Полумарафон во Флоренции: 21 красивый километр

Наша читательница Вика Прудник побывала в Италии и написала отчет о полумарафоне в удивительно красивой Флоренции.

Моим первым стартом стал «Забег под каштанами» в 2014 году. Затем, осенью запланировала и пробежала свой первый полумарафон в Киеве.

С тех пор мой год делится на две части — до полумарафона и после.

Чувство драйва и осознание того, что я смогла преодолеть какую-то новую собственную вершину очень сильно мотивируют двигаться к следующей.

Интересно и приятно наблюдать за тем, как мне с каждым разом бежится быстрее и легче. Скромная география моих полумарафонов до 2016 года включала только украинские забеги — в Киеве и Полтаве.

Выбор марафона и подготовка к нему

В конце 2015 года я решила проверить, каково же это — бежать за границей. На сайте Ahotu Marathons рассмотрела все возможные варианты на весну 2016 (благо, их там предостаточно) и выбрала Флоренцию — чтобы тепло, вкусно, красиво!

Отчет о полумарафоне во Флоренции 5

Опыта бега во Флоренции у меня или моих знакомых не было, но я уже несколько раз была в этом замечательном городе, так что представляла возможный маршрут. В общем, идеальный вариант для того, чтобы узнать город еще лучше.

К сожалению, о самом полумарафоне информации на английском оказалось довольно мало, а итальянский язык мне пока не под силу.

Я зарегистрировалась в первых числах декабря. Стоит обратить внимание на то, что цена участия часто зависит от того, насколько заранее подать заявку. Так, стоимость моей ранней регистрации получилась 20€ , в дальнейшем она повышалась до 24€ и 27€. Авиабилеты в Милан я тоже приобрела заранее, оттуда до Флоренции — 1:40 часа на поезде.

Предварительно нужно выслать в оргкомитет скан медицинской справки по электронной почте или факсу, это обязательно. Бланки на основных языках (английском, итальянском, французском, испанском, немецком) есть на сайте.

Честно говоря, о справке я помнила до последнего, но не делала, пока мне не пришло письмо-напоминание от организаторов за неделю до старта. Заполнив самостоятельно на английском справку, заверила ее у врача. Печать на бланке была на украинском, но это не вызвало проблем.

Я не состою в беговом клубе, у меня уже выработался свой график тренировок — занимаюсь в зале с тренером сквошем, а бегаю, как правило, или до тренировок в зале на дорожке (2-3 раза в неделю) или на выходных по улице (2 раза в неделю). Ну а сквош — это, в принципе, вообще одна сплошная кардионагрузка всю тренировку.

Мой предыдущий результат в Полтаве — 1:53, и моей целью было улучшить свой личник (мечта — вообще 1:30, но это уже план на 2017 год).

Перед стартом

Поскольку во Флоренции в начале апреля уже самое настоящее киевское лето и +26 С, то из одежды взяла шорты, футболку, кроссы, носки и все-таки купила себе спортивную сумку на пояс, чтобы сложить туда ключи, оригинал справки (хоть ее никто и не потребовал) и паспорт.

Отчет о полумарафоне во Флоренции

Стартовый пакет нужно забирать лично за день до забега или утром в день забега. Лично я советую сделать все заранее, очередей практически нет, но мало кто из волонтеров говорит на английском, в основном итальянский/испанский.

До меня парочка французов очень долго искали себя в списке. В целом все выглядит так: подходишь — показываешь паспорт — получаешь конверт с номером, чипом и булавками — после идешь забирать весь стартовый пакет в другой очереди.

В пакет входит: спонсорская футболка Diadora, крем для ног с охлаждающим эффектом, местное варенье и энергетический гель.

Прилетела я первого апреля в пятницу. И два дня активно загружала себя всеми углеводами, даже не так — божественно вкусными углеводами.

День старта

Утром выпила два стакана воды, витамины (общие и омега-3) и съела ленивую овсянку на йогурте. Начало забега в 9:30. От моего дома до старта 15 минут легкой трусцой — получился минимальный разогрев.

Отчет о полумарафоне во Флоренции 1

Чем ближе к площади Санта-Кроче, тем больше адреналина и бегунов всех национальностей и возрастов. Всего дистанцию 21 км пробежало 2639 человек, из них 647 женщин и 1992 мужчин. Кстати, девушек маловато, согласитесь.

Очень много иностранцев. Не только итальянцев, но и французов, американцев, канадцев. Все они пытаются выделиться, например, символикой флага на щеке. Было очень много беговых клубов.

Участники разминаются, фотографируются, на площади бесплатный Wi-fi, как и везде в центре Флоренции. Все списки участников в открытом доступе. Из Украины было зарегистрировано вместе со мной три человека. Могу ошибаться, но мне кажется, что двое из них сейчас живут в Италии.

Важно — старт и финиш не в одном месте! Финиш на площади Санта-Кроче, старт в семи минутах — на набережной у здания библиотеки. Карту маршрута можно взять на стенде организаторов или на сайте.

Отчет о полумарафоне во Флоренции 6

Хочется отдельно выделить размещение туалетов. Они выставлены прямо в центре площади, напротив базилики Санта-Кроче. Туалетов хватало, очереди были маленькими.

Сама дистанция проходит: через мосты города, Палаццо Веккьо, Палаццо Питти, Баптистерий Сан-Джованни, собор Санта-Мария-дель-Фьоре и прочие древности. Красота просто в каждом миллиметре этого города, и ее хочется запечатлеть на память.

Весь центр города перекрыт, даже для туристов. На старте все, как обычно, без неприятных сюрпризов.

Ощущалась разница между Киевом и Флоренцией — в Киеве бежишь по широкой дороге, а тут очень узкие улицы и со всех сторон тысячи бегунов окружены еще большим количеством прохожих. Очень плотно, по ощущениям.

При этом отмечу, что поддержка в Киеве намного сильнее. Во Флоренции болельщиков было мало, весь город заполнен обычными туристами, которые особо не понимали что происходило. Пейсмейкеры пытались подбодрить людей вокруг и всячески зазывали хлопать, но это было малоэффективно.

Отчет о полумарафоне во Флоренции 3

Погода была замечательная — температура с 9:30 утра поднялась с 16 C до 19 C, облачно, без палящего солнца — одним словом, идеально.

На каждом пятом километре были выставлены точки питания: вода, изотоник, чай, бананы, апельсины, губки с водой. Чай удивил, но, оказывается, итальянцы любят холодный чай. Был и минус — волонтеры не всегда успевали наливать воду/изотоник, так что все же на пунктах терялось немного времени.

В целом мне бежалось легко и просто, в спокойном темпе, ничего не болело, не мешало, не переживалось. Единственный момент, который смущал — узкие улицы.

Бежишь, особенно первые 5 км, а вокруг тебя в очень тесном соседстве сотни людей, хочется чуть больше пространства. Первую пятерку все очень доброжелательны и со всеми здороваются, только и слышишь «Сome stai!» и «Ciao Bella!».

Дальше по дистанции все уже были сосредоточены только на беге. Ну а на последних 10 км туристы начали перебегать дорогу где попало, видимо, им совсем надоело ждать завершения забега. Ну, хоть не черные кошки!

Безусловно, полумарафон — хороший способ посмотреть центр и окрестности, но я бы рекомендовала обязательно прогуляться дополнительно. Город фантастически прекрасен.

Регион Тоскана называют легкими Италии, тут невероятно зелено и живописно. Да, есть мосты, но, в целом, трасса достаточно ровная. Я прибежала с результатом 1:45, на 8 минут улучшив свой предыдущий результат. Следующая половинка ждет меня 17-го апреля в Киеве.

Всем финишировавшим вручают памятные медали. Первым среди мужчин был кениец Jonathan Kosgei Kanda dell’Atletica Castello (1:03:34), среди девушек — Claudette Mukasakindi dell’Atletica из Руанды (1:16:26).

Отчет о полумарафоне во Флоренции 4

На финише были организованы отдельные пункты питания с бутербродами из нутеллы, красными мандаринами, бананами и водой. Результаты полумарафона организаторы вывесили на сайт в этот же день.

Хочу сказать, что это было здорово. Советую Флоренцию в качестве первого старта за границей. Кстати, если вдруг соберетесь, маякуйте, побежим вместе еще раз. А пока что, я хочу проверить как бежится в Германии или Испании.

Кстати, во Флоренции самая вкусная панна-котта, из тех, что мне довелось попробовать, но это уже материал для другого блога.

Сил вам и мотивации!

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Почему бег в гору стоит добавить в свой график тренировок
16 мая 2019 1301

Тренировки Почему бег в гору стоит добавить в свой график тренировок

Ещё в 1960-х новозеландский тренер Артур Лидьярд использовал бег по холмам, чтобы вывести бегунов своей страны на мировой уровень Себастьян Коу, олимпийский чемпион в беге на 1500 метров, также интенсивно тренировался на холмах, что принесло ему 11 мировых рекордов в конце 70-х

Почему бег в гору стоит добавить в свой график тренировок
Что умеют «умные» кроссовки, и нужны ли они вам?
14 мая 2019 770

Обувь Что умеют делать «умные кроссовки», и кому они могут понадобиться

Record Sen or — небольшой чип с акселерометром, встроенный в самую толстую часть подошвы правого кроссовка Он автоматически определяет, когда вы начали бежать, и отслеживает ряд ключевых показателей Чип не влияет на амортизацию и практически не увеличивает вес обуви Первый Record

Что умеют делать «умные кроссовки», и кому они могут понадобиться
Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега
10 мая 2019 2507

Одежда Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега

Зачем нужен спортивный бра Если у меня маленькая грудь, это тоже обязательно А обычный бюстгальтер не подойдёт Какими бывают спортивные бра, и как понять, какая модель мне нужна Какой бра лучше — с чашечками или без Можно ли бегать в топе с тонкими лямками В чем

Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега
Мы запустили сайт о топовых забегах в Чехии
10 мая 2019 139

Календарь Мы запустили сайт о топовых забегах в Чехии (вдруг вы не в курсе)

Почему именно в Чехии Потому что плюсов у чешских ивентов — море, и мы хотим, чтобы вы узнали о них больше Вот смотрите: это относительно недалеко и бюджетно, качество организации стартов Run Czech — одно из высочайших в мире (IAAF Gold Label у 7-ми забегов как бы намекают) А еще —

Мы запустили сайт о топовых забегах в Чехии (вдруг вы не в курсе)
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу