Полумарафон во Флоренции: 21 красивый километр

Наша читательница Вика Прудник побывала в Италии и написала отчет о полумарафоне в удивительно красивой Флоренции.

Моим первым стартом стал «Забег под каштанами» в 2014 году. Затем, осенью запланировала и пробежала свой первый полумарафон в Киеве.

С тех пор мой год делится на две части — до полумарафона и после.

Чувство драйва и осознание того, что я смогла преодолеть какую-то новую собственную вершину очень сильно мотивируют двигаться к следующей.

Интересно и приятно наблюдать за тем, как мне с каждым разом бежится быстрее и легче. Скромная география моих полумарафонов до 2016 года включала только украинские забеги — в Киеве и Полтаве.

Выбор марафона и подготовка к нему

В конце 2015 года я решила проверить, каково же это — бежать за границей. На сайте Ahotu Marathons рассмотрела все возможные варианты на весну 2016 (благо, их там предостаточно) и выбрала Флоренцию — чтобы тепло, вкусно, красиво!

Отчет о полумарафоне во Флоренции 5

Опыта бега во Флоренции у меня или моих знакомых не было, но я уже несколько раз была в этом замечательном городе, так что представляла возможный маршрут. В общем, идеальный вариант для того, чтобы узнать город еще лучше.

К сожалению, о самом полумарафоне информации на английском оказалось довольно мало, а итальянский язык мне пока не под силу.

Я зарегистрировалась в первых числах декабря. Стоит обратить внимание на то, что цена участия часто зависит от того, насколько заранее подать заявку. Так, стоимость моей ранней регистрации получилась 20€ , в дальнейшем она повышалась до 24€ и 27€. Авиабилеты в Милан я тоже приобрела заранее, оттуда до Флоренции — 1:40 часа на поезде.

Предварительно нужно выслать в оргкомитет скан медицинской справки по электронной почте или факсу, это обязательно. Бланки на основных языках (английском, итальянском, французском, испанском, немецком) есть на сайте.

Честно говоря, о справке я помнила до последнего, но не делала, пока мне не пришло письмо-напоминание от организаторов за неделю до старта. Заполнив самостоятельно на английском справку, заверила ее у врача. Печать на бланке была на украинском, но это не вызвало проблем.

Я не состою в беговом клубе, у меня уже выработался свой график тренировок — занимаюсь в зале с тренером сквошем, а бегаю, как правило, или до тренировок в зале на дорожке (2-3 раза в неделю) или на выходных по улице (2 раза в неделю). Ну а сквош — это, в принципе, вообще одна сплошная кардионагрузка всю тренировку.

Мой предыдущий результат в Полтаве — 1:53, и моей целью было улучшить свой личник (мечта — вообще 1:30, но это уже план на 2017 год).

Перед стартом

Поскольку во Флоренции в начале апреля уже самое настоящее киевское лето и +26 С, то из одежды взяла шорты, футболку, кроссы, носки и все-таки купила себе спортивную сумку на пояс, чтобы сложить туда ключи, оригинал справки (хоть ее никто и не потребовал) и паспорт.

Отчет о полумарафоне во Флоренции

Стартовый пакет нужно забирать лично за день до забега или утром в день забега. Лично я советую сделать все заранее, очередей практически нет, но мало кто из волонтеров говорит на английском, в основном итальянский/испанский.

До меня парочка французов очень долго искали себя в списке. В целом все выглядит так: подходишь — показываешь паспорт — получаешь конверт с номером, чипом и булавками — после идешь забирать весь стартовый пакет в другой очереди.

В пакет входит: спонсорская футболка Diadora, крем для ног с охлаждающим эффектом, местное варенье и энергетический гель.

Прилетела я первого апреля в пятницу. И два дня активно загружала себя всеми углеводами, даже не так — божественно вкусными углеводами.

День старта

Утром выпила два стакана воды, витамины (общие и омега-3) и съела ленивую овсянку на йогурте. Начало забега в 9:30. От моего дома до старта 15 минут легкой трусцой — получился минимальный разогрев.

Отчет о полумарафоне во Флоренции 1

Чем ближе к площади Санта-Кроче, тем больше адреналина и бегунов всех национальностей и возрастов. Всего дистанцию 21 км пробежало 2639 человек, из них 647 женщин и 1992 мужчин. Кстати, девушек маловато, согласитесь.

Очень много иностранцев. Не только итальянцев, но и французов, американцев, канадцев. Все они пытаются выделиться, например, символикой флага на щеке. Было очень много беговых клубов.

Участники разминаются, фотографируются, на площади бесплатный Wi-fi, как и везде в центре Флоренции. Все списки участников в открытом доступе. Из Украины было зарегистрировано вместе со мной три человека. Могу ошибаться, но мне кажется, что двое из них сейчас живут в Италии.

Важно — старт и финиш не в одном месте! Финиш на площади Санта-Кроче, старт в семи минутах — на набережной у здания библиотеки. Карту маршрута можно взять на стенде организаторов или на сайте.

Отчет о полумарафоне во Флоренции 6

Хочется отдельно выделить размещение туалетов. Они выставлены прямо в центре площади, напротив базилики Санта-Кроче. Туалетов хватало, очереди были маленькими.

Сама дистанция проходит: через мосты города, Палаццо Веккьо, Палаццо Питти, Баптистерий Сан-Джованни, собор Санта-Мария-дель-Фьоре и прочие древности. Красота просто в каждом миллиметре этого города, и ее хочется запечатлеть на память.

Весь центр города перекрыт, даже для туристов. На старте все, как обычно, без неприятных сюрпризов.

Ощущалась разница между Киевом и Флоренцией — в Киеве бежишь по широкой дороге, а тут очень узкие улицы и со всех сторон тысячи бегунов окружены еще большим количеством прохожих. Очень плотно, по ощущениям.

При этом отмечу, что поддержка в Киеве намного сильнее. Во Флоренции болельщиков было мало, весь город заполнен обычными туристами, которые особо не понимали что происходило. Пейсмейкеры пытались подбодрить людей вокруг и всячески зазывали хлопать, но это было малоэффективно.

Отчет о полумарафоне во Флоренции 3

Погода была замечательная — температура с 9:30 утра поднялась с 16 C до 19 C, облачно, без палящего солнца — одним словом, идеально.

На каждом пятом километре были выставлены точки питания: вода, изотоник, чай, бананы, апельсины, губки с водой. Чай удивил, но, оказывается, итальянцы любят холодный чай. Был и минус — волонтеры не всегда успевали наливать воду/изотоник, так что все же на пунктах терялось немного времени.

В целом мне бежалось легко и просто, в спокойном темпе, ничего не болело, не мешало, не переживалось. Единственный момент, который смущал — узкие улицы.

Бежишь, особенно первые 5 км, а вокруг тебя в очень тесном соседстве сотни людей, хочется чуть больше пространства. Первую пятерку все очень доброжелательны и со всеми здороваются, только и слышишь «Сome stai!» и «Ciao Bella!».

Дальше по дистанции все уже были сосредоточены только на беге. Ну а на последних 10 км туристы начали перебегать дорогу где попало, видимо, им совсем надоело ждать завершения забега. Ну, хоть не черные кошки!

Безусловно, полумарафон — хороший способ посмотреть центр и окрестности, но я бы рекомендовала обязательно прогуляться дополнительно. Город фантастически прекрасен.

Регион Тоскана называют легкими Италии, тут невероятно зелено и живописно. Да, есть мосты, но, в целом, трасса достаточно ровная. Я прибежала с результатом 1:45, на 8 минут улучшив свой предыдущий результат. Следующая половинка ждет меня 17-го апреля в Киеве.

Всем финишировавшим вручают памятные медали. Первым среди мужчин был кениец Jonathan Kosgei Kanda dell’Atletica Castello (1:03:34), среди девушек — Claudette Mukasakindi dell’Atletica из Руанды (1:16:26).

Отчет о полумарафоне во Флоренции 4

На финише были организованы отдельные пункты питания с бутербродами из нутеллы, красными мандаринами, бананами и водой. Результаты полумарафона организаторы вывесили на сайт в этот же день.

Хочу сказать, что это было здорово. Советую Флоренцию в качестве первого старта за границей. Кстати, если вдруг соберетесь, маякуйте, побежим вместе еще раз. А пока что, я хочу проверить как бежится в Германии или Испании.

Кстати, во Флоренции самая вкусная панна-котта, из тех, что мне довелось попробовать, но это уже материал для другого блога.

Сил вам и мотивации!

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

23 малоизвестных факта об Элиуде Кипчоге
20 сентября 2018 10756

Истории 23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать

Нас очень удобно читать в Telegram Мы не пишем слишком часто, уважаем время читателя, и делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Присоединяйтесь! В прошлые выходные состоялся Берлинский марафон, на котором Элиуд Кипчоге установил

23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать
Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
20 сентября 2018 2319

Истории Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть

Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
Видеоблог о том, как Ногибоги сгоняли в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon
19 сентября 2018 1647

Отчёты о соревнованиях Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)

Похожую характеристику можно применить и к местному Mattoni Olomouc Half Marathon При этом когда мы ехали на него по приглашению организатора, компании RunCzech, ожиданий было ровно ноль: почти никто из нас ничего не слышал об Оломоуце Что это такое вообще И где  По итогу поездки мы не должны

Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)
10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
17 сентября 2018 8809

Мотивация 10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине

Элиуд Кипчоге пробежал со временем 2:01:39, что на 1 минуту и 18 секунд быстрее предыдущего мирового рекорда кенийца Денниса Киметто Такого значительного улучшения марафонского рекорда не было последние 50 лет! Вот десять составляющих, благодаря которым Кипчоге удалось сделать

10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу