Маршрут недели: от Велотрека к Труханову острову с Машей Голуб из adidas Runners Kyiv

В «Маршрутах недели» мы рассказываем об интересных людях, увлекающихся бегом. Главная цель этой рубрики — познакомить бегунов друг с другом, показать беговые достопримечательности и сделать наше хобби более социальным.

Маршрут недели с Машей Голуб, adidas Runners Kyiv - 4

Когда наступил день съемки этого выпуска, в Киеве случился сильный снегопад. Транспортный коллапс — не преграда для бегунов, а дополнительная мотивация вырваться из центра к почти безлюдному Труханову острову. Мы встретились с Машей, капитаном команды adidas Runners Kyiv, и побежали от Велотрека к Почтовой площади.

Во время пробежки мы расспросили девушку о её внебеговых занятиях и увлечениях, любимых местах тренировок и отношениях с бегом.


Ссылка на трек в GPSies. Его можно загрузить в подходящем для вашего девайса формате, а потом бежать по нему.

Итак, передаём слово самой Маше:

«Моё любимое место на всём маршруте — это пешеходный мост. Вид на Киев с него особенный и красивый в любую погоду, да и сам мост мне нравится — почти каждый раз останавливаюсь перед ним, чтобы сфотографировать.

Ещё очень нравится дружественная беговая атмосфера на Трухановом острове. Во время первой пробежки приятно удивлялась, почему незнакомые бегущие напротив люди здороваются, машут рукой и желают хорошего дня. Бежала и улыбалась всю дорогу, а теперь привыкла и делаю так же — здороваюсь и машу рукой всем, кто бежит навстречу».

«Я человек, который 70% времени вне сна улыбается. Кроме улыбок и бега, я беру участие в проекте «Местная Еда», где занимаюсь внутренними процессами, коммуникациями, созданием контента.

Также танцую в шоу-балете Dreams и иногда принимаю участие в коммерческих и творческих съемках в качестве модели.

Плохо помню, когда начала бегать, это случилось примерно 5 лет назад. Поначалу занималась только в тёплое время года и не всегда регулярно. В 2015-16 я бегала по 5-10 км два-три раза в неделю (осень и зиму — в спортзале). А вот 2017-й стал для меня самым беговым годом в жизни и во многом это случилось благодаря adidas runners kyiv.

Сколько себя помню, тема физического развития и спорта интересовала всегда. Возможно, благодаря танцам, которыми я занимаюсь с 6 лет. Танцы — моё большое хобби и удовольствие, которое последние пару лет стало частью работы.

Когда открыла для себя регулярные пробежки, то поняла, что мы можем больше, чем думаем. И что в −4 вполне реально бегать по улице, а не только в зале. Все ограничения — в голове, а бег учит их разрушать и „договариваться“ с собой.

Кроме Велотрека, мне нравится бегать в ботсаду на Печерске и по любым другим „зеленым“ маршрутам, чтобы там было побольше деревьев и поменьше машин. Правда, мне в эти места нужно ехать специально, что не очень удобно, поэтому предпочитаю бегать либо на локациях AR (adidas runners), либо недалеко от дома.

В беге мотивирует чувство свободы: когда бежишь, в голове свежие мысли и приятная усталость после пробежки. А ещё люди, которые бегут рядом со мной и, конечно же, перспектива красивых ног.

Самое сложное — одеться, собраться и выйти на пробежку :). А еще тяжело, когда бежишь сам, без компании. Это одновременно сложно и классно: быть наедине с собой, в потоке мыслей».

Заканчиваем прямую речь и переходим к мини-интервью за чашкой кофе:

— В Интернете написано, что ты «Капитан команды adidas runners. Что это значит?

adidas Runners Kyiv — это сообщество людей, любящих бег, бегающих или желающих научиться. Все тренировки бесплатные, а помимо беговых есть еще дополнительные — йога, TRX, танцы.

Капитан команды — это тот, кто объединяет коллектив, знает всех участников, помогает им со всеми организационными вопросами, записывает на дополнительные тренировки, делает публикации в соцсетях проекта, а еще заставляет всех фотографироваться и улыбаться на фото. 🙂

— Главное воспоминание, связанное с беговым клубом, это…

О, таких много! Они все прекрасны благодаря людям, которые туда приходят. Первое, что вспомнила, как яркую вспышку — когда я впервые бежала полумарафон осенью 2017, а команда поддержки AR встречала возле ЦУМа (на двадцатом километре).

Помню, как летела (хоть ноги уже прилично болели), улыбалась на все 32, давала „пять“ тренерам и друзьям, слышала слова поддержки. В тот момент слезы счастья летели вместе со мной и я испытала какую-то магическую эйфорию от происходящего.

— Если бы ты могла выбрать себе (фантастическую) супер-способность, что бы это было?

Летать!

Маршрут недели с Машей Голуб, adidas Runners Kyiv - 18

— Помнишь свою первую пробежку?

В младшей школе мне повезло с учителем физкультуры — женщина лет 50-и, бегала с нами вокруг озера недалеко от школы. Помню, как даже зимой несколько раз выходили то бегать, то быстро ходить.

— Бегаешь под музыку? Что точно попадет в плейлист ‘Top tracks от Маши Голуб’?

Когда бегу сама — да, нравится бегать под музыку. Темп при этом выше обычного, а ноги «легче». В ТОП — Awolnation — Sail, Teddybears — Cobrastyle, MISSIO — Everybody Gets Hight, DakhaBrakha — «Шо з-под дуба».

— Если бы у тебя был миллион долларов и не нужно было бы работать, чем бы занималась?

Отличный вопрос, часто себе его задаю. 🙂 Наверное, я бы бегала, танцевала, занималась спортом, общалась с людьми, фотографировала и снимала видео, путешествовала и помогала бы другим больше улыбаться и быть счастливыми. К счастью, сейчас я этим и занимаюсь, хоть и не миллионер.

— Как насчет публичного обязательства? Твоя спортивная супер-цель на 2018 год — это…

Пробежать еще раз полумарафон, но быстрее, чем в прошлый раз (2 часа 4 минуты). И продолжать бегать в удовольствие, для здоровья и ради общения с ребятами из adidas Runners Kyiv.

Маршрут недели с Машей Голуб, adidas Runners Kyiv — 19

На Маше:

Кроссовки Alphabounce Zip. Лёгкие, удобные, не скользят на льду. На длинных дистанциях, комфортно благодаря гибкой подошве и облегающей форме. Но подходят не всем из-за особенностей посадки.

Термобелье ClimaWarm. Во время бега оно дышит и не накапливает влагу. Если твоё тело сухое, тебе комфортно при любой температуре, а иначе ты попросту заболеешь.

Куртка и тайтсы adidas Response. Надеваю их поверх термобелья. Тут тоже все просто: технологичная одежда, которая отлично защищает от ветра и сохраняет тепло.

Ещё шапка, перчатки — и вперёд, покорять город!

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Календарь украинских марафонов и полумарафонов на осень
15 августа 2018 3776

Календарь Календарь украинских марафонов и полумарафонов на осень

Чтобы облегчить вам выбор стартов, мы подготовили подборку основных марафонов и полумарафонов осени и коротко описали их достоинства и недостатки марафоны полумарафоны Марафоны Dnipro ATB Marathon Когда: 16092018 Стоимость: 550–950 грн (регистрация) Организатор: Start Dnipro Старт

Календарь украинских марафонов и полумарафонов на осень
Упражнения для укрепления ягодичных мышц
13 августа 2018 2282

Тренировки Восемь упражнений, которые помогут прокачать ягодицы. Показываем на гифках

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! В Journal of Orthopaedic & Sport Phy ical Therapy опубликовали подборку самых эффективных упражнений для укрепления ягодиц по

Восемь упражнений, которые помогут прокачать ягодицы. Показываем на гифках
Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9
9 августа 2018 1365

Обувь Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9: легких, но мягких универсалов

Исторически так сложилось, что все предыдущие кроссовки Saucony для нас тестировали друзья: Kinvara 8 и Freedom ISO — Саша Шевченко, Liberty ISO — Юля Поэтому мы решили не отходить от традиций и отдали Kinvara 9 нашему другу Вове Название Цифра 9 в названии модели говорит о ее девятом переиздании

Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9: легких, но мягких универсалов
8 августа 2018 7869

Истории Почему бег стал таким популярным (оказывается, все придумали американцы, чтобы сэкономить!)

Принято считать, что популяризаторами бега стали Стив Префонтейн, Фрэнк Шортер, Билл Роджерс и другие американские легкоатлеты 70-х, установившие множество рекордов на соревнованиях Но был еще один важный фактор, о котором редко упоминают — за «раскруткой» массового бега

Почему бег стал таким популярным (оказывается, все придумали американцы, чтобы сэкономить!)
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу