Отчёт о «Трансгранканария»: техничном горном трейле на Канарских островах

Денис сбегал Transgrancanaria Marathon и поделился подробностями. На заметку: на следующий старт можно будет недорого долететь лоукостером Ryanair из Киева с пересадкой в Барселоне.

В этом году я решил уехать подальше от киевских холодов и поработать удаленно из теплой Испании, а именно — с Канарских островов, попутно исследуя местные горы. Когда планировал поездку, вспомнил о забеге Трансгранканария, проходящем на острове Гранканария в конце февраля.

Отчет о трейле Трансгранканария

Подготовиться зимой к полной дистанции 125 км в наших широтах сложно, поэтому остановился на марафоне. На первый взгляд, он казался достаточно простым: всего 1000 метров набора и почти 2500 метров спуска. Отличная возможность потренировать спуски перед длинными дистанциями, которые ждут меня в этом году. На практике все оказалось сложнее.

Дорога

Добираться до Канарских островов оказалось проще и дешевле, чем я думал изначально — благодаря Ryanair, который летает туда практически из всех городов Испании за 20 евро. Главное было — «словить» дешевые билеты из Киева в Испанию. А в следующем году, когда самый большой лоукост мира уже будет летать из Киева, перелет туда-сюда обойдется дешевле 100 евро (без багажа).

Со мной старт бежал Серега, с которым нам предстоит увлекательный сезон в этом году. Мы приехали на Гранканарию за пару дней до старта, чтобы минимально акклиматизироваться и загрузиться местными вкусными углеводами.

Каждый день исправно проверяли прогноз погоды на гонку, и он становился все суровее. Во время забега обещали дождь, ветер и даже мороз на старте, который находится на высоте 1800 метров. Должно было быть весело.

Снаряжение и питание

  • Кроссовки Salomon S-lab Sense 5. Дистанция относительно короткая и быстрая, поэтому выбрал самые легкие из имеющихся трейловых кроссовок.
  • Футболка и шорты Salomon S-lab Exo. Мой стандартный набор.
  • Рюкзак Salomon S-lab Sense Ultra Set. Снаряги и питания на марафон много не надо, поэтому трехлитрового Ultra Set хватило с головой.
  • Очки Julbo Aerolite с линзой Zebra light.
  • Бафф, кепка, носки.
  • Гели SIS. Кажется, один даже остался после финиша.

Отчет о трейле Трансгранканария

Перед стартом

Старт был запланирован на пятницу, и в четверг мы поехали на другой конец острова на экспо, чтобы забрать стартовые пакеты. Кроме номера, в пакет входила футболка и козырек. Брифинг традиционно для испанских забегов проходил по-испански, так что я, тоже традиционно, ничего не понял.

Отчет о трейле Трансгранканария

В автобусе по пути с экспо предвкушали, как будем завтра месить грязь, и тут получили письмо от организаторов, что старт марафона из-за погодных условий переносится с пятницы на субботу, когда ожидается «окно» с ясной погодой. Мудрое решение с энтузиазмом восприняли все участники, кроме тех, у кого обратный рейс был в субботу.

Так как старт перенесли не только с пятницы на субботу, но и с 9:00 на 8:00, трансфер из Лас Пальмаса тоже был перенесен — на 5:30. Несколько десятков сонных трейлраннеров погрузились в автобусы, которые должны были поднять нас с уровня моря на 1800 метров по горным серпантинам.

Через час водитель остановил автобус посреди леса и что-то сказал по-испански. По интонации и тому, что другие начали вставать и выходить, мы поняли, что приехали. Оказалось, что приехали не совсем на старт, нас высадили где-то за километр от него. На улице около нуля, при этом, из-за отсутствия камеры хранения на старте, мы одеты не очень по погоде, поэтому пришлось немного размяться, потрусив по темному канарскому лесу.

На старте оказалось, что никакого помещения или палатки для того, чтобы несколько сотен бегунов не замерзли, не предусмотрено. Перспектива торчать полтора часа на морозе не вселяла оптимизма, поэтому пришлось проявить инициативу и захватить пустующий домик кемпинга, с территории которого был старт. Сначала охрана кемпинга и организаторы пытались намекнуть, что «но пасаран», но нас было больше, а некоторые даже с палками, так что домик отвоевали.

Отчет о трейле Трансгранканария

Гонка

Успешно избежав гипотермии, дождались старта, который немного отложили, чтобы пропустить лидеров взрослой дистанции 125 км.

5-4-3-2-1-старт! Традиционно все ломанули со старта в горку. Мы тоже старались не очень втыкать, потому что впереди ждало много узких троп, на которых сложно обгонять.

Первый подъем должен быть около 400 метров, но буквально через 150 метров набора нас ждал спуск. Как оказалось, первый подъем вместе с 1,5 км дистанции был обрезан организаторами из-за все тех же погодных условий.

Первый спуск невероятно красив. На горизонте вставало солнце, а мы спускались по узкому выложенному камнями серпантину в долину, вокруг цвели вишни (или абрикосы, я не очень в этом разбираюсь). Но наслаждаться видами было некогда, потому что тропа оказалась очень скользкой после вчерашнего дождя.

Первый КП случился внезапно, так как тогда мы еще не знали о том, что дистанция сокращена. На КП потратили меньше минуты: это же марафон, тут втыкать некогда.

Отчет о трейле Трансгранканария

Второй отрезок начался с подъема, самого длинного и крутого на всей дистанции, но даже он, кроме пары коротких участков, в основном бежался. Тут удалось собрать нескольких человек, которые уже шли пешком, — наверное, из тех, кто больше всех рвал на старте.

Дорога на подъеме хорошая, без камней, и мы уже предвкушали, что последующий спуск будет таким же, но нет, сразу после перевала резко свернули с дороги на узкую каменистую тропу. Складывалось впечатление, что организаторы специально сделали спуски настолько техничными, насколько это было возможно. За 40 км дистанции расслабиться на спуске и просто «катиться» практически не получалось.

Отчет о трейле Трансгранканария

Ближе к концу второго отрезка начали догонять «хвост» бегущих 30 км. Ну как бегущих, скорее идущих пешком. Но с ними проблем не было, практически все старались пропустить как можно быстрее. Чего не скажешь о соперниках, бегущих марафон. На этом участке мы уткнулись в паровозик из четырёх человек, который не могли обогнать пару километров.

Отыгрывая потихоньку позиции, добежали до второго КП, где пришлось немного задержаться, так как я насобирал в кроссовках коллекцию камешков и веток, от которой очень хотелось поскорее избавиться.

Последний отрезок марафона — непродолжительный подъем с последующим длинным спуском к финишу. На подъеме стало жарковато, так как мы были уже практически на уровне моря, а солнце приближалось к зениту.

Я тешил себя надеждой, что горы заканчиваются, и спуск должен быть простым и быстрым, но мы снова недооценили извращенность организаторов и обманулись кажущейся простотой профиля.

После короткого спуска по грунтовой дороге оказались в русле реки, по которому предстояло бежать следующие километров 8. Русло представляло собой хаотично разбросанные камни, бежать по которым — то еще удовольствие. Это был не бег, а соревнование «кто последний подвернет ногу или уберется о камень». Серега поубавил темп, так как был после болезни, а я решил попробовать выбежать из 4-х часов.

Отчет о трейле Трансгранканария

За каменной рекой должно было стать легче, но снова нет, за ней шла грунтовка, покрытая гравием, который к тому времени уже успел раскалиться на 30-ти градусной жаре.

Последние километры через город дались тяжелее всего из-за отсутствия нормальной адаптации организма к таким температурам после киевской зимы. Вот уже видно финишную арку, слышно, как что-то говорят в микрофон по-испански. Финиш, медаль, кола, внезапно еще дали майку и бафф финишера, еще кола.

Отчет о трейле Трансгранканария

Итоговое время 4:00:34. Не хватило пол минуты, чтобы выбежать из 4-х часов. Но, с другой стороны, это был даже не марафон, так что ничего, кроме браслетика другого цвета на финише, не изменилось бы. Через 15 минут прибежал Серега, и мы пошли на экспо искать прохладу, массаж и безалкогольное пиво.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Что бы вы хотели знать до того, как начали готовиться к марафону (но никто вам этого не говорил)
11 июня 2018 10298

Мотивация Что бы вы хотели знать до того, как начали готовиться к марафону (но никто вам об этом не рассказал)

Материал подготовлен при поддержке компании Run Ukraine, организатора Wizz Air Kyiv City Marathon, который пройдет 7 октября Самое время начинать к нему готовиться! Итак, вы решились — зарегистрировались на свой первый марафон Отлично! Теперь от финишной медали вас отделяет долгий путь,

Что бы вы хотели знать до того, как начали готовиться к марафону (но никто вам об этом не рассказал)
Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах
8 июня 2018 2237

Есть вопрос Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Что такое коллаген, и зачем он нужен Коллаген в переводе с греческого означает «клей» Это белок, делающий

Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах
6 июня 2018 10768

Здоровье Все, что нужно знать бегуну о гиперпронации

Чтобы разобраться, что такое гиперпронация, чем она грозит бегуну, и что с ней делать, мы обратились к спортивному врачу Владимиру Демченко Краткое содержание статьи: Как работает стопа при беге Какие бывают нарушения пронации Из-за чего возникает гиперпронация Что

Все, что нужно знать бегуну о гиперпронации
Как бег влияет на кожу
4 июня 2018 4283

Здоровье Как бег влияет на кожу, и что делать, чтобы сохранить её здоровой

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Читати українською Какой вред бег может причинить коже, и как этого избежать Ускоренное старение

Как бег влияет на кожу, и что делать, чтобы сохранить её здоровой
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу