Марафон в Милане: архитектура, итальянская еда и немного бега

Кажется, это идеальное место, чтобы совместить участие в забеге и туризм. Наша читательница делится подробностями.

За спиной у меня — четыре полумарафона (лучший результат 2:00:57) плюс порядка 10 тысяч км за два сезона на шоссейном велосипеде . Пробежать марафон стало одной из целей на 2019 год, и слот я себе купила уже в октябре 2018.

Почему Милан? Потому что я там никогда не была, а еще там живет моя близкая подруга: решила совместить приятное с приятным.

Главное о старте

Generali Milano Marathon проводится в начале апреля и сертифицирован FIDAL Gold Label и IAAF Road Race Silver Label.

Стоимость регистрации

Early-birds слот стоил 60 евро. Плюс всем нерезидентам страны необходимо покупать Runcard (15 евро), которая покрывает минимальный страховой взнос. Также нужна справка о состоянии здоровья по их образцу.

Отчёт о марафоне в Милане
Всё, что входило в стоимость регистрации

Количество участников: на всех забегах — около 30 тысяч, на марафоне и марафонской эстафете – около 10 тысяч.

Все, с кем я общалась на марафоне или на экспо, были итальянцами из разных уголков страны. Русских и украинцев почти нет, англичан и американцев тоже очень мало. Средний возраст приблизительно 35+, очень много пожилых мужчин и женщин.

Дистанции: марафон, эстафета 4×4.

Трасса проходит по центру города мимо главных достопримечательностей: Piazza Duomo, Castello Sforzesco, Arco Della Pace, Teatro Alla Scalla и других.

По рельефу — равнина, набора было максимум 150 м, но они вообще не ощущаются.

Отчёт о марафоне в Милане

Погода. Как правило, в Милане в это время года тепло (16–18 градусов), но в этот раз было 10–12, пасмурно и дождь, который то усиливался, то становился слабее. Я бежала в футболке и ветровке, которую под конец завязала на поясе — стало слишком душно и тепло.

Поддержка. Не могу сказать, что болельщиков было очень много, но ведь главное качество, а не количество, правда? Много людей на пунктах питания и гидратации, в начале и в конце трассы, совсем немного по самому городу. У меня иногда было ощущение, что мы со своим бегом нарушили планы миланцев, но они тактично не подавали виду 🙂

Жители города, участники-итальянцы, организаторы и волонтеры напрочь не знают английского. Но даже у тех, кто знает базовые слова, разговаривать на нем нет никакого желания. Я несколько раз спрашивала у волонтеров, когда будет следующий пункт гидратации (на английском), на что они пожимали плечами и продолжали кричать разные слова на итальянском.

Совет: выучите базовые выражения на итальянском, и вы удивитесь, как искренне будут вам рады.

Ради чего стоит ехать и участвовать

Милан называют столицей моды и шопинга, но меня это не сильно интересовало. Я всегда хотела увидеть вживую театр Ла-Скала и собор Дуомо, походить по району Brera и поесть настоящее джелато (gelato — мороженое).

Отчёт о марафоне в Милане

В этом городе классно гулять бесцельно, медленно, заглядывать в переулки и наблюдать за местными. Невероятной красоты архитектура и максимально разнообразные цвета вокруг заставляют фотографировать всё подряд.

Отчёт о марафоне в Милане
Случайный дворик где то в центре Милана

Также я планировала походить по велосипедным магазинам (я увлекаюсь шоссейным велоспортом), но, к моему удивлению, их в Милане мало, а ассортимент не впечатлил.

Отчёт о марафоне в Милане

Еще здесь много небольших магазинов канцелярии ручной работы, предметов интерьера и разных безделушек, которые хочешь скупить все и сразу.

Отчёт о марафоне в Милане
Galleria Vittorio Emanuele II — «Пассаж» здорового человека или один из древнейших торговых центров

Моя подруга с бойфрендом, как и многие миланцы, знали о проведении марафона в городе, потому что перекрывают практически весь центр, не работает часть станций метро — об этом информируют во всех видах транспорта. Отношение к этому скорее хорошее, чем плохое.

Когда едешь в метро со стартовым пакетом, никто не удивляется, люди просто улыбаются и произносят много-много слов до момента, когда ты отвечаешь «Sorry, I don’t speak Italian».

Итальянцы очень (!) много разговаривают. Везде, всегда, со всеми, без повода и с ним.

Отчёт о марафоне в Милане
Piazza Duomo

Лайфхаки по организации поездки и участию в старте

Билеты я покупала поздно, за месяц до поездки, поэтому получилось порядка 300 USD за прямой перелет Киев-Бергамо и назад. В апреле в Милане проходит еще и Milano Design Week, спрос на билеты и жилье растет — это стоит учитывать.

Аэропорт Бергамо (один из двух аэропортов) находится в 50 км от центрального ж/д вокзала Милана, и от него есть автобусный трансфер (7 евро): билеты покупаешь сразу на месте в автобусе, их полно возле выхода.

Такси будет стоить порядка 150–170 евро. Метро в аэропорт не ходит. Несмотря на частые рейсы автобусов Бергамо-Милан и Милан-Бергамо, они курсируют только до полуночи, так что если ваш обратный рейс будет около 4 утра (как было у меня), то выезжать на автобусе из города придется в 23 и долго ждать в аэропорту.

Жила я у подруги в волшебном районе Navigli: разноцветные пяти-трех этажные домики, канал, много кафе и красивых молодых людей. Смело выбирайте апартаменты там, не пожалеете.

Отчёт о марафоне в Милане
Двор моей подруги Ани, район Navigli

Но вообще стоимость жилья в Милане очень высокая (выше, чем в Берлине или в Порто) — как аренды, так и покупки. Плюс из-за большого количества приезжих гостей на Milano Design Week цены поднимают в 2–3 раза.

Итальянцы пьют много кофе (5–7 чашек в день) и вина: гуляя по городу в будний или в выходной день, видишь улыбающихся людей с бокалами, которые читают газеты, общаются или просто наблюдают за происходящим.

К слову, я заметила категорическое отрицание личного пространства — на тебя могут смотреть впритык, улыбаться и молчать.

Питалась я в кафе (средний чек 12–17 евро за порцию еды с безалкогольным напитком) и дома, мои друзья готовили потрясающие блюда. Продукты покупали в Ашане, средний чек на ужин на троих с вином обходился в 35–40 евро. Есть много маленьких лавок, где продают разные сэндвичи и закуски по 2–5 евро. Удобно взять такую еду на ходу и идти дальше. Также есть ярмарки по субботам: там продают свежие овощи, мясо, сыр, рыбу.

В Милане разнообразный общественный транспорт: четыре ветки метро и автобусы работают до полуночи, трамваи ходят до 2-х ночи. Сетка покрывает все районы, добраться до нужного места не составляет труда. Проездной на весь день на все виды транспорта стоит 4.5 евро (наиболее выгодный вариант), а разовый проезд обойдется в 1.5 евро. За 3 дня лишь единожды встретила контролеров.

Всем участникам марафона выдавали проездной в две стороны на день проведения соревнования.

Отчёт о марафоне в Милане

Экспо для выдачи стартовых пакетов находится не в центре города, но к нему ходит метро. Туда нужно попасть до 19 часов. Я неспешно добиралась от своего места проживания до него около часа.

Много рекламы, уличной еды, спортивной одежды и питания — всё как в Киеве. Очередей почти не было, пространство грамотно организовано, все готовы помочь и подсказать. Единственное, далеко не все разговаривают на английском, поэтому приходилось объясняться на пальцах.

В стартовом пакете, кроме промо-материалов, было много всего классного: футболка Under Armour (размер подбирают вам на месте), накидка от дождя, безалкогольное мини-пиво, изотоник, гели, металлические бутылки для воды и другие приятные мелочи.

Отчёт о марафоне в Милане

Стартовый городок расположен в парке в центре города. Для прохождения контроля безопасности есть четыре гейта. Организаторы попросили всех быть уже к 7 утра, чтобы успеть пройти рамки.

Отчёт о марафоне в Милане
При получении стартового пакета выдавали такие карточки-пропуска, чтобы не забыть номер своего гейта и его точное месторасположение

Также участникам выдавали прозрачную сумку, в которую нужно сложить все свои вещи и кроме нее нельзя было пронести любой другой рюкзак или пакет — их просто выбрасывали на входе.

Болельщики могли поддерживать бегунов с другой стороны стартового городка. Я была на месте к 7:15 утра, уже к 8 прошла контроль и была в зоне для переодевания. Места хватало на всех, за что организаторам большое спасибо. Очередь в уборную, финальная растяжка, передача вещей в камеру хранения, и вот уже обратный отсчет до старта.

Отчёт о марафоне в Милане

Погода была не самой приятной, но это добавило драмы и кайфа. Лично я из тех людей, которым больше нравится заниматься спортом (бег или велосипед), когда дождь, грязь, слякоть и вот это вот всё.

Пункты питания были на каждом 5–7 километре, но я ими особо не пользовалась — у меня были свои гели. Но там точно были апельсины, бананы, яблоки и вода.

Маршрут крайне нескучный, я постоянно засматривалась на архитектуру и дома, а когда пробегали площадь Дуомо, так вообще бежала и улыбалась от счастья.

Отчёт о марафоне в Милане
Первая «пачка» победителей на фоне собора Дуомо, фото: www.generalimilanomarathon.it

Марафон моими глазами

Подготовку я начала за 17 недель до старта, спланировала все в лучших традициях проджект-менеджмента, прошла медицинский осмотр, соблюдала диету и уже представляла, как выбегу свой первый марафон из 4-х часов. Но обстоятельства внесли свои коррективы, и я получила две травмы правой ноги за месяц и за полтора до старта. Полечила их как могла, но восстановиться полностью не успела.

95% процентов людей вокруг отговаривали меня бежать, и я сама уже почти договорилась с собой, что «ну Мааааш, ну камон, надо же себя беречь». Но что-то совершенно необъяснимое и безрассудное внутри топнуло воображаемой ногой и решило, что я буду не я, если как минимум не выйду на старт и не попробую пробежать эти 42 км и 195 м.

Первые десять, полумарафон, тридцать, сорок и вот уже финишная арка. Я это сделала! Мой результат — 05:05:00, и я довольна им, как очень редко бываю чем-то довольна.

Отчёт о марафоне в Милане

Я часто слышала от марафонцев, что после половины дистанции встречается «стена», или отказывают ноги. На 32 километре я увидела пару людей: один сидел в инвалидной коляске, а второй его вез. Оба были с номерами и в форме, оба бежали свой марафон.

И я разрыдалась от счастья. Я бежала и плакала. Я бежала, смеялась и плакала. Потому что у меня есть две ноги и две руки, потому что я могу бежать, потому что идет дождь, и я в таком красивом городе.

Отчёт о марафоне в Милане

Было ли это легко? Нет. Буду ли я бежать еще марафоны? Конечно же, да.

И помните: you are so much stronger than you think.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Как тарахумара становятся нарко-бегунами
20 июня 2019 1346

Истории Тёмная сторона жизни «рождённых бежать». Как тарахумара становятся нарко-бегунами

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Была половина первого ночи, и Сильвино Кимаре приближался

Тёмная сторона жизни «рождённых бежать». Как тарахумара становятся нарко-бегунами
Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки и как их правильно выполнять
18 июня 2019 2651

Тренировки Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Восстановительные тренировки — это относительно короткие

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки
Всё, что нужно знать о сахаре
13 июня 2019 2334

Питание Всё, что нужно знать о сахаре

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Сладкие, с большим количеством жира продукты — эволюционно

Всё, что нужно знать о сахаре
Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
10 июня 2019 861

Истории Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох

Хто: біговий клуб Guide Runner Де: в теплу пору року стадіон «Спартак», у холодну — легкоатлетичний манеж на Березняках Коли: вівторок і четвер, 19:00 Як все почалося Василь Закревський зустрічає нас у холі метро Лук’янівська Знайомимося Василь бере мене за руку і ми йдемо шукати

Біговий клуб Guide Runner: навчитися бачити за двох
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу