Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность

Зачем я это придумала? Тяжело ли мне было? Что у меня теперь с коленями (самый часто задаваемый вопрос)? И, главное, что это мне дало.

Меня зовут Таня Гринева, и за последние 12 месяцев я пробежала 12 марафонов. По марафону в месяц. Да, это тот марафон, который 42 км 195 м.

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев

Нет, я не профессиональный (и даже не быстрый) бегун, мой лучший результат на дистанции — 3 часа 44 минуты. В «небеговой» жизни я занимаюсь управлением онлайн-медиа, фитнес-лагерем и другими проектами.

Факт, который важнее, чем 12 марафонов, — это моя параллельная цель: сбор денег на благотворительность. За время челленджа я собрала около 800 000 грн для паллиативной программы благотворительного фонда: помощь онкобольным детям, которых уже нельзя вылечить.

Эти двенадцать марафонов я пробежала в шести разных странах (шесть из них — в Украине, из которых два — на беговой дорожке): Лас Пальмас (Канары), Тель-Авив, Рим, Киев, Вышгород, Одесса, Сан-Франциско, Амстердам и Нью-Йорк (последний, тот самый TCS New York City Marathon стал роскошным завершением моего челленджа).

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев

Зачем бежать 12 марафонов в год

Если коротко: незачем. Я множество раз представляла себе, как буду писать отчет по окончанию челленджа.

Бежать марафоны ради марафонов (окей, ради медалек) — глуповато, если это не ваша профессия.

Эйфория на финише от этого «ты — марафонец!» разумеется, остаётся, но, во-первых, слабеет с каждым разом, а, во-вторых, больше похожа на наркотическую зависимость, чем действительно достижение.

«Таня, ты себе всё уже доказала», — говорил мне друг, когда я порывалась ставить себе временную цель, — квалификацию на Бостонский марафон.

И правда: если первый марафон, который вы просто финишировали, можно считать случайностью, второй — тренировкой и проверкой, то на третьем — это закономерность. Можете считать, что с третьего вы научились бегать марафоны.

Остальное — блажь и даже, в каком-то смысле, лень головного мозга: вместо того, чтобы растить в себе новые навыки, вы идете по протоптанной дорожке. Вы не выходите из зоны комфорта, вы в ней топчетесь.

К 1 декабря 2017 года я была уже трижды марафонцем (Brooklyn Marathon 2016, Vienna Marathon 2017, Wizzair Marathon 2017) и писала книгу о беге и бегунах, в которой 50 непрофессиональных марафонцев, примечательных своими неспортивными достижениями, рассказывают о том, что им на самом деле дал бег.

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев

В тот момент я решила, что мне нужен какой-то невероятный беговой опыт, который даст больше инсайтов, будет интересным и странным. Сделать что-то такое, чего никто ранее не делал.

В принципе, с таким же успехом можно было бы начать есть бургеры или рамен на скорость или количество за час, но видимо, я больше люблю бегать, чем есть.

Итак, я распланировала себе год — каждый месяц по марафону, и начала покупать регистрации и билеты. Чтобы обозначить начало челленджа, не отходя от кассы, я сразу же пробежала свой первый марафон — на дорожке. Ничего сложного — затем я пообедала и поехала домой за рулем.

После пятого марафона в Риме меня накрыл экзистенциальный кризис: я забыла, зачем я бегаю. Ну серьезно: медали уже не радовали, марафоны стали грустной повинностью, а перелеты на них — тягостной статьей затрат.

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев

При этом работа моя сама не работалась: время, которое я могла потратить на бизнес и семью, уходило на переезды, энергия — на марафоны, мысли о них и подготовке.

Я решительно написала пост (вот это поступок!) о том, что челлендж прекращаю, спасибо всем за внимание. Окей, ставлю на паузу до лучших времен: пока поработаю.

Нашлись десятки людей, которые писали «ну конечно, сестра, зачем тебе бегать», «молодец!», но также нашлась и близкая подруга, которая позвонила мне и расставила всё по своим местам: «Ты в курсе, что никто ранее не делал такого? Ты будешь первой из всех наших знакомых, кто пробежит 12 марафонов за год? Не сливайся, ты уже почти на половине пути. Я поддержу тебя — не лети в другие страны, бегай в Киеве, если это так сложно… Но точно — не прекращай!»

Именно тогда в соцсетях я увидела пост Влада Тисленко о том, как он собирал 100 000 грн на благотворительность к своему дню рождения. Я подумала, что такая цель может быть решением для моего челленджа.

Связать ежемесячную потребность в деньгах для помощи кому-то и мой ежемесячный марафон показалось отличной идеей, и я написала в фонд Таблеточки с решением прикрепить свой беговой челлендж к ежемесячному сбору на какую-то из задач.

Определили, что самая сложная из таких задач — это паллиативная программа, так как умирающим детям хотят помогать меньше всего. А это ни много ни мало — около 100 000 грн в месяц.

Чем больше цель, тем интересней — решила я и пообещала собирать каждый месяц, к финишу очередного марафона, нужную сумму. С мая 2018 мы собрали около 800 000 грн. Это больше, чем любая фандрейзинговая кампания, связанная с любительским спортом, в Украине. И да — 12 марафонов обрели для меня смысл.

Самый сложный марафон

Самый безумно сложный марафон — ночной. Никогда больше я не буду бегать марафоны ночью — это против биологических часов и здравого смысла. Темно, сложно, скучно, страшно даже: все твои ночные страхи выходят один за другим.

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев

Впервые за всё время я всерьез думала о том, чтобы сойти с дистанции. Меня удерживало только то, что я почти собрала очередные 100 000 грн, второй месяц подряд.

Я чувствовала ответственность за эти деньги, за больных детей, за фонд, за тех, что меня читает и лайкает. Я решила, что хоть тушкой, хоть чучелком, должна добраться до финиша.

Я останавливалась раз десять, выходила в туалет (меня тошнило, я плакала от обиды, но ничего).

Больше всего я боялась быть последней на финише. Так как полную дистанцию бежало человек двадцать и было понятно, что они не новички (такие странные марафоны не пользуются популярностью), от этого было еще страшнее. Ну и десять кругов по Вышгородской набережной в темноте не очень вдохновляли.

Я финишировала за 4:33, третьей среди женщин. Женщин-финишеров было, кажется, пятеро. Как, оказывается, порой можно попасть на подиум с самым плохим своим результатом 🙂

Самый красивый марафон

Нью-Йорк, безусловно, — лучший из марафонов. Это Оскар, это Ламборгини среди марафонов! После такого, кажется, вообще сложно бежать где-либо еще.

Во-первых, он проходит через все пять районов Большого Яблока, с финишем в Централ Парке. Во-вторых, все, абсолютно все 42 км тебя поддерживают, кричат твое имя (то, что написано на твоей футболке) — в общем, это такой «ручеек любви», в который ты погружаешься на старте, и лишь на финише это заканчивается. И 53 000 участников, которые бегут марафон!

Все говорят, что Нью-Йорк не нужно бежать на скорость, но я сделала свой personal best, даже с учетом того, что мой предыдущий марафон был всего две недели назад. Думаю, эта поддержка дает минус 5 минут к времени.

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев

Также ценность TCS NYC Marathon в том, что попасть на него сложно: ты или выигрываешь в лотерею, или собираешь от $2500 на фандрейзинг (что сделала я), либо ты быстрый спортсмен, либо же ты сделал уже 15 таких марафонов. Ах да, на старт ты тоже выезжаешь за 3–4 часа — добраться до стартового городка непросто.

Марафоны на дорожке

Большинство людей уверено в том, что это самое сложное, что может случиться с бегом: «Ах, как скучно! Может быть, ты слушаешь музыку? Аудиокниги? Смотришь сериал?».

Нет, не слушаю и не смотрю. Не скучно: мне с собой никогда не скучно. Только скучным людям скучно с собой, мне — отлично 🙂 Всегда есть, что обсудить.

Марафон на дорожке — это легко, очень: это тепличный такой марафон — без ветра, дождя, горок и орущих болельщиков на трассе. Из минусов — то, что нет пунктов с водой и едой (позаботься о себе сам), нет медальки, нет никого на финише.

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев

Хочу ли я повторить? Вряд ли. Но опыт был очень медитативным — проверка на любовь к себе и то, насколько тебе действительно не скучно с собой бегущим. И да: зачем тебе это надо.

Питание и витамины

Изначально мне составила программу питания моя подруга, Настя Голобородько — она работает с бегунами и триатлетами.

Ничего сверхъестественного — базовая кетодиета с большим количеством жира, белков и зеленых овощей, абсолютно подходящая мне. Я не фанат пасты и мучного, такой немного странный марафонец — никогда не была на паста-пати, а кашу ем раз в месяц, перед стартом.

Мясо не люблю: крайне редко ем красное мясо, редко — птицу. Яйца, рыба, немного сыра, много овощей — это да. Авокадо — любовь моя, хорошо, что сейчас это такой модный овощ-фрукт и можно есть 50 оттенков авокадо (особенно в Штатах).

Алкоголь — пила, правда, лишь вино. Обязательно — много воды.

День перед стартом — священный. Нужно выпить много воды, выспаться и не есть ничего нового и незнакомого. По традиции — никакого мяса и сыра, не переедать вообще, и всё супер-осознанно.

Витамины: Omega 3, Opti Woman комплекс, Magnium Calcium Zinc.

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев

Подготовка и восстановление

Неправильным было бы говорить, что я не готовилась. Неправильным было бы говорить, что я готовилась много.

У меня была классическая подготовка к марафону: набегать около 250 км за месяц. С одной лишь разницей: марафон был каждый месяц, и восстанавливаться по всем правилам я никак не успевала.

Лишь в мае у меня появился тренер, и я сделала функциональный тест. Он определил, что у меня всё в порядке со скоростью, выносливостью и объемом легких. И что я легко смогу сделать марафон и за 3:30, если похудею на 5 кг (с 55 до 50 кг) и буду следовать тренировочному плану. Ах да, еще спать по графику и не нервничать. Последнее — сложно, так как у меня бизнесы, съемки, ребенок. И личная жизнь.

Если коротко: при нормальной дисциплине мне бы удалось всё-таки добиться результатов получше. Но — травм нет, и на том спасибо. Хорошей генетике, здравому смыслу и тренеру.

Челлендж Тани Гриневой 12 марафонов за 12 месяцев

О благотворительности и при чем тут вообще бег

Самым сложным в этом челлендже был вовсе не бег. Трудно было каждый месяц собирать эти 100 000 грн, учитывая, что аудитория у меня одна и та же.

Хорошо иметь успешный пример кого-то, у кого получилось. И сейчас мы знаем, что такую сумму в нашей стране до меня не удавалось собрать никому. Ни бегущим олигархам, ни влиятельным триатлетам. По одной простой причине — у них не было такого желания и четкой цели, как у меня, я уверена.

«Зачем ты это делаешь? Ну серьезно, ты чувствуешь это миссионерство в себе и такое сильное желание помочь детям?», — спросили у меня скептически.

Я действительно сильно эмпатична (как все нормальные журналисты, на мой взгляд), но здесь дело не в этом. Я не испытываю сильного сопереживания больным детям и их родителям, но я чувствую свою возможность быть полезной и необходимость быть уверенной в том, что я — хороший человек. И если я могу делать что-то, что изменит жизнь хотя бы одного человека к лучшему, — это уже неплохо.

Я не умею сидеть с детьми, не хочу и не умею ездить к ним в больницу и искать лекарства. Но я умею писать тексты, бегать и собирать деньги. Это моя сильная сторона, и пусть я буду делать это, а кто-то другой — сочувствовать и ухаживать. Мы разделились и это класс, весь мир — одна команда.

Да, желание быть «хорошим» — тоже эгоизм. Но я не против, это хороший эгоизм и неплохой пример.

Как же собирать деньги бегом? Нет, бег не генерирует деньги, как золотая антилопа, вы просто привлекаете внимание бегом к проблеме.

Мне здорово повезло, что параллельно я принимала участие в фандрейзинговой программе к TCS NYC Marathon для Team for Kids, и они присылали мне советы по сбору денег: напоминания о том, как нужно постить просьбы о поддержке, идеи по организации благотворительных ивентов, аргументы того, почему нужно просить в личных сообщениях и так далее.

Всё это я использовала в своём сборе и съела на этом собаку. В финале мне даже перечислили 100 000 грн от благотворительной вечеринки мои друзья — они собирали их для моей программы!

Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом 800 тысяч гривен на благотворительность

Фандрейзинг — тема отдельной статьи. Но это точно возможно, хоть и довольно сложно. Мне помогло то, что у меня большая аудитория читателей, и 800 000 грн — это монетизация социального капитала.

Что мне это дало

Понимание того, что марафон — никакой не челлендж (для меня). Пробежать 42 км может каждый. Как и прочие сложные вещи — выучить китайский, программирование и взойти на Эверест. В этом нет ни чего-то сверх-человечного, ни, тем более, героизма.

Просто каждому из нас хочется быть особенным, оттого мы и выдумываем себе такие сложные задачи. Особенно после 30 лет. Победить рак — это челлендж. Это сложно.

Всё дело в фокусе: ты можешь выполнить даже самую сложную задачу, когда полностью сфокусирован на результате. Марафон — именно про фокус. Особенно после 30-го километра. Remember, why you started.

Мое любимое, романтичное, но очень правдивое — все могут всё. Даже я, в школе — отличница, математик и анти-спорт, которая и пары километров не могла пробежать без страданий (я не занималась спортом, так как и так была стройной и субтильной — казалось, физкультура мне ни к чему), взяла и сделала марафон. А потом — вообще — 15 марафонов! Так же можно достичь чего угодно. Если захотеть.

Время — самый важный ресурс. Остановился в туалет, попить, поправить носок, дать пятерочку болельщикам на трассе — пожалуйста. Никто не осудит. Но время идёт. Выбирай, что для тебя важнее? Без чего можно обойтись?

Твой результат — на табло. Его нельзя исправить, изменить, объяснить «а у меня дома трубу прорвало» или «у меня бабушка заболела». Твои проблемы, есть общий зачет и твоё время.

Терпение. Самое важное! Каждый шаг становится всё более сложным, но именно он незаметно продвигает тебя к цели. Просто сделать ещё один шаг. И еще один.

Принимать решения быстро. Некогда объяснять: если у тебя болит живот или ноги — выпей таблетку. Судороги — давай к врачу или выпей изотоник. Туалет — сам знаешь, куда. Только прямо сейчас, некогда гадать.

Что дальше? Пока — никаких челленджей. Дописать книгу. Пережить случившееся. Иногда я сентиментально плАчу от того, как много я пережила за этот год, как повзрослела и какой стала. Кажется, что стала ответственней, смелее и свободней.

Забавно, что многих я этим фактом стала отпугивать: что за сумасшедшая железная леди? А это точно правда? 12 марафонов?! Нет, что-то здесь не так. Ну ладно, а колени?

Да в порядке всё. Спасибо. Колени, ахиллы и надкостницы. Бегайте на здоровье, но не упарывайтесь по марафонам — в мире намного больше полезных занятий, чем бег 😉

Благотворительная кампания Тани еще продолжается: помочь ей собрать 1 млн грн на программу для онкобольных детей можно на сайте Таблеточек. Поможет любой, даже самый небольшой взнос.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Первая полоса

Какой вы зимний бегун? Несерьезная классификация
10 декабря 2018 1074

Мотивация Какой вы зимний бегун? Несерьезная классификация

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Высокотехнологичный бегун С первым приближением морозов

Какой вы зимний бегун? Несерьезная классификация
Как не умереть от болезни: саммари на книгу
8 декабря 2018 3629

Книги Книга «Как не умереть… от болезни» в кратком изложении

Это саммари появилось в рамках подборки из 11 главных книг о спорте и здоровье, подготовленной Smart Reading Идея такого проекта проста: 208 страниц, прочитав которые, вы можете освоить главные идеи из 11 значимых и наиболее ценных книг о спорте Мы опубликуем саммари из этой книги в

Книга «Как не умереть… от болезни» в кратком изложении
Преимущества зимнего бега
4 декабря 2018 2227

Мотивация 8 причин не впадать в зимнюю беговую спячку

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Это страшное слово «межсезонье»… Для некоторых сама мысль

8 причин не впадать в зимнюю беговую спячку
Обзор беговых клубов Киева
30 ноября 2018 18178

Мотивация Обзор беговых клубов Киева

Специально для вас мы собрали подборку беговых клубов Киева, разузнав, где и когда они тренируются, как все устроено и сколько стоит Содержание: adida Runner Kyiv — часть глобального сообщества adida Runner в более чем 20-ти странах Кроме бега есть и другие занятия — сайклинг, йога, TRX,

Обзор беговых клубов Киева
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить.
Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу