Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram. Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа. Это удобно, присоединяйтесь!
Лондонский марафон всегда казался для меня чем-то далеким и нереальным. Как и многие участники лотереи, я из года в год коллекционировала в почте их письма: «Спасибо за участие, пробуйте в следующем году снова». Но в этом году мне повезло больше — я получила гарантированную регистрацию, и 22 апреля стояла в Лондоне на стартовой линии.
Коротко об организации London Marathon
Как получить стартовый слот
Virgin Money London Marathon — один из марафонов серии World Marathon Majors и один из самых сложных в плане получения регистрации, поэтому расскажу о ней чуть подробнее.
Есть два варианта получения слота:
- участие в лотерее (стоимость слота для нерезидентов Британии 80 GBP)
Здесь шансы низкие, так как большинство слотов отдаются британцам. Какое количество регистраций организаторы выделяют другим странам (или, как они их называют, overseas participants) — неизвестно.
На сайте марафона в разделе Q&A написано, что эта информация коммерческая и не разглашается. Учитывая, что за шесть лет моего участия в лотерее я знаю только одного человека, который выиграл слот, вероятность сделать это очень маленькая.
- получение регистрации через charity-организацию
Благотворительность — это то, что отличает Лондонский марафон от остальных мейджоров, и они этим очень гордятся. Поэтому каждый год организаторы выделяют львиную долю регистраций для благотворительных фондов. И уже фонды сами распределяют их среди желающих.
Чтобы получить такой charity-слот, нужно как можно раньше связаться с фондом — написать им о себе и о том, почему хочешь начать фандрейзинговый проект. В среднем, цель каждого такого проекта — собрать около 2000 долларов. Некоторые фонды могут называть свою минимальную сумму.
По ссылке — более детальная информация о том, как получить благотворительный слот и ссылка на фонды, с которыми работает London Marathon.
Количество участников
Всего в Лондонском марафоне участвует около 40 тысяч бегунов.
Дистанции
Организаторы решили не добавлять в программу другие дистанции или распространенный Breakfast Run. Лондон — это только 42 195 метров, и ничего другого.
Трасса
По ощущениям, трасса была практически ровной, с совсем небольшими подъемами на мостах. Мои часы TomTom насчитали общий набор 288 метров, но я их практически не заметила.
Погода сыграла с нами английскую шутку, и именно 22 апреля была зарегистрирована рекордно высокая температура в истории Лондонского марафона — 24 градуса. Хотя обычно средняя температура в апреле около 10 градусов, что просто идеально для забега.
Поддержка
Практически все мейджоры — это огромная поддержка со стороны зрителей. Но Лондон меня удивил еще больше. Трасса проходит через многие жилые районы города. И не было ни одного метра, где бы не стояли люди. Бегунов поддерживали целые семьи, и это было очень круто!
На трассе было много пунктов с водой (иногда даже через каждые 3 км), несколько пунктов с гелями, и ни одного стола с едой. Хорошая новость: зрители сами выносили целые подносы с бананами, апельсинами, и невероятно вкусными желейными конфетами.
Немного о подготовке, забеге и впечатлениях от London Marathon
Регистрация
Мне очень повезло с регистрацией. На тот момент я работала в украинском представительстве компании New Balance. С 2018 года глобальный NB стал спортивным спонсором London Marathon и выделил для нас, как для сотрудников, несколько гарантированных регистраций.
Чуть позже у меня появилась идея сделать эту регистрацию полезной не только для себя лично. Поэтому вместе с благотворительным фондом Таблеточки мы начали фандрейзинговую кампанию и запланировали собрать 50 тыс.грн. в процессе подготовки к марафону. В качестве мотивации я перечисляла 1 грн. за каждый километр, который пробегала.
Меня поддержали многие друзья, и, в итоге, вместе мы собрали чуть больше 48 тыс. грн. на создание службы психологической поддержки для детей, которые проходят лечение в Киевском онкодиспансере.
Подготовка
Моя подготовка к марафону началась с января, и этот проект с Таблеточками стал для меня самой главной мотивацией на следующие 3,5 месяца.
Несмотря на то, что я бегаю уже 6 лет, иногда по утрам лень оказывается сильнее, и хочется пропустить тренировку. Особенно когда холодно, темно, зима, и «вообще зачем мне всё это нужно». В этот раз я чувствовала себя ответственной перед фондом. И каждый раз, когда хотелось остаться дома, думала о том, что у меня есть большая цель.
Скоростные работы бегала на стадионе «Старт» — зимой по утрам он обычно пустой, поэтому практически весь стадион был в моем распоряжении.
Горочки бегала в Ботаническом саду. Здесь моим компаньоном был муж, который тоже бегает, и которому пришлось просыпаться вместе со мной по утрам на пару часов раньше.
Длинные кроссы я накручивала по городским улицам и паркам — Владимирская горка, Парк Славы, Мариинский, Труханов остров. Так маршрут никогда не надоедает, и нет скучных однообразных кругов.
Самым главным было проснуться в воскресенье как можно раньше, и успеть побегать до того, как машины заполнят улицы. Идеальным временем для старта было 5:00-5:30.
Готовилась я по четкому плану, поэтому подготовка прошла относительно легко и просто. Даже несмотря на то, что часть тренировок попала на зимние месяцы.
Дорога
Мы выбрали прямой перелет МАУ Киев-Лондон (аэропорт Гатвик). Гатвик расположен почти в два раза дальше от центра Лондона, чем Хитроу. Но и авиабилеты туда стоили на 30% дешевле. Мы покупали билеты за 2 месяца и заплатили за двоих около 250 долларов.
Проще всего добраться из аэропорта в центр Лондона на автобусе. Мы заранее купили билеты онлайн на сайте Easy Bus за 6 фунтов. Дорога в одну сторону занимает 2 часа, но они пролетают быстро, так как автобус довольно комфортабельный.
Проживание
Мы с мужем никогда не останавливаемся в отелях. В любых поездках — это однозначно Airbnb. В Лондоне цены на квартиры кусаются, поэтому мы арендовали отдельную комнату в квартире с хозяевами.
В Лондоне очень густая сетка метро, поэтому с целью экономии можно смело выбирать нецентральные районы. Главное — чтобы жилье было близко к станции метро.
Питание
Завтракали дома, а днем кушали в городе. Стандартно лучший советчик в этом FourSquare: мы выбирали ближайшее место с высоким рейтингом и всегда оставались довольны. Плюс очень удобно не привязываться к конкретному месту, а выбирать уже по ходу.
Из мест, которые я бы обязательно советовала посетить — кафе The Breakfast Club по адресу 33 D’Arblay St, Soho. Здесь очень вкусно, но, возможно, придется постоять минут 30 в очереди на улице.
А если вы любитель уличной еды, однозначно стоит ехать на Borough Market (правда, в воскресенье он закрыт). Здесь пробуйте всё, что захочется!
Экспо
Экспо Virgin Money London Marathon бесплатное и открыто со среды по субботу для всех желающих. Проходит оно в огромном выставочном комплексе ExCeL London, расположенном на окраине города. Добраться к нему можно на метро, но, если будете ехать из центра, лучше закладывать до 1 часа на дорогу в одну сторону.
Многие считают Лондонское метро сложным и запутанным, но если установить приложение Tube Map и внимательно следить за навигацией на станциях, освоитесь довольно быстро.
На Экспо кроме своего номера вы еще получите стартовый пакет с кучей вкусных сюрпризов от спонсоров и книжку с детальной марафонской инструкцией. Ну и, конечно же, там есть куча стендов и развлечений от разных спонсоров.
День марафона
Стартовая зона
Добраться в зону старта можно на поезде, на метро или автобусе. В инструкции от организаторов есть даже расписание движения транспорта, поэтому, зная сколько времени займет дорога, можно чётко всё рассчитать.
Старт марафона для всей основной массы участников был в 10:00. Я приехала на час раньше, чтобы успеть сдать вещи в камеру хранения и найти свою стартовую зону.
Камеры хранения были в виде грузовых машин, которые потом успешно перевезли наши вещи в финишный городок.
Несмотря на то, что в марафоне участвовало чуть больше 40 тысяч человек, навигация в стартовой зоне продумана до мелочей. Везде есть нужные указатели, волонтеры направляют потоки людей. Поэтому заблудиться или потеряться просто невозможно.
Старт и сам марафон
В этом году впервые старт марафона давала сама Её Величество, поэтому для организаторов и участников это был исторический момент. Красную кнопку старта расположили на территории Виндзорского замка и момент её нажатия Королевой транслировали на экранах в стартовой зоне.
Изначально я решила для себя, что не буду ставить никаких планов по времени. Поэтому у меня было достаточно времени рассматривать город и участников на дистанции, читать плакаты болельщиков.
Получилась такая, своего рода, беговая экскурсия. На самом деле, подобный формат участия в марафонах для меня самый интересный — нет завышенных ожиданий от себя самой, но есть возможность рассмотреть и прочувствовать марафон в мелочах.
На дистанции меня поддерживал муж. Мы заранее с ним договорились об отметках, на которых он будет меня ждать. Поэтому это было самые радостные точки по дистанции, которые я ждала с нетерпением. Поддержка близких очень помогает и добавляет сил.
Что больше всего впечатлило среди участников — практически у каждого была футболка какого-либо благотворительного фонда. И вот, как раз, именно в этот момент понимаешь всю масштабность этого благотворительного проекта. Когда каждый марафонец — это отдельная история со своей благотворительной целью.
Кстати, в итоге в этом году в рамках Лондонского марафона было собрано почти 24.5 миллиона фунтов! Вот это действительно круто!
Ну и, конечно же, традиционные необычные костюмы. Как вообще народ бежит в них 42 километра?!
Финиш
Финишируют участники недалеко от Букингемского Дворца, мимо которого пробегают последние метры перед финишем.
Марафонцев ждет медалька, финишная футболка и пакет с вкусными батончиками, соком, водой.
Есть точки встречи с близкими, отмеченные буквами алфавита, поэтому потеряться очень сложно.
Я финишировала со временем 04:33:49 и с чувством нереальной радости от всего происходящего. Забрала свои вещи, встретилась с мужем и немного отдохнула в финишном городке. Даже уже с медалькой на шее всё равно не верилось до конца, что я только что финишировала на Лондонском марафоне!
В день финиша некоторые пабы Лондона дарят пинту пива всем, у кого есть марафонская медалька.
Поэтому мы решили не упустить это предложение и отправились в Temple Brew House — один из лучших крафтовых пабов Лондона. Мы успели занять свободный столик, а уже через 20 минут весь паб был занят веселыми, смеющимися и шумными марафонцами.
И это тоже своя, особенная атмосфера Лондона, которая дополнила картинку марафона.
Стоит ли так морочиться с регистрацией на Лондон?
Однозначно ДА!
Во-первых, все марафоны-мейджоры на несколько уровней выше любых других стартов. Не просто так их называют лучшими: это идеальная организация, это ощущение невероятной масштабности, и это незабываемые эмоции!
Во-вторых, конечно, можно продолжать пробовать подаваться на участие в лотерее, но я очень рекомендую пробовать связываться с благотворительными фондами. Писать им письма, и получить регистрацию через charity.
Понимание того, что ты бегаешь не просто так, но и приносишь реальную пользу — самая большая мотивация. И сам марафон воспринимаешь уже по-другому. Это действительно становится большой целью.
И, в третьих, трасса London Marathon стоит того, чтобы его пробежать, и пополнить свою коллекцию медалек этим редким лондонским экземпляром.
Что еще почитать:
Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тыс. грн на благотворительность — история Тани Гриневой
