Отчёт о марафоне в Лос-Анджелесе: от стадиона к морю

На самом деле, дорога не к морю, а к океану, но официальный слоган марафона — «Stadium to the sea», так что оставим так. В этом году забег в Лос-Анджелесе был юбилейный, 30-й. Я довольно осознанно выбирал в качестве первого своего марафона именно этот — мне очень нравится этот мегаполис, состоящий из более чем 80 небольших городов-районов, связанных воедино бульварами и авеню, но заметно при этом отличающихся друг от друга.

Трасса проложена прекрасно — толпа народу (в этом году зафиксировано 21908 человек, в прошлом тоже примерно столько же было) стартует со стадиона «Dodgers» в даунтауне, пробегает Чайнатаун, возвращается в даунтаун, вбегает в Восточный Голливуд, бежит по Аллее славы, дальше Голливуд, Беверли Хиллз, Century, Уэствуд, Брентвуд и наконец Ocean View бульвар в Санта-Монике. Так что даже с туристической точки зрения — вам придется потрудиться, чтобы так увидеть город. Впрочем, с беговой тоже приходится трудиться.

Я прилетел в Лос-Анджелес заранее, поселился в отеле практически на Ocean View и неделю перед марафоном провел, бегая по пляжу Санта-Моники — вдоль всего океанского побережья проложена прекрасная дорожка для бегунов и велосипедистов, по которой можно прибежать даже в расположенный южнее Venice, и побежать дальше, кстати. Даже если вы не собираетесь бегать много, но бегаете и окажетесь в Лос-Анджелесе — обязательно побегайте там ранним утром, ощущения непередаваемые.

Между тем, в течение недели организаторы развили нешуточную активность и было от чего — все прогнозы погоды сходились в рекордной жаре на день марафона, обещалось до 32 градусов Цельсия. Это очень много даже для местного климата, а уж бегунам, понятно, это жизнь не облегчает.

Рассылки участникам регулярно напоминали о необходимости подготовиться, бежать медленнее, организаторы увеличили число станций с водой, перенесли на полчаса раньше старт — вместо 7:25 утра старт дали в 6:55, обещали даже Cooling buses, правда, я не обратил внимания, как это выглядело на практике.

В пятницу накануне марафона десятки лучей света очертили в калифорнийском небе маршрут, который бегунам предстояло преодолеть.

Как полагается, за два дня до события открылось Экспо. Выставка проходила в Convention Center, недалеко от места старта и была очень немаленькой по размерам. Во-первых, очень много места занимал стенд — или, скорее, павильон, — официального спонсора марафона Asics.

Компания выпустила специальную модель своих минималистических кроссовок — LAM 33, а о футболках, ветровках и массе всего с символикой марафона можно даже не говорить. Сложно было остановиться и не скупить всё вообще. Так что я ограничился кроссовками — тем более, что колодка Asics мне известна, два года бегаю в Kayano 20, а марафон бежал в Kayano 21, — да и на память приятно купить.

В следующем павильоне можно было купить всё — кроссовки, футболки, еду, гели, ленты для тейпинга, подставки для медалей, сумки, носки — короче, просто всё, что может понадобиться бегуну и то, без чего он вполне обойдется. Там тоже хочется купить всё и меня останавливало только то, что нет никакого смысла покупать что-то из экипировки непосредственно перед марафоном — бежать лучше в проверенном.

Чтобы стартовать в 6:55, пришлось встать очень рано. Я встал в 3 утра, съел массу мюслей с рисовым молоком, оделся и пошел пешком до места остановки шаттлов — их отправляли от мэрии Санта-Моники. Тут я немного отвлекусь — я не раз сталкивался с американским стилем организации больших мероприятий и всегда им восхищен. Тут мое восхищение ни капли не уменьшилось — всё было организовано прекрасно.

По всему городу за неделю уже стояли указатели, что будет перекрыто, все паркинг-метры в зоне перекрытия были заранее завешены табличками о запрете парковки и даже чехлами с замочками — чтобы люди случайно не заплатили.

Шаттлы из Санта-Моники отправлялись вместо обещанных 30 минут каждые две минуты — толпа народа просто заходила в автобус и как только все сидячие места оказывались заняты, он отправлялся.

Я на стадионе в итоге оказался в 4:50, то есть за два часа до старта, так что успел пожалеть о своей предусмотрительности. Сразу на старте раздавали воду и еду — бананы, бейглы и жевательные конфеты еще одного официального спонсора — ClifBar. Кстати, с ним активно сотрудничает популярный у нас Скотт Джурек и я тоже как-то подсел на их батончики.

Старт был уже разграничен — часть бегунов стартовала из seeded corrals, хотя я не понял, как туда люди отсеивались. Возможно, по времени, но я потом обгонял «сеянных» бегунов, причем довольно рано. Были пейсеры — от 3:05, кажется, до 6:00.

Стартовать начали в 6:30 — сначала стартовали legacy runners, те, кто много лет стартовали в марафоне, потом еще несколько специальных групп бегунов, потом elite runners — то есть нормальные спортсмены, а потом любители из seeded corrals и, наконец, все остальные из open corral. Пока до нас не дошла очередь, я немало порадовался, глядя на других бегунов — я бы вообще не представил себе, что некоторые могут бежать, а не идти, а уж на марафонцев они и вовсе не были похожи.

Я так понял, что подобные старты для многих — просто вид развлечения, готовиться они не готовятся, а добегут или дойдут — неважно. Много было беговых клубов и особенно много студентов — несколько сотен очень юных бегунов с майками Students run LA тоже не производили впечатления суперподготовленных, но бежали честно всю дистанцию.

Еще одна странность, которую я заметил сразу на старте — очень много любителей, использующих тейпинг. То ли это заслуга маркетинга соответствующих компаний, то ли поголовная рекомендация тренеров (что, в общем, тот же пункт 1, только сбоку), но чуть ли не каждый второй бегун был довольно сложно обклеен лентами — и икры, и ахиллы, и колени.

Момент старта практически совпал с рассветом и это было очень красиво. Ощущение было очень сильным и воодушевило на старте.

Старт, как обычно бывает на таких соревнованиях, большая часть участников пересекла трусцой и первые пару километров было очень сложно бежать быстрее, чем 8 минут на км. Не шучу — Garmin на запястье обвибрировался весь, предупреждая о низком пульсе, но что можно было сделать в тесной толпе на спуске?

Через 300 метров после старта стоял мужик с плакатом «You’re almost there, only 26 miles left».

Постепенно народ начал рассасываться, хотя в поворотах все равно было сложно. На 7 километре нас ждал первый подъем — и, кстати, самый крутой, — после которого уже можно было бежать более свободно.

Я вообще практически не заметил, как пробежали первые километров 10. Море народу со всех сторон — бегуны занимали всю дорогу, сколько было видно вперед и назад, по краям стояли толпы людей с плакатами, трещотками, музыкой, музыкальные группы играли каждые пару километров, можно было развлекаться, читая тексты плакатов — например, через 300 метров после старта стоял мужик с плакатом «You’re almost there, only 26 miles left». Встречались юмористические «Keep going, keep going (That is what she said always)», «Touch this to feel the power» и так далее.

Как обещали организаторы, каждую милю стояли водные станции, где можно было выпить воды, Gatorade, через миль 5 появились корзины с фруктами. Жарко не было — вопреки прогнозам, утром было прохладно, потом солнце поднялось, но через дымку и облачность почти не припекало. Тем не менее примерно после 12 км появились пожарные брандспойты, шланги с водой — помогало смыть соль с лица и охладиться. После 6 мили каждые 2 мили стоял медицинский тент, где можно было обратиться за медпомощью или попросить побрызгать охлаждающим спреем мышцы.

Не буду особо расписывать собственные ощущения, я о них написал в блоге. После 25 км то ли ударился в стену, то ли совпали ощущения в натертых ногах и общая усталость, но последние 17 км я бежал медленно, еле плелся, переходил на шаг и вообще демонстрировал скорее силу духа, чем беговую подготовку.

Что серьезно поддерживало — болельщики. На протяжении всей дистанции не было практически и 10 метров, чтобы не стояли люди, не играла музыка, не кричали «Давай, немного осталось», «Good job, you are doing well», многие совершенно добровольно устраивали раздачу воды или фруктов — если в LA живут 4 миллиона человек, то минимум полмиллиона я увидел вживую.

Мы пробежали по Sunset бульвару, Аллее Славы Голливуда, напротив настоящего Hard Rock Cafe нам сказали «Welcome to Hollywood», видели Hollywood sign, бежали по Rodeo Drive к отелю Regent Beverly Wilshire, миновали Avenue of the Stars в Century City, обежали больницу для ветеранов на Purple Heart Hill и побежали по Сан-Висенте к океану. Лично мне изрядно помогло то, что последние 7 км трасса немного спускалась к берегу — получалось бежать и местами даже с хорошим темпом.

А потом был сумасшедший по уровню звукового давления финиш — последний километр все вокруг орали, что осталось совсем немного, я потом почувствовал, что выражение almost there я не хочу больше слышать вообще, — зафиксированное время и возможность перейти на шаг без угрызений совести. Мы получили медали, мокрые полотенца (вот это действительно здорово придумали), воду, еду, забрали вещи и похромали по домам. Я думаю, что в этот день в Санта-Монике было много хромых людей :).

А народ продолжал финишировать — вот те самые, не выглядящие марафонцами, в итоге финишировали со временем 8-9 часов. Думаю, они тоже ощущали себя вполне счастливыми, хотя официальный лимит времени был 6:30, так что квалифицированными их назвать трудно.

А через год — будет много счастливых. Очередной, 31-й марафон, пройдет в день Святого Валентина, 14 февраля 2016 года. Регистрация откроется 1 сентября. И, видимо, опасности жары точно не будет.