Марафон в Лос-Анджелесе: знойная дорога от стадиона к морю

На самом деле, дорога не к морю, а к океану, но официальный слоган марафона — «Stadium to the sea», так что оставим так. В этом году забег в Лос-Анджелесе был юбилейный, 30-й. Я довольно осознанно выбирал в качестве первого своего марафона именно этот — мне очень нравится этот мегаполис, состоящий из более чем 80 небольших городов-районов, связанных воедино бульварами и авеню, но заметно при этом отличающихся друг от друга.

la-sp-2015-los-angeles-marathon-20150314-024

Трасса проложена прекрасно — толпа народу (в этом году зафиксировано 21908 человек, в прошлом тоже примерно столько же было) стартует со стадиона «Dodgers» в даунтауне, пробегает Чайнатаун, возвращается в даунтаун, вбегает в Восточный Голливуд, бежит по Аллее славы, дальше Голливуд, Беверли Хиллз, Century, Уэствуд, Брентвуд и наконец Ocean View бульвар в Санта-Монике. Так что даже с туристической точки зрения — вам придется потрудиться, чтобы так увидеть город. Впрочем, с беговой тоже приходится трудиться.

Я прилетел в Лос-Анджелес заранее, поселился в отеле практически на Ocean View и неделю перед марафоном провел, бегая по пляжу Санта-Моники — вдоль всего океанского побережья проложена прекрасная дорожка для бегунов и велосипедистов, по которой можно прибежать даже в расположенный южнее Venice, и побежать дальше, кстати. Даже если вы не собираетесь бегать много, но бегаете и окажетесь в Лос-Анджелесе — обязательно побегайте там ранним утром, ощущения непередаваемые.

Между тем, в течение недели организаторы развили нешуточную активность и было от чего — все прогнозы погоды сходились в рекордной жаре на день марафона, обещалось до 32 градусов Цельсия. Это очень много даже для местного климата, а уж бегунам, понятно, это жизнь не облегчает.

Рассылки участникам регулярно напоминали о необходимости подготовиться, бежать медленнее, организаторы увеличили число станций с водой, перенесли на полчаса раньше старт — вместо 7:25 утра старт дали в 6:55, обещали даже Cooling buses, правда, я не обратил внимания, как это выглядело на практике.

В пятницу накануне марафона десятки лучей света очертили в калифорнийском небе маршрут, который бегунам предстояло преодолеть.

Как полагается, за два дня до события открылось Экспо. Выставка проходила в Convention Center, недалеко от места старта и была очень немаленькой по размерам. Во-первых, очень много места занимал стенд — или, скорее, павильон, — официального спонсора марафона Asics.

Компания выпустила специальную модель своих минималистических кроссовок — LAM 33, а о футболках, ветровках и массе всего с символикой марафона можно даже не говорить. Сложно было остановиться и не скупить всё вообще. Так что я ограничился кроссовками — тем более, что колодка Asics мне известна, два года бегаю в Kayano 20, а марафон бежал в Kayano 21, — да и на память приятно купить.

В следующем павильоне можно было купить всё — кроссовки, футболки, еду, гели, ленты для тейпинга, подставки для медалей, сумки, носки — короче, просто всё, что может понадобиться бегуну и то, без чего он вполне обойдется. Там тоже хочется купить всё и меня останавливало только то, что нет никакого смысла покупать что-то из экипировки непосредственно перед марафоном — бежать лучше в проверенном.

la-streetclosedtom-la0027535877-20150314 la-roblamarthon-la0027536315-20150314

Чтобы стартовать в 6:55, пришлось встать очень рано. Я встал в 3 утра, съел массу мюслей с рисовым молоком, оделся и пошел пешком до места остановки шаттлов — их отправляли от мэрии Санта-Моники. Тут я немного отвлекусь — я не раз сталкивался с американским стилем организации больших мероприятий и всегда им восхищен. Тут мое восхищение ни капли не уменьшилось — всё было организовано прекрасно.

По всему городу за неделю уже стояли указатели, что будет перекрыто, все паркинг-метры в зоне перекрытия были заранее завешены табличками о запрете парковки и даже чехлами с замочками — чтобы люди случайно не заплатили.

Шаттлы из Санта-Моники отправлялись вместо обещанных 30 минут каждые две минуты — толпа народа просто заходила в автобус и как только все сидячие места оказывались заняты, он отправлялся.

Я на стадионе в итоге оказался в 4:50, то есть за два часа до старта, так что успел пожалеть о своей предусмотрительности. Сразу на старте раздавали воду и еду — бананы, бейглы и жевательные конфеты еще одного официального спонсора — ClifBar. Кстати, с ним активно сотрудничает популярный у нас Скотт Джурек и я тоже как-то подсел на их батончики.

У стадиона перед стартом

Старт был уже разграничен — часть бегунов стартовала из seeded corrals, хотя я не понял, как туда люди отсеивались. Возможно, по времени, но я потом обгонял «сеянных» бегунов, причем довольно рано. Были пейсеры — от 3:05, кажется, до 6:00.

Стартовать начали в 6:30 — сначала стартовали legacy runners, те, кто много лет стартовали в марафоне, потом еще несколько специальных групп бегунов, потом elite runners — то есть нормальные спортсмены, а потом любители из seeded corrals и, наконец, все остальные из open corral. Пока до нас не дошла очередь, я немало порадовался, глядя на других бегунов — я бы вообще не представил себе, что некоторые могут бежать, а не идти, а уж на марафонцев они и вовсе не были похожи.
la-sp-2015-los-angeles-marathon-20150314-057
Я так понял, что подобные старты для многих — просто вид развлечения, готовиться они не готовятся, а добегут или дойдут — неважно. Много было беговых клубов и особенно много студентов — несколько сотен очень юных бегунов с майками Students run LA тоже не производили впечатления суперподготовленных, но бежали честно всю дистанцию.

Еще одна странность, которую я заметил сразу на старте — очень много любителей, использующих тейпинг. То ли это заслуга маркетинга соответствующих компаний, то ли поголовная рекомендация тренеров (что, в общем, тот же пункт 1, только сбоку), но чуть ли не каждый второй бегун был довольно сложно обклеен лентами — и икры, и ахиллы, и колени.

Момент старта практически совпал с рассветом и это было очень красиво. Ощущение было очень сильным и воодушевило на старте.

Старт, как обычно бывает на таких соревнованиях, большая часть участников пересекла трусцой и первые пару километров было очень сложно бежать быстрее, чем 8 минут на км. Не шучу — Garmin на запястье обвибрировался весь, предупреждая о низком пульсе, но что можно было сделать в тесной толпе на спуске?

Через 300 метров после старта стоял мужик с плакатом «You’re almost there, only 26 miles left».

Постепенно народ начал рассасываться, хотя в поворотах все равно было сложно. На 7 километре нас ждал первый подъем — и, кстати, самый крутой, — после которого уже можно было бежать более свободно.

la-sp-2015-los-angeles-marathon-20150314-048
la-sp-2015-los-angeles-marathon-20150314-042

Я вообще практически не заметил, как пробежали первые километров 10. Море народу со всех сторон — бегуны занимали всю дорогу, сколько было видно вперед и назад, по краям стояли толпы людей с плакатами, трещотками, музыкой, музыкальные группы играли каждые пару километров, можно было развлекаться, читая тексты плакатов — например, через 300 метров после старта стоял мужик с плакатом «You’re almost there, only 26 miles left». Встречались юмористические «Keep going, keep going (That is what she said always)», «Touch this to feel the power» и так далее.

Как обещали организаторы, каждую милю стояли водные станции, где можно было выпить воды, Gatorade, через миль 5 появились корзины с фруктами. Жарко не было — вопреки прогнозам, утром было прохладно, потом солнце поднялось, но через дымку и облачность почти не припекало. Тем не менее примерно после 12 км появились пожарные брандспойты, шланги с водой — помогало смыть соль с лица и охладиться. После 6 мили каждые 2 мили стоял медицинский тент, где можно было обратиться за медпомощью или попросить побрызгать охлаждающим спреем мышцы.
253649_188049895_XLarge
Не буду особо расписывать собственные ощущения, я о них написал в блоге. После 25 км то ли ударился в стену, то ли совпали ощущения в натертых ногах и общая усталость, но последние 17 км я бежал медленно, еле плелся, переходил на шаг и вообще демонстрировал скорее силу духа, чем беговую подготовку.

Что серьезно поддерживало — болельщики. На протяжении всей дистанции не было практически и 10 метров, чтобы не стояли люди, не играла музыка, не кричали «Давай, немного осталось», «Good job, you are doing well», многие совершенно добровольно устраивали раздачу воды или фруктов — если в LA живут 4 миллиона человек, то минимум полмиллиона я увидел вживую.
la-sp-2015-los-angeles-marathon-20150314-020
Мы пробежали по Sunset бульвару, Аллее Славы Голливуда, напротив настоящего Hard Rock Cafe нам сказали «Welcome to Hollywood», видели Hollywood sign, бежали по Rodeo Drive к отелю Regent Beverly Wilshire, миновали Avenue of the Stars в Century City, обежали больницу для ветеранов на Purple Heart Hill и побежали по Сан-Висенте к океану. Лично мне изрядно помогло то, что последние 7 км трасса немного спускалась к берегу — получалось бежать и местами даже с хорошим темпом.

А потом был сумасшедший по уровню звукового давления финиш — последний километр все вокруг орали, что осталось совсем немного, я потом почувствовал, что выражение almost there я не хочу больше слышать вообще, — зафиксированное время и возможность перейти на шаг без угрызений совести. Мы получили медали, мокрые полотенца (вот это действительно здорово придумали), воду, еду, забрали вещи и похромали по домам. Я думаю, что в этот день в Санта-Монике было много хромых людей :).
253649_188069708_XLarge
А народ продолжал финишировать — вот те самые, не выглядящие марафонцами, в итоге финишировали со временем 8-9 часов. Думаю, они тоже ощущали себя вполне счастливыми, хотя официальный лимит времени был 6:30, так что квалифицированными их назвать трудно.

А через год — будет много счастливых. Очередной, 31-й марафон, пройдет в день Святого Валентина, 14 февраля 2016 года. Регистрация откроется 1 сентября. И, видимо, опасности жары точно не будет.

IMG_6062_v8x1ii

Сергей Петренко.
Фотографии автора, marathon-photos.com и latimes.com.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

23 малоизвестных факта об Элиуде Кипчоге
20 сентября 2018 10846

Истории 23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать

Нас очень удобно читать в Telegram Мы не пишем слишком часто, уважаем время читателя, и делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Присоединяйтесь! В прошлые выходные состоялся Берлинский марафон, на котором Элиуд Кипчоге установил

23 факта о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать
Заключительные три истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
20 сентября 2018 2325

Истории Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон

На примере этих историй мы показываем, что марафонцами становятся обыкновенные люди, с самым разным бэкграундом, мотивацией и беговым опытом Мы пообщались с ними во время подготовки, а после финиша сделаем это снова Об остальных героях можно почитать здесь: часть 1, часть

Три заключительные истории о людях, которые скоро пробегут свой первый марафон
Видеоблог о том, как Ногибоги сгоняли в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon
19 сентября 2018 1663

Отчёты о соревнованиях Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)

Похожую характеристику можно применить и к местному Mattoni Olomouc Half Marathon При этом когда мы ехали на него по приглашению организатора, компании RunCzech, ожиданий было ровно ноль: почти никто из нас ничего не слышал об Оломоуце Что это такое вообще И где  По итогу поездки мы не должны

Ногибоги отправились в Чехию на Mattoni Olomouc Half Marathon (вы не поверите, что произошло дальше)
10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
17 сентября 2018 8815

Мотивация 10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине

Элиуд Кипчоге пробежал со временем 2:01:39, что на 1 минуту и 18 секунд быстрее предыдущего мирового рекорда кенийца Денниса Киметто Такого значительного улучшения марафонского рекорда не было последние 50 лет! Вот десять составляющих, благодаря которым Кипчоге удалось сделать

10 составляющих мирового рекорда Элиуда Кипчоге на марафоне в Берлине
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу