Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Это первый на Ногибоги отчет о марафоне, подготовленный большой группой людей.

Epikur — новый бренд куриного мяса, выращенного без антибиотиков и стимуляции роста. В компании активно продвигают бег, участвуют в украинских забегах, а месяц назад 25 самых продуктивных сотрудников отправились на свой первый зарубежный забег в Будапеште.

Мы поговорили с некоторыми из них по возвращении и узнали об организации забега и впечатлениях от него, что и сколько стоит в городе, а также как это вообще — когда сотрудники объединены общим хобби, а не только работой.

Это партнерский материал.

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
Тот самый знаменитый мост в Будапеште

Общая информация о марафоне

Когда: 6—7 октября
Количество участников: 27 000 человек
Стоимость участия: 65–100 евро

Трасса марафона проходит по обе стороны Дуная, как в Буде, так и в Пеште, по местам, отнесенным к Всемирному наследию ЮНЕСКО. Бегуны несколько раз пересекают Дунай, в том числе и по Цепному мосту Széchenyi, самому старому постоянному мосту через Дунай в Венгрии.

В 2009 году марафон получил свое нынешнее название — SPAR Budapest Marathon Festival, а в XX веке он был известен как Международный марафон Чепели (Csepeli Nemzetközi Maraton).

Другие факты:

  • марафонская дистанция в один круг;
  • трассы марафона и полумарафона сертифицированы AIMS;
  • большая часть трассы проходит вдоль Дуная, перепады высоты незначительны;
  • для удобства бегунов разного уровня подготовки есть шесть стартовых блоков;
  • каждый год маршрут трассы может слегка меняться;
  • каждые 3–4 км — точки освежения и питания. Бегунам предлагают воду, изотоник, бананы, хозяйственные губки с водой.
  • медицинская справка для участия в марафоне не требуется.

Примерные цены в городе (курс: 1 грн = 10 форинтов, 1 евро = 325 форинтов):

  • 500–700 форинтов за чашку кофе,
  • 900 форинтов — бокал пива в баре,
  • 350 форинтов за проезд в любом транспорте,
  • 3000 форинтов, чтобы хорошо поесть в кафе
  • аренда жилья: от 20 евро — ночь в хостеле, от 30 евро — ночлег через AirBnB, от 50 евро — номер в отеле.

Как всё начиналось

Все мы пришли в бег похожим путем: попробовали мини-забег на 4–5 километров, практически выплюнули легкие, а на тех, кто бежит «десятку», смотрели как на инопланетян.

Корпоративная беговая команда Epikur стала тем трамплином, по которому мы взмывали на беговую орбиту. Сейчас у нас около двухсот бегающих сотрудников. Во время тренировок знакомимся поближе, говорим о всяком, иногда даже решаем рабочие вопросы.

Виктория Иванченко, бухгалтер: «Все начиналось с утренних пробежек на местном стадионе с нашим руководителем. Постепенно к нам начали присоединяться и другие коллеги.

У нас в офисе есть душевые и раздевалки, а удобный график позволяет завершить утренний беговой моцион и успеть на работу.

Главное мое открытие после месяцев тренировок — в том, что они добавляют собранности и требуют более эффективного использования времени. Когда по плану пробежка, а потом работа, меньше времени остается на прокрастинацию».

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Алена Пономарева, BTL-Project manager: «Мои тренировки — это не только бег, но и необходимое количество специальных беговых и силовых упражнений. Также важно следить за питанием, особенно во время подготовки и перед забегом. Питание серьезно влияет на результат.

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
Алена после финиша (видимо, бежала дважды)

Длительный бег в недельном цикле помогает заложить выносливость, необходимую для преодоления дистанции в комфортном режиме. У многих бегунов после определённого километра начинается разговор с собой.

Длительный бег позволяет не только побыть в одиночестве, но и научиться лучше планировать и структурировать процессы в жизни. Бег — альтернативный источник энергии и разрушения стрессов. Лайфхак, который дает +5 к здоровью и +10 к настроению».

Будапешт

За последние несколько лет мы побывали во многих украинских городах на беговых стартах. Нас даже стали узнавать, мол, «вот снова Эпикур к нам приехал с командой». Но заграницей подобного опыта у нас ещё не было.

Очень хотелось поехать на красивый европейский марафон, куда было бы недалеко добираться. Недолго думая, выбрали Будапешт. Нам организовали командный автобус, купили регистрации, и мы отправились в дорогу, по пути наслаждаясь чарующими видами осеннего Закарпатья.

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
Это уже после марафона: едем с медальками домой

Все это немного напоминало условия, которые создают элитным спортсменам: их регистрируют и доставляют на старт, селят, кормят. Так и мы: загрузились в автобус, приехали, заселились в гостиницу, потом пошли гулять.

Большинство из нас оказалось в Будапеште впервые. Мы слышали, что город состоит из частей, которые когда-то были отдельными населенными пунктами, а сейчас объединены в одно целое. Различия между этими районами ощущаются даже спустя полтора века после образования Будапешта.

Ещё мы знали, что в Будапеште, как и в Киеве, есть прекрасный остров с беговой дорожкой и толпами бегунов.

Алексей Коваленко, управляющий акционер Epikur и Ironman finisher (10:44:51): «Беговое движение в Epikur стремительно развивается. Наше предположение подтвердилось: среди эффективных членов команды многие занимаются бегом, и наоборот, те, кто активно вовлекаются в бег — становятся более успешными. И мы решили поощрить сотрудников, для которых бег стал инструментом достижения новых высот в работе и в жизни. Команда посчитала крутой идеей участие в зарубежном марафоне».

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
Алексей Коваленко поддерживает на дистанции свою маму Нину Коваленко

За несколько дней нам предстояло и пробежать полумарафон, и расслабленно посмотреть город. Будапешт можно изучать не меньше недели, поэтому есть смысл ехать туда на 5–6 дней.

Еще до приезда мы составили чеклист на пару десятков пунктов — например, «увидеть парламент», «побывать в бане», ну и, конечно, «пробежать в Будапеште». Поэтому вариант энергосберегающего режима до старта нам не подходил — красоты Будапешта мы посмотрели и на бегу, и пешком.

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

На предмарафонском Экспо можно было протестировать практически все, что ассоциируется с бегом — обувь, одежду, еду, аксессуары. Были и бонусы для стартующих: например, фото с символикой марафона у стенда или беговые футболки с обновленным дизайном. Те, кто собирался покорить марафон впервые, получали футболки со специальной надписью на спине: «Это мой первый марафон».

Ну, а закончилось все бесплатной для марафонцев Barilla Pasta Party.

Про сам забег

В Будапеште мы участвовали в командных забегах — 2 по 21 км или 4 по 10+10+10+12 км.

Перед стартом составили план поддержки своих на дистанции: все знали, где за них будут болеть, и куда идти после передачи эстафеты — в итоге, всегда кто-то был рядом с бегущими, мог поддержать в сложные моменты.

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
Наша группа поддержки

Трасса марафона и эстафеты проходила по двум берегам Дуная, а часть забега мы даже бежали по тому самому острову Рене Магритт. Перед поездкой, еще выбирая марафон, вычитали, что этот маршрут один из самых живописных в Европе. Это наш первый европейский старт, но это утверждение очень похоже на правду!

Вдоль трассы стояли люди всех возрастов и поддерживали бегунов, хлопая в ладоши и что-то крича. Дети держали плакаты с нарисованными ладошками и надписью «Super power» — прикоснулся, зарядился и полетел дальше. Оркестры, бэнды, музыкальные трио и дуэты…. Словом, атмосфера — шикарная, поддержка — выше всяких ожиданий.

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Андрей Бурко, руководитель аналитического отдела: «В отличие от украинских забегов, в Будапеште я смог выбрать стартовый отсек согласно времени, на которое претендовал. Поразил плотнейший трафик бегунов на дистанции — обогнать или ускориться практически невозможно.

Зрители поддерживали криками «gyorsan, gyorsan» (быстрее, быстрее!), и это здорово прибавляло сил.

Обычно домашние отечественные забеги, в которых мы участвуем, не проходят без доли юмора. Подумайте сами, команда производителя натуральной курятины бежит полумарафон. Поэтому мы уже коллекционируем шутки во время забегов, как «Эпикур — быстрый кур!», «Так быстро бежишь, курицы наелся?» или «Мальчики и девочки без антибиотиков».

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Илья Медецкий, директор по снабжению: «Из-за названия бренда нас порой сравнивают с древним философским течением эпикурейцев — они очень ценили дружбу. Так вот и мы с коллегой Сашей — всю дистанцию пробежали вдвоем, что здорово помогало и мотивировало. Раньше я представлял себе 21 километр как очень длинную дистанцию, но с ним даже не заметил, как мы добрались до финиша».

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

Также мы знали, что в другой команде полумарафон бежит мама Алексея Коваленко — Нина, которой 63 года. Когда понимаешь, что женщина в таком возрасте бежит 21 км, то сомнения в своих силах развеиваются. Отличный пример того, что все ограничения в голове.

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
Это Нина Коваленко. В 62 года она прошла медосмотр и стала заниматься бегом под наблюдением тренера, а спустя год тренировок смогла пробежать с нами полумарафон. Нина Алексеевна уверена, что начать бегать можно в любом возрасте, и говорит, что бег поменял ее жизнь в лучшую сторону.

После финиша мы собрались вместе. Получили заветные медали, запостили результаты в соцсети, написали родным и, бурно обсуждая забег, отправились дальше смотреть город. Энергии хватило на все — и пробежать, и погулять!

Что мы вынесли из этой поездки

Не только работать вместе, но и участвовать в забегах одной командой — это круто. А ехать вместе заграницу, там бежать соревнования и наслаждаться новым городом — круто втройне.

Бег — это редкое сочетание отдыха, спорта и духа товарищества в рабочей команде. Так незаметно мы уже переносим этот дух из спорта в работу.

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur
Это медаль за эстафету. Остальные медали за марафон, полумарафон и 10 км похожи — отличаются лишь цветом ленты.

Чек-лист команды EPIKUR (будет пополняться):

Бегать украинские старты — ✅
Стать титульным спонсором EPIKUR Kharkiv International Marathon 2018 — ✅
Отправиться командой на европейский старт — теперь тоже ✅
Запустить социальные проекты по развитию бега в Украине ⬜
Организовывать собственные забеги в 2019 ⬜
Отправиться на заграничный марафон с сотрудниками и их беговыми семьями ⬜

Поездка в Будапешт показала нам беговые старты в новом масштабе и организации. Забыть об этом опыте, как и перестать бегать, уже не сможем, даже если очень захотим 🙂

А планировать следующие старты мы сели сразу по возвращении домой!

Отчёт о марафоне в Будапеште от бегунов команды Epikur

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Какой вы зимний бегун? Несерьезная классификация
10 декабря 2018 980

Мотивация Какой вы зимний бегун? Несерьезная классификация

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Высокотехнологичный бегун С первым приближением морозов

Какой вы зимний бегун? Несерьезная классификация
Как не умереть от болезни: саммари на книгу
8 декабря 2018 3563

Книги Книга «Как не умереть… от болезни» в кратком изложении

Это саммари появилось в рамках подборки из 11 главных книг о спорте и здоровье, подготовленной Smart Reading Идея такого проекта проста: 208 страниц, прочитав которые, вы можете освоить главные идеи из 11 значимых и наиболее ценных книг о спорте Мы опубликуем саммари из этой книги в

Книга «Как не умереть… от болезни» в кратком изложении
Преимущества зимнего бега
4 декабря 2018 2025

Мотивация 8 причин не впадать в зимнюю беговую спячку

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Это страшное слово «межсезонье»… Для некоторых сама мысль

8 причин не впадать в зимнюю беговую спячку
Обзор беговых клубов Киева
30 ноября 2018 18167

Мотивация Обзор беговых клубов Киева

Специально для вас мы собрали подборку беговых клубов Киева, разузнав, где и когда они тренируются, как все устроено и сколько стоит Содержание: adida Runner Kyiv — часть глобального сообщества adida Runner в более чем 20-ти странах Кроме бега есть и другие занятия — сайклинг, йога, TRX,

Обзор беговых клубов Киева
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу