колени — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Mon, 22 Nov 2021 06:40:52 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Чому у бігунів-початківців болять коліна? https://nogibogi.com/chomu-bolyat-kolina/ https://nogibogi.com/chomu-bolyat-kolina/#respond Thu, 30 Apr 2020 07:56:43 +0000 https://nogibogi.com/?p=21589 Читать этот текст на русском Причин болю в колінах під час бігу і після нього може бути кілька. 1. Неправильне взуття У чому ходжу або граю в футбол, в тому й біжу. Тонка підошва і слабка стопа не захищають коліна від перевантажень. Виробники взуття для бігу пропонують широку лінійку і асортимент для кожного виду покриття та специфіки будови стоп бігуна. Що робити? […]

Сообщение Чому у бігунів-початківців болять коліна? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/chomu-bolyat-kolina/feed/ 0 Гид по беговым травмам: хондромаляция и «колено бегуна» https://nogibogi.com/travmy-koleno-beguna/ https://nogibogi.com/travmy-koleno-beguna/#respond Tue, 23 Jul 2019 12:05:07 +0000 https://nogibogi.com/?p=19533 Задача Гида по травмам — не в том, чтобы диагностировать по юзерпику, что у вас болит, и дать руководство по самолечению. А в том, чтобы помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Конечно же, точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Немного анатомии Основные симптомы «колена бегуна» Причины возникновения травмы Лечение Профилактика Упражнения для […]

Сообщение Гид по беговым травмам: хондромаляция и «колено бегуна» появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/travmy-koleno-beguna/feed/ 0 Помогут ли хондропротекторы вашим суставам? https://nogibogi.com/hondroprotektory-dlya-begunov/ https://nogibogi.com/hondroprotektory-dlya-begunov/#respond Thu, 23 May 2019 10:20:01 +0000 https://nogibogi.com/?p=18897 Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги. Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами. Короче, у нас нескучно. Хондропротекторы (под которыми обычно понимают глюкозамин и хондроитин) — биологически активная добавка к пище, которая, по обещаниям производителей, проникает в суставной хрящ, уменьшая боль и замедляя его деградацию. Физиология суставов Здесь […]

Сообщение Помогут ли хондропротекторы вашим суставам? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/hondroprotektory-dlya-begunov/feed/ 0 Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? https://nogibogi.com/ya-nachal-begat-kak-zanimatsya-chtoby-ne-navredit-kolenyam-i-sustavam/ https://nogibogi.com/ya-nachal-begat-kak-zanimatsya-chtoby-ne-navredit-kolenyam-i-sustavam/#respond Fri, 29 Sep 2017 13:26:22 +0000 https://nogibogi.com/?p=10565 Бывает так, что начинающие любители бега и желающие ими стать прекращают занятия уже после нескольких тренировок. Одна из причин — болевые ощущения во время и особенно после пробежек. Болеть могут душа и тело, но чаще дают о себе знать колени, надкостница, поясница, позвоночник, тазобедренные суставы. Иногда и всё одновременно. Почему болит Главная причина кроется в ударной нагрузке на стопы, […]

Сообщение Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/ya-nachal-begat-kak-zanimatsya-chtoby-ne-navredit-kolenyam-i-sustavam/feed/ 0 Что делать, если после бега болят колени? https://nogibogi.com/chto-delat-esli-posle-bega-bolyat-koleni/ https://nogibogi.com/chto-delat-esli-posle-bega-bolyat-koleni/#respond Thu, 18 Aug 2016 16:14:43 +0000 https://nogibogi.com/?p=8186 Теме болевых ощущений в коленях и связках мы посвящали несколько статей: для начинающих, несколько фактов о коленях, а также инфографику с распространенными травмами бегунов. Рекомендуем ознакомиться с ними в первую очередь. Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram. Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа. […]

Сообщение Что делать, если после бега болят колени? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/chto-delat-esli-posle-bega-bolyat-koleni/feed/ 0 Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать https://nogibogi.com/neskolko-faktov-o-kolenyax-kotorye-stoit-znat-begunam/ https://nogibogi.com/neskolko-faktov-o-kolenyax-kotorye-stoit-znat-begunam/#respond Tue, 31 May 2016 20:54:55 +0000 https://nogibogi.com/?p=7555 Мы уже посвящали коленям статью, когда отвечали на вопрос о том, почему у начинающих бегунов обычно болят колени — хоть и её суть частично пересекается с темой данной статьи, советуем с ней ознакомиться. Если вкратце, то чаще всего проблемы с коленями являются следствием нарушений в других частях тела, которые можно устранить очень просто — постоянными тренировками и системным […]

Сообщение Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/neskolko-faktov-o-kolenyax-kotorye-stoit-znat-begunam/feed/ 0 Почему у начинающих бегунов болят колени? https://nogibogi.com/pochemu-u-nachinayushhix-begunov-bolyat-koleni/ https://nogibogi.com/pochemu-u-nachinayushhix-begunov-bolyat-koleni/#comments Tue, 23 Jun 2015 11:44:41 +0000 https://nogibogi.com/?p=4884 1. Неправильная обувь В чем хожу или играю в футбол, в том и бегу. Тонкая подошва и слабая стопа не защищают колени от перегрузок. Производители обуви для бега предлагают широкую линейку и ассортимент для каждого вида покрытия и специфики строения стоп бегуна. Что делать? Начинающим лучше выбрать кроссовки с толстой подошвой, которая хорошо амортизирует шаги во время бега. […]

Сообщение Почему у начинающих бегунов болят колени? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/pochemu-u-nachinayushhix-begunov-bolyat-koleni/feed/ 10