говорити, що їм не вистачає умов, грошей, інвентарю для того, щоб займатися фізкультурою. Бігати можна скрізь і завжди.

Ніколи не був пропагандистом та агітатором здорового способу життя: вважаю, що кожен сам відповідає за свій стан. Проте біг зробив моє оточення здоровішим та цікавішим. Коли ви бігаєте, ви не можете не впливати на тих, хто поруч.

Можна не любити біг. Однак варто просто спробувати впровадити його у повсякденне життя, щоб у ньому відбулися радикальні зміни.

Бігайте, радійте, і сенс прийде сам.

Автор: Армен Петросян, засновник журналу «Жити цікаво!»

Переклад українською: Наталя Сколоздра

РОЗПОВІСТИ ДРУЗЯМ
Підпишіться на розсилку з порадами та статтями про біг

Головна сторінка

как провести межсезонье с пользой
5 Грудень 2021 2048

Тренування Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу

Після інтенсивного змагального сезону багато хто задумується: як зробити перерву в бігу, але й не втратити форму при цьому? 

Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу
Підпишіться на нашу розсилку.
Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне